Nachteule im Alter von 5 Jahren. Wie kann man damit umgehen?

Mein Sohn ist 5 Jahre alt und eine typische Nachteule. Er wird ziemlich aktiv, wenn die Sonne untergeht. Das ist alles schön und gut, aber wenn wir ihn ins Bett bringen, können wir ihn bis mindestens 23 Uhr spielen hören. Das würde mich nicht so sehr beunruhigen, wenn er tagsüber ein Nickerchen machen würde, aber das ist nicht der Fall. Wir müssen ihn morgens wecken und es ist ziemlich schwer für ihn, aber wenn er loslegt, scheint es keine negativen Auswirkungen zu geben, aber ich mache mir Sorgen, dass er nicht genug Schlaf bekommt.

Wie kann man damit umgehen?

Wie ich es hier gerne mache, ist hier etwas, das niemand erwähnt hat: Es könnte einfach sein, wer er ist.

Von meinen Kindern sind 3 (20, 18, 10) normal. Meine 8 ist ein Morgenmensch. Unabhängig von der Schlafenszeit, wie wenn er am Freitag lange aufbleibt, um Filme zu schauen, ist er am Samstag um 6:30 Uhr auf. Er schläft auch am schwersten und ist an Schultagen am einfachsten aufzuwachen.

Umgekehrt ist seine 6-jährige Schwester eine Nachtperson. Sie wird in ihrem Bett liegen und leise singen (nicht jede Nacht) bis 11 Uhr, sogar in einer Schulnacht. Selbst in den Nächten, in denen sie pünktlich im Bett sind und um 10 Uhr schläft, ist es an Wochentagen am schwierigsten, um 7:30 Uhr aufzuwachen.

Es ist wirklich schwer, disziplinarischer mit ihr umzugehen, da sie alles in Ordnung macht. . . Allgemeine Abendroutine, routinemäßige Schlafenszeit, Routine-Vorbereitungsaktionen. Dann liegt sie im Bett, im Dunkeln (Schatten runter, aber es gibt etwas Licht von außen), lässt ihre schlafende Schwester allein, spielt nicht mit Spielzeug und kümmert sich um ihre eigenen Angelegenheiten.

Der Punkt ist jedenfalls, dass es nur seine Persönlichkeit sein kann. Es ist möglich, dass Sie ihn niemals "brechen", aber Sie sollten unbedingt routinemäßige und zeitbasierte Grenzen festlegen. Irgendwann, solange er sich innerhalb der festgelegten Parameter befindet, müssen Sie ihn möglicherweise einfach ihn sein lassen.

Einfach gesagt - lassen Sie ihn nicht so lange aufbleiben und spielen.

Leider ist es nicht immer so einfach. Abgesehen von Andrei's guten Tipps zu Aktivitäten am späten Nachmittag / frühen Abend gibt es hier noch einige weitere Vorschläge (wir haben einen 5-Jährigen, der es hasst, auch zu schlafen).

• Kein Spielzeug im Schlafzimmer. Entfernen Sie so viele Ablenkungen wie möglich.
• Holen Sie sich eine Routine und bleiben Sie dabei. Abendessen, Bad, ein Buch lesen, reinstecken - etc.
• Bleib am Anfang bei ihm, während er schlafen geht. Licht aus, kein Reden, nur leise.

Wir hatten Glück mit unserem kleinen Kerl - er wollte, dass Mama oder Papa sich für einen Zeitraum von ungefähr 4 Jahren mit ihm hinlegten, damit wir die Entspannung fördern konnten - wir blieben nur so lange, wie er ruhig und gelassen war. Es gab Nächte, in denen er immer noch zu aufgewickelt war, um schlafen zu können, so dass wir gelegentlich auf Strafen zurückgreifen mussten - ein Lieblingsspielzeug für den nächsten Tag wegnehmen, wenn er zum Beispiel nicht still blieb.

In jüngerer Zeit haben wir ihm vor dem Schlafengehen ein Kapitelbuch vorgelesen. Zuerst bekam er wieder ein bisschen Ärger - er sprang um das Bett herum und war zu aktiv. Die strikte Durchsetzung einiger Regeln, wie Sie sie festlegen müssen, während wir lesen, und keine Unterbrechungen, die nicht mit der Geschichte zusammenhängen, scheinen sie jedoch behoben zu haben - jetzt ist es nicht ungewöhnlich, ihn in den Schlaf zu lesen, und wenn dies nicht geschieht, geht er immer noch oft zu Schlafen Sie ruhig innerhalb weniger Minuten, nachdem Sie ihn hineingesteckt und das Licht ausgeschaltet haben.

Unser Kind ist auch fünf, also zuerst; Mein Beileid.

Wir haben zwei wichtige Dinge entdeckt, die ihn vor dem Schlafengehen tatsächlich müde machen:

Zuerst. Wenn wir ihn wirklich dazu bringen können, im Zeitrahmen von 4-5: 30 (ca. 1-2 Stunden vor dem Abendessen) herumzulaufen, verbrennt er wirklich Energie. Zweite. Wir versuchen, sein Abendessen mindestens 90 Minuten vor dem Schlafengehen festzuhalten.

Wir haben ihn in den letzten 2 Jahren auf der gleichen Schlafenszeit gehabt. Wir begannen damit, das Licht auszuschalten und bei ihm zu bleiben, bis er einschlief. (Harte Jahre) Dann das Licht ausschalten und gehen. Endlich konnten wir ihm ein Buch anvertrauen und sein eigenes Licht ausschalten.

Letzteres führt normalerweise dazu, dass er bei eingeschaltetem Licht einschläft.

(Vielleicht hat er eine wilde Stunde vor dem Schlafengehen? Dann sollte es gestoppt werden. Sind diese Karate-Stunden nicht zu spät? Vielleicht hat er nicht genug Zeit, um sich auszuschalten?)

Was normale Tage betrifft (ich glaube nicht, dass Sie täglich Karate haben), denke ich, er braucht einfach Ihre Aufmerksamkeit.

1. Oft kam es vor, dass eines unserer älteren Mädchen (6,4) zu energiegeladen war und ständig versuchte, etwas zu tun, selbst wenn das Licht ausgeschaltet war. Dann sagte ich ihr einfach, sie solle sich auf die Seite legen, ihre Hände unter die Wange legen, mich hinter sie legen und sie festhalten. Manchmal hilft ein Paar Schlaflieder oder Gedichte oder ein Märchen. Oft brauche ich sie nicht. Hast du ein Affenkind gesehen, das alleine schläft? Er fühlt sich innerlich schlecht und muss es durch Nachtspiele kompensieren.

2. Seit einem halben Jahr haben wir ein neues System gestartet - jeden Abend vor dem Schlafengehen gehe ich mit einem Kind ins Bett und wir lernen etwas. Das hat zwei Pluspunkte - was vor dem Schlafengehen in Erinnerung bleibt, wird gut in Erinnerung behalten - und meine mittlere 4-jährige Tochter wird bald müde und schläft nach dem Ausschalten des Lichts in 1-5 Minuten.

3. Vielleicht schläft er morgens oder tagsüber zu lange? Jeder Mensch hat seine eigene Schlafnorm.

Mir ist klar, dass Sie bereits eine Antwort akzeptiert haben, aber dennoch sind einige Kommentare angebracht.

Zunächst eine Notiz. Ich vermute sehr, dass die Nachmittagsaktivitäten nicht anstrengend genug sind . Sagen Sie den Trainern, sie sollen es ihm wirklich bringen.

Sie sorgen sich um das Falsche. Kinder schlafen, wenn sie müde sind. Wenn er nicht müde ist, natürlich. Was Sie brauchen, um ihn zu trainieren, ist RUHIGE ZEIT. Auch wenn er nicht bereit ist zu schlafen, machen Sie eine Regel, dass nach (sagen wir) 20 Uhr Mama und Papa Zeit sind. Wenn er wach ist, wird von ihm erwartet, dass er in seinem Zimmer sagt und nicht laut ist. Er kann Bücher lesen, spielen usw., aber er muss ruhig sein und Mama und Papa in Ruhe lassen.

Dieser Ansatz wirkte wie ein Zauber für meine Tochter, die jetzt 20 Jahre alt ist und ähnliche Probleme hatte, als sie im Alter von 2 Jahren bis zur Grundschule war. Das Problem kam und ging in Phasen. Wir mussten auch eine ähnliche Regel für den Morgen aufstellen. Wir fingen an, Müsli in einen Zip-Lock-Beutel in einer Schüssel und etwas Milch in eine Kleinkindtasse im Kühlschrank zu geben, damit sie ihr eigenes Frühstück für die Morgen machen konnte, an denen wir nicht wollten, dass die Sonne aufgeht.