Wir haben unserem Kleinkind (20 Monate) bisher keine zuckerhaltigen Lebensmittel (Schokolade, Kuchen, Süßigkeiten, gesüßter Saft usw.) unter der Voraussetzung erlaubt, dass der Verzehr von Zucker nicht erforderlich ist und nur den Eltern Ärger bereitet von Risiken, das Kind zu einem wählerischen Esser zu machen, Ärger bei den Mahlzeiten, der durch Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten verursacht wird, und gesundheitlichen Bedenken wie Karies. Dies bedeutet auch, dass wir jegliche Süßigkeiten, die dem Kind von Dritten angeboten werden, höflich ablehnen. (Es ist erstaunlich, wie hartnäckig Fremde (zB Kellnerinnen) sein können!)
Wir erlauben normale gesunde Lebensmittel, die süß schmecken, wie Obst und Tee, aber keine Fruchtsäfte und keine absichtlich gesüßten Lebensmittel.
Offensichtlich können wir unseren Sohn nicht für immer zuckerfrei halten und zielen sowieso nicht darauf ab. Meine Frage lautet also:
Bis zu welchem Alter ist es sinnvoll, Zucker zu meiden? Warum?
Welche Strategien sind auch wirksam, um die Einführung von Zuckern zu verschieben?
Wenn man sich das überlegt, könnte man fast die gleiche Frage zu Gewürzen stellen. Sie sind natürlich nicht ungesund, aber sie werden nur für den Geschmack benötigt und haben daher das gleiche Potenzial, einen wählerischen Esser hervorzurufen.
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Antworten:
Ich würde sagen, wenn Ihr Kind anfängt, nach etwas zu fragen, das Sie für süß oder ungesund halten. Wenn Sie zum Beispiel auf einer Party sind und jeder einen Kuchen isst und Ihr Sohn interessiert zu sein scheint, geben Sie ihm ein kleines Stück. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies möglicherweise zu einem gegenteiligen Ergebnis führen: Verbotene Früchte sind viel ärgerlicher.
Vielleicht werden Sie sogar feststellen, dass Ihr Sohn sich nicht für alle Süßigkeiten und Junk interessiert: Mein Freund hat ein Kind, das Kuchen und Cupcakes nicht mag. Mein Sohn (er ist vier) mag kein Soda (Coca-Cola usw.), er mochte es nicht, als er es versuchte (auf einer Party behalten wir diese Getränke nicht zu Hause), und er sehnt sich nicht nach Junk Lebensmittel, obwohl er die Gelegenheit hatte, einige davon zu probieren.
Wenn Ihr Sohn anfängt, zu Hause nach dem Zeug zu fragen, führen Sie Regeln wie einen Keks nach dem Abendessen, keine Snacks vor dem Essen usw. ein.
Denken Sie auch daran, dass Kinder im Alter von zwei Jahren wählerischer werden. Einer der Gründe ist, dass sie nicht so viel Essen brauchen.
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Wann Sie Ihr Kind Junk Food probieren lassen sollten, ist bei weitem nicht so wichtig wie Ihre Ernährung im Allgemeinen und stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur Junk Food einschränken, sondern nicht jedes andere Lebensmittel als einfache Möglichkeit behandeln, an das Dessert zu gelangen.
Ehrlich gesagt, wenn Sie gute Essgewohnheiten als die Norm festgelegt haben, bewahren Sie nicht jede Menge Süßigkeiten im Haus auf, und Junk Food ist für Sie und Ihr Kind eine gelegentliche Leckerei. Süßigkeiten werden nur dann zu einer großen Sache, wenn Sie es tun Ändern Sie Ihre Haltung zu all diesen Dingen oder wenn sie viel Zeit mit jemandem verbringen, der sehr schlecht isst.
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Aus meiner Erfahrung als stolze Mutter von drei Kindern glaube ich, dass "alles in Maßen" der beste Weg ist; Zucker sollte jedoch für Babys zwischen 18 und 24 Monaten vermieden werden, die dann langsam eingeführt werden. Beginnen Sie mit kleinen Dingen mit wenig Fett, wenig Zucker und nicht zu viel KJ. Meine Kinder lieben Obst und alle anderen gesunden Alternativen, nicht weil ich sie vor Zucker bewahrt habe, sondern weil ich sie nicht mit Zucker überdosiert habe. Kinder dürfen süße Sachen, Zucker oder Junk Food haben. Es ist Teil des Erwachsenwerdens, aber es ist definitiv etwas, das kontrolliert werden muss. Gesundes Essen sollte immer gefördert werden.
Auf der Gewürzvorderseite sollten diese erst nach ca. 9 Monaten langsam eingeführt werden.
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Die Moderation ist sehr gut. Sobald sie ein höheres Alter wie 5-6 erreichen, bieten sie es in Maßen an. Ich denke, eine Faustregel ist, wenn sie zu jung sind, um danach zu fragen, dann nein. Sie brauchen keine Süßigkeiten, die ihre frühe Entwicklung beeinflussen, und in diesem Alter ist es ihnen wahrscheinlich sowieso egal. Vielleicht ist das beste Einstiegsalter das Alter, in dem sie die mit Junk-Food verbundenen Risiken einigermaßen verstehen können. Selbst noch Mäßigung ist wahrscheinlich bis zu einem bestimmten Alter am besten. Wenn sie größer werden und die Risiken klar verstehen, können sie es als angenehm empfinden, weil Sie sie wahrscheinlich sowieso nicht aufhalten können.
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