Erhöht eine schwere Diät die Milchproduktionsmenge?

Ich meine, wenn ich alle zwei Stunden weiter esse, werde ich dann mehr Milch produzieren? ODER Wenn ich weniger esse, verringert sich dann die Milchmenge?

Eigentlich bin ich ein dünnes Mädchen mit sehr geringem Appetit (Größe: 5 Fuß 5 cm Gewicht: 52 kg), also habe ich mich gefragt, ob meine Nahrungsaufnahme einer der Gründe für die geringe Milchproduktion sein könnte.

Ein Artikel aus dem Jahr 2011 in der Zeitschrift Clinical Lactation (Mohrbacher, Nancy. Die magische Zahl und die langfristige Milchproduktion , Band 2-1, 15-18) erklärt die Physiologie der Muttermilchproduktion, die von der Fülle der Brust und der Speicherkapazität der Brust abhängt.

Fülle

Volle Brüste machen die Milch langsamer. Sie möchten stillen (oder ausdrücken), bevor Ihre Brüste voll sind.

Abgetropfte Brüste machen die Milch schneller. Ermutigen Sie das Baby, sich vollständig um das Stillen zu kümmern, oder drücken Sie aus, was noch übrig ist, um die Brust gründlicher zu leeren.

Kapazität

Die Milchmenge, die von der Brust gespeichert werden kann, hängt nicht von der Brustgröße ab, sondern von der Raummenge in den Milchdrüsen. Die Kapazität beeinflusst, wie lange es dauert, bis die Brust voll ist. Eine Frau mit größerer Kapazität kann länger zwischen den Fütterungen verweilen, ohne die Milchproduktion zu verlangsamen.

Magische Zahl

Die Mutter muss die magische Anzahl von Milchentnahmen finden, die erforderlich sind, um die Milchproduktion stabil zu halten - ein Problem insbesondere für Mütter, die sich ausdrücken. Die Anzahl der Stillen pro Tag sollte in den ersten 6 Monaten ziemlich stabil sein und sich verringern, wenn feste Nahrungsmittel eingeführt werden. 8 mal pro Tag ist durchschnittlich; Die Anzahl der einzelnen Mütter kann je nach ihrer Kapazität mehr oder weniger betragen.

Der Mythos der erhöhten Flüssigkeiten

Während man Dehydration auf jeden Fall vermeiden sollte, haben Studien wie diese von 1985 (Dusdieker et al., Wirkung von Zusatzflüssigkeiten auf die menschliche Milchproduktion (Journal of Pediatrics) zeigen, dass eine zunehmende Flüssigkeitsaufnahme die Muttermilchproduktion nicht beeinflusst.

Der größte Faktor für die Milchproduktion ist, wie viel Milch Ihr Baby trinkt.

Ja, im Extremfall muss der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein, um Milch produzieren zu können, aber Ihr Körper reagiert auf die Ernährungsgewohnheiten Ihres Babys. Wenn das Baby nicht viel zu sich nimmt, verlangsamt sich die Milchproduktion. Wenn Ihr Baby große Mengen Milch zu sich nimmt, erhöht Ihr Körper die Milchproduktion.

Also am besten planen: halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt, essen Sie gesunde Lebensmittel mit allen Vitaminen, die Sie möglicherweise benötigen, und Ihr Körper wird die richtige Menge Milch für Ihr Baby produzieren.

Nein. Die Milchproduktion steigt mit der Menge an Flüssigkeit, die Sie konsumieren. Faustregel: Je mehr Flüssigkeit Sie zu sich nehmen, desto mehr Milch haben Sie. Wenn Sie jedoch die Futtermenge deutlich reduzieren, enthält die Milch möglicherweise weniger Nährstoffe. Der Schlüssel ist, Ihr Futter im Gleichgewicht zu halten.

Obwohl die Gesamtmenge der Nahrung die erzeugte Milchmenge nicht beeinflusst, erhöhen einige Arten von Nahrungsmitteln die Milchproduktion. Zum Beispiel: grüne Blätter (Fenchel, Petersilie, Salat), Mandeln.