Warum kann ich den Unterarm nach dem Training nicht strecken? [geschlossen]

Ich bin 14, habe einen untersetzten Körpertyp und wollte für den Sommer stärker werden

Um es kurz zu machen Ich habe am Armtag Gewichte gehoben, als ich umgekehrte Locken für deine Unterarme gemacht habe (50 lbs)

Es kam zu dem Punkt, an dem mein linker Arm so müde wurde, dass sie sich nicht mehr gut heben konnten. Ich dachte, es wäre nur müde

Am nächsten Tag taten beide Arme sehr weh, aber nach ein paar Stunden begann sich der linke zu verengen, ohne zu wissen, wo. Nein, ich kann es nicht ohne einen sehr starken scharfen Schmerz verlängern

Ich vermute, dass dieser Schmerz um den Punkt zwischen Ihrem Ober- und Unterarm (gegenüber von Ihrem Ellbogen) zentriert ist? Dies ist der Ort, an dem der Muskel mit Ihren Knochen (Sehnen) verbunden ist. Ihre Sehnen sind möglicherweise nicht an diese Belastungsstufe gewöhnt, was zu einer leichten Reizung und somit zu starken Schmerzen führt.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es am besten ist, die Arme in Bewegung zu halten (aber keine schweren Gewichte, bis die Schmerzen verschwunden sind). Und ein Eisbeutel an der Stelle, wo es weh tut, hilft auch enorm :) Ich wünsche dir eine schnelle Genesung;)