Verbessert das Essen von Kohlenhydraten nach dem Training die Absorption von Protein-Shake?
Ich habe in meinem Fitnessstudio gehört, dass einige Jungs vor dem Protein-Shake einen kleinen Snack aus Kohlenhydraten (einem Obst- oder Müsliriegel) zu sich genommen haben. Ihre Argumentation ist, dass die Kohlenhydrate vom System "verbrannt" werden, damit das Protein die Muskeln später wieder...