Wie kann ich die Netzwerkaktivität auf meinem Mac 10.6 überwachen?

Ich muss wissen, welche Anwendungen auf meinem Mac auf das Internet zugreifen. Ich möchte wissen, wie viele Daten sie hochgeladen und heruntergeladen haben. Ich habe diesen Monat eine steile 3G-Rechnung bekommen, weil irgendeine blöde App etwas im Hintergrund herunterlädt, und ich weiß nicht, was es ist.

Ich muss es nur finden und blockieren oder ausschalten.

Kann jemand bitte helfen?

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A firewall protects your computer against unwanted guests 
from the Internet. But who protects your private data from 
being sent out? Little Snitch does!