Langhantel sagt 20kg auf jeder Seite. Hebe ich 20 oder 40 kg?

Ich bin mir nicht sicher, wie die Gewichte aussehen, aber hier ist ein Google-Bild davon im Fitnessstudio. Es ist nicht klar, aber hoffentlich kann jemand die Marke erkennen

Typischerweise gilt bei diesen Arten von Langhanteln die Nummer für das gesamte Objekt: beide Enden und die Leiste selbst.

Das ist anders als bei separaten Platten und Stangen, bei denen Sie das Gewicht der Stange angeben müssen und jede Platte so viel wiegt, wie auf der Seite angegeben ist. 135 lbs auf einer typischen olympischen Langhantel sind 45 lbs für die Stange und 45 lbs auf jeder Seite (45 + 45 + 45).

Auch hier ähneln die Bilder eher Hanteln, da das angegebene Gewicht für das gesamte Objekt gilt.

Als Faustregel gilt, dass bei freien Gewichten für ein Gewicht, das für die austauschbare Verwendung vorgesehen ist, ein eigenes Gewicht angegeben wird, während ein festes Gewicht das Gesamtgewicht des Objekts darstellt.

Bei nicht freien Gewichten gibt ein Gewicht, das sich auf einem Stapel in einer Maschine befindet, das Gewicht von sich selbst und alle darauf befindlichen Gewichte an. Das heißt, es wird ein Wert angegeben, der den Aufwand zum Anheben und die darauf gestapelten Gewichte widerspiegelt. Wenn es jedoch an einem Riemenscheibensystem angebracht ist, hängt die zum Anheben tatsächlich erforderliche Kraft von der Anordnung der Riemenscheiben ab und kann wesentlich geringer sein als das Nenngewicht.

Es gibt natürlich (hoffentlich seltene) Ausnahmen von diesen Regeln.

Da die in der Abbildung gezeigten Gewichte vom festen Typ sind - die Stange ist nicht von den Endgewichten lösbar - ist das angegebene Gewicht das Gesamtgewicht des Objekts, einschließlich der Stange. Im Gegensatz dazu gibt eine Platte das Gewicht der Platte selbst an und nicht die Stange, die daran angebracht werden könnte, da die Stange nicht dem Standard entsprechen kann.

Ich werde nicht auf die offensichtliche Verbreitung gefälschter Schilder eingehen, die einige Lifter beim Posten von Bildern und Videos in sozialen Medien verwenden, um den Eindruck zu erwecken, stärker zu sein als Weltmeister-Lifter.

Wie oben beschrieben - feste Gewichte enthalten normalerweise die Stange, freie Gewichte nicht.

Der beste Weg, eine Tatsache herauszufinden, ist, sie abzuwägen. Die meisten Fitnessstudios haben eine Waage. Befolgen Sie diese Schritte.

1. Wiegen Sie sich auf der Waage.
2. Wiegen Sie sich mit der Langhantel.
3. Subtrahieren Sie Ihr Gewicht von der Summe und Sie haben die Masse der Langhantel.

Normalerweise folgt die gleiche Art / Marke der Langhantel dem gleichen Muster. Wenn Sie also 250 Pfund wiegen, versuchen Sie nicht, sich mit einer Hantel von 120 Pfund zu wiegen.

Sie heben 50, weil 10 kg mehr Gewicht von BB sind