Hoo Junge, das bringt schmerzhafte Erinnerungen zurück! Ein paar wichtige Dinge: 1. Übe irgendwo viel auf einem superweichen Rasen. Wenn Sie die ersten Male versuchen anzuhalten und feststellen, dass Sie Ihren Fuß nicht leicht vom Pedal nehmen können, werden Sie schmerzhaft fallen. Ich habe das ein paar Mal gemacht! 2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sitz und Ihre Pedale perfekt eingestellt sind. Wenn Sie Ihren Fuß auf das Pedal treten, kann dies viel Druck auf Ihr Knie ausüben, wenn nicht alles perfekt ausgerichtet ist.
Joel Spolsky
@MandyK - Welche Art von Radfahren machst du und welche Pedale hast du? Die Auswahl der Schuhe für ein Rennrad unterscheidet sich oft von der für ein Pendelrad. Und wenn Sie "Spin" -Schuhe sagen, sprechen Sie darüber, was Sie für ein Fitness-Spin-Bike bekommen würden?
toller Punkt zum Üben; kann das nicht genug betonen. Möglicherweise müssen Sie die Feder an Ihren Pedalen lösen, um das Lösen zu erleichtern.
Fady
Ich würde diese hauptsächlich für Indoor-Spin-Kurse und gelegentlich auf einem Rennrad verwenden.
MandyK
2
@Joel: Die gesamte Einstellung erfolgt am Stollen, nicht am Pedal, das macht also keinen Sinn.
Mike Baranczak
Antworten:
7
Sie möchten wahrscheinlich einen Schuh, der für ein SPD-Klickpedal ausgelegt ist. Nach meiner Erfahrung verwenden die meisten Spinning-Bikes im Fitnessstudio ein SPD-Pedal. Solange Ihr Rennrad SPD-Pedale hat, können Sie dieselben Schuhe verwenden.
Ich schlage vor, mit einer guten Auswahl an Fahrradschuhen in ein Fahrradgeschäft oder einen Outdoor-Laden zu gehen und ein paar Paar anzuprobieren, damit Sie eine gute Passform bekommen . Gute Passform ist subjektiv, deshalb sage ich, ich soll ein paar anprobieren. Mountainbike-Schuhe sind wahrscheinlich die beste Option. Sie sehen aus wie Turnschuhe und haben SPD-Halterungen. Außerdem sind die SPD-Stollen in das Profil von Mountainbike-Schuhen eingelassen, was das Gehen komfortabler macht. Außerdem eignen sie sich gut für gelegentliches Rennradfahren ... das heißt, solange Sie SPD-Pedale auf Ihrem Rennrad haben ...
Jetzt, dass ich darüber nachdenke. Es ist möglich, dass Ihre Spinning-Bikes im Fitnessstudio mit "Look" -Pedalen ausgestattet sind. In diesem Fall benötigen Sie einen Rennradschuh mit Stollen, die zu Ihrem Rennrad passen. Ich reise viel und nehme an Spinning-Kursen teil, wenn ich reise. und sehr selten auf Spin-Class-Bikes mit Look-Pedalen stoßen. Die Chancen stehen also gut, dass Sie einen SPD-kompatiblen Schuh wollen.
Für das typische Spin Class Bike können Sie ...
Die Sitzhöhe
Die Sitzposition vor / zurück in Bezug auf den Lenker
Die Lenkerhöhe
Oft, aber nicht immer, verfügt das Spinbike über ein doppelseitiges Pedal. Typischerweise ist eine Seite "festgeschnallt" und die andere ist ziemlich oft mit SPD-Stollen versehen.
Wenn Sie zu Ihrer Spin-Klasse kommen, stellen Sie sicher, dass das Fahrrad richtig eingestellt ist. Ich versuche, mein Rennrad so genau wie möglich zu kopieren. Andernfalls und insbesondere wenn Sie neu darin sind, sollte der Leiter der Spinklasse sicherstellen, dass Sie die richtigen Einstellungen am Fahrrad vorgenommen haben.
Und wie wählt man die Schuhe aus? Kompliziert? Nicht wirklich. Holen Sie sich mit den OP-Kriterien einfach ein Paar gut sitzende Mountainbike-Schuhe (SPD), und alles wird gut.
Fahrradschuhe können an den Fahrradpedalen befestigt werden. Ich denke, es gibt eine "Klampe" am Schuh und eine entsprechende Buchse am Pedal. Es gibt verschiedene Arten / Formen von Schuhen / Stollen, die dem Pedaltyp entsprechen müssen. Ein Teil der Antwort lautet also: "Kaufen Sie den Schuhtyp, der zum Pedaltyp passt". Eine übliche Art von Schuh / Pedal heißt "SPD". Ein Vorteil dieses Typs (im Vergleich zu einigen anderen Typen) besteht darin, dass es möglich / leicht ist, darin zu laufen, da die Schuhplatte in die Schuhsohle eingelassen ist (einige andere Schuhtypen mit freiliegender Schuhplatte sind anscheinend nicht leicht zu gehen aus diesem Grund wird die SPD zB "Pendlern" oder "Mountainbikern" empfohlen, die vielleicht ein wenig in ihren Schuhen laufen möchten.
Wenn Sie Schuhe für Ihr eigenes Fahrrad kaufen, können Sie die entsprechenden Pedale (z. B. SPD) kaufen. Für eine Spinning-Klasse möchten Sie vielleicht herausfinden, welche Art von Pedalen sie bereits haben, und entsprechende Schuhe erhalten (vorausgesetzt, Sie können ihre Pedale nicht wechseln).
Als ich meine kaufte, war ich in der Schuhabteilung vor dem Fahrradladen und schaute mir die ausgestellten Schuhe an. Ich sagte dem Verkäufer, dass ich gehört habe, dass es gut ist, einen Schuh mit einer steifen Sohle zu bekommen (die die Kraft auf die gesamte Unterseite des Schuhs verteilt), bei der er ein Paar / einen Stil aus dem Lagerraum holte war nicht ausgestellt, ein Shimano M087 , und empfahl es. Der erste, den ich ausprobierte, der theoretisch meine Größe hatte, schien nur ein wenig eng zu sein. Ich hätte lieber einen Schuh, der zu groß ist und ihn festzieht, als einen Schuh, der zu klein ist und den ich nicht lösen kann. Deshalb habe ich darum gebeten, dasselbe zu versuchen, aber die nächste Größe: und ich war damit zufrieden. Es gibt Platz für meine Zehen und es ist einfach, die Enge anzupassen.
Die Stollen sind verstellbar, aber ich denke, sie haben keinen "Schwimmer". Ich habe tatsächlich innerhalb der ersten 3 Wochen Knieschmerzen entwickelt (Radfahren 2 1/2 Stunden pro Tag), aufgrund einer Kombination mehrerer Faktoren, die für Sie nicht unbedingt zutreffen würden, für die ich meine Sitzhöhe und die Position des angepasst habe Stollen in der Sohle ( und andere Dinge ).
Wenn Sie sie auch auf einem Rennrad verwenden möchten, gaben mir die Leute folgende Ratschläge:
Übe weg vom Verkehr, bis du ein paar Mal gefallen bist (weil jeder fällt, bis das Entclipsen automatisch / zur zweiten Natur geworden ist)
Übe im Winter, damit du einen Mantel trägst, auf den du fallen kannst, wenn du fällst
Auf meinem Fahrrad habe ich Pedale gewählt, die auf der einen Seite, aber nicht auf der anderen Seite einclipsen: so kann ich sie auch mit normalen Schuhen verwenden (nicht das, was ich tue) und ich kann mit Fahrradschuhen fahren, aber ohne einzuschneiden (was ich gelegentlich sehr nützlich finde zB wenn die Fahrbahn schlecht ist und ich im Notfall besonders leicht meinen Fuß setzen möchte). Ich empfehle ein halbes Pedal dieser Art nicht unbedingt, aber sie sind verfügbar, wenn Sie dies nützlich finden.
Vielleicht nicht nur "kann schneiden", sondern "sollte schneiden": a) Sie können sowohl ziehen als auch schieben, von denen kreisförmiges "Drehen" anstelle von linearem "Maischen"; b) das mehr Muskeln beansprucht; c) Wenn Sie Ihre Füße befestigt haben, können Sie schneller drehen, dh bei einer höheren Trittfrequenz .
ChrisW
1
Passt gut. Ich kaufte einige halb billige Schuhe, die anfangs gut passten, aber nach einigem ernsthaften Reiten rieb mein großer Zeh zu stark an der Innenseite und verursachte viele Schmerzen. Ich ging voran und kaufte eine größere Größe, was das Problem löste. Überprüfen Sie auch die Rückgabebedingungen, da Mike's Bikes in SF die Schuhe nach dem Einbau der Stollen nicht akzeptiert, auch wenn Sie den Laden nicht verlassen haben!
Antworten:
Sie möchten wahrscheinlich einen Schuh, der für ein SPD-Klickpedal ausgelegt ist. Nach meiner Erfahrung verwenden die meisten Spinning-Bikes im Fitnessstudio ein SPD-Pedal. Solange Ihr Rennrad SPD-Pedale hat, können Sie dieselben Schuhe verwenden.
Ich schlage vor, mit einer guten Auswahl an Fahrradschuhen in ein Fahrradgeschäft oder einen Outdoor-Laden zu gehen und ein paar Paar anzuprobieren, damit Sie eine gute Passform bekommen . Gute Passform ist subjektiv, deshalb sage ich, ich soll ein paar anprobieren. Mountainbike-Schuhe sind wahrscheinlich die beste Option. Sie sehen aus wie Turnschuhe und haben SPD-Halterungen. Außerdem sind die SPD-Stollen in das Profil von Mountainbike-Schuhen eingelassen, was das Gehen komfortabler macht. Außerdem eignen sie sich gut für gelegentliches Rennradfahren ... das heißt, solange Sie SPD-Pedale auf Ihrem Rennrad haben ...
Jetzt, dass ich darüber nachdenke. Es ist möglich, dass Ihre Spinning-Bikes im Fitnessstudio mit "Look" -Pedalen ausgestattet sind. In diesem Fall benötigen Sie einen Rennradschuh mit Stollen, die zu Ihrem Rennrad passen. Ich reise viel und nehme an Spinning-Kursen teil, wenn ich reise. und sehr selten auf Spin-Class-Bikes mit Look-Pedalen stoßen. Die Chancen stehen also gut, dass Sie einen SPD-kompatiblen Schuh wollen.
Für das typische Spin Class Bike können Sie ...
Oft, aber nicht immer, verfügt das Spinbike über ein doppelseitiges Pedal. Typischerweise ist eine Seite "festgeschnallt" und die andere ist ziemlich oft mit SPD-Stollen versehen.
Wenn Sie zu Ihrer Spin-Klasse kommen, stellen Sie sicher, dass das Fahrrad richtig eingestellt ist. Ich versuche, mein Rennrad so genau wie möglich zu kopieren. Andernfalls und insbesondere wenn Sie neu darin sind, sollte der Leiter der Spinklasse sicherstellen, dass Sie die richtigen Einstellungen am Fahrrad vorgenommen haben.
Und wie wählt man die Schuhe aus? Kompliziert? Nicht wirklich. Holen Sie sich mit den OP-Kriterien einfach ein Paar gut sitzende Mountainbike-Schuhe (SPD), und alles wird gut.
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Fahrradschuhe können an den Fahrradpedalen befestigt werden. Ich denke, es gibt eine "Klampe" am Schuh und eine entsprechende Buchse am Pedal. Es gibt verschiedene Arten / Formen von Schuhen / Stollen, die dem Pedaltyp entsprechen müssen. Ein Teil der Antwort lautet also: "Kaufen Sie den Schuhtyp, der zum Pedaltyp passt". Eine übliche Art von Schuh / Pedal heißt "SPD". Ein Vorteil dieses Typs (im Vergleich zu einigen anderen Typen) besteht darin, dass es möglich / leicht ist, darin zu laufen, da die Schuhplatte in die Schuhsohle eingelassen ist (einige andere Schuhtypen mit freiliegender Schuhplatte sind anscheinend nicht leicht zu gehen aus diesem Grund wird die SPD zB "Pendlern" oder "Mountainbikern" empfohlen, die vielleicht ein wenig in ihren Schuhen laufen möchten.
Wenn Sie Schuhe für Ihr eigenes Fahrrad kaufen, können Sie die entsprechenden Pedale (z. B. SPD) kaufen. Für eine Spinning-Klasse möchten Sie vielleicht herausfinden, welche Art von Pedalen sie bereits haben, und entsprechende Schuhe erhalten (vorausgesetzt, Sie können ihre Pedale nicht wechseln).
Als ich meine kaufte, war ich in der Schuhabteilung vor dem Fahrradladen und schaute mir die ausgestellten Schuhe an. Ich sagte dem Verkäufer, dass ich gehört habe, dass es gut ist, einen Schuh mit einer steifen Sohle zu bekommen (die die Kraft auf die gesamte Unterseite des Schuhs verteilt), bei der er ein Paar / einen Stil aus dem Lagerraum holte war nicht ausgestellt, ein Shimano M087 , und empfahl es. Der erste, den ich ausprobierte, der theoretisch meine Größe hatte, schien nur ein wenig eng zu sein. Ich hätte lieber einen Schuh, der zu groß ist und ihn festzieht, als einen Schuh, der zu klein ist und den ich nicht lösen kann. Deshalb habe ich darum gebeten, dasselbe zu versuchen, aber die nächste Größe: und ich war damit zufrieden. Es gibt Platz für meine Zehen und es ist einfach, die Enge anzupassen.
Die Stollen sind verstellbar, aber ich denke, sie haben keinen "Schwimmer". Ich habe tatsächlich innerhalb der ersten 3 Wochen Knieschmerzen entwickelt (Radfahren 2 1/2 Stunden pro Tag), aufgrund einer Kombination mehrerer Faktoren, die für Sie nicht unbedingt zutreffen würden, für die ich meine Sitzhöhe und die Position des angepasst habe Stollen in der Sohle ( und andere Dinge ).
Wenn Sie sie auch auf einem Rennrad verwenden möchten, gaben mir die Leute folgende Ratschläge:
Auf meinem Fahrrad habe ich Pedale gewählt, die auf der einen Seite, aber nicht auf der anderen Seite einclipsen: so kann ich sie auch mit normalen Schuhen verwenden (nicht das, was ich tue) und ich kann mit Fahrradschuhen fahren, aber ohne einzuschneiden (was ich gelegentlich sehr nützlich finde zB wenn die Fahrbahn schlecht ist und ich im Notfall besonders leicht meinen Fuß setzen möchte). Ich empfehle ein halbes Pedal dieser Art nicht unbedingt, aber sie sind verfügbar, wenn Sie dies nützlich finden.
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Passt gut. Ich kaufte einige halb billige Schuhe, die anfangs gut passten, aber nach einigem ernsthaften Reiten rieb mein großer Zeh zu stark an der Innenseite und verursachte viele Schmerzen. Ich ging voran und kaufte eine größere Größe, was das Problem löste. Überprüfen Sie auch die Rückgabebedingungen, da Mike's Bikes in SF die Schuhe nach dem Einbau der Stollen nicht akzeptiert, auch wenn Sie den Laden nicht verlassen haben!
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