Bleiben Sie beim Fahren bewusst und konzentriert

Ich glaube, dieses Problem ist den meisten Fahrern bekannt: Es gibt Zeiten, in denen Sie beim Fahren nur das Schließen Ihrer Augen spüren, selbst wenn Sie in der Nacht zuvor gut geschlafen haben.

Idealerweise halten Sie das Auto an einer Tankstelle an und "erfrischen" sich selbst oder halten das Auto sogar am Straßenrand an und machen ein kurzes Nickerchen. Dies ist jedoch nicht immer möglich (z. B. lange Landstraße), daher würde ich gerne wissen, ob es kleine Hacks gibt, die mir helfen, dies wach und sicher zu überstehen.

Wie kann ich also verhindern, dass ich beim Autofahren einschlafe?

Dies sind einige Tricks, die für mich funktionieren:

• Ein kaltes Getränk zu trinken (während der Fahrt, aber vorsichtig) funktioniert sehr gut für mich. Ich denke, es ist besser, wenn es Koffein enthält, ich benutze normalerweise Cola, aber auch Wasser funktioniert.

• Alles, was Sie aktiver macht, z

  • ab und zu eine Süßigkeit essen, die einige Minuten in Ihrem Mund hält (Hallen zum Beispiel)
  • Musik hören, die Sie mitsingen können (singen Sie für sich selbst, wenn Sie andere Menschen nicht stören möchten).
• Sie können auch einige mentale Spiele ausprobieren, sofern diese Ihre Aufmerksamkeit nicht zu sehr von der Straße ablenken. Ich versuche gerne, Wörter aus den Plattenbuchstaben zu bilden. (In Spanien haben die Platten das 9999 BBB-Format, also kann es lustig sein).
• Versuchen Sie, die Klimaanlage etwas niedriger einzustellen, 1-2 Grad unter Ihrer Komforttemperatur, oder öffnen Sie das Fenster ein wenig. Wenn Sie alleine reisen, öffnen Sie das andere Seitenfenster. Frische Luft hilft viel.

Die einzig sichere Option besteht darin, zu vermeiden, dass Sie mit einer besseren Planung überhaupt in diese Situation geraten. Wenn Sie so enden, ist es nur sicher, anzuhalten und sich auszuruhen.

Nichts anderes erlaubt es Ihnen, müde zu fahren, wenn Sie müde sind.

Meine Standardmethode ist, wenn ich bemerke, dass ich langsam einschlafe, ich eine Tüte mit sehr knusprigen Snacks (Corn Nuts!) Öffne und alle 60 Sekunden EINEN esse .

Die Stimulation des Knirschens weckt das Gehirn und es hilft, die Digitaluhr für eine Minute zu beobachten.

Aber während ich fahre und esse, suche ich auch nach einem Ort, an dem ich sicher von der Straße abkommen und ein Nickerchen machen kann. Diese Technik funktioniert 30 bis 45 Minuten.

1. Öffnen Sie ein Fenster vollständig, auch wenn es eiskalt ist.
2. Radio / Musik-Player mit hoher Lautstärke eingeschaltet.
3. Statische Übungen, dh Hintern zusammenpressen, Lenkrad drücken, linkes Bein drücken usw.

Bitte beachten Sie jedoch, dass es sich um NOTFALL-Verfahren handelt, dh es gibt keine Möglichkeit, sicher anzuhalten und ein "Nickerchen" zu machen. Das 15-minütige Nickerchen funktioniert meiner Meinung nach am besten.

Anhalten und schlafen. Ernsthaft. Erschöpftes Fahren ist ein ernstes Geschäft. Es ist so schlimm wie betrunken zu sein. Tu es nicht!

Polizisten in ländlichen Gebieten wissen das, und wenn Sie an einem vernünftigen Ort angehalten werden, lassen sie Sie lieber schlafen, als die Autobahn für eine Stunde zu schließen, während die Feuerwehr die Kiefer des Lebens Ihres Opfers benutzt. Sie waren zu oft dort.

Urban Cops haben es nicht, also sind sie nicht so begeistert.

Gute Orte zum Anhalten und Nickerchen sind (wohlgemerkt, je ländlicher, desto besser) in der Reihenfolge ihrer Präferenz:

• Rastplätze (offensichtlich) ... In den Utah Salt Flats gibt es alle 10 Meilen einen Rastplatz, und bei 80 Meilen pro Stunde sind das 7,5 Minuten zwischen ihnen. Sie spielen nicht herum, es ist der größte Autobahnkiller in Utah.
• Lkw-Haltestellen, die heute als "Reisezentren" bezeichnet werden und jetzt aggressiv an Automobile vermarktet werden.
• Wal-Marts, wie die meisten rund um die Uhr oder vergleichbare Geschäfte wie Meijer oder andere Geschäfte rund um die Uhr, z. B. Lebensmittelgeschäfte oder Autoteile, bei denen diese rund um die Uhr geöffnet sind.
• Restaurants, die rund um die Uhr geöffnet sind, z. B. Denny's, besonders wenn sie nur ein oder zwei Stunden lang geöffnet sind
• Fast jede 24x7 Tankstelle, wenn es nur für ein paar Stunden ist, Wawa, Sheetz, Speedway usw.

Legen Sie Ihren Kopf hin und schlafen Sie, bis Sie aufwachen. Es kann 30 Minuten dauern und Sie sind erfrischt und noch ein oder zwei Stunden gut. Könnte eine Stunde sein, könnte die ganze Nacht sein. Sie werden geweckt, wenn das Auto kalt oder heiß wird oder ein Badezimmer oder die Sonne benötigt (oder nicht, je nachdem, wie dringend Sie den Schlaf brauchen!).

Dies mag eine schreckliche Lösung sein, aber es funktioniert für mich und ist das, was mein Schwiegervater (ein ehemaliger reisender Verkäufer) vorgeschlagen hat.

Beißen Sie das Rad

Ich finde es viel schwieriger einzuschlafen, wenn ich auf das Lenkrad beiße.

Wenn Sie alleine sind, machen Sie Musik, die Sie mögen, und singen Sie mit.

Kaugummi erhöht Ihre Gehirnspannung und sorgt dafür, dass das Blut zu Ihrem Gehirn fließt und Sie wach hält. Dies hilft auch, weil Ihre Muskeln arbeiten, anstatt nur an einer Stelle zu sitzen.

Seit fast zwei Jahren koche ich mir einen kalten Kaffee in einem Pappbecher, wenn ich die Arbeit verlasse und ihn jeden Tag zum Auto mitnehme.

Ich stelle es in den dafür vorgesehenen Bereich für Tassen zwischen den Vordersitzen:

Wenn Sie sich dann müde fühlen, nehmen Sie vorsichtig einen kleinen Schluck vom Kaffee.

(Obwohl dies als Teil der akzeptierten Antwort erwähnt wurde , wollte ich es den Lesern des Threads mitteilen und näher erläutern.)

Immer wenn ich eine lange Reise machen muss, ohne eine volle Nachtruhe zu haben, nehme ich normalerweise 15 mg Adderall und ich habe kein Problem damit, ungefähr 4-6 Stunden wach zu bleiben. Ymmv