Wie löse ich die Kriegsangst eines Kindes?

Einmal im Monat werden in Hawaii Raketenwarnsirenentests durchgeführt. Vermutlich wird die Regierung damit beginnen, Informationen über Unterkünfte und die Art und Weise, wie sie vor Ort untergebracht werden sollen, zu verbreiten, und einige Schulen werden ihre Notfallvorbereitungsstrategien um Schulungen im Stil "Ente und Deckung" erweitern.

Ich erinnere mich, dass ich als kleines Kind (7-9 Jahre) in den späten 70ern und frühen 80ern eine solche Ausbildung in der Schule absolvierte und Schlagzeilen über mögliche Kriege las. Ich war besorgt darüber und befürchtete, dass in unserem Hinterhof plötzlich Krieg ausbrechen würde und meine Familie wäre betroffen. Ich glaube nicht, dass ich diese Angst gegenüber Erwachsenen zum Ausdruck gebracht und einfach jahrelang damit gelebt habe.

1. Wie kann ich meinen Kindern die Situation erklären, ohne sie zu erschrecken oder zu vernarben?
2. Welche Fragen kann ich ihnen stellen, um verborgene oder ungelöste Ängste und Ängste aufzudecken?
3. Wann oder in welchem ​​Alter sollten diese Dinge besprochen werden, abwechselnd wie sollten sie in jeder Lebensphase angegangen werden?
4. Welche mentalen und emotionalen Werkzeuge kann ich ihnen beibringen, damit sie in ungewohnten Situationen mit diesen Sorgen und Ängsten umgehen können?
5. Wo finde ich zusätzliche Ressourcen, die mir - in Bezug auf Schlüsselwörter oder Suchbegriffe - bei Büchern, Anweisungen, Unterricht oder Fachleuten helfen, um dieses Problem anzugehen?

Ich habe eine große Familie mit Kindern zwischen 1 und 17 Jahren. Bitte beschränken Sie Ihre Antworten nicht auf den hypothetischen 7-9-Jährigen, der ich war, als ich ursprünglich mit diesen Ängsten konfrontiert war. Es wurde auch darauf hingewiesen, dass Kinder bereits an einer Reihe anderer Übungen teilnehmen. Wenn ich mich also auf den Krieg konzentriere, sollten Sie Ihre Antwort verallgemeinern, wenn der gleiche Rat für viele Arten von angstverursachenden Ereignissen gilt.

Zunächst möchte ich darauf hinweisen, dass Kinder (und Menschen im Allgemeinen) Hinweise von anderen nehmen. Wenn Sie also sehr ängstlich sind, werden es auch andere (Kinder) sein.

Ich würde den Kindern sagen, dass schlimme Dinge passieren können, aber die Vorbereiteten überleben. Die Welt ist nicht immer sicher und wir können nicht immer unsere eigene Sicherheit kontrollieren - aber wir können uns fertig machen.

Genau wie wenn ein Gebäude Feuer fängt, wenn jeder weiß, was zu tun ist, wird es fast jedem gut gehen. Es bedeutet nicht, dass Gebäude immer Feuer fangen, einige Gebäude fangen nie Feuer, aber jeder übt immer noch Feuerübungen.

Das Gleiche gilt für den Krieg - manche passieren, die meisten nie, aber wir üben immer noch, damit weniger Menschen verletzt werden.

Ich denke auf der anderen Seite kann es für eine Person (oder in diesem Fall für ein Kind) nützlich sein, ihre eigene Angst zu lösen, und diese Überwindung von Angst lehrt eine Lektion über die Überwindung von Ängsten. Fragen stellen wie "Warum macht dir das Sorgen?" kann helfen, indem man jemanden dazu bringt, darüber zu sprechen, was sie erschreckt. Und wenn dies nicht hilft, sagen Sie ihnen, dass sie, selbst wenn sie Angst haben, zwischen Einfrieren oder Weitergehen wählen sollen.

Nur meine Gedanken.

Im Allgemeinen würde ich es sachlich behandeln.

Hier sind ein paar Ideen.

(1) Kognitiver Ansatz. Es kann beruhigend sein, einige Statistiken zusammen nachzuschlagen und im Kühlschrank abzulegen, wo sie so oft wie nötig abgerufen werden können.

Ich habe ein Kind, das zu Angstzuständen neigt und im Alter von ungefähr 6 Jahren aufdringliche Gedanken hatte, als sein anderer Elternteil mit dem Flugzeug zur Arbeit reiste. Er hatte Angst, dass Eltern bei einem Flugzeugabsturz sterben würden.

Wir haben die Statistiken für Todesfälle durch Fliegen nachgeschlagen und die Anzahl der Todesfälle pro Jahr mit der Anzahl der Flüge pro Jahr verglichen. Diese Fraktion stellen wir auf den Kühlschrank. Die Kleinheit der Fraktion und die Größe des Nenners waren für meinen Sohn ziemlich beruhigend. Ja, es gab eine Wahrscheinlichkeit ungleich Null für einen Flugzeugabsturz, aber die Anzahl war so gering, dass er sich beruhigt fühlte.

(2) Humor. Als dasselbe Kind befürchtete, dass ein Flugzeug Bomben auf unsere Stadt werfen könnte, entwickelte mein Partner eine ausgefeilte Fantasie, dass unser Nachbar Mark ein geheimes Arsenal in seinem Keller hat, mit dem er unsere Stadt verteidigen würde. Es war unterhaltsam, wie mein Ehepartner es tat. Die Häuser in unserer Nachbarschaft haben keine Keller - sie sind alle auf Platten gebaut. Außerdem war Nachbar Mark so ein harmloser Typ - er ging jeden Morgen zur gleichen Zeit in seinem ordentlichen Anzug und seiner blauen Krawatte zu seinem Lehrjob an einem örtlichen College und setzte am Samstag immer einen Strohhut auf, um den Rasen zu mähen, und Immer mit seinen Töchtern in die Einfahrt gehen, um nach dem Abendessen Eistüten zu essen. Die Details klangen also offensichtlich lächerlich. Die Geschichte begann so: Nun, wir brauchen uns keine Sorgen zu machen, wirkann sich einfach ausruhen, denn Mark ist im Einsatz! Und dann kam die lange, detaillierte Beschreibung von Marks enormem Flugabwehrarsenal in seinem Keller. Meinem Sohn war klar, dass es ein Spiel war. Da die Geschichte jeden Abend wiederholt wurde, wurde es ein lustiges Ritual, auf das er sich freute.

(3) Kritisches Denken. Helfen Sie Ihren Kindern nach und nach, Regeln mit kritischem Blick zu betrachten, und unterscheiden Sie zwischen sinnvollen und nicht sinnvollen Regeln. Es könnte für ein Kind hilfreich sein zu verstehen, dass die Regeln, die keinen Sinn ergeben, dazu dienen, einen Bürokraten oder Politiker zu beruhigen. Sie können einige Analogien ziehen - z. B. einen Strauß mit dem Kopf im Sand. Hier ist eine andere Analogie: Ich hatte eine sehr dumme Katze, die gerne in die Badewanne kackte und dann versuchte, sich zu verstecken, weil er dachte, er würde in Schwierigkeiten geraten. Er würde versuchen, sich unter dem Sofa zu verstecken, aber er war zu groß, um mehr als seinen Kopf unter das Sofa zu bekommen. Aber er war so dumm, dass er dachte, er hätte es geschafft, sich zu verstecken! Er dachte, wenn er uns nicht sehen könnte, könnten wir ihn nicht sehen.

(4) Sicherer Ort. Entwickeln Sie das Konzept eines sicheren Ortes und gehen Sie in Ihrer Fantasie dorthin. Auf diese Weise kann sich ein Kind besser beruhigen, wenn die Eltern nicht da sind.

(5) Modellierung. Je jünger das Kind ist, desto mehr möchten Sie vereinfachen. Die Grundidee besteht jedoch darin, Ihr Kind erkennen zu lassen, dass Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen (wegen etwas anderem), und dann zu sehen, wie Sie konstruktiv damit umgehen (zum Beispiel mit drei sehr) langsame, tiefe Atemzüge - mit den Fingern zählen, während eine zweite Hand beobachtet wird, vielleicht beim Ausatmen zischen). Dies zeigt, dass es in Ordnung ist, sich ängstlich oder ängstlich zu fühlen (Bestätigung), und es zeigt eine praktische Art, mit dem Gefühl umzugehen.

Je älter das Kind ist, desto ehrlicher können Sie über Ihre eigenen Gefühle und Meinungen sein und desto mehr können Sie an kritischem Denken arbeiten.

Ihre spezifischen Fragen:

1. Wie kann ich meinen Kindern die Situation erklären, ohne sie zu erschrecken oder zu vernarben? Siehe oben. Erklären Sie, dass einige Politiker und Bürokraten nichts Besseres mit ihrer Zeit zu tun haben, als alberne Übungen für Kinder in der Schule zu erfinden. Aber wir wollen nicht, dass ihr Lehrer in Schwierigkeiten gerät, also lasst uns sie humorisieren und die Übungen machen.
2. Welche Fragen kann ich ihnen stellen, um verborgene oder ungelöste Ängste und Ängste aufzudecken? * Ich denke, dass Sie in den meisten Fällen, solange Sie Gespräche über Gefühle führen und ihre Gefühle im Allgemeinen anerkennen und bestätigen, wahrscheinlich feststellen können, wie sie mit ihren Ängsten und Ängsten umgehen. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass die Ängste und Befürchtungen für ein bestimmtes Kind zu groß werden, ist eine Therapie möglicherweise eine Überlegung wert. Auf der Rückseite von John S. March befindet sich ein Fragebogen: Zwangsstörung bei Kindern und Jugendlichen: Ein Handbuch zur Behandlung des kognitiven Verhaltens , anhand dessen aufdringliche Gedanken bewertet werden können.
3. Wann oder in welchem ​​Alter sollten diese Dinge besprochen werden, abwechselnd wie sollten sie in jeder Lebensphase angegangen werden? Wie alles andere ist es ein Kontinuum. Beginnen Sie einfach und gehen Sie schrittweise tiefer. Im Kindergarten gibt es im Allgemeinen eine Einheit für Gefühle, in der sie üben, bestimmte Gefühle zu erkennen und zu kennzeichnen.
4. Welche mentalen und emotionalen Werkzeuge kann ich ihnen beibringen, damit sie in ungewohnten Situationen mit diesen Sorgen und Ängsten umgehen können? In meiner Liste (1-5) oben finden Sie einige Ideen.
5. Wo finde ich zusätzliche Ressourcen, die mir - in Bezug auf Schlüsselwörter oder Suchbegriffe - bei Büchern, Anweisungen, Unterricht oder Fachleuten helfen, um dieses Problem anzugehen? Hier ist ein Artikel, der ein Ausgangspunkt sein könnte: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html# .

Zwei weitere Ideen. Zum einen kann man Angst durch sehr sanfte Desensibilisierung erträglicher machen. Es ist so, als würde man jeden Tag eine winzige Dosis Cyanid einnehmen, um sich gegen das Gift zu schützen. Der Schlüssel mit dem Zyanid und den Ängsten ist, das Kind nicht zu überwältigen. Wenn Sie daran interessiert sind, können Sie sich die Übungen zur Verhinderung von Expositionsreaktionen ansehen.

Das andere ist, dass es hilfreich sein kann, im Grundschulalter mit der Schule Ihres Kindes zusammenzuarbeiten. Fragen Sie, wie sie mit diesen Themen umgehen, welche Sprache sie verwenden und was sie in jeder Klassenstufe Ihrer kleinen Kinder vermeiden möchten. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Lehrer etwas plant, das Ihr Kind überwältigen würde, melden Sie sich. Vielleicht möchten Sie Ihr Kind an dem Tag zu Hause lassen, an dem ein für Ihr Kind zu störendes Video gezeigt wird.

(Ich habe das auf die harte Tour gelernt, nachdem der Lehrer meines Sohnes in der vierten Klasse am 11. September 2012 ein Video gezeigt hatte, das Aufnahmen von Opfern von Angriffen vom 11. September zeigte, die in den Tod sprangen. Im folgenden Jahr nahm ich das Problem vorweg und fragte den Lehrer ein paar Tage im Voraus, was ihre Pläne für das Gedenken an den 11. September waren. Ähnlich für den Martin-Luther-King-Tag.)

Meine Quellen: meinen Sohn zu Bewertungen und Behandlungssitzungen mitnehmen; Lesen über Angst und Zwangsstörungen. (Der angstanfällige Sohn hat eine Zwangsstörung.)

Vergleichen Sie es für die jüngeren Kinder vielleicht mit dem Testen eines Rauchmelders. Nur weil es einen Ton gibt, bedeutet das nicht, dass eine Gefahr besteht, aber Sie testen den Alarm, um sicherzustellen, dass er immer noch funktioniert.