Ich bin ein alleinerziehender Vater, der während des Schuljahres das Sorgerecht für meine 11-jährige Tochter hat. Im Sommer bleibt sie jedoch bei ihrer Mutter in einer anderen Stadt. Ich bin besorgt über den Mangel an Schlafenszeit, den sie hat, während sie dort ist - sie darf grundsätzlich so lange aufbleiben, wie sie will (ich sehe regelmäßig Instagram-Beiträge usw. um 2 Uhr morgens +), weil "es Sommer ist ; sie kann so lange schlafen, wie sie will. "
Also - wenn sie um 4 Uhr morgens ins Bett geht und bis Mittag schläft, gibt es Untersuchungen darüber, ob das im Grunde so gut wie 22 Uhr bis 6 Uhr morgens ist oder was auch immer? Ist eine entsprechende Menge Schlaf für ein Kind in Ordnung, auch wenn es nicht nachts ist? Ich bin mir nicht sicher, wie viel von meiner negativen Reaktion Old-School-Zeug "früh ins Bett, früh aufstehen" von ererbter Weisheit ist, obwohl es einen tatsächlichen Grund gibt, der nicht gut für sie ist. Was sind die dokumentierten Auswirkungen / Fallstricke von "jederzeit vor dem Schlafengehen"?
Ich habe andere Bedenken - ein Großteil dieser Zeit ist unbeaufsichtigt, da ihre Mutter junge Kinder hat, gehen sie alle früh ins Bett, und ein Großteil dieser Zeit nutzt das Internet ... Aber rein schlafmäßig, irgendwelche Gedanken?
Ich habe eine Erkrankung namens verzögerte Schlafphasenstörung , was im Grunde bedeutet, dass mein Körper erst in den frühen Morgenstunden einschlafen kann, egal wie müde ich bin. Als ich zum ersten Mal davon erfuhr, war ich daran interessiert zu erfahren, dass es bei Jugendlichen ziemlich häufig ist, aber normalerweise im Erwachsenenalter verschwindet.
Nach meinen Recherchen ist der mit Abstand gesündeste Weg, mit meinem Zustand umzugehen, zu schlafen, wenn mein Körper schlafen möchte. Leider schließen soziale Verpflichtungen eine Arbeitsschicht zwischen 13 und 21 Uhr aus. Daher mache ich verschiedene Behandlungen, die dazu beitragen sollen, meine Uhr zurückzustellen und den Schaden zu minimieren, der durch die Verletzung des natürlichen Rhythmus meines Körpers entsteht.
Das setzt natürlich voraus, dass Ihre Tochter zu den rund 7% der Jugendlichen mit DSPD gehört. Wenn sie Stimulanzien wie Koffein verwendet oder sich auf andere Weise dazu zwingt, im natürlichen Rhythmus ihres Körpers wach zu bleiben, ist das ungesund. Ohne sie tatsächlich zu beobachten, gibt es keine Möglichkeit zu sagen.
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Wir haben alle unsere eigenen internen Uhren, die, ob gut oder schlecht, selten mit einem modernen menschlichen Zeitplan von 24 Stunden / 9-5 übereinstimmen. Soweit ich weiß, denken alle Eltern im Laufe der Zeit, dass ihre Kinder zu spät aufbleiben und zu lange schlafen. :) :)
Leider haben Kinder - nämlich Teenager - die Wissenschaft, die sie unterstützt .
Es ist also nicht so sehr, wenn sie schlafen, sondern dass sie genug davon bekommen. Leider leben Kinder in der gleichen Welt wie wir alle und die „Wachstunden“ der Gesellschaft entsprechen nicht immer unseren persönlichen Schlafzyklen. Daher wird es zur Gewohnheit, sehr lange wach zu bleiben, nur um dann zu müssen Steh sehr früh auf, wenn der Schulbus kommt - was letztendlich die Länge ihres Schlafes verkürzt.
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