Reduzieren Blaulichtfilter tatsächlich Blaulicht?

Ich verwende Redshift , um zu reduzieren, wie viel blaues Licht mein Computerbildschirm aussendet, was für die Augen entspannender sein soll.

Ich frage mich also, ob der Bildschirm sichtbar rötlicher ist. Bedeutet das, dass tatsächlich weniger blaues Licht oder einfach mehr rotes Licht als normal vorhanden ist?

Oder sind beide dasselbe?

• Während des Updates 2018 habe ich die Antwort etwas weiter gefasst als die gestellte Frage. Hoffentlich hilft es jemandem.

Software-Tools wie Redshift oder f.lux passen die Farbprofile der Anzeige in Richtung Rottöne an , sodass Sie die Blautöne in gewisser Weise reduzieren können. Sie reduzieren Blau definitiv, indem sie es in Farbtöne mit weniger Blau umwandeln.

Es bleibt jedoch immer noch blaues Licht von der Hintergrundbeleuchtung des Displays als Teil des weißen Lichts, sodass Sie Blau nicht nur in allen nicht blauen Farben, sondern auch in Schwarz messen können. :) :)

Wenn diese grundlegende Blaulichtreduzierung Sie glücklich macht, dann gut.

Wenn Sie abends ALLE unnötigen Farben etwas mehr reduzieren möchten (wie wäre es, wenn Sie alles rot, bernsteinfarben oder grün machen?), Nehmen Sie NegativeScreen . (Sie finden den gelben und grünen Filter in der Diskussion auf der Download-Seite.) Die ähnliche Funktionalität ist jetzt in Windows 10 (Version 1803 und höher) unter Einstellungen > Einfacher Zugriff > Farbfilter verfügbar und wird dann um Ctrl+ Win+ umgeschaltet C. (Nach meiner langjährigen Erfahrung hat die Vermeidung von weißem Hintergrund während der Nachtarbeit die bedeutendste Wirkung aller Schutzmaßnahmen. Außerdem ein Monitor ohne PWM-Helligkeitsregelung.)

Sie können aber auch fortgeschrittenere Schritte unternehmen, um Blau zu reduzieren:

1. Kaufen Sie eine Brille mit gelber Linse (oder eine aufsteckbare gelbe Linse, wenn Sie bereits eine Brille tragen). (Update: Es gibt auch Blaulichtfilterlinsen auf dem Markt, die nicht gelb sind.)

2. Kaufdisplay mit erweiterter Reduzierung des Blaus (wie BenQ EW2755ZH oder EW2775ZH oder andere Marken und Modelle, die seit dem Schreiben der Antwort eingeführt wurden), das die Reduzierung des Blaulichts auf Hardware- / Softwarebasis durch Reduzierung eines Teils des emittierten blauen Spektrums löst (siehe Lücke im unteren Diagramm):
   

   • Dies ist eine Vereinfachung des Marketings und einige tatsächliche Messungen sollten für diese Displays durchgeführt werden, aber offensichtlich wurden hier einige Arbeiten durchgeführt.

3. Die ultimative Lösung zur Reduzierung von Blau ist ein E-Ink-Monitor , der überhaupt KEIN Licht abgibt. Ähnlich wie beim Lesen von Büchern. Vergessen Sie jedoch nicht, die Raumbeleuchtung zu überprüfen, da viele elektronische Glühbirnen im Vergleich zu herkömmlichen Glühbirnen, die fast keine haben, viel Blau in ihrem Lichtspektrum haben.

Verwenden Sie für lange Aktivitäten lieber keine Displays beliebter Geräte wie Laptops, Tablets, Mobiltelefone oder Wearables. Sie sind nicht so konstruiert, dass sie blaues Licht vermeiden. Und sie flackern sogar (siehe Erklärung zum PWM-Flimmern ) und schädigen das Sehvermögen weiter (und verursachen andere Symptome). Zum Ansehen von Filmen, Schreiben von Dokumenten oder Lesen von Büchern benötigen Sie eine sichere Anzeige. Berechnen Sie selbst, in wie vielen Jahren Sie Ihr Sehvermögen benötigen.

Hinweis: Bei BenQ-Geräten sind Low Blue Light und Low Blue Light Plus zwei Generationen der Low Blue Light-Technologie. Ersteres bietet eine Schaltfläche zum Einstellen der Blaustufen auf dem Bildschirm, letzteres hat dieselbe Einstellung und fügt die oben gezeigte Lücke im Spektrum hinzu.

Langfristig gesammelte Hinweise zum Sehschutz:

1. Arbeiten Sie während der Nacht mit invertierten Farben, wenn Sie kein Video oder keine Bilder anzeigen. (Siehe den obigen Abschnitt über NegativeScreen.) Sie können die Inversion über einen Hotkey schnell ein- und ausschalten.

2. Flackern Sie 0,5 bis 2 Sekunden nach dem Schließen Ihrer Augen? Dies wird durch Displays mit PWM-Helligkeitsregelung verursacht und kann nach Warnungen, die ich gefunden habe, nach einiger Zeit den Augennerv schädigen. Verbringen Sie Ihre Hauptbildschirmzeit auf Geräten ohne diese. Sie können es leicht messen, indem Sie die Bildschirmhelligkeit auf 50% einstellen und dann durch die Flügel des rotierenden Lüfters zum Bildschirm schauen. Wenn Sie flackern sehen, ist es da. Vorübergehende Abhilfe ist die Beseitigung durch Verwendung des auf 100% Helligkeit eingestellten Displays. Augenpflegemonitore verwenden heutzutage eine echte Dimmung des Bildschirms anstelle einer Flackertechnik, damit sie bei keiner Helligkeit flackern. Stellen Sie sicher, dass Ihr nächster Monitor als flimmerfrei beworben wird (und Sie können ihn weiterhin mit dem Lüfter überprüfen).

3. Gelbe Linsen oder Clip-Ons filtern tatsächlich perfekt blaues Licht, aber ich stellte fest, dass viele Symptome immer noch bestehen. Blaues Licht zu vermeiden ist kein Allheilmittel. Oft liegt das Problem eher in intensivem Displaylicht, das abends verwendet wird.

4. Verwenden Sie den E-Ink-Reader nur für einige Abende (keine aktiven Displays, Telefone oder Fernseher). Wenn einige der Sehsymptome nicht verschwinden, werden sie nicht unbedingt nur durch Bildschirme verursacht.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht diese beschissene alte elektronische Glühbirne verwenden, deren blaues und manchmal sogar flackerndes Licht über Ihrem perfekten neuen Anti-Blau- und Anti-Flacker-Setup leuchtet. :) Sie können dies leicht erkennen - selbst wenn Sie ein E-Ink-Display ohne Hintergrundbeleuchtung verwenden, sind immer noch Probleme mit dem blauen Licht oder Flackern vorhanden.

6. Um mich von schlechter Sicht in der Dunkelheit zu erholen, hilft mir immer 0,5 - 1 Liter roher Karottensaft über 2-3 Tage. Es muss vom Entsafter roh sein, da es die Enzyme sind, die die Netzhautrestaurierungsarbeiten durchführen. Gekaufte Säfte werden typischerweise pasteurisiert, daher ohne die Enzyme.

7. Nur eine Erinnerung daran, dass der obere Rand des Bildschirms niemals höher als die Augenhöhe sein sollte. Er verursacht trockene Augen, indem er sie weiter offen hält.

8. Monitore, die ich getestet habe, können eine Blaulichtfilterung aufweisen, die von Natur aus immer vorhanden ist, aber sie haben spezielle Modi für schwaches Blaulicht, die zuerst in ihren Einstellungen aktiviert werden müssen. Konfigurieren Sie den Monitor also vor der Verwendung. In EIZO zeigt, schalten Sie auf Papiermodus , in Benq, Set Menu > Augenpflege > Low Blau Light Plus > Dark Room (oder einem weniger intensiven Ebene in diesem Menü).

9. Einstellung der Bildschirmhelligkeit: Während der Verwendung des Bildschirms sollte die Helligkeit der weißen Bereiche (insbesondere des weißen Hintergrunds) auf dem Monitor mit dem weißen Papier neben dem Bildschirm vergleichbar sein. Tagsüber ist es offensichtlich. Während der Nacht kann dies in ähnlicher Weise mit dem entsprechenden Umgebungslicht zusammenhängen.

Anmerkungen:

• Kennen Sie Ihre Symptome und verfolgen Sie sie. "Blaues Licht" ist heutzutage ein beliebtes Schlagwort, aber wie hier gezeigt, kann der größte Teil der Augenprobleme manchmal durch andere unterschiedliche Faktoren und schlechte Gewohnheiten verursacht werden.

• Zum Zeitpunkt des Schreibens der Antwort waren die oben genannten Benq-Monitore die einzigen auf dem Markt, die eine blaue Reduzierung aufwiesen. 2 Jahre später gibt es weitere Modelle und Marken, zB habe ich Erfahrung mit EIZO FlexScan EV2750. Suchen Sie im Allgemeinen immer nach Funktionen zur Reduzierung von Blau UND zu flimmerfreien Funktionen.

Kurz gesagt: Wenn die insgesamt wahrgenommene Helligkeit gleich oder niedriger ist und der Bildschirm für Sie weniger blau aussieht, hat das Programm die Menge des vom Bildschirm ausgehenden blauen Lichts reduziert.

Sie können also nur den Anteil von Blau im Vergleich zu Rot und Grün reduzieren.

Wenn die Gesamthelligkeit für Sie gleich aussieht, hat das Programm auch Rot und / oder Grün erhöht, um die Helligkeit gleich zu halten.

Nur das Erhöhen von Rot und Grün hätte den "weniger blauen" Effekt gehabt, aber auch die scheinbare Gesamthelligkeit erhöht. (Ihre Iris würde sich also wahrscheinlich schließen, sodass Sie weniger blaues Licht auf Ihre Netzhaut bekommen.)

Ein "Hardwarefilter" (dh ein Stück farbiger Kunststoff über dem Bildschirm) kann natürlich nichts anderes tun, als etwas Licht wegzuwerfen. Alle drei Kanäle sind also dunkler als zuvor. Wenn das Blau stärker als die anderen gedimmt wird, erscheint der Bildschirm durch den Filter gelblicher (und insgesamt auch dunkler).

weniger schlechtes Blau?

Ein Kommentar deutete darauf hin, dass das Programm möglicherweise die Menge des "schlechten blauen" Lichts reduzieren und durch "weniger schlechtes Blau" ersetzen könnte. Es tut mir leid, aber das ist weder für ein Programm noch für einen Zusatzfilter möglich.

Mit den Signalen an einen Computermonitor können wir nur Helligkeitsstufen für drei verschiedene "Primärfarben" auswählen: Rot, Grün, Blau. Es gibt keine Möglichkeit, einem Monitor mitzuteilen, dass "dieses Blau anstelle des anderen Blaus verwendet wird". Was auch immer "blau" der Monitor produzieren soll, das bekommen Sie. (Das gleiche gilt natürlich für Grün und Rot.)

Bei einem Monitor mit LED-Hintergrundbeleuchtung ist die Situation noch strenger, da das gesamte von den LEDs kommende "Blau" in einem ziemlich engen Wellenlängenbereich liegt. (Tatsächlich ist es fast monochromatisch - nur Laser und spezielle Laborlichtquellen haben engere Spektren!) Genau das erzeugen "weiße" LEDs: Eine große schmale blaue Spitze von der blauen LED und dann ein breiter Streifen vom Leuchtstoff, der Grün und Rot bedeckt .

Bei einem Monitor mit CFL-Hintergrundbeleuchtung befindet sich das "Blau" in einem breiteren Bereich und mit einer weitaus geringeren Leistung bei kürzeren Wellenlängen als LEDs. (Siehe Abbildung unten.) Die Filter im Monitor wählen jedoch immer noch nur einen bestimmten Teil dieses Schwads für "Blau" aus. Die LCD-Panel-Ingenieure wählen die Farbfilter für die beste Farbwiedergabe aus, und diese Auswahl wird in das Monitor-Design "eingebrannt". Es gibt kein Signal auf der Welt, das Sie dem Monitor senden können, um ihm mitzuteilen, dass "die Wellenlängen, die Sie für Blau verwenden, auf diesen anderen Teil des blauen Bereichs geändert werden".

Je kürzer die blaue Wellenlänge ist, desto stärker ist die Augenbelastung, und es kann vorkommen, dass Panels mit CFL-Hintergrundbeleuchtung weniger Augenbelastung verursachen als LED-Hintergrundbeleuchtung, da das Blau der CFL bei den kürzeren Wellenlängen weniger Leistung hat. Einige Monitorhersteller halten an CFL für ihre teureren "Pro" -Modelle fest, da die Farbgenauigkeit besser ist (jedoch mit höheren Kosten, größerem Gewicht und Volumen sowie höherem Stromverbrauch).

Dieses Diagramm zeigt die Spektren von zwei verschiedenen Arten von LED-Hintergrundbeleuchtung und von zwei verschiedenen Arten von CFLs:

(Diagramm von dieser Seite von Eizo, einem Monitorhersteller )

Also nein. Kein Programm kann dazu führen, dass der Monitor von schlechterem Blau zu besserem Blau wechselt. Auf dem Monitor steht kein anderes "Blau" zum Wechseln zur Verfügung.

Und selbst wenn es so wäre, hätten wir immer noch das gleiche Problem, weil alles "blaue" Licht in Bezug auf die Überanstrengung der Augen ziemlich ähnlich ist. Dies geschieht, weil alle unsere Kegelzellen für blaues Licht (unabhängig davon, "welches Blau") ziemlich weit vom Sichtzentrum entfernt sind. Aber die Zapfen, die auf Rot und Grün reagieren, sind in der Mitte.

Aus diesem Grund haben unsere Augen einen wirklich schlimmen Fall von chromatischer Aberration, wenn es um Blau geht. Mit anderen Worten, wir können uns buchstäblich nicht richtig auf blaue Details und alles andere konzentrieren. Die Linsen unserer Augen müssen die eine oder andere auswählen. Aber unser Gehirn versucht immer wieder, alles in den Fokus zu rücken, und das ermüdet die Muskeln, die unsere Linsen formen.

Dies ist übrigens der Grund, warum Scheinwerfer mit einem bläulichen Farbton übermäßig hell aussehen: Wir können uns nicht gut auf die blaue Komponente konzentrieren, und unser Gehirn interpretiert die resultierende Unschärfe als Blendung. Also wollen wir davon wegschauen.

Was ist mit diesen Benq-Monitoren?

All dies wurde in Bezug auf den OQ geschrieben, der mit Programmen wie f.Lux zu tun hatte, die dem System hinzugefügt wurden, um die Farbbalance zu ändern. Aber was ist mit den Behauptungen von Benq für ihre Monitore (wie von @miroxlav zitiert)? Gut...

Erstens - ich befürchte, dass die in Benqs Diagrammen dargestellten Spektren das sind, was wir auf der technischen Seite des Hauses "Cartoons" nennen. Es gibt keine Lichtquelle für die Hintergrundbeleuchtung des Monitors, die so breite, gleichmäßig verteilte Spektren ohne Spitzen erzeugt! Wenn sie ein echtes Diagramm der spektralen Intensität veröffentlicht hätten, bei dem die tatsächlichen Bestrahlungsstärken auf der Y-Achse angezeigt werden, hätten wir etwas Bestimmtes zu besprechen.

Also, was machen sie? Was könnten sie tun, das mit ihren Behauptungen übereinstimmt (ohne die irreführende Darstellung der Spektren zu beachten)? Wahrscheinlich verwenden sie eine CFL mit einem zusätzlichen Farbfilter, um das Blau mit der kürzeren Wellenlänge zu blockieren.

Eine andere Möglichkeit wären "weiße" LEDs, die eine längerwellige blaue LED verwenden ... aber diese wären ziemlich ineffizient. Und doch wäre eine dritte, sehr teure Möglichkeit echte RGB-LEDs mit dem für eine längere Wellenlänge gewählten "Blau".

Jede dieser Optionen lässt jedoch eine offene Frage hinsichtlich der Farbwiedergabe offen. Die bessere Farbwiedergabe von CFLs über LEDs ist teilweise darauf zurückzuführen, dass ihr Licht diese kürzerwelligen Blautöne enthält (nur nicht in einem schmalen Peak). Um diese Blautöne (Indigo und Violett) wiederzugeben, muss der Monitor nur diese Farben ausgeben. Es gibt keine andere Möglichkeit, unsere Augen dazu zu bringen, sie wahrzunehmen. Das Mischen von Rot und Blau ergibt "Purpur" oder genauer "Magenta", das häufig als Ersatz für Violett verwendet wird. Aber es sieht nicht so aus wie ein echtes Violett (dh die kürzeste Wellenlänge im "blauen" Bereich).

Als Alternative:

1. Sie könnten E-INK-Leser in Betracht ziehen (wie KINDLE, Dasung ...).
2. Sie benötigen eine Blendschutzbrille.
3. Ich empfehle zu lesen: Wie man Monitore verwendet, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden .