Wie kann ich meinen 4,5-Jährigen dazu bringen, vor dem Schlafengehen im Bett zu bleiben?

In letzter Zeit ist mein 4,5-jähriger Sohn nach dem Zubettgehen wieder aufgestanden.

Häufig durchlaufen wir das gesamte Ritual zur Schlafenszeit, einschließlich Bad, Schlafanzug, Zähneputzen, Bücher und Einstecken. Danach steigt er von seinem Hochbett herunter und kommt immer wieder aus seinem Zimmer. Manchmal passiert dies zehnmal oder öfter in einer einzigen Nacht, und er kann möglicherweise erst nach 23:00 Uhr einschlafen.

Ich mache mir Sorgen, weil er nicht genug Schlaf bekommt und morgens müde ist, wenn es Zeit ist, für die Vorschule aufzustehen. Es ist auch eine große Störung der begrenzten privaten Zeit für meine Frau und mich.

Was kann ich tun, um die Schlafenszeit reibungsloser zu gestalten?

Es ist schwierig für alle, wenn ein Kind im Schlaf steckt. Jeder ist müde, was es schwierig macht, geduldig (für Eltern) oder gehorsam (für Kinder) zu sein. Die Eltern sehnen sich verzweifelt nach ein paar Minuten stiller, privater, intimer Zeit, und diese Zeit verflüchtigt sich schnell, während das Kind weiter herumspringt.

Erkennen Sie, dass Wecker und strenge Lebensplanung keine Selbstverständlichkeit sind und sich Kinder nur schwer anpassen können. (Und auch für Erwachsene; wie viele von uns lieben den Schlummerknopf?) Unsere Vorfahren schliefen normalerweise, bis sie mit dem Schlafen fertig waren, anstatt sich von einer Maschine sagen zu lassen, wann sie aufwachen sollen.

Können Sie Ihre Vormittage so einstellen, dass die Leute so lange schlafen, wie sie wollen? Die meisten Menschen können nicht, aber wenn Sie können ...

Es ist toll, dass Sie eine reichhaltige Schlafenszeit haben. Dieses Ritual hilft einem Kind zu wissen, was los ist. Die Welt ist ein komplexer Ort, und eine vertraute Routine kann beruhigend sein. Dies wirkt sich sehr positiv auf Sie aus, wenn Ihr Kind sich dazu entschließt, Ihrem Plan zu folgen. Und das wird passieren; Dieser Ärger wird mit der Zeit vergehen.

Kinder werden nicht geboren, wenn sie wissen, wie man schläft. Das Einschlafen ist eine Selbstverständlichkeit, aber das Einschlafen ist eine Fähigkeit. Ich bringe meinen Kindern die "drei C's des Schlafens" bei:

• ruhig - kein Herumrollen und Winden
• leise - nicht reden, singen, klatschen oder gegen die Wand treten
• Bequem - kein Stehen oder Halten eines Fußes in der Luft oder Sitzen auf einem Stuhl

(Das "q" ist ein Witz, über den sie lachen können, wenn sie älter sind.)

Mir ist aufgefallen, dass ein müdes Kind sehr schnell einschlafen kann, wenn es alle drei Vorgänge durchführt. Wenn sie dies lehren, wissen sie, was zu tun ist, und sie erkennen, was sie tun, was den Schlaf verhindert.

Drittens, wenn ich abends ein unruhiges Kind bin, finde ich, dass es normalerweise hilft, sich an das Kind zu kuscheln. Kinder lieben Kuscheln, deshalb ist dies attraktiv für sie und gibt ihnen einen Grund, im Bett zu bleiben. Wenn ein Kind weiter gegen den Schlaf kämpft, bin ich genau dort, um es daran zu erinnern, dass es "ruhig, ruhig und behaglich" ist. Nachdem wir ihnen die "drei C" beigebracht haben, funktioniert das besser als "Hör auf, dich selbst zu schlagen, hör auf zu pfeifen, hör auf, die Decke abzuwerfen".

Denken Sie daran, sich selbst zu schonen. Du wirst das durchstehen. Viel Glück.

Die beste Lösung, die wir bisher mit unserem 3,5-Jährigen gefunden haben, ist zweifach:

1. Keine Nachmittagsschläfchen mehr oder zumindest kürzer. Wenn es 2 Stunden dauert, bis er nach dem Zubettgehen eingeschlafen ist, schneiden Sie 2 Stunden aus dem Mittagsschlaf. (Er machte einige Tage 4 und 5 Stunden Nickerchen und prallte dann bis 10:30 oder 11 Uhr abends von den Wänden.)
2. Holen Sie sie raus und aktiv während des Tages ... viel Laufen und andere Übungen, um sie zu strapazieren und müde zu werden ... besonders am Abend nach dem Abendessen vor dem Schlafengehen. Wir haben versucht, Nickelodeon Fit für das Wii zu verwenden, da das Wetter den ganzen Winter über schrecklich war, anstatt in das Einkaufszentrum oder in die Innenstadt zu fahren oder irgendwo mit viel Platz zum Spazierengehen ... aber er ist einfach nicht alt genug, um das Konzept zu verwirklichen des Spiels noch.

Ein paar Gedanken kommen mir in den Sinn.

• Es könnte hilfreich sein, abends eine festgelegte Routine zu haben, bei der die Aktivitäten vor Aufregung nachlassen.
• Ebenso könnte eine regelmäßige Schlafens- und Weckzeit, auch am Wochenende, helfen.
• Zucker wird nach einer gewissen Zeit entfernt, einschließlich Säften und vielleicht sogar Milch. Wenn er morgens müde ist, aber nicht vor dem Schlafengehen, könnte etwas anderes ihn wach halten.
• Ich habe kürzlich gelesen, dass das nächtliche Fernsehen oder das Starren auf einen Computermonitor den Schlaf nachteilig beeinflusst. Versuchen Sie, diese Elemente nach Einbruch der Dunkelheit auszuschalten.

Die beiden häufigsten Fehler, die ich gesehen habe, sind, Kinder ins Bett zu bringen, wenn sie nicht müde sind, und ihren Schlafplan nicht anzupassen, wenn sie älter werden. Es könnte ein Hinweis sein, wenn Sie Ihre Kinder um 6:30 Uhr ins Bett bringen, sie eine halbe Stunde lang schreien, dass sie nicht müde sind, dann müssen Sie sie jede halbe Stunde bis Mitternacht wieder ins Bett legen, dann wachen sie um 6:30 Uhr auf 6. Kinder brauchen auch nicht so viel Schlaf, wenn sie älter werden, aber Eltern versuchen oft, ihren Abend alleine zu verbringen.

In unserem Haus bereiten wir die Kinder um 8 Uhr und spätestens um 9 Uhr auf das Bett vor, was im Vergleich zu den meisten unserer Freunde und Familienmitglieder etwas spät ist, aber viele ihrer Kinder kommen immer noch aus dem Bett Die Zeit, in der unsere Kinder tief und fest schlafen. Unsere Regel ist auch, dass die Kinder früher ins Bett gehen müssen, wenn sie sich müde verhalten, was als die meisten Dinge bezeichnet wird, die die ruhige Zeit der Eltern stören : 30-8, und der fast 7-Jährige bittet normalerweise um halb neun , ins Bett zu gehen.

Das andere, was hilft, ist, sie sofort nach dem Aussteigen wieder ins Bett zu bringen. Wenn sie eine Weile mit Mama und Papa schlafen gehen oder eine halbe Stunde spielen, bevor Sie sie fangen, haben sie die Vorteile bereits genutzt und keinen Anreiz, im Bett zu bleiben. Um dies zu unterstützen, haben wir ein Funkgong für ihre Schlafzimmertür gekauft, so wie Geschäfte sie wissen lassen müssen, dass ein Kunde hereingekommen ist. Wir mussten es nur ungefähr eine Woche lang für jedes unserer ständigen Kinder verwenden, als sie das erste Mal aus ihrem Zimmer kamen. Es dauerte jeweils 3 Wochen, als wir Pflegekinder hatten, die "ungeschult" zu uns kamen. Gib auch nicht auf. Sie müssen sie vielleicht 10 Mal in der ersten Nacht wieder ins Bett legen, aber sie werden jede Nacht früher und früher aufgeben, bis sie sich nicht mehr die Mühe machen, es zu versuchen.

Mit 4 beschäftigen wir uns damit. Ein paar Dinge haben dazu beigetragen, das Wiederaufstehen zu reduzieren (aber nicht vollständig zu eliminieren) - abgesehen von den Punkten des Nickerchens und der Erhöhung der Tagesaktivität, auf die die anderen geantwortet haben.

Oft möchte er, dass einer von uns sich zu ihm legt, während er einschläft. Wenn dies verlangt wird, wird ihm gesagt, dass er zuerst fünf Minuten still und leise liegen muss. Normalerweise steht er ein oder zwei Mal auf, bevor die 5 Minuten still und leise werden, aber letztendlich ist es in der Regel innerhalb von 15 bis 20 Minuten vorbei. Dann legen wir uns zu ihm und er ist in weiteren 10-15 Minuten draußen.

In den Nächten, in denen er einfach zu aufgewickelt ist, wird eine Strafe verhängt, wenn er nach einem Notfall aus dem Bett kommt (Badezimmer, beängstigender Lärm usw.). Normalerweise reicht es, ein Lieblingsspielzeug für einen Tag wegzunehmen.

Das ist alles für ein Kind, das aufrichtig müde, aber ein wenig hyperaktiv ist - es braucht nur die Motivation, lange genug zu liegen, um sich zu entspannen. Wenn Sie nicht glauben, dass er müde ist, müssen Sie zuerst den Schlaf- / Mittagsschlafplan überdenken.

Wir werden unseren Sohn bald von seinem Kleinkinderbett in ein großes Bett umziehen. Er ist einfach zu groß für alles andere. (3 Jahre alt, 106 cm groß und 20 kg schwer.) Er wird die ersten 3 Male aufstehen, wenn wir ihn hinlegen, egal wie müde er ist (und wir schießen jede Nacht erschöpft!), Es sei denn, wir haben WIRKLICH Glück . Wir haben auch sein Mittagsschläfchen abgeschnitten und versuchen zu vermeiden, dass er nach einem langen Spieltag auf der Couch erkältet wird.

Manchmal denke ich, die Lösung ist Klebeband.

Wir holen ihn einfach wieder hoch, kuscheln ihn und legen ihn wieder ins Bett und decken ihn zu. Manchmal bittet er mich, ihm sein Lied vorzusingen, und ich mache das ungefähr 5 Minuten lang, aber dann geht es immer wieder ins Bett. Er kommt nicht aus seinem Zimmer, sobald es Schlafenszeit ist (wir können seine Größe 27 Fuß auf den Boden klatschen hören, als er zur Tür rennt), weil wir ein Tor in der Tür haben. (Wir haben eine steile Treppe in den ersten Stock der Wohnung und wir wollen nicht, dass er herumläuft und auf das geflieste Erdgeschoss fällt.)

Wir haben eine solide Schlafenszeitroutine; baden, kuscheln und eine geschichte und dann ins bett und gute nacht sagen zum sockenaffen (nicht fragen), seiner maus (ratte), hase usw und zum schluss gute nacht zu mama & papa und matthias. Ich denke, es ist eine Phase, in der er versucht, sich und seine Wünsche durchzusetzen. Er schreit und kämpft nicht mit uns, er jammert vielleicht ein bisschen, aber er geht relativ leicht ins Bett zurück.

Halten Sie ihn also im Grunde müde, behalten Sie eine zuverlässige Routine bei und halten Sie sich daran.

Wir haben auch damit gekämpft.

Wir sind gerade um 5,5 Jahre aus ihrem Kleinkinderbett in ein Doppelstockbett umgezogen. Das hat geholfen, aber nicht sicher warum (sie war nicht zu groß für ihr Bett). Letztendlich hat mein Vater sie jedoch bestochen, auf ihrem eigenen Futon zu schlafen, als sie die Nacht im Haus meiner Eltern verbracht hat, und ich habe dasselbe eingeführt, indem ich Geld weggenommen habe, wenn sie in unserem Bett als "Miete" schläft.

Es hat gut funktioniert, wir haben 80% der Nächte, in denen sie in ihrem eigenen Bett schläft, und einige dieser Nächte, in denen sie gegen 6 Uhr morgens in unser Bett zieht.

Sie mag es, ihr Taschenbuch herauszunehmen, um Dinge beim Einkaufen zu kaufen, und 1 Dollar pro Nacht hat gut funktioniert. Außerdem verdient sie das Geld, um ihr Spielzeug zu kaufen und ihr eigenes Budget festzulegen (anstatt uns um Spielzeug zu bitten). Sie kaufte ihrem kleinen Bruder sogar ein paar Actionfiguren. Das kann bei (jüngeren) Jungen nicht funktionieren.

Mit beiden meiner Kinder erzielten wir großartige Ergebnisse mit einer für Kleinkinder konzipierten Uhr - etwas mit einem Cartoon-Tagesbild und einem Cartoon-Nachtbild, die beleuchtet werden, je nachdem, ob es Zeit ist, im Bett zu bleiben oder aufzustehen. Wir haben unsere eigenen hergestellt, aber es gibt mehrere kommerzielle Produkte, darunter dieses . (Oder suchen Sie nach "Kleinkindwecker" für viele andere.)

Wie alle diese Techniken variiert es sehr von Kind zu Kind. Bei unserer Ältesten hat es gut funktioniert, als sie zwei Jahre alt war und dann so ziemlich aufgehört hat. Aber die jüngere ist viel mehr um die Struktur besorgt , und sie ist ihr bisher ziemlich religiös gefolgt (und sie ist jetzt 4½, genau wie deine).

Haben Sie jemals von der Bandmethode gehört / sie ausprobiert ?

Ich habe das noch nicht ausprobiert (mein ältester ist noch in einem Kinderbett), aber ich kenne einige Eltern, die darauf schwören. Das Interessante daran ist, dass Sie das Kind dazu bringen, es als eine Art Ursache-und-Wirkung anzusehen - es ist nicht so, dass Sie eine böse Mutter / Vater sind, die sie zwingt, im Bett zu bleiben, es gibt nur Konsequenzen für ihre Handlungen und Wenn sie sich ihnen stellen, können sie herauskommen.

Die Grundidee in Kürze (lesen Sie den Link für weitere Details):

Legen Sie 3 Klebebandstücke vor die Tür des Kindes - eines in der fast geschlossenen Position, eines in der weit geöffneten Position und eines dazwischen.

Erklären Sie Ihrem Kind, dass es jetzt groß ist und große Kinder das Bandsystem verwenden. Regeln:

• Die Tür beginnt weit offen am äußersten Stück Klebeband.
• Das erste Mal, wenn das Kind herauskommt (für etwas anderes als eine legitime Badezimmerreise), werden sie zurück ins Bett geschickt und die Tür wird auf das mittlere Stück Klebeband verschoben (halb offen).
• Beim zweiten Mal werden sie wieder ins Bett geschickt und die Tür wird auf das nächste Stück Klebeband verschoben, so dass nur ein Spalt offen bleibt.
• Das dritte Mal ist die Tür für die Nacht komplett geschlossen.

(Natürlich funktioniert das nur, wenn die Tür nachts offen ist ... Aber es ist wahrscheinlich besser als eine geschlossene Tür mit einem Kind, das sich weigert, drinnen zu bleiben :))