Ich bin 1,7 m groß und habe ein MTB mit einem 3-5 cm zu großen Rahmen gekauft

Der Rahmen ist mir 5 cm zu groß (in der Länge vom Sitz bis zu den Griffen). Ich habe große Beschwerden in meinen Schultern. Nachdem der Vorbau kürzer geworden ist, sind die Schultern um 95% verbessert, aber die "Juwelen" gehen nach ca. 25 km verloren. Liegt das immer noch an der Größe oder womit...