Was kann ich zur Überwachung meines Lauftrainings verwenden?

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Nach einer Zeit der Inaktivität habe ich kürzlich wieder angefangen zu laufen und möchte wissen, welche Geräte oder Tools ich zur Überwachung meines Trainings verwende.

Einige Anforderungen:

  • Es sollte Trainingsprogramme anbieten (basierend auf meinem Level oder Ziel)
  • Es sollte meinen Fortschritt im Laufe der Zeit grafisch darstellen
  • Es sollte mobil sein, damit ich es beim Laufen mitnehmen kann

Womit kann ich mein Lauftraining überwachen?

Ivo Flipse
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Haben Sie eine Art mobiles Gerät wie ein iPhone oder Android-Gerät?
Ciaocibai
@ IntuitionHQ, zögern Sie nicht zu empfehlen, da ich nicht möchte, dass es ein System gegenüber dem anderen bevorzugt
Ivo Flipse
1
Was hätte es gebracht, diese Frage zu stellen, wenn Sie bereits eine äußerst gut vorbereitete Antwort hätten? Es sollte in der Frage erwähnt worden sein, dass Adidas Micoach bereits verwendet wird / bekannt ist und dort Negative erklären und warum Sie etwas anderes wollen. Ansonsten scheint es, als würde der Ruf gefischt.
Walfisch
1
@Whaley, ich hatte eigentlich vor, dasselbe für andere Produkte hinzuzufügen. Ich habe einfach großartige Erfahrungen mit MiCoach. Aber ich würde gerne bei der Bearbeitung Ihrer Antwort helfen. Ich war gerade damit beschäftigt, weitere Fragen zu beantworten
Ivo Flipse,
Ich bin froh, dass Ivo das gefragt hat, und ich bin auch froh, dass er geteilt hat, was er jetzt verwendet. Es ist in Ordnung, Ihre eigenen Fragen zu beantworten. Andere können in den Antworten mitteilen, was für sie gut funktioniert.
Lance Fisher

Antworten:

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Ich hatte viel Erfolg mit RunKeeper Pro

Es enthält einige voreingestellte Trainingsprogramme, die Sie selbst anpassen können. Zugegeben, die Programme selbst sind im Gegensatz zu einem langfristigen Plan nur für einzelne laufende Sitzungen gedacht. Es gibt auch Trainingsprogramme (Fitnesskurse) auf der Website, die Sie jedoch kaufen müssen. Sie können sie jedoch auch selbst einrichten.

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RunKeeper Pro ist kostenlos für iPhone und Android verfügbar. Welche verwendet GPS, um Ihre Laufgeschwindigkeit zu verfolgen und gibt Ihnen Feedback während Ihrer Laufsitzung. Die Ergebnisse werden automatisch auf ihre Website hochgeladen.

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Wenn Sie sich auf ihrer Website anmelden, sehen Sie Berichte über Ihre Fortschritte / Aktivitäten im Laufe der Zeit. Es gibt auch Optionen zum Hinzufügen von Berichten für andere Workouts wie Schwimmen oder Rudern sowie zum Hochladen von Herzfrequenzberichten von Ihrem Polar, um einen umfassenderen Überblick über Ihre Workouts zu erhalten.

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Es gibt auch RunKeeper Elite (19 $ / Jahr), das Zugang zu erweiterten Funktionen bietet.

Walfisch
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Verwenden Sie RunKeeper und finden Sie es wirklich nützlich, nur die kostenlose Version für den Moment.
Taube
Es sieht so aus, als ob sich die App seit meinem letzten Versuch ein bisschen geändert hat. Ich schätze, ich sollte es noch einmal versuchen :-)
Ivo Flipse
Ich kann es auch sehr empfehlen - sie haben die Pro-Version zumindest auf dem iPhone kostenlos gemacht, daher ist es ziemlich schwer, Nein zu sagen. Ich finde es sehr motivierend, all diese Informationen zur Verfügung zu haben.
Ciaocibai
1
Lustigerweise ist das Benennungsschema nur eine Fassade von @IntuitionHQ, denn die "echte" Pro-Version heißt Elite!
Ivo Flipse
2
@Ivo Flipse - Aus Fairnessgründen war Elite eine weitere Zahlung, zusätzlich zum Kauf der bezahlten Pro-App. Früher war es eine Lite / Free-Version mit weniger Funktionen als die Pro-App. Sie haben die Pro-App im Januar im Rahmen einer Promotion kostenlos gemacht und damit so viel Erfolg gehabt, dass sie es so gelassen haben.
Ciaocibai
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Ich würde Endomondo vorschlagen, das für alle mobilen Plattformen verfügbar ist und die Ergebnisse mit einer Webanwendung synchronisiert. Es liegt ein starker Fokus auf sozialen Netzwerken und andere Benutzer oder Freunde können Kommentare zu Ihrem Training hinterlassen. Sie können auch Herausforderungen erstellen, die andere meistern müssen, oder andere Ihre Fortschritte live verfolgen lassen.

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Der Endomondo Sports Tracker PRO (3,99 USD) bietet auch einige zusätzliche Funktionen. Allerdings noch nicht auf allen Plattformen.

  • Schlagen Sie sich selbst: Legen Sie ein vorheriges Training als Ziel fest, und der Audio-Coach hilft Ihnen, diesmal eine bessere Leistung zu erzielen
  • Headset-Steuerung: Verwenden Sie die Headset-Medientaste, um Audio-Feedback zu erhalten und ein Training anzuhalten / fortzusetzen
Henrik
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Das ist cool - ich hatte diese App noch nie gesehen. Danke für das Teilen.
Ciaocibai
8

Es kann schwierig sein, freie Software zu finden, die Ihre Läufe gut nachverfolgen kann. Ein Vorschlag, den ich habe, aber noch nicht verwendet habe, ist das Nike + -System :

Mit Nike + kannst du deine Distanz, dein Tempo, deine Zeit und deinen Kalorienverbrauch beim Laufen verfolgen. Nach Ihrem Training können Sie Ihre Laufstatistik an Nike + online senden. Hier kannst du Ziele setzen, an Herausforderungen teilnehmen und dich mit Freunden in der Nike + Community verbinden.

Sie können einen iPod verwenden, um Musik zu hören, während Sie Ihre Laufstatistiken aufzeichnen, oder stattdessen deren "Running Band" verwenden. Die Software-App für Nike + für den iPod kostet 1,99 und die Ausrüstung für Nike + kostet ebenfalls Geld: ~ 70 US-Dollar für die Sportband, der iPod-Sensor 20 US-Dollar.

Ich habe das selbst noch nie benutzt, war aber sehr interessiert und werde es hoffentlich bald nutzen und in der Lage sein, mehr personalisiertes Feedback zu geben. Der Vorteil scheint jedoch in der nahtlosen Verfolgung, Synchronisierung und Berichterstellung aller Ihrer Läufe zu liegen.

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James Mertz
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Nike + hat die lästige Angewohnheit, die letzte Minute meines Laufs zu verlieren, wenn ich zulasse, dass mein iPod nach Abschluss des Trainings in den Ruhezustand wechselt oder zu einer anderen App wechselt.
Alesplin
8

Nicht alles muss super automatisch sein, viel Geld kosten und coole Grafiken erzeugen.

Ich behalte einen Tisch und laufe jedes Mal dieselbe Route (daher ist die Entfernung fest, gemessen mit dem Kilometerzähler meines Autos / Google Maps "lauf" einmal).

ROUTE A
(Kann hier ein Routendiagramm zeichnen)
Datum Uhrzeit Notizen
03.02.2011 12:50 32: 11: 450 Cramp @ 23:50
05.02.2011, 20:30 Uhr, 32: 22: 501 Uhr Kein Essen mehr
07.02.2011 6:00 Uhr 31: 12: 100 Frühstück Banane + Brot

(Wenn ich mehr als eine Route gefahren wäre, würde ich für jede Route eine separate Tabelle führen, da die Informationen zu den Hügeln in die Zeiten eingebettet sind.)

Alles, was Sie brauchen, ist Papier, Stift, Stoppuhr und Disziplin .

Bobobobo
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Das funktioniert zwar, aber es ist nicht "wirklich" geeignet, wenn Sie einem Programm folgen müssen oder "lernen" müssen, wie man läuft oder, was noch wichtiger ist, wann man langsamer wird
Ivo Flipse
Wenn Sie ein Smartphone besitzen, kostet es nicht viel Geld und Sie erhalten weitaus bessere Statistiken. Mit dem neuen Runkeeper können Sie die Herzfrequenz, das Tempo und die Höhe für eine präzise Leistungsanalyse in derselben Grafik gegeneinander aufzeichnen
Mild Fuzz
oh ja, das ist der Gewinner; Ohne Disziplin geht man nicht weit.
Elijah Saounkine
7

Sie können Adidas MiCoach verwenden

Was ist es?

Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen: Foot Pod, Foot Pod + Pulsmesser, iPhone App oder Android App.

Was tut es?

Sie können Trainingsprogramme auswählen, die auf allgemeinen Trainingsübungen, Gewichtsverlust oder „professionellen“ Zielen wie einer bestimmten Rennstrecke oder einer Verbesserung Ihrer Rennzeiten basieren.

Sie können Ihr Training an Ihr Niveau und die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche anpassen: Bildbeschreibung hier eingeben

Und es gibt Ihnen einen Überblick über Ihre Fortschritte + Optionen, um jedes einzelne Training zu analysieren: Bildbeschreibung hier eingeben Bildbeschreibung hier eingeben

Wie funktioniert es?

Meine Version verwendet einen Herzfrequenzmesser + einen Fußschalter. Sie haben eine drahtlose Verbindung mit einem "Pacer", der die Ergebnisse speichert. Sie haben einen Kopfhörer an den Pacer angeschlossen, der Ihnen sagt, was Sie während Ihres Trainings tun müssen. Wie Sie im obigen Bild sehen können, werden Sie aufgefordert, schneller zu fahren, wenn Sie die grüne Zone erreichen, oder langsamer zu fahren, wenn Sie zur blauen Zone zurückkehren müssen. Im Übrigen liegt es ziemlich im Weg und Sie können es über einen MP3-Player anschließen, der stummgeschaltet wird, wenn Sie einen neuen Befehl erhalten.

Wenn Sie fertig sind, schließen Sie den Pacer über USB an Ihren Computer an und Ihr Training wird mit der Adidas-Website synchronisiert, auf der Sie es analysieren können. Es bietet Platz für 15 Trainingseinheiten und lädt automatisch eine neue herunter, nachdem Sie eine andere beendet haben.

Gibt es irgendwelche Nachteile?

Es kostet 120 Euro, was im Vergleich zu Stift und Papier oder nur einer Polar-Uhr teuer ist. Wie Sie in einem der Screenshots sehen können, wird davon ausgegangen, dass Sie das Training durchgeführt haben und es übersprungen haben, wenn Sie eines Ihrer geplanten Workouts „verpasst“ haben, während der Pacer angeschlossen ist. Auch wenn ständig neue Funktionen hinzugefügt werden, scheint Adidas nicht in der Lage zu sein, mit einigen der konkurrierenden Smartphone-Apps mitzuhalten.

Ivo Flipse
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Sieht ordentlich aus - sind der Herzschrittmacher und der Herzfrequenzmesser irgendwie mit Ihrem Mobilgerät verbunden oder muss alles an einen Computer angeschlossen sein, um die Daten auszulagern?
Ciaocibai
Nun, da es keine Android-Version gibt, kann ich @IntuitionHQ noch nicht bestätigen. Aber das System funktioniert perfekt ohne dein Handy! Das einzige, was das Telefon hinzufügt, ist das GPS-Tracking, also Ihre Laufgeschwindigkeit und Position.
Ivo Flipse
6

Ich habe einen Garmin Forerunner 305 und benutze ihn seit über einem Jahr. Ich liebe es. Es bietet Schulungen an und die Software zeigt Diagramme und Berichte. Es gibt Software von Drittanbietern für noch mehr Funktionalität.

Kantenschneider
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Warum die Ablehnung hier? Dies scheint eine absolut legitime Antwort zu sein.
Walfisch
2
Ein großer Vorteil von Laufuhren gegenüber Android / iPhones ist, dass die Laufuhren wasserdicht sind. Ich habe keine Angst davor, dass mein Garmin nass wird. Ich lasse es nach jedem Training unter den Wasserhahn laufen, um den Schweiß abzuwaschen.
Edgester
Ich habe einen Vorgänger 305, die einzige Beschwerde, die ich habe, ist die Zeit, die benötigt wird, um ein GPS-Signal nach dem Einschalten zu erhalten. Sie wissen nicht, wie sich andere Tools mit Formfaktor für Uhren in diesem Bereich verhalten, aber es kann bis zu 10 Minuten dauern, bis der 305 ein GPS-Signal empfängt.
BlackICE
edgester gut, der 305 ist großartig, und ich LIEBE auch meinen 401 - die "ikonoklastische" Wahl! Wenn Sie jemals die Möglichkeit haben, eines zu probieren, probieren Sie es aus. @ David der 401 ist in der Tat sehr schnell auf den Satelliten zu sperren.
Fattie
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Wenn Sie nach etwas anderem suchen, probieren Sie PaceMaker für iPhone und Android aus.

Es ist eine einzigartige Anwendung, mit der Sie ein bestimmtes Tempo einhalten und Ihren Lauf verfolgen können. Es ist in http://dailymile.com integriert , sodass Sie Ihre Läufe auf dieser beliebten Laufwebsite veröffentlichen können, anstatt auf der eigenen Website wie bei vielen anderen Apps.

Sie stellen im Grunde genommen ein gewünschtes Tempo ein, wie z. B. 9 Minuten, und es weist Sie hörbar an, beim Laufen "schneller" oder "langsamer" zu werden, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Es umfasst auch die Grundlagen wie das Speichern eines Verlaufs Ihrer Läufe und das Erstellen von GPX-Dateien, die Sie entweder herunterladen oder auf Dailymile hochladen können.

http://pacemakerapp.com/

Bildbeschreibung hier eingebenBildbeschreibung hier eingebenBildbeschreibung hier eingebenBildbeschreibung hier eingebenBildbeschreibung hier eingeben

John Sonmez
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1
Gut aussehen! Ich könnte es bald versuchen.
Ivo Flipse
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Ich habe einen Garmin Forerunner 310XT mit einem Pulsmesser und einem Fuß - Pod . Ich benutze es seit über einem Jahr zum Laufen, Wandern und Jagen. Es überwacht Tempo, Höhe, Herzfrequenz und Trittfrequenz. Ich kann damit auch eine einfache Navigation durchführen, z. B. einen Wegpunkt markieren und später wiederfinden sowie meinen Spuren bis zum Ausgangspunkt folgen. Die Batterie hält 20 Stunden und ist damit die längste aller Garmin-Uhren.

Wenn ich nach Hause komme, werden meine Ergebnisse drahtlos auf die Website von Garmin hochgeladen, wo ich eine Laufbeschreibung eingeben und eine Karte anzeigen kann. Hier ist ein Beispiel eines neuen Rennens .

Es macht mir wirklich Spaß, Daten aus meinen Läufen zu erhalten, und es motiviert mich, mehr zu laufen.

Lance Fisher
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Ein Freund von mir hat einen von denen, ich muss sagen, die Berichte sehen sehr schick aus.
Ivo Flipse
2

Ich hatte Erfolg mit einer Kombination aus Garmin Forerunner 405 (mit einem Herzfrequenzmesser) und SportTrack 3 .

Die Uhr verfügt über alle üblichen Funktionen sowie die Fähigkeit, fortgeschrittene zielgerichtete Workouts "auszuführen". Leider ist der Akku nur für 6-8 Stunden im aktiven Betrieb geeignet, was bei einigen Arten von Übungen und Rennen zu Einschränkungen führen kann.

SportTracks wird mit einer großen Anzahl von Plug-Ins geliefert, die praktisch alles tun können, von der Überwachung der Nutzung Ihrer Ausrüstung, Ihres Gewichts / Körpers, des Wetters während der Läufe, Ihrer aktuellen CTL / ATL, Trainingsplänen, VO2max, Ihren Aufzeichnungen, etc, etc .... Nach 3 Jahren mit SportTracks habe ich ein ziemlich umfangreiches Tagebuch aller meiner Cardia-Übungen - abgesehen vom Schwimmen :-)

Tonny Madsen
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Ich bin wirklich überrascht, dass Runtastic ( PRO ) nicht erwähnt wurde, da es das am zweithäufigsten heruntergeladene seiner Art ist (nach Endomondo), aber tatsächlich das am besten bewertete .

Runtastic und Endomondo haben gleichermaßen nützliche und qualitativ hochwertige Implementierungen von Funktionen, aber ich mag Runtastic besser, weil es genauere Auswertungs- und Statistikfunktionen hat, beide auf der Runtastic-Website . Runtastic hat auch viele andere Fitness- und Helferanwendungen und das Unternehmen stellt wertvolles Zubehör wie Bluetooth-Herzfrequenzmesser, Uhren oder Trittfrequenzmesser für Fahrräder her.

Endomondo hat mehr soziale Funktionen. Das ist alles. Ich würde zwischen Endomondo und Runtastic überlegen. Überprüfen Sie einfach die Funktionsliste und wählen Sie die richtige Anwendung für Sie aus. (Überprüfen Sie auch die Fähigkeiten ihrer Fitness-Site.)

Dyin
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Achten Sie darauf, einige Screenshots und andere Informationen hinzuzufügen, die Sie darüber finden können. Ich persönlich habe es nicht benutzt, aber das ist mehr, weil ich bereits zu viele Tracking-Apps habe
Ivo Flipse
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Ich benutze Sports Tracker seit vielen Jahren. Es gibt eine Version für Android, iPhone, Symbian, Windows Phone und einen Webdienst, der mit mobilen Anwendungen synchronisiert werden kann. Es ist frei. Sie können es mit einem Herzfrequenzmesser (Polar, Sports Tracker usw.) verbinden.

Sie finden es HIER bei Google Play.

Nenad Bulatovic
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Ich liebe Sports Tracker auch, aber könnten Sie bitte einige weitere Informationen und möglicherweise einige Bilder hinzufügen, um die Antwort den anderen gleichzustellen?
Ivo Flipse
Die Sports Tracker-Website ist wegen Wartungsarbeiten offline. Aus diesem Grund konnte ich keine Bilder veröffentlichen. Ich mache es noch einen Tag. Für Bilder vom Telefon muss ich das Telefon rooten.
Nenad Bulatovic
Kein Problem, ich denke immer noch, es ist eine großartige App, also +1
Ivo Flipse