Gewichtheben bremst Wachstum? [Duplikat]

Ich habe mich nur darum bemüht, euch nach den Ideen zum Mythos des Stuntwachstums beim Gewichtheben zu fragen. Ich bin 15 Jahre alt und 5 "7" groß. Ich trainiere seit letztem Monat und benutze ein Paar Kurzhanteln, was für mich etwas schwer ist. Früher habe ich Überkopf- und Bankdrücken gemacht, aber ich musste es stoppen. Also habe ich mein Training auf das Wesentliche reduziert und mache jetzt nur noch Liegestütze, Dips, Hammercurls und Hantelbizepscurls. Es gibt jedoch immer noch Leute, die mich warnen, und ich wollte sicherstellen, dass dies mein Wachstum nicht bremst. Meine Frage ist 1. Bremsen Overhead- oder Bankdrücken das Wachstum? 2. Drücken Sie nach oben, tauchen Sie ein, hämmern Sie sich, Hantel-Bizeps-Locken bremsen das Wachstum? 3. Gibt es andere Übungen, die das Wachstum bremsen?

Es gibt keine Anhaltspunkte für Behauptungen, dass "Gewichtheben das Wachstum beeinflusst". Die Leute warnen Sie wegen mehrerer Mythen im Zusammenhang mit Übungen. Trainieren sie? Haben sie genug Erfahrung oder sind sie zertifiziert oder qualifiziert, wenn es um Gewichtheben geht? Fragen Sie einen informierten und qualifizierten Fitnesstrainer oder einen zertifizierten Trainer. Ihre Antworten hängen davon ab, was Sie von anderen hören. Die meisten Jungs, die in der High School Fußball spielen, fangen in deinem Alter an zu trainieren. Sie alle werden groß und stark. Pro-Wrestler heben auch früh auf. Also nein, Gewichtheben ist nicht der Täter, es falsch zu machen mit falscher Form ist. Eine unsachgemäße Form wirkt sich auf Ihre Körperhaltung aus und führt zu Verletzungen. Bewahren Sie es gut auf und machen Sie es richtig, es wird Ihnen gut gehen und vor allem, essen Sie richtig und bekommen Sie eine gute Menge Ruhe.

Die "Wachstumsplatte" ist der Bereich des aktiven Knochenwachstums und ist anfälliger für Verletzungen als die härteren Bereiche des Knochens oder der Knochen nach dem Schließen dieser Wachstumsplatte. Das ist der Grund, warum behauptet wird, dass das Wachstum aufgrund von Verletzungen beeinträchtigt ist.

In dem Maße, in dem eine Verletzung der Wachstumsplatte das Knochenwachstum beeinflussen könnte, könnte das Gewichtheben Ihr Wachstum beeinflussen. Sie könnten also die Straße entlang gehen, Fußball spielen oder eine andere Aktivität ausführen, bei der die Verletzung auftritt.

Die eigentliche Frage, die zu bewerten ist, ist, ob das Gewichtheben ein übermäßig hohes Risiko birgt, eine Wachstumsplattenverletzung zu verursachen, im Vergleich zu anderen körperlichen Aktivitäten, die nicht als "unsicher" eingestuft werden.

Es tut nicht. Dies setzt natürlich voraus, dass Sie sich an den gesunden Menschenverstand halten, die Übungen in Bezug auf Technik, Gewicht und Spotter richtig auszuführen. Dies gilt im Allgemeinen, um Verletzungen zu vermeiden, was jedoch nicht nur für diese Art von Verletzungen gilt.