Wie genau ist die Kalorienverbrauchsmessung des Fitbit Charge 2?

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In der Wissenschaft wird der Kalorienverbrauch über die erzeugte Wärme in einem geschlossenen System gemessen. Wie genau ist die Fitbit Charge 2 im Vergleich zu diesem Goldstandard?

sensors fitbit Christian
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Das Problem mit den Kalorienverbrennungs-Trackern ist, dass sie nur in der Lage sind, Kalorien für Jogger oder Biker in ziemlich flachem Gelände zu verfolgen. Und wenn ich gut sage, meine ich etwas angemessen. Innerhalb weniger Jahre wird jemand eine erstellen, bei der Sie spezielle Eingaben für die Aktivitäten verwenden können, denen Sie Ihrer Uhr nicht vertrauen - zum Beispiel auf einer echten Treppenstufe. Ich könnte einen Tracker tragen und er zeigt 300 Kalorien und die Maschine zeigt 1000 ... Sie müssen verstehen, wie ein Körper Kalorien verbrennt - vertikal mehr als horizontal - und welche Dinge den Stoffwechsel verbessern, um langfristig Gewicht zu verlieren.
Blankip

Antworten:

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Die von Fitbit bereitgestellten Schätzungen des Kalorienverbrauchs berücksichtigen die Grundumsatzrate der Person basierend auf Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht sowie die aufgezeichnete Schrittaktivität und alle manuell protokollierten Aktivitäten.

Mein Eindruck ist, dass der von Fitbit-Trackern gemeldete Kalorienverbrauch nur eine Schätzung des Baseballstadions ist und diejenigen in der Fitbit-Community häufig die Genauigkeit und Konsistenz der Berechnungen in Frage stellen. In einem Artikel in Medicine & Science in Sports & Exercise heißt es, dass eine Studie der Ball State University in Muncie, Indiana, gezeigt hat, dass Fitbit und andere Tracker hinsichtlich der Kalorienverbrennung, insbesondere bei nicht stufenbasierten Aktivitäten, sehr ungenau sind und bis zu 50% sparen.

Marcy
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Könnten Sie sich auf das betreffende Universitätsstudium beziehen?
Christian
Ich werde dies mit der Tatsache vorwegnehmen, dass ich Fitbit-Tracker trotz der Ungenauigkeiten wirklich liebe. Die Studie wurde von der Ball State University in Muncie, Indiana, durchgeführt. Von pubmed, ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27015387
Marcy
Anekdotisch, als ich meinen FitBit Flex verwendete und sowohl meine Aktivitäten als auch meine Kalorienaufnahme verfolgte, kam mein Gewichtsverlust bei einem Nettoverbrennungswert von 3000 kcal = 1 lb Verlustverhältnis sehr nahe an meinem erwarteten Gewichtsverlust.
LegendaryDude
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Für mich scheint dies eine XY-Frage zu sein. Die Mediziner (und in gewissem Maße auch die Hersteller von Laborgeräten) drängen gegen diese kostengünstigen Sensoren für kontinuierliche Messungen, weil sie nicht genau sind - aber sie wissen nicht, dass es wahrscheinlich andere Vorteile gibt, wenn sie hochpräzise ersetzen mit hochvolumigen Daten (sowohl zeitlich als auch bevölkerungsübergreifend).

Wie bei vielen eingebetteten Anwendungen misst der Fitbit den Kalorienverbrauch nicht direkt. Was es tut, sind einige nachvollziehbarere Messungen und Benutzerdaten erforderlich, um eine Schätzung basierend auf identifizierten Aktivitätsmodi (z. B. Schlafen, Joggen, Gehen) bereitzustellen. Bei einer Gruppe von Personen besteht die Möglichkeit einer signifikanten Variation zwischen den beobachteten Parametern und der tatsächlichen Kalorienverbrennung.

Wenn erwartet werden kann, dass die Daten genauer sind, besteht der Vergleich des relativen Kalorienverbrauchs mit verschiedenen Tagen für eine bestimmte Person, und der offensichtliche Vorteil ist der geringfügige Instrumentierungsaufwand im Vergleich zum Versuch einer präzisen Kalorimitrie bei einer Aktivität unter freiem Himmel.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Kalorienzahl eine Schätzung ist, aber wann kümmert sich jemand um etwas Genaues mit Kalorien? Selbst bei Blutdruck kann der Wert bei den meisten medizinisch überwachten Anwendungen (im Gegensatz zu einmaligen diagnostischen Messungen) Veränderungen im Zeitverlauf erkennen.

Es müssen einige Anstrengungen unternommen werden, um den Wert solcher Herdenmessungen zu formalisieren, Fachleute für die Arbeit mit Daten von geringer Qualität zu schulen und Benutzer zu erziehen, diese billigen Daten zu schätzen. Dies ist nicht immer individuell informativ.

Sean Houlihane
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Wenn Sie abnehmen möchten, haben Sie möglicherweise die Wahl zwischen zwei verschiedenen Arten von Übungen. Entweder machst du 30 Minuten Übung A und dein Gerät sagt dir, dass es 600 Kalorien verbrennt, oder du machst 30 Minuten Übung B und es sagt dir, dass es 800 Stunden verbrennt. Es lohnt sich zu wissen, ob Sie darauf vertrauen können, dass das Gerät Ihnen genau sagt, dass eine Übung mehr Kalorien verbrennt als die andere.
Christian
OK, das sind also Ihre besten Schätzungen. Nichts anderes gibt Ihnen eine bessere Schätzung, es sei denn, Sie sind ein professioneller Athlet oder nehmen an einer klinischen Studie teil. Die Herausforderung besteht darin, sich an die Verwendung neuer Informationen mit schlecht definierter Genauigkeit anzupassen. In der Runde werden viele andere Faktoren beeinflussen, welche Mischung aus A und B langfristig für jeden Einzelnen effektiver ist.
Sean Houlihane
Es gibt andere Heuristiken für die Auswahl einer Übung als für das Vertrauen in einen Fitbit. Ob es sinnvoll ist, dem Fitbit zu vertrauen, um die Entscheidung darüber zu informieren, hängt von der Datenqualität ab.
Christian