Befreien Sie sich von Schachabhängigkeit

Wie werde ich die Schachabhängigkeit los? Sowohl das Gewinnen als auch das Verlieren bringen mich dazu, mehr zu spielen, und am Ende fühle ich mich nach vielen Stunden des Spiels elend.

Sie beziehen sich wahrscheinlich auf Online-Schach und ich kenne dieses Problem, weil ich mindestens ein Jahr oder so unter Online-Schach-Sucht gelitten habe. Es hat mir geholfen zu erkennen, dass diese imaginären Online-Bewertungspunkte nichts wert sind und dass das Spielen mit schnellen Zeitkontrollen Ihr Schach nicht verbessert (zu viel Kugel könnte es sogar schädigen).

Ich schlage daher vor, dass Sie sich dem Schach auf der ganzen Linie etwas ernsthafter nähern, damit Sie Erfolge erzielen, auf die Sie stolz sein können. Das bedeutet, dass Sie den Kick des Online-Schachs nicht mehr brauchen, oder zumindest war das bei mir der Fall.

Versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie glücklich macht, wenn Sie es tun. Für mich ist es zumindest manchmal, auf irgendeine Art und Weise produktiv zu sein (wählen Sie einen Bereich, den Sie mögen) oder einfach nur zu entspannen oder mit Freunden abzuhängen. Im Allgemeinen ist das Spielen von viel Online-Schach eines der WENIGSTEN PRODUKTIVEN Dinge, die Sie tun können, und nichts, was Ihre Fähigkeiten in irgendeinem Bereich fördert. Wenn Sie zum Beispiel mit Ihren Freunden abhängen, können Sie Ihre Zeit viel besser verbringen. Ich meine, ich könnte so weitermachen, aber das sind meine ersten Gedanken. Wenn Sie spezielle Fragen dazu haben, wie ich meine Online-Schachsucht losgeworden bin, können Sie mir auch eine Nachricht schreiben.

Ein Vorschlag wäre, Ihr Konto auf der Website, die Sie spielen, zu löschen. Es ist schwer, auf "Löschen" zu klicken und all Ihre Statistiken und Spiele zu verlieren. Wenn dies erledigt ist, könnte es zu lange dauern, bis Sie zu dem Punkt zurückkehren, an dem Sie zuvor waren. Sie entscheiden sich stattdessen für etwas anderes.

Ich hatte dieses Problem mit einem bestimmten Videospiel. Ich entschied mich, meinen Charakter zu löschen und spielte das Spiel nie wieder. Ich hatte Drang, aber ich hatte das Gefühl, es würde zu lange dauern, bis ich wieder da war, wo ich war, und ich wollte nicht die gleichen Dinge wiederholen, die ich zuvor getan hatte. Ich meine, Sie können mit einem neuen Konto leicht im Schach aufsteigen, aber die Idee ist, dass Sie es vielleicht nicht wollen.

"Wie werde ich die Schachsucht los? Sowohl das Gewinnen als auch das Verlieren bringen mich dazu, mehr zu spielen, und am Ende fühle ich mich nach vielen Stunden des Spiels elend."

Sie haben ein sehr lösbares Problem. "Viele Stunden Spielzeit" ist der wahre Schuldige.

Beschränken Sie sich auf einen festgelegten Zeitraum. Ich werde nicht mehr als eine Stunde oder so an einem Tag spielen, was für mich 2 Spiele gleichzeitig mit einer Kontrolle von G15 wäre (15 Minuten pro Seite für das gesamte Spiel). Ich finde, es gibt mir genug Zeit, um vernünftig zu spielen, und die Spiele machen Spaß.

Mit den folgenden Zeitreglern können Sie in 1 Stunde spielen:

G3 - 10 Spiele

G5 - 6 Spiele

G10 - 3 Spiele

G15 - 2 Spiele

G30 - 1 Spiel

Ein wichtiger Aspekt dabei ist, dass Sie mit G10 und langsamer immer Ihre Spiele überprüfen sollten. Verbringen Sie nach dem Spielen zusätzliche Zeit und lernen Sie etwas.

Schach soll gespielt und genossen werden.

Wenn Sie online spielen, können Sie ein Passwort wie "dontplaytoomuch" oder so machen. Es klingt albern, aber diese Art von Passwort (ich vermische es mit Zahlen, damit jeder Hacker zuschaut) ist ein kleiner, aber netter Schubs. Es gibt Studien, die zeigen, dass sich diese kleinen Dinge summieren können, was ein Glück ist, weil so kleine Dinge uns so oft in eine zeitraubende Spirale versetzen können.

Suchtverhalten ist im Allgemeinen schwierig zu handhaben, und es ist wichtig zu erkennen, wann Sie nur aus Trägheit spielen. Oft wird dies offensichtlich, wenn Sie einen wirklich dummen Fehler machen. Dies hat einen doppelten Vorteil: Sie sparen Bewertungspunkte. Vielleicht können Sie sogar einen Schritt zurücktreten und versuchen, Ihr Spiel zu verbessern.

Unabhängig davon, wie Ihr Suchtverhalten in Ihr Leben eindringt, gibt es Möglichkeiten, dies zu umgehen. Zum Beispiel habe ich mich dabei erwischt, wie ich FreeCell gespielt habe, um Dinge zu verschieben, die ich tun musste, also habe ich

• hat die Windows Freecell.exe App gelöscht
• installierte eine SiteBlock-Erweiterung für meine verschiedenen Webbrowser, um eine bestimmte Freecell-Site zu vermeiden. Ich googelte "Add-On, um die Zeit auf einer Website zu beschränken" und fand einige nette. Jetzt können Sie ein Passwort verwenden, um eine Site erneut einzugeben. Der Punkt ist jedoch, dass es absichtlich aufdringlich und schwierig ist.
• Schließlich habe ich ein FreeCell-Spiel in Python geschrieben, um etwas zu lernen. Vielleicht möchten Sie nicht den drastischen Schritt machen, eine Schachmaschine zu schreiben, aber ich weiß, dass ich viel aus Trägheit Schach gespielt habe, wobei ich den Hauptgrund vergessen habe, warum ich es gespielt habe, weil ich lernen und Spaß daran haben konnte, neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht müssen Sie etwas bewerten, das Sie wirklich lernen möchten und das Ihnen das gleiche Glück gibt, das Sie früher vom Schach bekommen haben.

Weitere Punkte: - Dies mag paradox erscheinen, aber Sie sollten eine halbe Stunde pro Tag für das Spielen einplanen. Wenn Sie sich daran halten können, haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts verpassen. - Ich weiß nicht, ob Sie Optionen zum Einrichten eines Profils haben, aber tippe sogar "Ich spiele gerne Schach, aber manchmal verliere ich den Überblick über die Zeit, die ich zu oft spiele. Wenn ich eine Stunde lang aktiv war und herausfordere Sie, können Sie mich stupsen, um wieder an die Arbeit zu gehen? " kann helfen. Dies ist wahr, ohne sich selbst zu verprügeln, und vielleicht hilft es anderen Menschen, zu den Dingen zurückzukehren, die Sie tun müssen. - Schreiben Sie ein Programm, um sich nach einer Stunde selbst rauszuschmeißen, oder fragen Sie auf verschiedenen Kanälen, ob jemand ein Zeitmanagementprogramm geschrieben hat, das Ihnen eine Stunde pro Tag ermöglicht. Sie sind wahrscheinlich nicht die Ersten, die danach fragen!

Es gibt viele Tools, die Ihnen helfen. Aber wie @postnubilaphoebus sagt und @Habbo kommentierte, ist es wichtig zu erkennen, dass es bessere Möglichkeiten gibt, Ihre Zeit zu verbringen. Schach spielen hat definitiv abnehmende Skalenerträge.

Ziele außerhalb des Schachs zu haben, hilft. Vielleicht geht es nur darum, ein Buch durchzuarbeiten, bevor es in der Bibliothek fällig ist, zu trainieren, sich mit alten Freunden zu verbinden oder neue zu finden. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht gut darin sind, sind Sie nicht allein, wenn es darum geht, in das Online-Leben hineingezogen zu werden.

Die Hauptsache, die ich bei Suchtverhalten festgestellt habe, ist, dass "Ich möchte mir einen Grund geben, etwas Cooleres zu tun" viel besser funktioniert als "Ich muss damit aufhören".

Viel Glück! Ich denke, wir alle Schachspieler können dazu neigen, in eine Schachspielhülle zu gehen. Schämen Sie sich also nicht zu sehr, selbst wenn es eine Weile gedauert hat. Ich hoffe, Sie erhalten viele andere Vorschläge zu diesem Thema, da es nicht so einfach ist, von Gewohnheiten abzuweichen, die nicht mehr ganz so lustig sind, wie es scheint. Und manche Dinge funktionieren für manche Menschen viel besser als für andere.