Körperfettberechnungsformel für metrische Werte

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Ich kann keine metrische Formel zur Berechnung der Körperfettzusammensetzung finden.

Gibt es eine richtige und gültige Metrikformel für die Berechnung des Körperfetts?

Wenn jemand weiß, empfehlen Sie mich bitte.

Entschuldigung für mein schlechtes Englisch

user3840019
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Antworten:

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Es gibt einige Körperfettformeln, die das Körperfett mit dem BMI schätzen

  • Deurenberg Formel
  • Deurenberg Formel # 2
  • Gallagher-Formel
  • Jackson-Pollock-Formel

Auf dieser Seite (erste Spalte, vierte Wahl) befindet sich ein "Körperfetttest". Das geschätzte Körperfett wird unter Verwendung aller 4 Formeln berechnet.

Link: Bewertungstests

Auf der Ergebnisseite befindet sich ein Bandmaßrechner. Dies ist ein sehr genauer Körperfettrechner. Ich wurde vom Prevention Magazine getestet und mit dem Skin Fold Caliper mit der hydrostatischen Wägemethode verglichen.

Das Prevention Magazine sagte, dieser Taschenrechner sei genauer als der Skin Fold Caliper und stimme mit den Ergebnissen der Hydrostatic-Methode überein.

Es ist jedoch keine Formel. Ich habe den Code 1993 geschrieben und im Mai 1996 die Web-Version erstellt. Bei den Bandmaßen wird nach einem Wechsel für Männer und Frauen gefragt, die älter als 27 oder jünger als 28 Jahre sind.

Diese Website wurde nie kommerziell beworben und vor etwa 10 Jahren aufgegeben. Aber der Körperfettrechner funktioniert trotzdem einwandfrei.

Ich bin mir nicht sicher, warum Sie eine Formel benötigen, aber wenn Sie eine metrische Version benötigen, könnte ich Ihnen eine erstellen.

Ich habe die 4 BMI-Formeln aus dieser Seite herausgezogen.

  $FatBMI  = (1.2  * $BMI) + (.23 * $age) - 5.4;
  $FatBMI2 = (1.29 * $BMI) + (.20 * $age) - 8;
  $FatBMI3 = (1.46 * $BMI) + (.14 * $age) - 10;
  $FatBMI4 = (1.61 * $BMI) + (.13 * $age) - 13.9;
Falsch verstanden
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akzeptiert und +1
user3840019
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Sich nur auf den BMI zu verlassen, ist problematisch, besonders wenn man nicht in die "normale" Bevölkerung fällt. Bei Menschen, die Krafttraining durchführen und eine überdurchschnittliche Muskelmasse haben, wird der BMI ziemlich schnell unbrauchbar.
Berin Loritsch
@BerinLoritsch Und deswegen benutze ich keinen BMI. Meine Methode basiert auf einer Arbeit von Catch und McCardle vor Jahren. Das Präventionsmagazin fand meinen Ansatz zum Vergleich mit dem hydrostatischen Wiegen, indem es "Bullseye" sagte. Aber es ist keine einfache Formel, nur viel Programmcode und etwas Glück. Der BMI wird von mir zu Referenzzwecken verwendet.
Missverstanden
Ich kenne Katch-McCardle zur Schätzung der BMR, die ich verwende, da sie sich auf die Magermasse bezieht. Ich wusste nicht, dass sie eine Formel zur Schätzung des Körperfetts hatten ( doctorholmes.wordpress.com/2011/02/10/… )
Berin Loritsch
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@BerinLoritsch Tun sie nicht. Ich habe mein eigenes Papier erstellt, basierend auf dem Papier, das vor dem Aufkommen des PCs geschrieben wurde. Ich verwende den BMI nur für den Fall, dass jemand versehentlich den falschen Wert eingibt. Es basiert auf verschiedenen Maßbändern für Alter (27 und weniger / 28+) und Geschlecht. Ich habe eine verlassene Website, auf der ich im Mai 1998 einen Taschenrechner erstellt habe. Ursprünglich 1995 vom Prevention Magazine als DOS-App getestet.
Missverstanden
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Ihre beste Wahl für eine Körperfettmessung, wenn Sie eine reine Metrik wollen, ist es, jemanden vor Ort zu finden, der im Umgang mit Körperfettsätteln gut geschult ist. Sie messen in Millimetern, und die Formeln berechnen dies als Grundlage.

Bei jeder Körperfettmessung wird jedoch ein Prozentsatz ermittelt. Die Mathematik vor der Zeit besteht nur aus Zahlen in einer Formel, es sollte keine Rolle spielen, es sei denn, Sie haben absolut keine Möglichkeit, Zoll zu messen. Sobald Sie diese Zahl haben, wenden Sie sie einfach auf Ihr Gewicht in Kilogramm anstelle von Pfund an.

JohnP
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Wenn Sie zum Beispiel die Körperfettberechnungsformel "Navy" verwenden möchten:

  1. Messen Sie den Umfang Ihrer Taille in horizontaler Höhe um den Nabel für Männer und in der Höhe mit der geringsten Breite für Frauen. Zieh deinen Bauch nicht ein.
  2. Messen Sie den Halsumfang. Beginnen Sie unter dem Kehlkopf, wobei das Klebeband leicht nach vorne abfällt. Vermeiden Sie es, sich den Hals auszustrecken. Nur für Frauen: Messen Sie den Umfang der Hüften, am größten horizontalen Maß.

Körperfettberechnungsformel für den Menschen: 495 / (1.0324-0.19077 (LOG (Taille-Nacken)) + 0.15456 (LOG (Höhe))) - 450

Körperfettrechner für Frauen: 495 / (1.29579-0.35004 (LOG (Taille + Hüfte-Nacken)) + 0.22100 (LOG (Höhe))) - 450

Alles , was Sie tun, müßten ist Zentimeter in Zoll (Inch = Zentimeter / 2,54) umwandeln und diese Werte in den Gleichungen verwenden ... oder einfach nur den Rechner verwendet hier (es nur auf den „metric“ Tab wechseln)

Hoffe, das ist was Sie suchen.

Rok Sprogar
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Ich kenne diese Formel, wie hier erwähnt: wikihow.com/Measure-Body-Fat-Using-the-US-Navy-Method Ich möchte es mit metrischen Werten messen und die hier sind ungültig.
User3840019
wenn ich es selbst berechne, gibt es -25 zurück !!!
User3840019
Erläuterung - Die Messung des Umfangs ist eine der ungenauesten Messmethoden. Durch die Konvertierung von metrisch in Zoll wird eine weitere Konvertierungsebene eingeführt, die falsch ausgeführt werden kann.
JohnP
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Ich habe die im Link unten angegebene Formel für das imperiale System verwendet, aber mit einigen Berechnungen können Sie sie an das metrische System anpassen.

http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/body-fat-formula.php

Imperiale Systemformel:

Magere Körpermasse = (Gesamtkörpergewicht x 1,082) + 94,42 - (Taillenumfang x 4,15)

Metrische Systemformel:

Magere Körpermasse = (Gesamtkörpergewicht x 1,082) + 42,83 - (Taillenumfang x 0,74)

Beispiel:

Gesamtgewicht: 80 kg

Taille: 88 cm

Körperfett = 19% (in beiden Formeln)

Sie können Ihre Ergebnisse auch auf der Website überprüfen, auf der die Formel angegeben ist.

http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php#result

(Sie können Werte für Handgelenk, Hüfte und Unterarm ignorieren; setzen Sie einfach etwas ein)

softwareRat
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Persönlich benutze ich die BioMetrIcs Android-App, um die Formel von einem Dutzend der gängigsten Schätzungen zu berechnen / zu überprüfen, aber die BiranMac- Website ist eine gute Referenz für die meisten Fitnessformeln:

arober11
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Kann es nicht herunterladen.
User3840019