Mein Freund, nennen wir ihn Jack, weiß nicht, wie man Fahrrad fährt. Jack ist ein fähiger 27-jähriger Mann. Sein Vater war während eines Erziehungsblocks inhaftiert, so dass er keine Fähigkeiten besaß, die viele von uns (seinen Freunden) für selbstverständlich hielten. In einer ähnlichen Notiz lernte er erst mit 11 Jahren, wie man seine Schuhe bindet. TMI, aber wahr.
Ich habe einmal versucht, ihm das Reiten beizubringen. Vor einigen Jahren habe ich seinen Körper sportlich geschützt - Fußball-Schulterpolster, Fänger-Schienbeinschützer, Rollerblade-Ellbogenschützer - und ihn einen sanft abfallenden Hügel hinunter geführt. Er glitt 50 Meter erfolgreich und sprang vom Fahrrad auf eine Rasenfläche mit weichem Gras und dachte, er hätte alles herausgefunden. Als er das zweite Mal auf den Sitz stieg, stieg er mit dem Kopf über den Lenker in einen Hydranten. Es gab keine dritte Fahrt an diesem Tag und seitdem nicht mehr.
Aber er will es. Ich habe "Erwachsene Stützräder" gegoogelt. Ich habe ein Set gefunden, das mehr als 200 US-Dollar kostet. Das ist unangemessen teuer. Die Verlegenheit mit Stützrädern ist für ihn kein Problem. Fahrrad fahren zu können ist peinlich genug.
Sind Stützräder der richtige Weg für einen Mann wie Jack? Wie könnte ich ihm sonst beim Reiten helfen?
Antworten:
Ich würde mit der untergroßen Fahrradmethode fahren, wie Sheldon Brown empfiehlt.
Holen Sie sich im Grunde ein Fahrrad, das ein bisschen klein ist (und mindestens einen Bremshebel hat) und entfernen Sie die Pedale (und möglicherweise auch die Kurbeln), damit er seinen Hintern fest auf dem Sattel (Sitz) und beiden Füßen haben kann auf dem Boden mit leicht angewinkelten Knien. Auf diese Weise kann er mit dem Fahrrad unter sich laufen. Möglicherweise können Sie ein Fahrrad mit einem kompakten Rahmen (abfallendes Oberrohr) kaufen und den Sitz so niedrig wie möglich einstellen, anstatt mit einem Fahrrad mit zu geringen Abmessungen zu beginnen. Es wäre eine gute Idee, auf einer grasbewachsenen Fläche anzufangen, aber ein Abschnitt mit freiem Asphalt (z. B. ein Parkplatz) würde auch ganz gut funktionieren.
Zuerst benutzt er nur seine Beine und bekommt langsam ein Gefühl dafür, wie sich das Fahrrad bewegt und ausbalanciert, aber wenn er schneller wird, sollte er seine Füße länger und länger vom Boden hochziehen können. Wenn er mit dem Gleichgewicht eines Fahrrads vertraut ist (es kann gleiten und lenken, ohne dass die Füße auf dem Boden bleiben), stellen Sie die Pedale wieder auf das Fahrrad.
Könnte eine gute Idee sein, ihn mit Helm und Handschuhen und vielleicht auch Knieschonern zu tragen, aber nur, wenn sie ihn nicht nervöser machen. Auf diese Weise ist es weniger traumatisch und wahrscheinlicher, dass es ihm gut geht, wenn er wieder auf das Fahrrad steigt. Jede andere Schutzausrüstung wäre übertrieben, Sie neigen dazu, sich an den Händen zu verfangen oder auf die Knie zu fallen, wenn Sie von einem Fahrrad fallen.
Nachdem er das Gleichgewicht wieder hergestellt hat, ist es wahrscheinlich gut, auch mit den Pedalen zu lernen, wie man richtig ein- und aussteigt, damit Sie den Sitz auf die richtige Höhe einstellen können. Auf einem Cruiser oder einem holländischen Fahrrad können Sie wahrscheinlich davonkommen, indem Sie Ihre Füße auf dem Boden halten, wenn das Fahrrad angehalten ist. Im Allgemeinen sollten Sie jedoch die Bremsen festhalten, ein Pedal in einem Winkel von 45 ° nach vorne und nach oben treten und das Pedal verwenden um auf den Sitz zu steigen (und den anderen Fuß auf das andere Pedal zu setzen) und fast gleichzeitig die Bremsen zu lösen, damit das Fahrrad anfängt, sich vorwärts zu bewegen. In ähnlicher Weise aussteigen (mit angezogener Bremse und einem der Pedale zum Absteigen).
Es gibt eine längere Liste von Fähigkeiten, die er erlernen muss, bevor er sicher auf Straßen fahren kann, aber Gleichgewicht, Lenken, Auf- und Absteigen sind ein wirklich guter Anfang.
Dabei muss er geduldig bleiben. Die einfache Realität ist, dass es eine Weile dauert, weil Sie versuchen, Ihren Körper so zu trainieren, dass er seine Reflexe ein wenig ändert (so dass Sie in einen Sturz lenken, um nicht zur Seite zu fallen). Wenn Sie versuchen, sich durch das Balancieren auf einem Fahrrad zurechtzufinden, fallen Sie häufig um, weil das Denken zu langsam ist. Sie müssen die Reflexe neu trainieren.
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Ja, ich würde mit dem untergroßen Fahrrad fahren oder zumindest den Sitz ganz absenken. Vielleicht die Pedale entfernen. Er muss nicht mit flachen Füßen auf dem Boden stehen, sondern sollte im Sitzen einigermaßen gut schieben können. Machen Sie es sich bequem (auf einer glatten, ebenen Fläche wie einem Parkplatz), indem Sie schieben und balancieren, lenken, bremsen und anhalten. Sobald er halbwegs gut darin ist, renne hinter ihm her und drücke, um ihm mehr Geschwindigkeit und Distanz zu geben. Dann treten Sie noch ein bisschen in die Pedale, wenn er sich wohl fühlt.
Was die Schutzausrüstung angeht, ist ein Helm sicher, nur um die Gewohnheit zu etablieren, aber die anderen Dinge nicht überbetonen. Knieschützer könnten z. B. stören und die Sache nur verschlimmern.
Stützräder sind keine gute Idee, auch für ein Kind.
Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, die Fraiser-Episode zu finden, in der Fraiser und Niles das Fahrradfahren lernen. Dann sag ihm, er soll das Gegenteil tun.
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Nicht unempfindlich zu sein, aber ich denke du überdenkst es nur ein bisschen.
Ich würde sagen, fang mit einem offenen, grasbewachsenen Feld an - für mich wäre dies der öffentliche Park ein paar Blocks von meinem Haus entfernt, aber ich weiß nicht, wo du wohnst. Und die gesamte Schutzausrüstung mit Ausnahme eines normalen Fahrradhelms über Bord werfen. All diese Polsterung wird Ihren Freund nur nervöser machen, ganz zu schweigen von seiner Bewegungseinschränkung. Es ist unwahrscheinlich, dass bei niedrigen Geschwindigkeiten auf Gras schwere Verletzungen verursacht werden.
Die Tatsache, dass er bei Versuch 1 vom Fahrrad gesprungen ist, anstatt sich selbst richtig mit den Bremsen anzuhalten, deutet darauf hin, dass er nicht weiß, wie er die Bremsen betätigen soll eine Kombination der beiden. Ein Absturz in den Hydranten bei Versuch Nr. 2 schlägt dasselbe vor, und vielleicht fahren Sie nicht an einem Ort mit so vielen Hindernissen in der Nähe.
Wie auch immer, das Anhalten und Starten (Auf- und Absteigen) wird der schwierige Teil sein, also arbeite daran, auf dem Rasen anzufangen und anzuhalten, bis er das hinunterbekommt. Lassen Sie ihn erst dann auf die Straße fahren, wenn er richtig besteigen, ein paar Umdrehungen lang in die Pedale treten und das Fahrrad mit den Bremsen sicher zum Stehen bringen kann.
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Ich würde den 27-Jährigen nicht anders behandeln als ein Kind, das Fahrrad fahren lernt. Ich habe meinem 6-jährigen Sohn kürzlich das Fahrradfahren beigebracht. Wir haben das kleinere Fahrrad ausprobiert und die Pedale entfernt, aber das hat einfach nicht so gut geklappt. Das Fazit ist, dass jeder anders ist und der Schlüssel zu finden ist, was für Ihren Freund funktionieren wird.
Eine Sache, die ich für meinen Sohn sehr verändert habe, war, dass ich einige Rollerblades angezogen habe, damit ich hinter dem Fahrrad "stehen" und beim Starten und Stoppen helfen konnte. Ich hielt den Sitz fest, als er anfing, nach ein paar Pedalen gab es genug Schwung, um nicht so viel eingreifen zu müssen, und als es Zeit zum Anhalten wurde, war ich immer noch direkt hinter dem Sitz bereit, mich zu stabilisieren und Erinnerungen oder Anweisungen zu geben .
Auf Rollerblades zu sein, hat einen großen Unterschied gemacht, ich konnte helfen, wo es nötig war, und wo es nötig war, sprechen, und es gab die Gewissheit, dass jemand da ist, wenn etwas schief geht.
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Dies würde ein Kommentar zu Ryans Antwort sein - was ich unterstütze - aber es wurde zu lang (also habe ich es länger gemacht). Ich habe mit 20 gelernt, auf flachem Gras - einem großen Garten, also weiß, dass es getan werden kann.
Ich bin kein Fan davon, bergab balancieren zu lernen, es sei denn, es ist eine leichte anfängliche Abfahrt mit einem schönen flachen Feld unten.
Du willst ein Fahrrad, das groß genug ist - das, das ich gekauft habe, um es zu lernen (mit Ausnahme der ersten Schritte), war etwas zu klein für mich, und erst als ich es durch etwas Größeres ersetzte, wurde ich auf rauem Untergrund wirklich zuversichtlich (schlechter Asphalt, keine MTB-Strecken) und im Verkehr.
Sobald er die Grundkenntnisse hinter sich hat, wird eine sanfte Fahrt auf ebenen, ebenen Waldwegen Wunder für seine Fähigkeiten bewirken - Zeit und Distanz spielen eine große Rolle, wenn es darum geht, in den Fluss zu kommen.
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Das Wichtigste für ihn als 27-Jährigen ist, geduldig zu sein. Wenn er zu sehr in die Idee vertieft ist, dass er es sofort aufnehmen kann, dauert es einfach länger.
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Ich habe meinem 32-jährigen burmesischen Freund in diesem Sommer das Radfahren beigebracht.
Der Versuch dauerte viele Wochen. Wir starteten auf einem Radweg, der 2 km bergab führt. Er saß nur mit den Füßen auf jeder Seite auf dem Fahrrad und versuchte, so lange wie möglich herunter zu rollen. Anfangs konnte er kaum einen Meter machen, aber er wurde jeden Tag besser und besser. Dann fügten wir dem Trick noch das Treten hinzu, aber er verließ immer wieder die Spur und fiel hin. Aber mit dem Training wurde er immer besser.
Jetzt kann er auf die Straße und solange er geradeaus geht, ist er in Ordnung. Es gibt noch viel zu lernen, aber er kann Fahrrad fahren.
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