Ich fühle mehr Kniebeugen in meinem rechten Bein

Eine kürzliche Entwicklung ist in meinen Kniebeugen aufgetreten. Ich habe das Gefühl, dass die Kniebeugen mein rechtes Bein deutlich stärker trainieren als mein linkes Bein. Soweit ich das beurteilen kann, ist meine Haltung quadratisch und ich sollte beide Beine gleichmäßig verwenden. Es macht auch keinen Sinn, da ich sicher bin, dass mein rechtes Bein stark ist als mein linkes, aber ich kann mich irren.

Was könnte dazu führen, dass eine Kniebeuge auf einer Seite mehr als auf der anderen arbeitet? Worauf sollte ich in meinem Formular achten?

Ich bin gerade auf diesen Artikel über laterale Dominanz gestoßen. Anscheinend ist das rechte Bein bei den meisten Menschen koordinierter (dies sollte für die meisten Menschen nicht überraschend sein), aber das Überraschende ist, dass das linke Bein für die meisten Menschen stärker ist.

Die Mehrheit der Studien bestätigt daher, dass Ihr linkes Bein die Seite der Wahl für Kraft- oder Ausgleichsbedürfnisse ist, sei es der Pflanzenfuß vor dem Treten, der Startfuß zum Springen oder das Vorderbein eines Baseballschwungs, um die Rotation zu stoppen. Denken Sie nur darüber nach, wie viele weitere Fußballspieler lieber mit dem rechten Fuß treten oder Baseballspieler mit der rechten Hand schlagen.

Da dieses linke Bein für Stabilität verwendet wird, unterstützt das rechte Bein eine feinmotorische Koordination, z. B. die richtige „Berührung“ beim Schlagen eines Fußballs.

Dies könnte erklären, warum Sie es mehr in Ihrem rechten Bein spüren - Ihr linkes Bein ist wahrscheinlich von Natur aus stärker und beschleunigt die Kraftanpassung.

Ich denke, ich werde eine Antwort aus meinem Kommentar heraus schreiben, um etwas weiter erklären zu können, weil Sie es nicht ausgeschlossen haben.

Vielleicht sind deine Beine ungleich lang, das ist ein ziemlich häufiges Problem. Keine Beine sind gleich lang, aber für die meisten Menschen ist der Unterschied zu gering, um bemerkt zu werden. Ich habe es selbst nie bemerkt, mein Vater, der Arzt ist, auch nicht, und ich hatte nie Probleme damit, als ich jung war. Vielleicht hat es sich in der Pubertät entwickelt.
Als ich 19 Jahre alt war, sagte mir der Arzt während der ärztlichen Untersuchung - der Dienst war damals in Deutschland obligatorisch -, dass meine Beine unterschiedlich lang waren und das rechte Bein etwa 1 cm kürzer. Bis zu diesem Moment hatte ich das nie bemerkt und es war mir danach wirklich egal.

Vor einigen, vielleicht drei Jahren, bekam ich Schmerzen im Becken und in den Adduktoren im rechten Bein. Es war kein wirklich stechender Schmerz, sondern nur ärgerlich, also habe ich ihn lange ignoriert. Nachdem ich dieses Jahr aktiver geworden war und befürchtet hatte, dass ich langfristig Schaden erleiden und meinen Sport nicht fortsetzen könnte, entschied ich mich schließlich, einen Sportmediziner aufzusuchen. Er konnte den Unterschied in meinen Beinen nicht mehr bestätigen, weil sich mein Becken selbst bis zum kürzeren Bein herausgerungen hat. Dies führt zu einer höheren Belastung der Sehnen und insbesondere der Punkte, an denen die Muskeln mit den Knochen verbunden sind, da diese Stellen verdreht werden.

Ich kenne keine gute Möglichkeit, es selbst zu diagnostizieren, da sich das Becken möglicherweise an das Problem angepasst hat. Ich erleben nie wirklich den Schmerz nach einer Herz - Kreislauf - Aktivität verschlechtern (Radfahren, Schwimmen, Laufen), war es gerade dort vorher und nachher. Aber ich denke, dass eine Hocksitzung, die ich vor zwei Wochen gemacht habe (ohne Gewichte), jedoch zu erhöhten Schmerzen führte.

Wenn Sie alle anderen Faktoren ausschließen können, wenden Sie sich möglicherweise an einen Fachmann, um diesen Zustand überprüfen zu lassen. Ich habe keine Ahnung, wer außer einem Sportarzt in der Lage ist, dies zu diagnostizieren, und möglicherweise auch Physiotherapeuten.