Als «bodybuilding» getaggte Fragen

Aus ästhetischen Gründen trainieren: Muskelmasse aufbauen, Gewicht (insbesondere Fett) reduzieren, gewünschte Körperproportionen erzielen.

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Wie hängt die Muskelgröße mit der Kraft zusammen?

Ich habe oft gehört, dass die Größe der Muskeln, zum Beispiel des Bizeps, nicht mit der Stärke eines Menschen zusammenhängt. Ist das wahr? Sehen Sie sich zum Beispiel dieses Bild von Gu Yanli an, der zweimal die Meisterschaft der Stärksten gewann: Obwohl Ronnie Coleman, Bodybuilding-Champion, ein...

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Ist es möglich, die Muskeln zu „straffen“?

Ich höre viele Leute, die darüber reden, ins Fitnessstudio zu gehen, um ihre Muskeln zu "trainieren". Was sie normalerweise tun, um ihren Ton zu verbessern, ist, relativ hohe Wiederholungen mit relativ geringen Gewichten zu machen - sagen wir 30-50 Wiederholungen mit 30-50% max. Diese Übungen...