Was sind einige füllende Snacks nach dem Abendessen für einen 1-Jährigen?

Meine 1-jährige sitzt und isst immer mit uns am Tisch, aber manchmal isst sie nicht viel. Wir wollen sicherstellen, dass sie vor dem Schlafengehen genug zu essen hat, damit meine Frau die ganze Nacht nicht so viel stillen muss. Welche gesunden und sättigenden Snacks könnten wir zur Ergänzung der Essenszeit verwenden?

Laut BabyCenter ist die Ernährung Ihres Kindes viel einfacher, als Sie denken:

Ein Esslöffel Erdnussbutter, der dünn auf einer Scheibe Vollkornbrot mit einer halben Tasse Vollmilch verteilt ist (große Mengen können Ersticken verursachen), versorgt Ihr Kleinkind mit 82 Prozent seines Proteinbedarfs, etwa einem Drittel seines täglichen Kalziumbedarfs sein ganzer Magnesiumbedarf und ungefähr die Hälfte des Zinks, das er an einem Tag benötigt. Es wird auch ein Drittel seiner empfohlenen Portionen Getreide erfüllen.

Und nur eine Banane und eine halbe Tasse Erdbeeren erfüllen die empfohlene Fruchtaufnahme Ihres Kleinkindes für diesen Tag.

Dieser Thread bei TheBump.com enthält auch einen möglichen Fütterungsplan für einen kleinen, den Sie vielleicht als aufschlussreich empfinden.

Was das "Füllen" angeht, hatte FitDay Folgendes zu bieten:

Tatsächlich sind die füllendsten Lebensmittel im Allgemeinen gesunde Optionen, da sie mit Nährstoffen, Ballaststoffen und sogar Eiweiß gefüllt sind. Der Verzehr der nährstoffreichsten Lebensmittel ist der beste Weg, um den ganzen Tag über satt zu bleiben und dabei schlank zu bleiben.

Halten Sie sich also an nährstoffreiche Lebensmittel - insbesondere an Proteine! - und es sollte dir gut gehen. Erwägen Sie auch, ein wenig Fett mit Käse zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Viele Leute (ich eingeschlossen) finden, dass ein wenig Käse nach dem Abendessen immens befriedigend ist und es nicht ungewöhnlich ist, dass eine Mahlzeit mit Käse endet , je nachdem, woher Sie kommen.

Wie wäre es mit Karotten? Billig, einfach zuzubereiten, gesund, orange.