Als «novice» getaggte Fragen

Starting Strength ist eine hervorragende Ressource für das allgemeine Krafttraining und von unschätzbarem Wert für Kraftheber. Ich bin jedoch der Meinung, dass Starting Strength für die meisten Fitness-Neulinge ein unrealistischer Leitfaden ist. Während mehr als Bankdrücken im Körpergewicht und...

Ich hebe, aber die meisten meiner Freunde tun es nicht. Was soll ich tun, wenn sie sich (endlich!) Entschließen, mit mir ins Fitnessstudio zu gehen? Meine Freunde sind nicht fit, aber auch nicht fettleibig oder schwer verletzt. Nehmen wir an, dieser zusammengesetzte "ideale Freund" trainiert...

Ich mache seit 4 Monaten LP. Ich habe in den ersten 3 Monaten 10 kg zugenommen (von 83-93 kg), mich zwischen den Sätzen ausgeruht, genug geschlafen, keine Verletzungen und mehr Gewicht auf der Stange. Ich bin auf keinem der Lifte während des Fortschritts schwächer geworden, nur auf der...