Wie kann ich während meines Mutterschaftsurlaubs Zeit zum Entspannen finden?

Ich werde 4 Monate im Schwangerschaftsurlaub zu Hause sein. Wir können keine Ausflüge im Freien planen. Ich werde mit nur zwei Leuten zu Hause bleiben (tagsüber) - mir und dem Baby.

Wie kann ich in dieser Pause Zeit finden, damit mein Geist verjüngt wird und ich gleichzeitig nicht das Gefühl habe, Zeit zu verschwenden? Wie kann ich insbesondere die Zeit zwischen meinem Baby und mir selbst ausgleichen?

Erläuterungen:

Die Aufgaben wie Geschirr spülen, Wäsche waschen, Boden wischen usw. sind für mich kein Problem, da wir ein Dienstmädchen für diese Aufgaben haben.

Ich habe keine Freunde, die sich um das Kind kümmern könnten. Meine Mutter ist jedoch daran interessiert, das Kind selbst für einige Monate in ihrem eigenen Haus zu erziehen. Ich bin nicht bereit, mein Kind für längere Zeit an andere weiterzugeben.

Schlaf ist für mich KEINE Art der Entspannung. Die Dinge, die mich wirklich entspannen würden, sind Softwareentwicklung , Fotografie und Meditation zu Hause. Normalerweise schlafe ich tagsüber nicht.

Es wird schwierig, wenn nicht unmöglich sein, in den ersten Monaten viel Zeit für sich selbst zu haben, wenn es nur Sie und das Baby sind.

Besonders im ersten Monat oder so werden Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zum Schlafen zu finden. Ihre gesamte Routine wird gestürzt, und es wird schwierig genug sein, nur genug Zeit zu finden, um die Grundbedürfnisse zu erfüllen, während Sie das Baby ausbalancieren (z. B. müssen einfache Aufgaben wie Baden, Füttern, Schlafen, Anziehen usw. häufig in Momente gedrängt werden wenn das Baby schläft).

Es gibt einige Strategien, mit denen Sie die Zeit maximieren können, die Sie in diesen Wochen haben:

• Erstellen Sie einen Zeitplan - Haftungsausschluss: Ihr Baby hat seinen eigenen Zeitplan, der Ihren Zeitplan weitgehend bestimmt. Zusätzlicher Haftungsausschluss: Ihr Baby ändert regelmäßig seinen Zeitplan und damit auch Ihren. Flexibilität ist wichtig. Sobald Sie jedoch eine Vorstellung von Ihrer aktuellen Routine haben (dh wie oft und wie lange das Baby ein Nickerchen macht und wann das Baby füttert), können Sie Zeiträume identifizieren, die für Sie zu Möglichkeiten werden, sie für Ihre eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Diese Pausen beginnen kurz, aber häufig. Mit der Zeit werden sie länger, aber seltener.

• Planen Sie im Voraus - Neben der Planung , wie die Lücken in der Anlage zu verwenden, sollten Sie früh beginnen. Beginnen Sie in der Tat, bevor das Baby überhaupt geboren wird. Identifizieren Sie Aufgaben, die Ihr Ehepartner oder Ihre Familienmitglieder erledigen können und wollen, und lassen Sie sie so viele wie möglich übernehmen (z. B. wäscht jemand am Wochenende oder am Abend Wäsche für Sie; jemand anderes räumt abends das Geschirr auf / Morgen; etc.). Wenn Sie über genügend Gefrierraum verfügen, ist es eine gute Strategie, Tiefkühlgerichte im Wert von 1 bis 2 Monaten vorzubereiten und sie dann einzufrieren, bis sie während Ihres Urlaubs benötigt werden. Wir hatten Freunde und Familie, die ungefähr 3 Monate vor der Geburt unseres Sohnes vorbeikamen, um unsere Gefriertruhe mit Mahlzeiten im Wert von 2 Monaten für meine Frau und mich zu füllen.

• Hilfe erhalten!!!- Dies ist die beste Strategie, um Zeit für sich selbst zu finden, wenn dies eine Option ist (nicht für alle). Häufig sagen Freunde oder Familienmitglieder Dinge wie "Lassen Sie uns wissen, ob wir etwas tun können, um zu helfen." Seien Sie nicht zu stolz, dieses Angebot anzunehmen! Sogar jemand, der für ein oder zwei Stunden vorbeikommt, um das Baby im Auge zu behalten, während Sie im anderen Raum ein Nickerchen machen / ein Buch lesen / einen Film ansehen / Code debuggen, wird eine Hilfe sein, die Sie zu schätzen wissen. Andere mögliche Formen der Unterstützung, die Freunde und Familie leisten können, sind Besorgungen für Sie, die Zustellung von Mahlzeiten, die Unterstützung bei grundlegenden Aufgaben im Haus oder sogar die Zustellung Ihrer Post (dies kann wichtiger sein, als Sie vielleicht erwarten, insbesondere unter den Umständen Ihrer Familie Die Lieferung verhindert, dass Sie einige Wochen lang Treppen hoch / runter gehen.

Änderungen als Antwort auf die Klärung der Frage:

Schlaf ist für mich KEINE Art der Entspannung. Die Dinge, die mich wirklich entspannen würden, sind Softwareentwicklung, Fotografie und Meditation zu Hause. Normalerweise schlafe ich tagsüber nicht.

Schlaf ist eine Voraussetzung für Entspannung. Schlaf wird für Sie schnell zu einem knappen Gut, und es wird wahrscheinlich schwierig, wenn nicht unmöglich sein, Ihre früheren Gewohnheiten beizubehalten (z. B. tagsüber nicht zu schlafen).

Zuerst wird Ihr Baby nicht länger als ein paar Stunden am Stück schlafen und muss zwischen den Nickerchen gefüttert, gewechselt und gekuschelt werden. Dies hört nachts nicht auf; Sie werden mehrere Wochen lang mindestens 2-3 Mal pro Nacht auf sein. Wenn Sie nur nachts schlafen und nur schlafen, wenn das Baby schläft, werden Sie schnell zu müde, um in den wenigen Pausen, die Sie tagsüber haben, etwas zu tun, das sich der Entspannung nähert.

Wie Sie wissen, erfordert die Softwareentwicklung die Aufmerksamkeit, dass Schlafentzug extrem schwierig wird.

Mediation hingegen kann eine praktischere Alternative sein. Ich finde, dass Meditation sehr erholsam sein kann. Ich finde jedoch auch, dass Meditieren, während man sehr müde ist, normalerweise ein guter Weg ist, um einzuschlafen :) Denken Sie jedoch daran, dass Sie Ihren Kleinen möglicherweise sehr gut halten, während er schläft. Dies kann schwierig sein, während während der Meditation tiefere Entspannungszustände erreicht werden (ich kann nicht einmal schlafen, während ich meinen Sohn halte, geschweige denn über grundlegende Atemübungen hinaus meditieren).

Fotografie wird jedoch eine Option sein. Sie haben viele, viele Möglichkeiten für Bilder Ihres Babys :) Wenn Sie die Fotografie als entspannend empfinden, haben Sie mehr gute Aufnahmen, als Sie zählen können! Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Kamera über ausreichend Speicherplatz verfügt (oder einen Film, wenn Sie dies bevorzugen). Ich würde vorschlagen, mehrere Kameras an strategischen Stellen im ganzen Haus zu platzieren, wenn dies überhaupt möglich ist, um diese zufälligen Möglichkeiten zu nutzen. Es ist außerordentlich schwierig, Neugeborene dazu zu bringen, so zu posieren, wie Sie es möchten (zumindest solange sie wach sind!), Aber wenn Sie bereit sind, können Sie einige wunderbare Kandidaten fangen.

Erwarten Sie nicht viel Zeit, wenn Sie Zeit für andere Aktivitäten als die Pflege Ihres Babys haben. Die Betreuung eines Kindes ist normalerweise sehr zeitaufwändig und sollte vor Hobbys priorisiert werden.

Sie können jedoch ein wirklich gutes Smartphone erwerben, das Sie jederzeit mitbringen können. Es könnte als digitaler Hub dienen, um über Neuigkeiten auf dem Laufenden zu bleiben, mit Freunden zu kommunizieren usw., wenn das Baby schläft.

Ich stimme Gruber in diesem Punkt eher zu: "Sie" Zeit wird minimal sein. Denken Sie daran, dass Sie Folgendes ausgeben werden:

1. 15 bis 20 Minuten Stillen / Füttern Ihres Kindes in den ersten Wochen wahrscheinlich 6 bis 8 Mal pro Tag (möglicherweise mehr) - dies kann je nach Kind bis zu alle 2 Stunden dauern. Außerdem brauchen einige Kinder im Allgemeinen nur länger zum Essen, und dies berücksichtigt nicht Wachstumsschübe und Clusterfütterungen. An manchen Tagen haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kind nur isst.
2. Dann müssen Windeln gewechselt werden (anfänglich durchschnittlich 10 bis 14 Windeln pro Tag; je nach Windelwechsel 2 bis 5 Minuten pro Windelwechsel und unter Berücksichtigung etwaiger Kleidungs- / Bettwäschewechsel, die bei Undichtigkeiten durchgeführt werden müssen / Ausblasen und / oder allgemeine Babypflege wie Nabelschnurstumpfreinigungen, die durchgeführt werden müssen). Wenn Sie Stoffwindeln verwenden, werden Sie wahrscheinlich mehr Windelwechsel als der Durchschnitt haben, da diese weniger saugfähig als Einwegwindeln sind und bei Nässe / Schmutz ziemlich schnell gewechselt werden müssen. Und wenn Sie nicht alle Erfahrung mit dem Wechseln von Windeln haben, werden Sie zunächst ziemlich langsam sein.
3. Bauchzeit (anfänglich 1 Minute pro Tag, aber bis zu einer Stunde pro Tag, wenn Ihr Baby 3 Monate alt ist [die Stunde sollte nicht auf einmal sein, sondern über den Tag verteilt]) und. ..
4. Allgemeine Spielzeit, wenn Ihr Baby wach ist.
5. Dann würde man irgendwann annehmen, dass Sie mindestens ein paar Mal am Tag essen und möglicherweise duschen möchten (10-15 Minuten pro Aktivität)
6. Das durchschnittliche Neugeborene schläft ungefähr 13-16 Stunden pro Tag. Einiges davon wird nachts sein; Vieles davon wird zumindest am Anfang tagsüber sein. Die meisten Eltern, die ich kenne, nutzen die Zeit, in der das Baby schläft, um Dinge wie eine Ladung des ständig wachsenden Wäschehaufens laufen zu lassen oder Geschirr spülen zu lassen, aber wenn Sie jemanden haben, der das für Sie tut, könnten Sie hypothetisch etwas zusammenpressen Meditation dort drin. Könnte sein. Es gibt keine Garantie dafür, dass Ihr Kind lange schläft. In jedem Fall sollte Ihr Baby, wenn es 4 bis 6 Wochen alt ist, mehr Zeit wach verbringen, was bedeutet, dass Sie seine primäre Form der Unterhaltung für diese Wachphasen sind.

Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, Ihre Liebe zur Fotografie auf Ihr Neugeborenes auszudehnen? Ich meine, dein Baby wird nur einmal ein Neugeborenes sein! Sie könnten Software entwickeln, wenn Sie bereit wären, Ihr Baby in einer weichen Trage zu tragen, während es schläft. Meine Tochter war wahnsinnig klapprig und mein Mann zog unseren Moby an und trug sie, während sie schlief, damit er arbeiten konnte (Softwareentwicklung). Einige Untersuchungen legen nahe, dass das Tragen von Babys zu einem besseren Schlaf für das Baby führt und Babys helfen kann, die besonders pingelig sind. Mit gut gestalteten Babytragen können Sie Ihr Baby sogar stillen, während Sie es tragen (wenn Sie sich für so etwas entscheiden).

Es ist wichtig zu beachten, dass Schlaf zwar nicht als eine Form der Entspannung angesehen werden kann, aber wenn der Schlaf fehlt, er plötzlich eine ganz neue Schwerkraft für Ihre Existenz annimmt. Um den Geist zu verjüngen, muss man sich ausruhen - etwas, von dem man mit einem Neugeborenen wahrscheinlich nicht viel bekommt. Sie können der Regel "Schlaf, wenn das Baby schläft" folgen. Wenn das Baby um 3:00 Uhr nachmittags ein Nickerchen macht, tun Sie das auch. Auch wenn Ihr Schlafmuster nicht mehr so ​​ist wie jetzt, werden Sie immer noch mehr Schlaf bekommen, als wenn Sie es nicht getan hätten, und das ist eine gute Sache. Trotz meiner langjährigen post-sekundärer Bildung, habe ich nie wirklich wusste , Schlafentzug , bis ich Kinder hatte.

"Ich" -Zeit mit "Kinder" -Zeit in Einklang zu bringen, ist eine Fähigkeit, mit der viele Eltern zu kämpfen haben, selbst wenn ihre Kinder viel älter sind. Die Antwort hängt davon ab, was Sie mit Ihrer "Ich" -Zeit machen. Für einige Leute ist es meine Zeit, vor einem Fernseher zu sitzen oder ein Buch zu lesen. Für andere ist meine Zeit eine Wanderung. Ich habe einen Freund, dessen "Ich" -Zeit ein paar Mal pro Woche Fußball spielt. Wenn es etwas gibt, das Ihnen wirklich Spaß macht und das einige Stunden pro Woche erfordert, sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner / Partner darüber, wie Sie die Zeit für die Unterbringung planen, sobald Ihr Baby ankommt. Das ist richtig: Planen Sie es. Vielleicht beobachtet er am Sonntagnachmittag das Baby, während Sie ausgehen. Wenn Ihr Ehepartner Sie nicht dabei unterstützt, das Haus für Ihre "Ich" -Zeit zu verlassen, oder wenn Ihr Hobby extrem zeitaufwändig ist, Dann müssen Sie möglicherweise eine neue Aktivität finden. Ich habe Freunde, deren Ehemänner es nicht mögen, ihre Kinder alleine zu beobachten. Für die meisten von uns denke ich, dass unsere Hobbys in die Schlafenszeit nach dem Kind verbannt wurden.

Denken Sie daran, dass selbst wenn Sie ein Hobby vorerst vorübergehend einstellen müssen, dies nicht bedeutet, dass Sie es nicht wieder aufnehmen können, wenn Ihr Sohn / Ihre Tochter älter ist - und vielleicht sind sie zu diesem Zeitpunkt alt genug, um mit dir an deinem Hobby teilzunehmen. Und das bedeutet nicht, dass Sie nicht immer noch in ein Hobby involviert sein können, Sie können einfach nicht so viel Zeit dafür aufwenden oder Ihr Engagement kann nicht so intensiv sein. Wenn Sie es LIEBEN, mit einem lokalen Theater zu spielen und aufzutreten, können Sie vielleicht vorerst nicht auf der Bühne stehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihre Spielpläne nicht entwerfen können.

Wenn Ihr Hauptanliegen im Mutterschaftsurlaub darin besteht, die Zeit zwischen Ihnen und dem Baby auszugleichen, sind Sie möglicherweise sehr enttäuscht vom Mutterschaftsurlaub und möglicherweise sogar ärgerlich über Ihr Baby. Ich empfehle Ihnen, Ihren Denkprozess zu ändern. Stattdessen würde ich mich auf Mutterschaftsurlaub konzentrieren, um mich an Ihre neuen Rhythmen im Leben mit einem Baby anzupassen.

Während der ersten sechs Wochen - länger, wenn Ihr Baby verfrüht ist - hat Ihr Baby keine Vorstellung von Tag oder Nacht, egal wie sehr Sie versuchen, eine bereitzustellen, da sich dieser Teil des Gehirns noch nicht entwickelt hat. Auch in den frühen Tagen wird Ihr Kind möglicherweise sehr lange pro Fütterung brauchen. Ein Neugeborenes, das 20 Minuten lang stillt, ist ein effizienter Esser. Fütterungen von 45 bis 60 Minuten sind normal, insbesondere bei Wachstumsschüben. Ihr Tag wird rund um die Uhr Schlafstrecken beinhalten (zwischen 10 Minuten und 3 Stunden, abhängig von Variablen, die weit außerhalb Ihrer Kontrolle liegen), unterbrochen von einem schnellen Windelwechsel und einer Fütterung und hoffentlich wieder einschlafen für das Baby. Leider ist der Prozess des Zurückschlafens bei einem Neugeborenen nicht immer reibungslos und schnell. Es kann einige Minuten oder Stunden dauern.

Während der ersten 3-4 Monate reguliert sich das Verdauungssystem eines Babys. Laut meinem Kinderarzt ist der neueste Gedanke bei Koliken, dass einige Babys die Bauchbeschwerden des unreifen Verdauungssystems mehr spüren als andere. Während dieser Zeit verbringen einige Babys mindestens 3 Tage die Woche drei oder mehr Stunden mit Weinen, und nichts, was Sie tun können, tröstet sie, obwohl Sie wahrscheinlich alles versuchen werden. Fügen Sie der Möglichkeit von Koliken die seltenere Möglichkeit von Reflux oder MSPI hinzu, und Sie haben eine unterdurchschnittliche, aber nicht unbedeutende Chance, dass Sie einen Großteil Ihres Mutterschaftsurlaubs mit einem verärgerten Neugeborenen mit irgendeiner Form von Bauchproblemen verbringen.

Alles in allem ist die Neugeborenenperiode nicht wirklich die beste Zeit für "Sie". Es ist jedoch ein guter Zeitpunkt, um Gewohnheiten zu etablieren, die es Ihnen ermöglichen, "Sie" später zu finden. Bringen Sie Ihrem Baby bei, selbständigen Schlaf zu üben. Wenn Sie stillen, verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Baby, um eine gute Milchversorgung aufzubauen, damit das Stillen später kein Problem mehr darstellt. Auch wenn Sie stillen, müssen Sie 2 Wochen nach der Geburt mit dem Pumpen beginnen, um einen Milchvorrat für Ihre Rückkehr zur Arbeit aufzubauen. Das Pumpen nimmt auch überraschend viel Zeit in Anspruch. Führen Sie die Bodenzeit (Bauch und Rücken beide) frühzeitig ein, um jeden Tag ein bisschen unabhängiges "Spielen" zu fördern. Integrieren Sie Ihr Baby während der Wachzeit, die nach und nach auch die Zeiten ohne Fütterung einschließt, in Ihre täglichen Routinen, indem Sie das Baby tragen oder wie Sie es für richtig halten.

Ich fand auch, dass jede Art von Entspannung, die ich tun konnte, während ich ein schlafendes oder stillendes Baby hielt, funktionierte. Sie werden viele Stunden damit verbringen, ein fressendes Baby zu halten, und höchstwahrscheinlich auch viel Zeit damit, ein schlafendes Baby zu halten. Bücher zu lesen, im Internet zu surfen und Neuigkeiten zu erfahren, war gut für mich. Während Sie in dieser Zeit versuchen konnten, Software mit einer Hand zu entwickeln, habe ich nie festgestellt, dass ich mich mental scharf genug fühlte, um dies zu tun.

Nach dem Ende Ihres Mutterschaftsurlaubs hat Ihr Kind das Schlafen gelernt und befindet sich in einem angemessenen Nickerchen. Wenn Sie aus dem unglaublichen Dunst herausgekommen sind, der die unmittelbare postpartale Erholungsphase darstellt, beginnen Sie mit dem empfindlichen Gleichgewicht des Findens "du Zeit. Ich habe von einer Freundin kommentiert, dass sie sich, als sie nur ein Kind bemutterte, schließlich sogar langweilte und anfing, einen Abendkurs zu besuchen. Ich würde jedoch nicht erwarten, dass dies im Mutterschaftsurlaub geschieht, oder zumindest nicht bis zum Ende.

Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch!

Bei der Betrachtung Ihrer Interessen und Ihrer Qualifikationen kam Ihnen eine Idee in den Sinn - ein Online-Album Ihrer Schwangerschaft und des Wachstums Ihres Kindes -, um die Privatsphäre zu schützen. Sie können nur für Ihre Familie und enge Freunde darauf zugreifen.

Daneben könnten Sie ein Forum erstellen, eine Online-Klasse für andere neue Eltern, um das Gleiche zu tun, oder eine Vorlage für andere neue Eltern entwickeln, um das Gleiche zu tun.

Hoffe das hilft.

Meine Frau hatte vor der Geburt den gleichen Zweifel. Sie war am Ende ihrer Promotion, sie hat es im Februar geschafft und unser kleines Mädchen wurde im März geboren. Sie bekommt Hilfe von beiden Großmüttern, sie kümmert sich gerne um das Haus und sie hat kaum Zeit dafür.

Und sie hat immer noch das Gefühl, dass sie die Zeit nicht gut nutzt, denn selbst wenn sie tagsüber nicht viel Freizeit hat, hat sie das Gefühl, dass sie ihre Zeit verliert, weil sie keine Verbesserung ihrer Karriere usw. sehen kann.

Was funktioniert hat, ist Lesen: Nehmen Sie sich Zeit, um Dinge zu lesen, die Sie später benötigen. Verbessere dein Wissen.

Die einzige Möglichkeit, "die Zeit auszugleichen", besteht darin, die Zeit tatsächlich in Ihren Zeitplan aufzunehmen und sicherzustellen, dass das Baby während dieser Zeit in Pflege ist, dem Sie vertrauen.

Der Nike-Slogan sagt es am besten - Mach es einfach .

Und tun Sie, was immer Sie tun möchten, um sich verjüngt zu fühlen. Das sind wirklich persönliche Entscheidungen und können sich nach Lust und Laune ändern.

Es gibt Optionen, auch wenn Sie stillen möchten. Ich habe dies nicht befolgt und stille (noch), aber ich kenne eine Mutter, die ausschließlich nach der "Ezzo-Methode" gestillt hat, bei der die Fütterung des Babys geplant war. Mama liebte die Routine und das Baby blühte auf - großartiger Esser, großartiges Gewicht. Ich bin schrecklich mit Routinen und pflege immer noch auf Anfrage. Ich muss das Haus physisch verlassen, um "mir Zeit" zu geben.

Ich kenne eine andere Mutter, die in den ersten Wochen ausschließlich gestillt hat und dann das Baby mit der Muttermilch durch eine Flasche gepumpt und gefüttert hat. Das Baby wurde nicht verwirrt.

Nur Sie können bestimmen, welches Gleichgewicht - es ist möglicherweise nicht genau 50/50 - sich richtig anfühlt und was bedeutet, keine Zeit zu verschwenden. Haben Sie keine Angst, Ihre Zeit von Anfang an einzuplanen. Neugeborene schlafen so viel, dass Sie viele Möglichkeiten haben, herauszufinden, wie Sie sich verjüngt fühlen können. Viel Glück und Glückwunsch!

Ich hatte all diese großartigen Ideen, an Software-Entwicklern zu arbeiten, während meine Tochter brandneu war, aber leider gingen sie direkt aus dem Fenster, weil ich Zeit brauche, um in die Logik einzutauchen, und ich konnte nur einen Teil des Weges dorthin schaffen Eine weitere Fütterung oder Änderung war erforderlich.

Allerdings habe ich viel fotografiert. Ihrer. Zehen, Finger, Wimpern (oh man diese WIMPERN); Ich habe viel Makroarbeit gemacht, als sie noch sehr klein war. Ich würde sie auch tragen (Moby FTW!) Und in Parks oder einfach draußen gehen und auf diese Weise fotografieren. Sie würde wie ein Champion im Moby schlafen und ich würde etwas Zeit mit ihr verbringen, während ich etwas tue, das ich liebe.

Sie können Tutorials oder Online-Videos zu aktuellen Programmiertechniken ausprobieren. Durch das Lesen von technischen Büchern wird sichergestellt, dass Sie nach der viermonatigen Pause nicht stumpf werden, wenn Sie zum Job zurückkehren.

Sie können die Zeit konstruktiv verbringen und sanften, entspannenden Hobbys nachgehen, um sich zu verjüngen, z. B. eine neue Fähigkeit erlernen, ein neues Gericht kochen, häkeln, stricken und was nicht. Diese Dinge halten dein Gehirn scharf.

Lesen Sie weitere Erziehungsbücher, damit Sie wissen, was Sie in den kommenden Tagen erwartet. Treten Sie besser noch einem Forum bei oder folgen Sie einem Blog mit den Eltern in Ihrer Phase. Nehmen Sie sich endlich Zeit, um Ihr Kind anzusehen und sich zu entspannen. Diese Pause hat Ihr Körper verdient.

Ich werde sagen, Sie werden Glück haben, wenn Sie das alles können. Viele Neugeborene geben ihren Müttern unruhige Nächte! Das Beste wäre etwas, das Ihre beruflichen Fähigkeiten schärft, Sie aber nicht ermüdet, wenn die Pause vorbei ist.