Mr. Olympia Konkurrent Ben Pakulski rät:
Pre-Workout. Keine Kohlenhydrate. Warum keine Kohlenhydrate? Neurologischer Fokus. Neurotransmitter-Fokus. Ich stelle fest, dass ich in meinem Training einen viel besseren Gehirnfokus habe und am Ende ein besseres Gesamtergebnis erhalte.
Quelle: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s
Ein Artikel von Forbes sagt auch, dass niedrige Kohlenhydrate die Wachsamkeit erhöhen, auf Kosten der Verletzung anderer Eigenschaften:
Wenn Sie kurzfristig kohlenhydratarme Diäten zu sich nehmen, ist dies sicherlich richtig. In einer Studie aus dem Jahr 2008 setzten Psychologen 19 Frauen 28 Tage lang entweder auf eine kalorienreduzierte kohlenhydratarme Diät oder eine kalorienreduzierte kohlenhydratreiche Diät. Während der gesamten Studie wurden das Gedächtnis, die Reaktionszeit und die Wachsamkeit der Teilnehmer in regelmäßigen Abständen überprüft. Während diejenigen, die die Low-Carb-Diät einnahmen, eine leichte Steigerung der Wachsamkeit erlebten, litten sie unter einer verkürzten Reaktionszeit und einem verringerten visuellen Gedächtnis.
Quelle: http://www.forbes.com/sites/rosspomeroy/2013/11/12/do-low-carbohydrate-diets-make-you-dumber/
Keine dieser Quellen erklärte, warum niedrige Kohlenhydrate den Fokus / die Wachsamkeit erhöhen. Was ist der Grund?
Antworten:
Wie Pulaski sagte, fühlt er sich vor dem Training ohne Kohlenhydrate besser trainiert. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Eiweiß und Fette beim Verzehr von Kohlenhydraten Ihre Gewinne nicht wesentlich beeinflussen. Sie könnten also einfach versuchen, das zu tun, was am besten zu Ihnen passt. Auch wie oben erwähnt missbraucht Pulaski Steroid und ist damit nicht vergleichbar.
PS Die meisten Ihrer Kunden verdienen Geld mit Leuten, die nicht wissen, was sie tun. Fallen Sie nicht in diese Betrügereien. Sie verwenden meist Informationen aus der Forschung, die ihren Vorstellungen entsprechen, und machen Aufhebens um unbedeutende, sogenannte „Muskelaufbauende“.
Mach weiter so!
quelle