Wie kann ich mich, ohne mein Zuhause zu verlassen, dazu zwingen, für ein paar Tage nicht ins Internet zu gehen? [geschlossen]

Ich würde gerne einen Tag oder ein paar Tage lang nicht im Internet sein, immer wieder. Wenn ich versuche, mich zu enthalten, gebe ich der Versuchung nach. Wie kann ich mich zum Erfolg zwingen?

Sie müssen Ihre Problemstellung klarer definieren.

Ich bezweifle sehr, dass "zu viel Internet" das Problem ist. Das Problem ist "zu wenig von etwas anderem, wegen der im Internet verbrachten Zeit".

Ihre Lösung muss sich mit dieser klar definierten Problemstellung befassen. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, weniger Zeit im Internet zu verbringen, sondern darauf, mehr Zeit damit zu verbringen, das zu tun, was auch immer Sie tun möchten.

Wenn Sie vom Internet schwören, weil Sie nicht genug Zeit mit Ihrer Familie verbringen, dann organisieren Sie Familienveranstaltungen (Brettspiele mit der Familie, lesen Sie Ihren Kindern vor, kochen / backen Sie mit Ihrem Ehepartner, ich weiß es nicht wirklich welche Art von Dingen Sie mögen, aber Sie können dieses Detail ausfüllen).

Wenn Ihre Internetnutzung die Bewegung stört, erstellen Sie einen Trainingsplan, an den Sie sich halten können.

Wenn Sie mehr lesen möchten, finden Sie ein ansprechenderes Buch (ohne Sie zu kennen, kann ich Magier oder Foundation wärmstens empfehlen).

Letztendlich werden Sie scheitern, wenn Sie nur das Internet verlassen, ohne einen guten Plan für die zusätzliche Zeit zu haben. vor allem, wenn das reduzierte internet dazu führt, dass mehr fernsehen kann.

Bewahren Sie Ihren Router oder ein anderes Gerät, das für die Verbindung mit dem Internet unerlässlich ist, in einem Zeitschloss-Safe auf.

(Ich hätte dies als Kommentar zu @ Jacksons ausgezeichneter Antwort posten können, da ein Zeitschloss-Safe ein Ort der "Unannehmlichkeit" ist, dachte aber, ich würde es als separate Antwort posten, da diese Option genau das sein könnte, wonach Sie suchen Ich weiß nicht, wie süchtig Sie sind, aber ich kann mir vorstellen, dass einige Leute ihren Router im Garten vergraben und ihn dann vor dem Ende ihrer geplanten Abstinenz wieder ausgraben, während sie das Gefühl haben, dass ein Zeitschloss geöffnet wird mit einem hammer geht das vielleicht etwas zu weit.)

Tun Sie etwas, das Sie interessiert. Sie können Ihren Router überall verstecken, aber wenn Sie nichts zu tun haben, werden Sie trotzdem in Versuchung geraten.

Sie sagen "ohne das Haus zu verlassen", so dass es einige Optionen einschränkt, aber machen Sie, was immer Sie wollen, ohne das Internet mit einzubeziehen. Arbeiten Sie, laden Sie Freunde ein, lesen Sie, stellen Sie das Radio ein, spielen Sie das alte Banjo, üben Sie Ihren Lindy Hop ... tun Sie, was Ihnen in den Sinn kommt.

Sie können Ihren Computer möglicherweise an einem Ort verstecken, an dem Sie ihn nicht sehen, z. B. in einem Schrank, und den Router herunterfahren, um Ihre mobilen Daten zu schneiden.

Wenn ich im Internet nachlasse, liegt das normalerweise daran, dass ich das Gefühl habe, nichts anderes zu tun zu haben. Variieren Sie Ihre Aktivitäten und motivieren Sie sich dazu. Sie können auch verschiedene Motivationsmethoden finden, indem Sie im Internet suchen, wenn Sie glauben, dass es Ihnen fehlt.

Das Starten einer neuen Aktivität kann schwierig sein, aber sobald Sie beginnen, können Sie sich darauf konzentrieren und vergessen, das Internet zu überprüfen.

Wenn Sie hauptsächlich eine Art Android-Gerät verwenden, empfehle ich diese App mit dem Namen Block Apps. Sie können auswählen, welche Apps wie lange blockiert werden sollen. Ich habe es so eingerichtet, dass mein Webbrowser und alles andere Ablenkende sowie der App Store gesperrt werden, sodass ich keine neuen ablenkenden Dinge herunterladen kann. Ich benutze es meistens, um mich zu zwingen, von meinem Telefon abzusteigen und ins Bett zu gehen, und um den größten Teil meines Telefons vorübergehend zu deaktivieren, wenn ich versuche, meine Arbeit zu erledigen.

Benutze die Mail

1. Ich würde den Router mit einem Schlüssel in einen Safe sperren. Wählen Sie etwas Starkes, um die Sicherheit zu erhöhen, können Sie auch die Tools, die Sie zum Öffnen des Schlosses haben, in der Box sperren.

2. Schicken Sie sich den Schlüssel per Post. Es wird ein paar Tage dauern, bis sie in Ihrem Postfach ankommen. Senden Sie zur Erhöhung der Sicherheit beide Schlüssel in einer separaten E-Mail. Wenn einer verloren geht, erhalten Sie den anderen.

Sie können sich viele Variationen vorstellen, die Ihren Anforderungen am besten entsprechen:

• Wenn Sie eine Sperr-App verwenden, generieren Sie nach dem Zufallsprinzip ein langes Passwort, an das Sie sich nicht erinnern können, drucken Sie es aus und senden Sie es sich per E-Mail.
• Sie können den Router auch einfach per Post senden. Der Preis wird jedoch etwas höher sein, da Sie nicht nur einen Umschlag, sondern eine Schachtel senden müssen.
• Wenn Sie dies über das Wochenende tun, ist es wahrscheinlich, dass die Post nicht vor ein paar Tagen eintrifft.

Stellen Sie Ihren Router und jede drahtlos anschließbare Technologie an einem Ort auf, der für Sie am unbequemsten ist - wie auf einem Dachboden. Oder tüfteln Sie an Ihren Router-Einstellungen herum, haken Sie die Kabel auf dem Dachboden aus (falls Sie eines haben) oder vergraben Sie sie irgendwo, wenn Sie extrem angeschlossen sind. Viel Glück!

Erstens, hängen Sie von Ihrem Ziel ab - weniger Zeit im Internet zu verbringen oder mehr Zeit für etwas anderes zu verbringen ?

Ich ermutige Sie, positiv zu denken, dh darüber nachzudenken, was Sie tun möchten , und sich darauf zu konzentrieren, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht tun möchten .

Wenn Sie andere Dinge haben, die Sie vielleicht tun möchten, aber das Gefühl haben, dass Sie dazu gezwungen sind, im Internet zu surfen, ohne die gewünschten Dinge zu tun, helfen Ihnen möglicherweise einige dieser Ideen, mit dem zu beginnen, was Sie wirklich tun möchten!

Ein paar Ideen:

1. Geben Sie Ihren Router an jemanden, der ihn für Sie aufbewahrt.
2. Setzen Sie eine virtuelle Sperre für Ihre Internetverbindung auf - mit einem Passwort für einen bestimmten Zeitpunkt, geplanter Start.
   • Internet aus für Windows
   • AppLock für Android
   • Ich bin mir sicher, dass es weitere Lösungen gibt, und sie können für fast jede Plattform gefunden werden.
3. Ähnlich wie bei einem virtuellen Schloss können Sie so etwas finden, das Ihnen Geld wegnimmt, wenn Sie das Schloss vorzeitig aufheben (und es möglicherweise einer Organisation Ihrer Wahl spenden).
4. Spenden Sie die Rechenleistung Ihrer Geräte für einen guten Zweck.
   • Normalerweise handelt es sich hierbei um Apps / Programme, die Sie herunterladen können und die Ihr Gerät verwenden, um Dinge zu berechnen und zu suchen, während Sie nicht aktiv sind. Möglicherweise gibt es eine Option zum Einrichten für eine geplante Zeit, und zwar nicht nur, wenn Sie inaktiv sind. Dadurch wird nur die Prozessorleistung Ihres Geräts verbraucht, und Sie können es nicht viel nutzen.
5. Schließen Sie Ihren Router / Ihre Geräte physisch in einer Box / Kabine ein.
   1. Wenn mit einer Tastensperre:
      • Gib den Schlüssel einem Freund.
      • Schicken Sie es sich per Post.
      • Lassen Sie es in einem Geschäft für Schlüsselkopien und bitten Sie später darum, das Original und die Kopie zu übernehmen. Komm nach ein paar Tagen wieder (vielleicht solltest du sie wissen lassen, dass du zu spät kommst ...).
   2. Wenn mit einem Code-Schloss:
      • Bitten Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Nachbarn, es zu sperren, ohne Ihnen den Code zu geben.
      • Wenn es lang genug ist oder Sie schlecht mit Zahlen umgehen können, schreiben Sie es auf und behandeln Sie es wie einen physischen Schlüssel.
      • Es wäre eigentlich besser, ein Foto dieses Codes zu machen, es an jemanden zu senden und es von Ihrem Gerät zu löschen. Wenn wir mit unseren Händen schreiben, erinnern wir uns besser daran - daher ist es die beste Chance, sich nicht daran zu erinnern, ein Foto zu machen.
6. Bitten Sie Ihren Internetanbieter, Ihre Internetverbindung einzufrieren.
7. Senden Sie Ihre Geräte, um etwas in ihnen zu beheben.

Viel Glück!

Einige der Ideen sind mehr oder weniger geeignet, abhängig von einigen Parametern wie:

• Wenn Sie der einzige sind, der das Internet nutzt, sind auch andere davon abhängig.
• Welche Geräte verwenden Sie (Mobil, Desktop)?
• Wenn Sie bereit sind, zu Beginn / Ende des Zeitraums Ihr Zuhause zu verlassen.
• Ihr Wille, sich Einschränkungen zu entziehen.
• etc.

Ein Freund von mir hat dasselbe versucht, indem er das Netzwerkkabel zerstört hat. Es hat den Trick getan und als er das Gefühl hatte, von seiner Online-Sucht befreit zu sein, kaufte er ein neues Kabel. Zumindest weiß er jetzt, dass er etwas tun kann, um seine Triebe zu kontrollieren, wenn er es wirklich will. Obwohl ich bezweifle, dass er darüber hinaus noch etwas erreicht hat.

Ich persönlich bevorzuge es, das Verhalten auf sanfte Weise zu formen, indem ich die gewünschten Muster mit dem verstärke, was für Sie am besten funktioniert. Schokolade. Eine Runde Ihres Lieblings-Computerspiels. Sie nennen es.

Aus Gründen, auf die @Scott hingewiesen hat, möchten Sie möglicherweise zunächst verstehen, was Sie in der freigewordenen Zeit tun möchten. Beginnen Sie von dort, um sich auf das gewünschte Verhalten vorzubereiten.

Viel Glück!

Bewahren Sie den Router in einem Tresor mit Schloss auf. Dann lassen Sie den Schlüssel an Ihrem Arbeitsplatz (über Nacht oder über das Wochenende). Um den Schlüssel zu bekommen, müssten Sie zu Ihrem Arbeitsplatz zurückfahren, was eine erhebliche Abschreckung sein sollte, wenn Ihr Arbeitsplatz weit entfernt ist (und insbesondere, wenn Ihr Arbeitsplatz nicht geöffnet ist!).

Im Gegensatz zu anderen Antworten habe ich tatsächlich etwas Ähnliches getan und fand es äußerst nützlich. In meinem Fall verlasse ich jedoch mein Zuhause, um die Nutzung des Internets zu verhindern. Wenn ich einen Computer benötige, nehme ich einen Laptop ohne Internetfähigkeit mit.

Für mich ist der wesentliche Aspekt, die Barriere für den erneuten Zugang zum Internet ziemlich hoch zu machen. Auf diese Weise nutze ich das Internet nicht schnell für etwas. Dies ist sehr verlockend, da es viele Dinge gibt, die wichtig und einfach zu tun sind, obwohl sie nicht dringend sind. Dies ist jedoch wichtig, da ich festgestellt habe, dass eine solche schnelle Nutzung des Internets nach Abschluss der ersten Aktion zu einer längeren Nutzung führt.

Es gibt mehrere andere Antworten mit recht gut klingenden Vorschlägen. Ich befürworte jedoch keine, bei denen Sie während einer festgelegten Zeit strikt verhindert werden. Es kann vorkommen, dass Sie wirklich viel von der Nutzung des Internets profitieren. In diesem Fall ist es hilfreich, wenn es sehr schwierig ist, aber dennoch möglich ist, darauf zuzugreifen. Deshalb sind meine Lieblingsvorschläge:

• Schließen Sie Ihren Router ab und bewahren Sie den Schlüssel an einem Ort auf, zu dem Sie einige Zeit brauchen. Noch besser ist es, wenn man hier nicht zu Fuß fährt. Dann braucht es mehr Mühe, aber keine Zeit, um dorthin zu gelangen (Sie versuchen, die Anstrengungsgrenze zu erhöhen, verschwenden aber nicht Ihre Zeit - Ihre Zeit ist immer noch wertvoll), und als Bonus erhalten Sie ein wenig Bewegung, wenn Sie dorthin müssen .
• Da Sie Ihr Zuhause nicht verlassen möchten, um es nicht mehr zu benutzen, drehen Sie die Situation um. Deaktivieren Sie das Internet von zu Hause aus. Dann gehen Sie zu einem anderen Ort, wenn Sie es brauchen. Zu Beginn können Sie einfach den Router ausstecken, anstatt Ihre Verbindung vollständig zu beenden. Dies erfordert natürlich einige zusätzliche Investitionen, z. B. die Suche nach zuverlässigen Orten in der Nähe, an denen Sie online sein können, sollte jedoch sehr effektiv sein, um Ihre Internetnutzung effizienter zu gestalten.

Obwohl es nicht ganz verwandt ist, unterstütze ich auch das Verfolgen Ihrer Zeit, wie in einer anderen Antwort vorgeschlagen. Ich fand das auch sehr nützlich.

Dies ist als humoristische Antwort gedacht, hat aber auch eine ernste Bedeutung:

Zahlen Sie nicht Ihre Internet- und / oder Stromrechnung. Sie werden getrennt und je nach Anbieter dieser Dienste kann es einige Tage dauern, bis Sie wieder verbunden sind.

Oder Sie können Ihren Provider einfach anweisen, die Verbindung für ein paar Tage zu trennen. Möglicherweise gibt es sogar einige Optionen in Ihrer Online-Kontoverwaltung, bei denen Sie nicht mit einem Menschen sprechen müssen. Oder schalten Sie einfach den Computer aus. Der Aufwand, es wieder einzuschalten, würde gerade ausreichen, um offline zu bleiben.

Oder Sie können den Trick der alten Raucher benutzen, um die Sucht zu lindern. Wenn Sie den Drang verspüren, im Internet zu surfen, tun Sie fünf Minuten lang etwas, das nichts damit zu tun hat, und der Drang lässt nach.

Sie können den Router zerstören oder eine Software verwenden, die das Internet blockiert. Sie finden jedoch eine Möglichkeit, wieder online zu gehen. Das ist unvermeidlich.

Was Sie tun müssen, ist zu verstehen, wie viele Stunden Sie im Web verbringen . Wenn Sie es verstehen, sind Sie in der Lage, sich selbst zu kontrollieren.

Um dies zu tun, können Sie versuchen, Apps wie die intelligentere Zeit auf dem Telefon zu verwenden. Sie können auch einfach einen Timer verwenden und notieren, wie viele Stunden Sie im Internet verbracht haben. Am Ende eines jeden Tages sollten Sie verstehen, dass Sie x% des Tages im Internet verbracht haben. Sie werden also y% der Woche, w% des Monats, v% des Jahres und z% Ihres Lebens im Internet verbringen .

Bewusstsein ist in diesem Fall alles .

Ich bin mir ziemlich sicher, dass diese Frage ein Proxy für etwas anderes ist.

Nehmen wir an, die Versuchung ist überwunden. Die nächste Etappe ist Langeweile. Die Langeweile kehrt in das ursprüngliche schlechte Verhalten zurück. Überwinde die Langeweile, indem du deine Lebensweise auf etwas anderes änderst. Nur zu sich selbst sagen, dass ich mich von X fernhalten werde, wird nicht gut funktionieren, wenn X einfach ist. Aber es ist viel effektiver, es durch ein anderes Y zu ersetzen.

Mehr Augenzwinkernde Ratschläge -

Gehen Sie lieber so positiv vor, warum dokumentieren Sie nicht die schlimmsten Fälle, wenn Sie Ihren Internetmissbrauch fortsetzen, um ein "Monster" zu identifizieren, vor dem Sie davonlaufen können.

Zum Beispiel "Sie verlässt mich wegen mangelnden Interesses" oder "Ich habe die Prüfungen in diesem Jahr nicht bestanden, weil ich große Schulden bei Studenten habe, und kann dann wegen mangelnder Qualifikation und mittellosem Tod, jung und allein, überhaupt keine Arbeit finden".

Nichts anderes motiviert so gut wie existenzieller Terror.

Unterbrechen Sie Ihre Internet-Steckdose, gehen Sie dann in einen Laden, bezahlen Sie eine neue und passen Sie sie an - je nachdem, wie faul Sie sind, kann dies etwas Zeit oder viel Zeit in Anspruch nehmen.

So oder so gehst du raus, erlebst neue Fähigkeiten und stellst vielleicht fest, dass das Leben außerhalb des Internets nicht so schlecht ist;)

Trennen Sie Ihren Router. Stecken Sie den Strombaustein in einen Umschlag. Mailen Sie es an eine bekannte falsche Adresse an der gegenüberliegenden Küste. Die Post versucht die Zustellung und kehrt innerhalb weniger Tage zum Absender zurück. Im schlimmsten Fall verlieren sie das Paket und Sie müssen einen neuen Power Brick beschaffen.

Ein gebräuchlicher Trick ist der folgende: Machen Sie einen konkreten Plan, wie Sie das Internet nutzen möchten, z. B. zu bestimmten Zeiten, nur spezielle Seiten zur Nutzung oder eine Liste zur Vermeidung. Geben Sie dann einem Freund einen Umschlag mit einem Geldbetrag, der sich auf Sie auswirkt, mindestens 50 €. Richten Sie diesen Umschlag an eine Partei oder eine Stiftung, ein Unternehmen oder eine Vereinigung, die Ihren Werten überhaupt nicht entspricht. Bitten Sie Ihren Freund, diesen Umschlag zu senden, wenn Sie Ihrem Plan nicht folgen. Wenn Sie scheitern, ist das ein doppelter Verlust - Sie verlieren Geld und unterstützen etwas, das Sie nicht unterstützen möchten. Wenn Sie beispielsweise Vegetarier sind, richten Sie den Umschlag als Geschenk an die Fleischindustrie. Natürlich bist du der einzige, der dich vor Betrug schützt und dein Freund muss bereit sein, rücksichtslos zu sein, wenn du versagst.