Wie schaffen wir es, mehr Zeit für uns selbst zu haben, wenn wir Kinder haben?

Wir haben 1,5 Jahre Baby. Wir sind stolze Eltern. Aber nachdem mein Baby in unser Leben eingetreten ist, hat sich alles verändert. Tag für Tag bekommen wir weniger Zeit für uns. Wir haben sogar weniger Zeit zum Schlafen. Früher war unser Leben sehr geplant und organisiert. Ich habe Zeit für mein Training, Meditation, Lesen von Büchern und andere persönliche Dinge. Jetzt bekomme ich kaum Zeit zum Schlafen. Das gilt auch für meine Frau.

In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass dies meine Produktivität sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben beeinträchtigt.

Wie geht man mit Dingen um, wenn wir ein Kind haben und etwas Zeit für uns selbst haben?

Diese Dinge helfen mir:

1. Zeit . Die Dinge werden wieder einfacher, wenn Ihre Kinder größer werden. Sie werden nie wieder so werden, wie sie waren ... aber sie werden einfacher. Rede dir das weiter ein. Es könnte sogar wahr sein.
2. Akzeptanz . Sie haben weniger Zeit für Sie, Arbeit usw. und so ist es eben. Lernen Sie, die Zeit, die Sie in Ihr Kind investieren, als wertvoller anzusehen als die Zeit, die Sie bei der Arbeit usw. verbringen (Es gibt relativ wenige Menschen, die meine Arbeit erledigen können, aber nur eine, die der Vater meines Sohnes sein kann). Ich denke, Achtsamkeit könnte dabei helfen, aber wenn Sie es bis jetzt noch nicht gelernt haben, sind Sie zu spät, also müssen Sie nur lernen, das auch zu akzeptieren.
3. Beteiligung . Beziehen Sie Ihr Baby in das ein, was Sie vermissen. Kinderwagen fährt. Baby als Hanteln. Meditation im Kinderfernsehen (ziemlich tiefgreifend für den Schlafentzug). Außerdem können Sie einige der besten Teile Ihrer eigenen Kindheit wieder erleben, wenn Sie sie mit Ihren eigenen Kindern teilen, was großartig sein kann. LEGO Star Wars, jemand? (Und sag mir nicht, dass 18 Monate zu jung für solche Dinge sind. Niemand will das gerade wissen.)
4. Babysitter . Familie, Freunde und bezahlte Sitter und zufällige alte Damen im Park. Alles gut, bis auf den letzten.
5. Organisation . Babys erweitern wirklich Ihre Organisationsfähigkeiten, aber die Fähigkeiten, die Sie jetzt lernen, werden Sie nie verlassen. Nach 10 Jahren kann ich immer noch eine Windel wechseln, mein Abendessen essen und gleichzeitig die Abendnachrichten sehen (obwohl ich Ihnen sagen muss, dass dies in meinem Job als Software-Ingenieur nicht so nützlich ist wie Ihre Fähigkeiten Überlegen).
6. Teilen Sie die Last . Tun Sie, was Sie können, um Ihrem Ehepartner eine Pause zu geben. Dies mag wenig Sinn machen, wenn Sie am Ende Ihrer eigenen Beziehung stehen, aber das Opfer ist eine Investition in Ihre Beziehung. Zumindest hat es mir meine Frau erzählt.
7. Mehr Kinder . Habe keine. Aber dann hat dir wahrscheinlich jemand von dem ersten erzählt, und du hast damals nicht zugehört, oder? :-)

Sie schreiben, dass Ihr Tag früher sehr geplant und organisiert war und dass Sie Zeit für Training, Meditation, Lesen von Büchern und andere Dinge hatten. Außerdem wurde Ihre Frage hier von Personal Productivity.SE migriert.

Meine erste Vermutung wäre, dass Sie nicht viel Spielraum in Ihre Routine eingebaut haben. Könnte das richtig sein?

Ich bin alle dafür, Ihre organisatorischen Fähigkeiten zu verbessern, wie die meisten anderen Antworten hier nahe legen. Aber wenn Sie bereits ein erfahrener SE - Benutzer sind, werden Sie wahrscheinlich bereits sind ziemlich organisiert, und Sie können einen Punkt von abnehmenden hier getroffen haben. Wenn Sie in Ihrem Zeitplan nicht viel Spielraum haben (beachten Sie, dass in meinem obigen Beispiel kein Fernseher vorhanden ist), müssen Sie außerdem wenig Fett abschneiden.

Der Tag hat nur 24 Stunden. Wenn Sie bisher 8 Stunden für die Arbeit, 8 Stunden für den Schlaf, jeweils 1 Stunde für den Pendelverkehr, für Ihr Training und Ihre persönliche Hygiene, für das Surfen auf StackExchange, für das Gespräch mit Ihrem Ehepartner, für die Meditation und für die Hausarbeit (6 Stunden in) verwendet haben total), und schließlich jeden Tag zwei Stunden lang Bücher lesen, dann haben Sie für jede einzelne dieser 24 Stunden geplant.

Die Zeit wächst nicht auf Bäumen, und es gibt nur sehr wenige "erwachsene" Dinge, die Sie tatsächlich zusammen mit einem Kind tun können. Ja, wie Kramii vorschlägt , können Sie ein Training mit einem Kinderwagen oder einem Gewichtheben Ihres Kleinkindes durchführen, aber dies ist weder ein sehr gutes Training noch eine wirklich gute Zeit mit Ihrem Kind - es ist eine am wenigsten schlechte Kombination.

Fazit: Einige "erwachsene" Aktivitäten müssen möglicherweise durchgeführt werden, wenn Sie jeden Tag N Stunden mit Ihren Kindern verbringen möchten .

Tut mir leid, dass ich darüber stumpf bin. Ich habe Zwillinge und es fiel mir schwer, das zu lernen. Ich hatte genau das oben genannte Problem: Ich bin bereits ziemlich gut organisiert und hatte in meinem Tagesablauf nur wenige Aktivitäten mit geringem Wert, die ich reduzieren konnte. Ich musste die Aktivitäten für "Erwachsene" reduzieren, und einige davon vermisse ich immer noch. Ich habe meine Lesezeit verkürzt, seit Jahren keine neue Sprache mehr gelernt, wissenschaftliche Artikel veröffentlicht und viel gekürzt, und für eine Weile habe ich meinen Job auf 80% reduziert. Ich wünschte ehrlich, jemand hätte mir das früher offen und brutal gesagt - es hätte uns allen, einschließlich meiner Frau, den Übergang erleichtert.

Also: Bestandsaufnahme, wo Sie sind. Schauen Sie sich an, was Sie gerade tun. Entscheiden Sie, welche "erwachsenen" Aktivitäten Sie behalten möchten (die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner sollte ganz oben auf dieser Liste stehen), welche Aktivitäten Sie einschränken möchten, welche Aktivitäten Sie sinnvoll zusammen mit Ihren Kindern ausführen können und welche Aktivitäten Sie durchführen möchten müssen vorerst aussetzen.

Positiv zu vermerken ist, dass einige "Kinder" -Aktivitäten auch Erwachsenen viel Spaß machen ;-), und wenn Ihr Kind größer wird, können Sie ihm die Dinge vorstellen, die Sie einschränken. Zum Beispiel beginnen meine Zwillinge jetzt mit dem Musikunterricht und nach einer mehrjährigen Pause kehrte ich endlich zum Klavier zurück. Und natürlich können Sie mit zunehmendem Alter Ihrer Kinder zu (einigen) Aktivitäten zurückkehren, die Sie für einige Jahre aussetzen mussten. Nehmen Sie eine langfristige Sicht der Dinge.

Und natürlich tun bekommt so weit wie möglich organisiert.

Kramii hat es geschafft und ich muss ein Geständnis machen.

Meine erste Tochter vor 5 Jahren war der Grund, warum ich wirklich anfing zu lernen, wie ich mein Leben organisieren kann. Von einer Person mit viel persönlichem Raum, aber nicht viel Leistung, wurde ich eine Person, die keinen persönlichen Raum und aufgrund der Vaterschaft viel weniger Zeit hatte, aber viel Leistung und erfolgreiche Jahre hatte.

Jetzt, nach drei Kindern und fünf Jahren später, fühle ich mich organisierter und weitaus produktiver, da ich weiß, dass meine Welt in Flammen steht und ich meiner Familie mit dem Besten dienen muss. Daher respektiere ich die Zeit so sehr, dass ich regelmäßig aufwache 5 Uhr morgens, um mich auf "meine" Zeit zu konzentrieren und angefangen zu haben, an Produktivitäts-Hacks zu arbeiten, mit denen ich in weniger mehr erreichen konnte: GTD-, Sienfield-, StackExchange- und Habit-Listen summieren sich. Ich habe auch einen Job gefunden, der die Bürozeiten sehr respektiert. Mein Ziel ist es daher, alle meine beruflichen Aufgaben des Tages innerhalb von 8 Stunden zu erledigen, ohne Hebel für Überstunden zu haben, da diese Zeit an anderer Stelle gebucht wird.

Social Media ist begrenzt, ich nehme keine Kämpfe mehr bei der Arbeit oder zu Hause auf, nur weil das große Ganze ist, dass unsere Zeit wirklich kurz ist, wir sollten das Beste daraus machen. Seien Sie im gegenwärtigen Moment, um den Fokus zu behalten und zu verbessern.

Vertrauen Sie mir, Sie werden lernen, sogar hochkonzentrierte Arbeit mit schreienden Kindern zu leisten und Chaos zu schaffen, das das Beste von uns verwelken würde. Sie werden stark herauskommen und das Potenzial haben, es zu gewinnen!

Ich stimme Kraami und Atif Abdul-Rahman wirklich voll und ganz zu. Einige Punkte von mir hinzufügen. Zunächst möchte ich sagen, dass auch ich im selben Boot wie Sie segle. Ich habe einen 2 Jahre alten Sohn. Ich hatte auch die gleichen Probleme wie Sie, aber im Laufe der Zeit habe ich verschiedene Dinge ausprobiert und mich auf ein bestimmtes Niveau eingestellt. Unten Punkte basierend auf meinen eigenen Erkenntnissen

1. Durch die Priorisierung werden wichtige Probleme gelöst. Priorisieren Sie also zuerst die Dinge, die Sie tun möchten
2. In jeder Lebensphase tun wir bestimmte Dinge mehr und bestimmte Dinge weniger und bestimmte Dinge hören wir einfach auf. In unserer Kindheit spielten wir viel draußen, spielten TV-Videospiele und schauten Filme. Während der College-Tage Treffpunkt mit Freunden. Was ist, wenn ich sage, dass ich nach Beginn meiner Arbeit überhaupt keine Zeit mehr habe, Videospiele zu spielen oder mich mit Freunden zu treffen, oder ich kann nicht jeden Abend einen Film sehen? Das wirst du nicht richtig sagen? Weil es Priorität und Reife ist. Sie wissen jetzt, dass Doing Job imp ist. Ding. Auf die gleiche Weise hat die Erziehung der Kinder nach der Geburt von Kindern höchste Priorität.
3. Mit Bedacht planen. Sie möchten trainieren. Aber keine Zeit bekommen. Sehen Sie, ob Sie mit dem Fahrrad zu Ihrer Arbeit fahren können. Wenn ja, werden Sie in 1 zwei Dinge erledigen. Wenn Sie mit dem Bus pendeln, versuchen Sie, Nachrichten zu hören oder einige Hörbücher zu hören, damit Sie die Zeit nutzen können, um mehr Wissen zu erlangen
4. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit Fernsehen / Serien oder mit Facebook usw. verbringen. Sie sind große Zeitverschwender / Zeitkiller. Vielleicht hatten Sie früher viel Zeit, also konnten Sie es sich leisten, aber jetzt nicht.
5. Ihre Kinder sind Ihr größtes Kapital. Deine Zukunft. Daher ist es genauso wichtig, ihnen Zeit zu geben, während Sie Zeit in Ihrem Tagesjob verbringen. Sie legen eine feste Einlage bei der Bank an, die als LIFE bezeichnet wird, indem Sie Zeit mit Ihrem Kind investieren
6. Versuchen Sie nicht, alles selbst zu machen. Wie Wäsche waschen, bügeln, kochen usw. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Wäsche zu bügeln oder zu bügeln, und genießen Sie die Zeit mit Ihrem Kind. Hin und wieder gehen Sie mit Ihrer Frau aus dem Mittag- / Abendessen. Genieße die Momente. Sicherlich erhöht es Ihr Budget, aber es lohnt sich. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es nicht übertreiben.
7. Prüfen Sie, ob Sie Hilfe von Ihren Eltern oder Schwiegereltern oder von engen Verwandten erhalten können, die einige Monate oder Wochen bei Ihnen bleiben können. Haben Sie das auf Rotationsbasis
8. Sehr wichtig. Machen Sie gute Nachbarn und seien Sie sehr freundlich mit ihnen. Die meiste Zeit, wenn es in Ihrer Nachbarschaft ältere Menschen gibt, würden sie gerne Zeit mit Ihren Kindern verbringen. Und das wird Ihnen und Ihrer Frau helfen, eine gute Zeit zu haben.

Ich hoffe, diese helfen Ihnen dabei, einige gute Wege zu finden, und wünschen Ihnen viel Zeit für Ihr Kind :-). Alles Gute.

Die Probleme, die Sie beschreiben, sind für Paare mit Kindern ziemlich normal. Machen Sie sich bereit - sie werden schlimmer, wenn Sie mehr davon bekommen. Es ist ein neuer Lebensstil, an den Sie früher oder später gewöhnt sein werden.

Was Sie tun können, um die Situation zu verbessern, ist, noch strenger zu sein, um alles in Ordnung zu halten, einschließlich Ihres Kalenders und Ihrer Aufgabenliste, da das Vergessen oder Nicht-Finden von Dingen zu viel Zeit- und Angstverschwendung führen kann. In einigen Ländern ist es Ihnen gesetzlich gestattet, als Eltern weniger Stunden (für eine Gehaltsreduzierung) zu arbeiten. Vielleicht möchten Sie das berücksichtigen.