Wir wollen schwanger werden - was können wir tun, um unsere Chancen zu optimieren?

Wir haben gehört, dass einige Paare lange brauchen, um schwanger zu werden, von dem Zeitpunkt an, an dem sie sich entscheiden, zu beginnen. Wir fragen uns, was wir tun können, um den Prozess zu beschleunigen.

Meine Frau ist Ärztin und wir haben einige Zeit damit verbracht, die Schwangerschaft zu planen und sicherzustellen, dass wir die besten Chancen hatten. Wir waren von Menschen umgeben, die es lange Zeit erfolglos versucht hatten, und fragten sie - bis ins kleinste Detail - nach ihrer Gesundheit, ihrem Lebensstil, den Zeiten und Daten des Liebesspiels, ihrer Familiengeschichte usw. Wir stellten alle Beweise zusammen und bauten eine planen. Es dreht sich darum, das richtige Timing zu nutzen, Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit zu maximieren und ein wenig Technik anzuwenden.

Hier ist eine Zusammenfassung:

Holen Sie sich das richtige Timing

1. Stoppen Sie die Antibabypille und ziehen Sie sich für ein paar Monate Kondome an, oder bis wieder „echte“ Perioden eintreten.
2. Verfolgen Sie Ihre Perioden . Verwenden Sie einen Kalender oder eine Kalkulationstabelle (ja, wirklich), um den ersten Tag Ihrer Periode jeden Monat zu verfolgen und Ihren monatlichen Zyklus zu bestimmen. Tun Sie dies für einige Monate, um absolut sicher zu sein. Es gibt viele Fruchtbarkeitszyklus-Rechner online.
3. Berechnen Sie Ihre fruchtbaren Tage . Nachdem Sie einige Monate lang Ihre Perioden aufgezeichnet haben, können Sie Ihre Ovulationstage - 14 Tage vor Ihrer Periode +/- 2 Tage - notieren . Eine menschliche Eizelle (Ei) gibt es nur für 24 Stunden. Sie müssen also wissen, um welches Datum es sich handelt.
4. Markieren Sie Ihre Testtage im Kalender . Dies ist wirklich wichtig - wenn Sie andere familiäre Verpflichtungen oder Büropartys usw. haben, kündigen Sie diese, da es Ihnen wichtig ist, schwanger zu werden. Wir empfehlen Ihnen, zu notieren, wann das Baby geboren werden würde, wenn Sie an jedem Tag schwanger würden.

Maximieren Sie Ihre Gesundheit

1. Alkohol ausschneiden . Es gibt Hinweise darauf, dass es die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, aber es verwischt auch Ihr Urteilsvermögen. Ja, nach ein paar Drinks hast du wahrscheinlich mehr Lust auf Sex, aber das könnte auch die folgenden Punkte zunichte machen.
2. Hör auf zu rauchen . Nikotin und Teer beeinträchtigen beide die Fruchtbarkeit und verursachen bekanntermaßen Geburtsfehler. Beachten Sie die Warnhinweise auf der Packung.
3. Koffein herausschneiden . Es senkt die Spermienzahl und stoppt den Schlaf.
4. Schlaf mehr . Es erhöht die Spermienzahl und gibt Ihnen mehr Energie für Bewegung und Liebesspiel.
5. Holen Sie sich mehr Bewegung . Ihre Fortpflanzungsorgane und hormonfreisetzenden Drüsen benötigen Sauerstoff für optimale Arbeitsbedingungen. Durch das nach dem Training freigesetzte Serotonin fühlen Sie sich auch besser.
6. Iss gesünder . Es gibt viele Lebensmittel, die Fruchtbarkeit und Vitalität fördern können (Obst, ballaststoffreiche Lebensmittel, Fisch) und solche, die es vermasseln können (fettreich, zuckerreich, verarbeitete Lebensmittel, Fast Food).
7. Zinkzusätze . Männer sollten täglich Zinkpräparate einnehmen, um die Spermienqualität zu verbessern.
8. Folsäure . Frauen sollten Folsäure täglich einnehmen, um Geburtsschäden vorzubeugen. Dies sollte 3 Monate vor der Empfängnis und bis zu 3 Monate danach erfolgen. Ergänzungsmittel für Schwangere sind ebenfalls erwägenswert, da sie Eisen und andere wichtige Vitamine enthalten, die möglicherweise nicht in Ihrer Ernährung enthalten sind.

Technik

1. Beste Zeit, um Liebe zu machen . Hormone und Fruchtbarkeit sind morgens am höchsten, aber dies ist nicht gut, wenn Sie zur Arbeit laufen müssen. Eine Stunde früher aufzuwachen, um Liebe zu machen, sollte für die meisten Menschen kein Problem sein.
2. Bleib frisch . Wenn Sie duschen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, können Sie sich danach jederzeit lieben, ohne dass sich jemand Gedanken über den Schmutz des Arbeitstages macht.
3. Die Position ist nicht so wichtig, aber wichtig, dass die Frau nach der Ejakulation mit erhobenen Beinen und Becken im Liegen bleibt. Verwenden Sie ein Kissen unter dem Gesäß und die Knie in der Luft. Dies soll den Spermien die beste Gelegenheit geben, den Gebärmutterhals zu erreichen, in dem sie länger überleben können. Wenn Sie innerhalb einer halben Stunde nach dem Liebesspiel aufstehen, besteht die Gefahr, dass durch die Schwerkraft alles wieder herausläuft.

Meine Frau hat diesen Plan (eine ausführlichere Version) jetzt ungefähr 20 Paaren gegeben und alle haben innerhalb von 6 Monaten empfangen.

Ich sehe hier viele gut gemeinte medizinische Ratschläge, aber ich würde argumentieren: Vergiss alles und entspanne dich einfach . Ich kenne mehrere Eltern, die wohl alles versucht haben , aber versagt haben und Kinder adoptiert haben. Ratet mal, was passiert, nachdem die Adoption durchgeführt wurde? Das ist richtig: Sie wurden schwanger.

Es ist kontraproduktiv und nicht hilfreich, Kalendernotizen zu führen, Ihre Gesundheit anzupassen und über das Ganze zu viel nachzudenken. Entspannen Sie sich einfach, für den Anfang; genieße Sex. Probieren Sie diese Methode ein Jahr lang aus. Wenn das nicht klappt, können Sie immer noch zur Routine der medizinischen Beratung zurückkehren und sehen, was dies für Sie bedeutet. Viel Glück!

Der beste Rat, den ich geben kann? Versuche es nicht.

Lassen Sie mich erklären. Stress und Konzeption sind nicht kompatibel. Die Planung, die Sorge, ob sie in diesem Monat schwanger wird oder nicht, fällt mit den Geburtstagen der Familienmitglieder zusammen, die ständigen Tests und Aufzeichnungen, die Aufregung, dass alles sagt, dass sie den Eisprung hat, das automatische Gefühl des Liebesspiels ... All dies verringert nur Ihre Chancen, da die Erregung einen höheren Blutdruck und eine erhöhte Immunantwort hervorruft, die beide ein Hindernis für die Empfängnis und die Implantation darstellen.

Entspannen Sie Sich. Tief durchatmen. Bitten Sie Gott, Ihnen die Gelassenheit zu geben, die Dinge anzunehmen, die Sie nicht ändern können ... und genießen Sie es dann, die Laken (oder die Sofakissen oder die Küchentheke, wenn Sie versuchen, Ihr erstes Kind zu finden) aufzureißen, wann immer Sie Lust dazu haben.

Ich spreche hier aus Erfahrung. Meine Frau und ich zogen in ein neues Mietstädtchen mit viel Platz, um eine Familie zu gründen, und beschlossen, es zu versuchen. Wir haben es einige Monate lang versucht und dabei unser erstes Haus gekauft. Nichts. Wir gaben schließlich für eine Weile auf und sie interessierte sich dafür, ihre Mandeln herauszubekommen. Am Tag vor dem Eingriff geht sie zu ihren Laboren vor der Operation ... und sie werden nach Hause geschickt, weil sie schwanger ist. Ich fand den NuvaRing, den sie für diesen Monat verwenden sollte, im Kühlschrank. es war ihr durch den Kopf gegangen. Unsere Kleine ist jetzt einen Monat alt, das perfekteste kleine Mädchen in der Geschichte, und sie hat es definitiv nicht geschafft, die Schleimkonsistenz und die Basalthermometertemperaturen zu bestimmen.

Eine Sache, die JBR überraschenderweise nicht erwähnt, basiert auf persönlichen Erfahrungen: Wenn sie trotz größter Anstrengungen mehrere Monate lang nicht auftritt, kann es sich um eine medizinische Situation handeln. Wir haben viele frustrierende Monate damit verbracht , erfolglos zu versuchen, bevor wir die biologische Maschinerie in Frage gestellt haben.

Papa sollte seine Spermienzahl / -qualität testen lassen - es gibt nicht viel mehr, was er für seinen Teil tun kann.

Mutter sollte ihren Eisprung testen lassen - das kann viele Dinge sein, aber ich denke, es läuft hauptsächlich darauf hinaus, dass sie zur richtigen Zeit genau die richtigen Hormonspiegel hat. Dies ist erstaunlich komplex und löst sich oft nicht von selbst. Daher ist die Einnahme von Medikamenten ein Muss, manchmal auf lange Sicht. Eine Reihe von Blutuntersuchungen wird im Laufe des Ovulationszyklus durchgeführt.

Medikamente sind jedoch eine Behandlung und nicht etwas, das Paare vorsorglich tun sollten - erst abwarten, ob die Natur für Sie funktioniert.

Entspann dich.

Die Verwendung von Fruchtbarkeitsmonitoren kann dazu beitragen, eine Schwangerschaft zu erreichen. Ich würde jedoch keine verwenden, es sei denn, Sie haben Schwierigkeiten.

Kennen Sie Ihr Ovulationsdatum. Ich habe ein Android-Handy und es gibt tatsächlich eine Anwendung, mit der Sie Ihren monatlichen Eisprung verfolgen und dann den Eisprung auch abschätzen können.

Vermeiden Sie Stress und Koffein Einfacher gesagt als getan.

Wenn eine Frau übergewichtig ist, wird empfohlen, dass sie etwas verliert. Mein Freund verlor £ 50 und es hat funktioniert.

Sex zu oft zu haben, wenn Sie versuchen, die Spermienzahl zu senken und es schwieriger machen können. Versuchen Sie es also einen oder zwei Tage vor und einen oder zwei Tage nach Ihrem Eisprungdatum. Das Sperma kann 48-72 Stunden in der Frau leben.

Ich bin mir sicher, dass es noch mehr gibt, an die wenigen, an die ich mich erinnere, als wir beschlossen, es für unsere Sekunde zu versuchen.

Die Berechnung des Eisprungs nach den Tagen Ihres Zyklus funktioniert ziemlich gut, wenn die werdende Mutter einen regelmäßigen Zyklus hat. Wenn sie einen unregelmäßigen Zyklus hat, sollte sie damit beginnen, ihre Basaltemperatur zu messen, um herauszufinden, wann sie tatsächlich den Eisprung hat. Auf dieser Website (http://www.fertilityfriend.com/) finden Sie viele nützliche Informationen, um herauszufinden, wann sie tatsächlich Eisprung hat und nicht nur, wann sie Eisprung haben sollte. Wenn die Zyklen normal sind, ist dies kein großes Problem.

Andere gute Ratschläge, die bereits erwähnt wurden: Stoppen Sie die Antibabypille einige Monate, bevor Sie offiziell versuchen, ihrem Körper Zeit zu geben, um wieder auf die Strecke zu kommen. (Beginnen Sie in dieser Zeit, die Zyklen zu verfolgen.) Trainieren Sie an Ihrem Gewicht. Hör auf zu rauchen. Halten Sie einen Kalender, der alles, Geschlecht, Temps, Perioden, Schwangerschaftstests aufzeichnet. (Wenn alles gut läuft, ist dies übermäßig, aber wenn Sie Probleme haben, ist es hilfreich, alle diese Informationen über mehrere Zyklen hinweg aufzuspüren, wenn Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.)

Als wir beschlossen, dass es eine gute Idee wäre, Kinder zu haben, haben wir viel gelesen und nachgeforscht. Die Standard-Dinge tauchten auf, alle von JBRWilkinson aufgelistet.

Von all den Büchern, die wir gelesen haben, tauchte das Unerwartete und Auffällige in einem Buch von Robert Winston auf , von dem ich glaube, dass es in Getting Pregnant: A Guide to Infertility war , aber da es ein geliehenes Buch war, kann ich nicht zurückgehen und es überprüfen . Wir kannten Winston als Fernsehmoderator, aber es stellte sich heraus, dass er ein wegweisender Forscher auf dem Gebiet der IVF war, der faszinierende Geschichten über den Kampf um die Steigerung der Lebensfähigkeit von Embryonen erzählte (wie das Bemerken eines plötzlichen Abfalls der Lebensfähigkeit und das Aufspüren der Ursache) das Krankenhaus neu streichen - in einem anderen Flügel!). Aber ich schweife ab.

Das Unerwartete war eine Grafik. Auf einer Achse wurde aufgezeichnet, wie oft das Paar in einem Monat Sex hatte. auf der anderen Achse war, wie lange sie für die Empfängnis gebraucht haben. Es war dramatisch, die Beziehung war klar: viel Sex und man bekommt schnell Babys. Die Diskussion im Zusammenhang mit der Grafik ergab, dass das Timing der Ovulationszyklen nicht annähernd so hilfreich ist wie das häufige Zusammenwachsen. Ich bin sicher, Sie sind einsichtig genug, um die verschiedenen Faktoren zu bestimmen, die zu dieser erhöhten Erfolgsquote beitragen.

Das klang großartig und war es zuerst - aber es wurde schnell zu einem Todesmarsch. Baby Sex macht keinen Spaß. Aufgrund meiner Erfahrung und des Diagramms ist mein Vorschlag, Ihre Chancen auf Empfängnis zu erhöhen: Sex macht mehr Spaß . Wenn Sex mehr Spaß macht, haben Sie mehr und bekommen schneller ein Baby.

Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass meine Anekdote im Gegensatz zu den Daten, aus denen Winstons Grafik abgeleitet wurde, keine Daten sind, aber wir haben sofort nachgedacht - nach allen Punkten von JBRWilkinson (mit Ausnahme der zeitbezogenen) und auf unserem Todesmarsch. Wir hatten auch entschieden, dass keine Kinder ein Deal-Breaker sein würden, also waren wir emotional nicht darauf fixiert, schwanger zu werden.

Sie können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern, indem Sie Ihren Eisprung verfolgen. Wenn Sie während Ihres Eisprungs Geschlechtsverkehr haben, können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern. Ich habe hiermit einen Artikel darüber aufgenommen, wie Sie den Eisprung berechnen können, um festzustellen, wann Ihre fruchtbare Periode ist. Der Prozess umfasst die Verwendung eines Eisprung-Rechners, eines Eisprung-Kits und vieler anderer. Sie können den Artikel für die vollständigen Details lesen. Ezine-Artikel: Wie berechnet man den Eisprung?