Wie kann ich meine Eltern vom Kämpfen abhalten?

Ich bin 13 Jahre alt und meine Eltern haben viel gekämpft, sie bleiben die ganze Nacht wach und kämpfen. In den meisten Nächten, in denen sie kämpfen, schlafe ich nie, ich weine nur. Ich möchte ihnen sagen, wie ich mich fühle und ich habe es versucht, aber sie hören nicht zu. Ich war immer das schüchterne Mädchen, das nie ein Wort gesagt hat, und ich wünsche mir nur, dass ich meine Stimme einmal benutzen kann. Aber es ist so schwer, dass ich nicht weiß, was ich sagen soll, ich friere einfach ein.

Wie kann ich meine Eltern vom Kämpfen abhalten?

Brianna, wenn Sie einen religiösen Mentor oder eine Tante oder einen Onkel oder sogar einen vertrauenswürdigen Lehrer haben, können Sie direkt mit ihnen sprechen und Ihre Ängste und Sorgen zum Ausdruck bringen.

In der Zwischenzeit könnten Sie versuchen, leise zu sprechen, um Ihrer Mutter und Ihrem Vater zu helfen, die Lautstärke zu verringern.

Wenn das Sprechen nicht geholfen hat, können Sie versuchen, über Ihre Gefühle zu schreiben. Solange Sie respektvoll und fair sind, können Sie Ihre Texte mit Ihren Eltern teilen.

Pass auf dich auf. Iss richtig, schlafe und bewege dich, tue die Dinge, von denen du weißt, dass sie gut für dich sind. Dies wird dir helfen, besser mit dem Stress umzugehen.

Ich hoffe, Sie finden jemanden, mit dem Sie sprechen können. Sie haben jedes Recht auf Ihre Gefühle.

Es sind 2 Erwachsene, die etwas Erfahrung im Umgang mit Konflikten haben sollten, aber dennoch kämpfen. Sie haben einen schwerwiegenden Nachteil, so dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie diese selbst beheben können. Sie können sie entweder dazu bringen, sich selbst zu reparieren, oder sie dazu bringen, Hilfe von außen zu erhalten.

• Lassen Sie sie wissen, dass dies Sie beunruhigt, wie es Sie beeinflusst. * Es besteht die Möglichkeit, dass sie für diesen Aspekt blind sind, und wenn Sie sie darüber informieren, erhalten sie eine neue Perspektive. Diese neue Perspektive könnte ausreichen, um sie dazu zu bringen, ihre Probleme zu beheben.
• Während Sie sie nicht selbst reparieren können, kann es vielleicht jemand anderes. Sie können ihnen eine Familienberatung vorschlagen.

* Sie sagen, dass Sie zu schüchtern sind, um mit ihnen zu sprechen. Erwägen Sie, ihnen einen Brief zu schreiben. Eigentlich zwei Briefe, einer an jeden von ihnen.

Das kannst du leider nicht. Sie könnten versuchen, gemeinsam mit ihnen zu sprechen und ihnen zu sagen, dass Sie nicht daran interessiert sind, worüber sie streiten, oder wer die Schuld dafür trägt, dass Sie beide lieben, aber der ständige Kampf Sie sehr unglücklich und affektiv macht du lebst negativ.

Die anderen Befragten haben Recht, dass Sie sie nicht zum Stoppen bringen können und dass es wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen, aber es gibt möglicherweise noch etwas, das Sie tun können.

Versuchen Sie, separat mit Ihren Eltern zu sprechen , erklären Sie, wie sich der Stress auf Sie auswirkt, und fragen Sie sie, ob sie bereit wären, gemeinsam zu beraten. (Es gibt kostengünstige Optionen, wenn das ein Problem ist).

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie direkt mit ihnen sprechen, fragen Sie einen Erwachsenen wie Ihren Geistlichen, Lehrer oder Berater, ob Sie in die Beratung gehen möchten. Sie können sicherlich einen Verwandten oder Freund Ihrer Eltern fragen; In der Tat kann es effektiver sein, den Freund / Verwandten Ihrer Mutter zu bitten, mit ihr zu sprechen, und einen Ihrer Väter, mit ihm zu sprechen.

Suchen Sie sich auf jeden Fall einen Berater, mit dem Sie sich unterhalten können. (Die Erwachsenen, die ich erwähnt habe, können Ihnen wahrscheinlich dabei helfen.)

Es gibt nichts auf dieser Welt, was Sie außerhalb Ihres physischen Körpers kontrollieren können.

So kannst du dich verwandeln.

Der Trick besteht also nicht darin, vor der Tatsache davonzulaufen, dass Sie Angst haben oder ein schüchternes Mädchen sind. Beobachten Sie nur die Schüchternheit, die Angst, beobachten Sie, wie sich die Atmung in Ihnen ändert, beobachten Sie den Geist.

Hier ist ein Zitat aus dem Buch von Zen-Meister Thich Nhat Hanh: "Sei frei, wo du bist".

(In diesem Kapitel spricht Thich Nhat Hanh mit Gefangenen darüber, wie sie mit dem Gefühl umgehen sollen, von starken Emotionen überwältigt zu sein.)

Wenn Sie also bemerken, dass eine Emotion aufkommt, ist es sehr wichtig, dass Sie sich in eine stabile Sitzposition versetzen oder sich hinlegen, was auch eine sehr stabile Position ist. Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Bauch. Dein Kopf ist wie die Spitze eines Baumes in einem Sturm. Ich würde nicht dort bleiben. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Stamm des Baumes, wo Stabilität herrscht.

Wenn Sie sich auf Ihren Bauch konzentriert haben, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Ebene direkt unter der Marine und üben Sie das achtsame Atmen. Atmen Sie tief ein und aus und achten Sie auf das Heben und Senken des Bauches. Wenn Sie 10, 15 oder 20 Minuten lang auf diese Weise trainiert haben, werden Sie feststellen, dass Sie stark sind - stark genug, um dem Sturm standzuhalten. (Seite 38)

Denken Sie nicht einmal daran, Ihre Eltern oder irgendjemanden zu verändern, anstatt zu versuchen, irgendetwas zu kontrollieren, versuchen Sie, Ihren Geist zu kontrollieren.

LÖSUNG DES LEIDENS

Das Wesen der Lösung ist die Reinheit des Geistes

Der reine Verstand ist immer frei von Wuthass, Lust, Glück (Glück leidet auch, weil es das Naturgesetz ist, dass Sie traurig sind, wenn Sie glücklich sind). Die Antwort ist, im Glück bewusst zu bleiben.

Also jetzt, wie man den Geist rein macht

Dies bringt eine Menge Arbeit für Sie mit sich. Beginnen Sie damit, sich der Atmung bewusst zu sein (fühlen Sie einfach das Gefühl, wenn es Ihre Nasenlöcher berührt).

Der Verstand wird dies nicht zulassen, aber wenn Sie es 3 Tage lang tun, werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Verstand mit Ihrem Atem in Verbindung bringen können.

Jetzt wirst du im Moment leben und dies ist nur der Anfang.

Ja für 13-Jährige, über den Kopf gehen darf. Aber wenn Sie es sorgfältig lesen, werden Sie auf jeden Fall etwas Nützliches finden.

Ja, Sie können sie nicht ändern, aber wenn Sie mit Ihrem Lehrer / Guide sprechen können, der versuchen kann, ihn zu verstehen, wie sich Kämpfe auf das Verhalten / den Charakter seines Kindes auswirken können.