Ich verwende DailyBurn.com als mein Leit- / Verfolgungssystem zum Abnehmen und scheine immer sehr leicht an mein empfohlenes Kohlenhydratlimit für den Tag zu stoßen. Ich esse sehr gerne Reis, Pasta und Brot. Um das ins rechte Licht zu rücken, ich überschreite mein Kohlenhydratlimit, während ich...
Was ist die beste Form, um vor dem Laufen Kohlenhydrate aufzunehmen, und wie viel sollte man aufnehmen und wie lange vor dem Training? Ich weiß, dass ich es leichter hatte zu laufen, als ich einen Tag vor einem Lauf paniertes und gebratenes Hühnchen hatte (nicht sicher, wie viele Kohlenhydrate in...
Ich habe in meinem Fitnessstudio gehört, dass einige Jungs vor dem Protein-Shake einen kleinen Snack aus Kohlenhydraten (einem Obst- oder Müsliriegel) zu sich genommen haben. Ihre Argumentation ist, dass die Kohlenhydrate vom System "verbrannt" werden, damit das Protein die Muskeln später wieder...
Kann jemand erklären, warum Sie mit massiven Hungerattacken aufwachen, wenn Sie zum Abendessen eine reichhaltige Mahlzeit zu sich nehmen oder wissentlich zu viel essen? Letzte Nacht war mein Schummelmahl, aber ich habe es überstanden (der größte Teil einer XXL-Pizza, wenn meine normale Ernährung...
Ich weiß, dass sich viele Läufer vor einem Lauf mit Kohlenhydraten eindecken. Was ist der Vorteil davon? Ich habe einige Leute sagen hören, dass Sie "gegen eine Wand stoßen", wenn Sie vor dem Laufen keine Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich gehe davon aus, dass dies so ist, als würde man ein Plateau...
Wie stellen Sie fest, ob etwas gutes oder schlechtes Kohlenhydrat ist? Grund, warum ich frage, ist, dass ich nach einem Monat Hardcore-Training festgestellt habe, dass sich mein Körper verändert hat. Während ich fünf Mahlzeiten am Tag mit sehr niedrigem Kohlenhydrat zu mir nahm, brauche ich jetzt...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist es notwendig, weniger Kohlenhydrate zu essen, um Gewicht zu verlieren? 5 Antworten Ich bin Student und versuche, mein allgemeines Gesundheits- und Fitnessniveau zu verbessern. Ich möchte auch abnehmen. Ich bin sehr beschäftigt...
Ich werde auf eine neue Diät umsteigen : Die zyklische ketogene Diät . Ich habe im Allgemeinen gelesen und verstanden, worum es geht, aber ich habe zwei Fragen: Wenn sie von einer hohen Fettaufnahme sprechen, handelt es sich um eine bestimmte Art von Fett: gesättigt / trans / mehrfach...
Eine Sache, in der ich noch nie gut war, ist, mich sehr gesund zu ernähren, aber ich trainiere viel, fahre 24 km pro Tag und trainiere im Zirkeltraining oder wiege die meisten Abende. Ich habe jedoch Mühe, das letzte bisschen Fett um meinen Bauch zu verlieren, was mich wirklich nervt, wenn ich so...
Ich befolge derzeit die Paleo-Diät seit ein paar Monaten und verzichte auf die Kohlenhydrate, obwohl ich mir ein paar "freie" Tage gönne, damit ich vielleicht ein bis zwei Mal pro Woche Pommes oder Reis esse. Mir geht es gut, ja. Aber was ich vielleicht nicht sehe, sind die langfristigen...
Aufgrund meines Zeitplans beginne ich das Training gegen 20:00 Uhr und beende es gegen 22:00 Uhr. Ich muss um 7:00 Uhr aufstehen und habe das Dilemma, nicht viel essen zu wollen, bevor ich schlafen gehe und nach dem Training Protein und Kohlenhydrate essen zu müssen. Normalerweise frühstücke ich...
Mr. Olympia Konkurrent Ben Pakulski rät: Pre-Workout. Keine Kohlenhydrate. Warum keine Kohlenhydrate? Neurologischer Fokus. Neurotransmitter-Fokus. Ich stelle fest, dass ich in meinem Training einen viel besseren Gehirnfokus habe und am Ende ein besseres Gesamtergebnis erhalte. Quelle:...