Ich nehme eine ketogene Diät ein und habe die Einnahme von Protein-Shakes (mit Ausnahme von Proteinpulver nach dem Training mit Wasser) eingestellt, weil ich gehört habe, dass dies einen Insulinspiegel verursachen kann. Stimmt es, dass Proteinpulver mit Wasser Sie aus der Ketose bringt? Ich...
Ich brauche bitte etwas Hilfe. Ich bin 40, weiblich und 173 cm groß Früher war ich fit und aktiv, aber in den letzten 8 Jahren sind die Dinge aufgrund einer Kombination aus Rückenproblemen, Depressionen und Schlaflosigkeit ziemlich ins Wanken geraten. Ich habe vor 2 Wochen 95 kg gewogen,...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 3 Jahren . Vor ungefähr acht Jahren habe ich mit Dr. Atkins...
Ich habe in den letzten zwei Monaten eine ketogene Diät gemacht und gleichzeitig dreimal pro Woche Gewichtheben gemacht. Ich brauche 2900 kcal pro Tag, um mein Gewicht zu halten, aber ich habe mit einem Defizit von 20% gegessen, um Gewicht zu verlieren - 25 g Kohlenhydrate, 160 g Protein und 175 g...
Ich bin ein ausgewachsener männlicher Langstreckenläufer und habe Anfang dieses Jahres eine mäßig kohlenhydratarme Diät genommen und sich an Fett angepasst. Meine Läufe waren anfangs dein vorhersehbares Leidfest, aber nach 6-8 Wochen war ich an einem Punkt angelangt, an dem ich einen 50k Ultra...
Ich werde auf eine neue Diät umsteigen : Die zyklische ketogene Diät . Ich habe im Allgemeinen gelesen und verstanden, worum es geht, aber ich habe zwei Fragen: Wenn sie von einer hohen Fettaufnahme sprechen, handelt es sich um eine bestimmte Art von Fett: gesättigt / trans / mehrfach...
Meine Größe beträgt 172 cm, mein Gewicht schwebt zwischen 77 kg und 75 kg. Mein Zielgewicht ist 71 kg und ich kam diesem Gewicht nahe, indem ich 48 Stunden ohne Essen trainierte. Während der Woche übe ich jeden Tag 24 Stunden IT. Ich bemerke, dass das Gewicht bei 77 kg bis 75 kg jede Woche...