Wie gehst du mit Freizeit um, wenn du Kinder hast?

Mein Problem ist, dass ich fast keine Freizeit habe. Ich habe zwei junge Kinder 3 und 2, als sie jung waren. Meine Frau wollte sie nicht alleine einschlafen lassen, also nehme ich jetzt das 2-jährige und meine Frau das 3-jährige und wir verbringen 1-2 Stunden pro Nacht sie schlafen legen. Dann, nachdem sie eingeschlafen sind, möchte meine Frau, dass ich Zeit mit ihr verbringe, um sinnloses Reality-Fernsehen zu schauen. Meistens fällt sie auf der Couch in Ohnmacht.

Ich frage, wann ich etwas Zeit haben soll, um nicht fernzusehen, sondern mich um die Dinge zu kümmern, die mir wichtig sind. Ich brauche etwas Zeit, wenn ich nicht erschöpft bin, um an Dingen rund um das Haus zu arbeiten oder strategische Planungen für die Gruppe vorzunehmen, die ich bei der Arbeit leite. Wir beide arbeiten und ich muss mich um das Geschirr kümmern und 90% der Essensplanung (Einkaufen, Kochen, Aufräumen) erledigen. Meine Frau ist ein sehr wählerischer Esser und wird nur an diesem Tag etwas zu essen auswählen. Ich kann keine Vorausplanung machen. Ich bringe auch das Dreifache ihres Einkommens ein und ich muss 1,5 Stunden mehr pro Tag bei der Arbeit sein als sie.

Ich weiß nicht, wie ein normaler Abend mit kleinen Kindern aussehen würde? Nachdem die Kinder geschlafen haben, ist meine Frau erschöpft und ihr idealer Abend ist, dass ich sie zum Schlafen auf der Couch reibe. Dann muss ich sie reiben, um wieder zu schlafen, wenn wir ins Bett gehen. Ich denke wirklich, das ist nicht ausgeglichen. Ich brauche etwas Zeit, um nur zu dekomprimieren. Außerdem wache ich jedes Wochenende mit den Kindern auf und sie schläft ein. An diesem Punkt bin ich einfach müde.

Ich bin gespannt, wie der durchschnittliche Abend ist?

Hier geht es definitiv in erster Linie darum, dass Sie und Ihre Frau kommunizieren und (hoffentlich) Kompromisse eingehen.

Da Sie jedoch gefragt haben, wie ein "normaler" Abend aussieht, werde ich zuerst darauf eingehen.

Ich werde zunächst sagen , ich glaube nicht , es ist ein „normal“. Das abendliche Routing hängt von so vielen Faktoren ab, dass ich mir nicht vorstellen kann, dass Sie einen herausgreifen und behaupten können, er sei häufiger als der Rest.

Ich kenne einige Familien, in denen die Eltern, die tagsüber bei den Kindern bleiben, alle elterlichen Pflichten abtreten, sobald der Ehegatte von der Arbeit nach Hause kommt, bis die Kinder im Bett liegen.

Ich kenne andere, bei denen das Gegenteil der Fall ist: Der Elternteil, der sich tagsüber um die Kinder kümmert, passt auch nachts auf die Kinder auf, um den "arbeitenden" Ehegatten "arbeiten" zu lassen (in Anführungszeichen), weil ich nicht einmal versuche, diesen Aufenthalt vorzutäuschen Den ganzen Tag mit einem Kind zu Hause zu sein, ist alles andere als Arbeit.

Familien, in denen sich die Kinder in einer Kindertagesstätte oder in der Schule befinden oder bei einer anderen Pflegekraft als einem der Elternteile (z. B. Großeltern usw.) wohnen, haben wahrscheinlich eine ganz andere Routine.

In meinem Fall gehen meine Frau und ich beide tagsüber zu "Büroarbeiten", und mein 2-jähriger geht in die Kindertagesstätte. Ich hole ihn auf dem Heimweg ab und kümmere mich bis zum Abendessen um ihn (es sei denn, ich koche Abendessen. In diesem Fall hilft meine Frau ihm, ein Auge auf ihn zu haben, während ich koche).

Nach dem Abendessen passiert je nach Tag eines von drei Ereignissen. Entweder verbringen wir alle drei Zeit miteinander als Familie, ich bekomme meinen "Vaterabend", oder meine Frau bekommt ihren "Mutterabend".

"Mamaabend" und "Papaabend" bedeuten einfach, dass einer von uns eines Abends die volle Verantwortung übernimmt, bis unser Sohn im Bett liegt, und der andere kann tun, was er / sie will. Meine Frau liest, spielt Klavier oder geht an diesen Abenden mit Freunden aus. Ich spiele Videospiele oder gehe in meine "Manneshöhle", um an meinem Hobby zu arbeiten. Wie auch immer es klappt, wir versuchen sicherzustellen, dass wir alle mindestens eine Nacht haben, in der wir unseren Sohn nicht die ganze Nacht unterhalten müssen.

Nachdem mein Sohn ins Bett gegangen ist, haben wir normalerweise ungefähr eine Stunde Zeit, um fernzusehen oder zu lesen, bevor wir ins Bett gehen.

Vielleicht könnte ein Arrangement wie dieses für Sie und Ihre Frau funktionieren, aber Sie müssen zuerst sprechen.

Vielleicht ist einer der besten Ratschläge, die ich zu Diskussionen wie diesen bekommen habe, zu vermeiden, Dinge um "dich" herum zu formulieren. Konzentriere dich stattdessen auf "Ich". Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Alles, was Sie tun möchten, ist, auf der Couch zu sitzen, fernzusehen und einzuschlafen", zu sagen: "Ich möchte nicht meine ganze Freizeit auf der Couch sitzen und fernsehen, bis wir fallen." schlafend." Auf diese Weise wirkt es weit weniger konfrontativ.

Kommunizieren Sie, was Sie wollen, aber stellen Sie sicher, dass Sie auch wissen möchten, was Ihre Frau will. Die Realität ist, dass keiner von Ihnen sehr wahrscheinlich genau das bekommt , was Sie wollen, aber ein guter Kompromiss lässt Sie beide das Gefühl haben, zumindest das zu bekommen, was Sie brauchen.

Alle hier haben bereits gesagt: "Sprich mit deiner Frau." Also werde ich diesen Teil nicht noch einmal wiederholen. Diese wunderbare Antwort gibt Aufschluss darüber, wie Sie dieses Gespräch auf eine Weise führen können, die höchstwahrscheinlich zu einem positiven Ergebnis führt.

Was ich nicht gesehen habe, war die 1-2 Stunden, die es dauert, die beiden Kinder ins Bett zu bringen. Elternschaft ist anstrengend, und die Tatsache, dass vor dem Schlafengehen für jedes einzelne Kind so viel Zeit benötigt wird, wirkt sich auch auf Ihre Abende aus. Ich habe nur einen, habe aber häufig "Kindermädchen" und in allen möglichen Situationen gearbeitet, in denen ich nur X Kinder ins Bett gebracht habe. Also, ich dachte, ich würde einige Taktiken auflisten, die für Sie hilfreich sein könnten , wenn Sie versuchen, "Muttiabende" und "Papiabende" zu veranstalten, wie vorgeschlagen wurde (und wie mein Mann und ich es auch getan haben - wink wink @Karl Bielefeldt) von diesen kann offensichtlich sein, ich schließe sie nur für den Fall.

1. Stellen Sie sicher, dass es eine regelmäßige, konsistente und vorhersehbare Schlafenszeit gibt. Hier sind einige Fragen, die Informationen dazu enthalten, wie Sie dies tun können, wenn Sie Ideen benötigen:

   Wie kann ich mein 12 Monate altes Kind zum Schlafen bringen?

   Do's and Don'ts für ein effektives Bedtime Ritual

2. Taumeln Sie ein wenig, wenn eines Ihrer Kinder noch "Schaukeln" muss. Überhaupt. Wenn es einem Kind schwerer fällt, einzuschlafen als dem anderen, legen Sie das eine etwas später als das andere ins Bett, damit Sie ruhig den Rücken reiben oder was auch immer mit dem ersten tun und dann mit dem zweiten weitermachen können. Wenn sie sich in getrennten Räumen befinden, kann der zweite ruhig im Bett Bilderbücher anschauen, während er / sie auf eine Geschichte von Ihnen wartet.

3. Gehen Sie gemeinsam die gesamte Routine durch. Zähne putzen, Pyjama anziehen - in diesem Alter können sie sogar an Badeabenden gemeinsam baden. Legen Sie sie zu diesem Zeitpunkt für ein paar Jahre im selben Raum ab. Lassen Sie sie die gleichen zwei Gutenachtgeschichten zusammen hören (sie wählen jeweils eine aus - oder für eine noch kürzere Routine können sie abwechselnd eine auswählen, um sie zu hören. Ein Kind bekommt jeden Monat "gerade Tage" und das andere "ungerade".)

4. Ergänzen Sie Ihre "Vor-Mahlzeit" -Routine um eine Reinigung, damit Sie kurz vor dem Zubettgehen weniger Zeit zum Reinigen haben (verkürzen Sie die Zeit, die für den gesamten Vorgang benötigt wird).

5. Wenn die Kinder zwischen dem Essen und dem Schlafengehen fernsehen, schalten Sie den Fernseher aus. Viele von uns denken, dass die Fernsehzeit ruhig ist, weil Sie als Erwachsener Ihr Gehirn abschalten können, aber das Gehirn tatsächlich stimuliert und es schwieriger macht, sich zu "beruhigen", wenn es wirklich Zeit zum Schlafen ist. Während sich der Artikel, den ich verlinkt habe, auf eine Studie bezieht, die an Personen ab 15 Jahren durchgeführt wurde, würde ich mir vorstellen, dass dieser Effekt bei Kindern wahrscheinlich derselbe oder noch übertrieben ist (aber das ist nur eine Vermutung), so oder so, TV ist nicht Ihr Freund und macht es Ihren Kindern wahrscheinlich schwerer, sich niederzulassen.

6. Vermeiden Sie stark stärkehaltige oder zuckerhaltige Produkte vor dem Schlafengehen. Natürlich sollten sie auch nicht viel Koffein haben, aber besonders nach Mittag. Kaffee ist nicht die einzige Substanz mit Koffein.

7. Legen Sie Ihre Kinder JEDEN Abend aufs Bett, egal ob es eine Schulnacht ist oder nicht. Indem Sie die Essens- und Schlafenszeiten konsistent halten, bringen Sie Ihren Kindern bei, ihre "inneren Uhren" zu benutzen. Wenn Ihre Kinder jede Nacht um 8:00 Uhr ins Bett gehen (oder die von Ihnen gewählte Zeit für Ihren Zeitplan geeignet ist), werden sich ihre Gedanken jede Nacht zur gleichen Zeit beruhigen und ihre Körper sind besser für die Schicht vorbereitet in den Schlaf machen Sie Ihre Arbeit leichter. Gib ihnen keine spätere Schlafenszeit, nur weil es keine "Woche Nacht" ist.

Solange eines Ihrer Kinder nicht krank ist oder besondere Umstände vorliegen, die zusätzliche Pflege erfordern, gibt es keinen Grund, warum die Schlafenszeit länger als 30-45 Minuten dauern sollte. Sie müssen nicht einmal ganz eingeschlafen sein, wenn Sie den Raum verlassen, nachdem Sie gelernt haben, sich zu beruhigen und einzuschlafen (was eine Weile dauern kann, aber möglich ist).

Als letzte (oder erste) Möglichkeit können Sie versuchen, einmal pro Woche eine "Mama und Papa Helferin" für ein paar Stunden zu engagieren, um die Kinder eine Nacht pro Woche zu unterhalten und zu füttern, während Sie sich in Ihrem Schlafzimmer oder im Büro zu Hause einschließen eine kleine Weile. Es könnte sich sogar zu einer guten Gelegenheit für Sie beide entwickeln, ein wenig zu Abend zu essen und ein paar Stunden über den Tisch zu sitzen und sich anzustarren (überraschend gut für eine Ehe, auch wenn Sie ein- oder zweimal über absolut nichts sprechen) pro Monat).

Ich wünsche Ihnen viel Glück und hoffe, dass Ihnen die Kombination der Antworten, die Sie erhalten, weiterhilft.

SPRECHEN SIE MIT IHRER FRAU! Sagen Sie ihr, wie Sie sich ruhig und sinnvoll fühlen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie nicht beschuldigen oder mit den Fingern zeigen, dass Sie nur versuchen, Ihre Gefühle zu kommunizieren und sie auffordern, ihre Gefühle zu kommunizieren. Diese Art der Kommunikation ist der einzige Weg, auf dem meine Frau und ich überlebt haben. Es war anfangs äußerst schwierig und es dauerte ungefähr ein Jahr, um so ehrlich darüber sprechen zu können, wie wir uns fühlen.

Versuchen Sie auch, von Zeit zu Zeit Hilfe zu erhalten. Letzte Nacht haben meine Frau und ich einen Babysitter bekommen und wir haben im Haus an persönlichen Projekten gearbeitet, während der Babysitter unseren Sohn unterhielt und ihn beschäftigte. Er liebte es, jemanden im Haus zu haben, und meine Frau und ich hatten viel zu tun. Wir machen so etwas ungefähr zweimal im Monat und dann ein oder zweimal im Monat eine "Verabredungsnacht" oder einen Nachmittag. Das macht einen großen Unterschied für uns.

Ich glaube nicht, dass dies eine Elternfrage ist, aber das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, hängt von den Erwartungen Ihrer Frau und Ihrer Bedürfnisse ab.

Es ist völlig normal, in den ersten Jahren nur sehr wenig Zeit mit Kindern zu haben, und dies zu überstehen, erfordert Geduld, aber das größere Problem für Sie ist, dass Sie mit Ihrer Frau sprechen müssen.

Ich vermute von Ihrem Posten, dass sie die Betreuerin zu Hause ist. In diesem Fall hat sie einen ganzen Tag lang für sie gesorgt und möchte Zeit mit Ihnen verbringen, ist aber müde und möchte sich einfach nur entspannen und einschlafen Vielleicht möchten Sie konstruktivere Aktivitäten und können mit ihr sprechen.

Im Allgemeinen denkt in diesen Szenarien jede Person, die andere hat es leicht, aber Sie müssen kommunizieren. Wenn du denkst, es sei unfair, dass du jeden Tag das Geschirr abwaschst, musst du darüber diskutieren und herausfinden, warum sie das für fair hält.

Und am Ende des Tages muss es Kompromisse geben.

Ich denke, Sie stellen vielleicht die falsche Frage. Sie haben wirklich keine Freizeit mit 2 kleinen Kindern im Haus und zwei berufstätigen Eltern.

Ich denke, du musst fragen

a) Wie bekommen wir mehr Freizeit?

oder

b) Wie nutzen wir die Zeit, die wir zusammen haben, besser?

Für 'ein' schauen Sie sich vielleicht das Budget an. Arbeitet sie wirklich gern? Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit, ihre Arbeit zu überdenken, wenn Sie bereits das 3-fache des Einkommens einbringen.

Oder vielleicht können Sie Ihre Stunden verkürzen. Lässt Ihr Unternehmen kürzere Arbeitswochen zu? An vielen Orten können Sie bis zu 32 Stunden in Anspruch nehmen und aus Vorsorgegründen ein Vollzeitangestellter bleiben.

Für 'b' klingt es so, als ob das Problem darin besteht, dass Sie, wie gesagt, beide etwas reden müssen. Das mit einem Therapeuten zu tun, könnte etwas sein, über das man nachdenken sollte. Gibt es eine Depression? Postpartum ist keine Seltenheit (und selbst für Männer können sich die Dinge nach den Kindern ändern). Vielleicht sollte eine Therapie für jeden von Ihnen in Betracht gezogen werden.

Natürlich mit der Frau reden. Der Teil, den ich hinzufügen werde, ist, dass Sie das Gespräch üben sollten. Und ich meine üben ... Sprich diese Dinge mit normaler Stimme aus. Wenn Sie dies tun, wird es aus der nebulösen Unterwelt Ihrer Vorstellungskraft entlassen und in die reale Welt übertragen, während Sie die Worte sagen und sie in Ihre Ohren gehen. Es funktioniert tatsächlich.

Es geht jedoch darum, wichtige Punkte im Voraus zu überlegen, damit Sie während des Gesprächs kohärent und fähig sind. Sie können sich auch Konversationsfallen bewusst machen und diese vermeiden, damit das Gespräch nicht zu etwas Unangenehmem verkommt. Sie wollen sich nicht über ihre stinkenden Füße lustig machen, wenn Sie wissen, dass sie empfindlich dafür ist.

Über die Kinder: Sie sind belastbar. Wenn es dauert: 90, um sie zu Bett zu bringen, dann ändern Sie Ihre Routine. Es wird einige Zeit dauern, wahrscheinlich zwei bis vier Wochen, bis es fest ist, aber sie werden es irgendwann bekommen. Sie sind alt genug, um zu verstehen, was Sie zu ihnen sagen, und der 3-Jährige ist möglicherweise sogar in der Lage, darüber zu diskutieren.

Ich denke, ein guter Weg, um eine neue Routine zu beginnen, ist eine Veränderung der Umgebung ... es erfordert eine völlige Veränderung des Denkens. Ordnen Sie ihre Räume nach Möglichkeit um. Auch das Wohnzimmer wenn möglich. Wenn Sie fertig sind, zeigen Sie ihnen die Zimmer und sagen Sie ihnen, wie spät es Nacht ist. Dann fangen Sie mit dem kalten Truthahn an ... kein Zurück mehr. Einen Monat später werden Sie, sofern keine Unterbrechungen eintreten (Tod in der Familie, großer Urlaub mit Besuchern, großes Wetterereignis), wahrscheinlich alle an das neue Setup gewöhnt sein.

Jetzt ... Auch wenn Sie das alles nicht tun möchten, möchte ich Sie nur an etwas erinnern, das viele Eltern, insbesondere neue, vergessen: Dieser Teil hält nicht ewig an. Zumindest ändert sich ALLES , wenn sie zur Schule gehen . Solche Routinen sind schon lange in Ihrem Rückspiegel.

Es ist kein ungewöhnliches Problem, fast keine Freizeit zu haben, wenn Kleinkinder im Haus sind. Aber ein normaler Abend in einem Haus mit Kindern wird in verschiedenen Haushalten anders aussehen, es gibt keine normale oder richtige Art, Dinge zu tun. Das heißt, es hört sich so an, als müsste die Abendroutine Ihrer Familie angepasst werden.

Überdenken Sie Ihre Schlafenszeit.2 Stunden sind definitiv überdurchschnittlich lang, wie lange eine Schlafenszeitroutine dauert. Wenn Sie Ihre Schlafenszeit wirklich schätzen und sich auf die ungeteilte Zeit mit Ihrem Kind freuen würden, wäre das eine Sache. Wenn es Ihnen schwerfällt, so viel Zeit damit zu verbringen, die Kinder ins Bett zu bringen, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren oder die Routine zu ändern. Natürlich sollten Sie dies mit Ihrer Frau besprechen, bevor Sie Änderungen vornehmen. Erwarten Sie ein wenig Widerstand, um sich an der Routine zu ändern, aber denken Sie an das Gesamtbild und daran, wie sich dies positiv auswirkt. Passen Sie gut auf, wenn Sie die gewünschten Änderungen mit ihr besprechen. Es besteht die Gefahr, dass Sie beschuldigt werden (z. B. liegt es an Ihnen, dass die Kinder so lange brauchen, um einzuschlafen), und dies kann den Fortschritt bei der Änderung der Situation beeinträchtigen. Die Sitation ist das, was ist, unabhängig davon, wie es so sein musste. Und versuchen Sie auch, ihre Perspektive im Auge zu behalten, damit Sie Sympathie für ihre Seite der Sache haben können. Vielleicht fühlt sie sich schuldig (oder hat sich schuldig gefühlt), dass ihre Kinder Zeit in der Kindertagesstätte verbringen und sie sich dann nicht persönlich um ihre Bedürfnisse kümmern kann. Die Schlafenszeit ist das einzige Mal, dass sie die Gelegenheit hat, sich um sie zu kümmern und sie zu lieben, und das macht ihr das Herz gebrochen die Kinder auch nur für ein paar Minuten weinen zu lassen. Nur wenn Sie ehrliche und untadelige Gespräche führen, können Sie den aktuellen Entwicklungen auf den Grund gehen. Es ist alles deine Schuld, dass die Kinder so lange brauchen, um einzuschlafen, und das kann den Fortschritt bei der Veränderung der Situation zum Erliegen bringen. Die Sitation ist das, was ist, unabhängig davon, wie es so sein musste. Und versuchen Sie auch, ihre Perspektive im Auge zu behalten, damit Sie Sympathie für ihre Seite der Sache haben können. Vielleicht fühlt sie sich schuldig (oder hat sich schuldig gefühlt), dass ihre Kinder Zeit in der Kindertagesstätte verbringen und sie sich dann nicht persönlich um ihre Bedürfnisse kümmern kann. Die Schlafenszeit ist das einzige Mal, dass sie die Gelegenheit hat, sich um sie zu kümmern und sie zu lieben, und das macht ihr das Herz gebrochen die Kinder auch nur für ein paar Minuten weinen zu lassen. Nur wenn Sie ehrliche und untadelige Gespräche führen, können Sie den aktuellen Entwicklungen auf den Grund gehen. Es ist alles deine Schuld, dass die Kinder so lange brauchen, um einzuschlafen, und das kann den Fortschritt bei der Veränderung der Situation zum Erliegen bringen. Die Sitation ist das, was ist, unabhängig davon, wie es so sein musste. Und versuchen Sie auch, ihre Perspektive im Auge zu behalten, damit Sie Sympathie für ihre Seite der Sache haben können. Vielleicht fühlt sie sich schuldig (oder hat sich schuldig gefühlt), dass ihre Kinder Zeit in der Kindertagesstätte verbringen und sie sich dann nicht persönlich um ihre Bedürfnisse kümmern kann. Die Schlafenszeit ist das einzige Mal, dass sie die Gelegenheit hat, sich um sie zu kümmern und sie zu lieben, und das macht ihr das Herz gebrochen die Kinder auch nur für ein paar Minuten weinen zu lassen. Nur wenn Sie ehrliche und untadelige Gespräche führen, können Sie den aktuellen Entwicklungen auf den Grund gehen. Und versuchen Sie auch, ihre Perspektive im Auge zu behalten, damit Sie Sympathie für ihre Seite der Sache haben können. Vielleicht fühlt sie sich schuldig (oder hat sich schuldig gefühlt), dass ihre Kinder Zeit in der Kindertagesstätte verbringen und sie sich dann nicht persönlich um ihre Bedürfnisse kümmern kann. Die Schlafenszeit ist das einzige Mal, dass sie die Gelegenheit hat, sich um sie zu kümmern und sie zu lieben, und das macht ihr das Herz gebrochen die Kinder auch nur für ein paar Minuten weinen zu lassen. Nur wenn Sie ehrliche und untadelige Gespräche führen, können Sie den aktuellen Entwicklungen auf den Grund gehen. Und versuchen Sie auch, ihre Perspektive im Auge zu behalten, damit Sie Sympathie für ihre Seite der Sache haben können. Vielleicht fühlt sie sich schuldig (oder hat sich schuldig gefühlt), dass ihre Kinder Zeit in der Kindertagesstätte verbringen und sie sich dann nicht persönlich um ihre Bedürfnisse kümmern kann. Die Schlafenszeit ist das einzige Mal, dass sie die Gelegenheit hat, sich um sie zu kümmern und sie zu lieben, und das macht ihr das Herz gebrochen die Kinder auch nur für ein paar Minuten weinen zu lassen. Nur wenn Sie ehrliche und untadelige Gespräche führen, können Sie den aktuellen Entwicklungen auf den Grund gehen.

Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse und Erwartungen mit Ihrer Frau.Jede Familie hat eine andere Arbeitsverteilung. Was macht sie, während Sie einkaufen und das Abendessen vorbereiten? Macht sie die Wäsche, WÄHREND sie mit den Kindern spielt UND aufräumt? Aus ihrer Sicht ist es durchaus möglich, dass sie genauso hart arbeitet, wenn nicht sogar härter als Sie abends. Oder sie kann sich freeloaden und Vorteile verschaffen, weil Sie sich anscheinend nicht um die zusätzlichen Belastungen kümmern, die Sie auf sich nehmen, und nur damit zufrieden sind, wie die Dinge sind. Ein guter Weg, um dieses Gespräch aufzurufen, ist eine Aussage darüber, wie Sie sich fühlen, und keine anklagende. "Ich würde mich viel weniger gestresst fühlen, wenn ich abends mehr Zeit hätte, mich zu entspannen." Besprechen Sie Ihre Bedenken, dass die Anzahl der wöchentlichen und wöchentlichen Stunden, die Sie im Lebensmittelgeschäft einkaufen, Ihre (persönliche) Freizeit verringert. und zu zweit) abends haben. Fragen Sie nach ihren Beiträgen zu Lösungen. Lösungen vorschlagen. "Was wäre, wenn wir es stattdessen so machen würden?" Es ist eher zuvorkommend, dass Sie täglich einkaufen und kochen, um die Mahlzeiten zuzubereiten, für die sie sich entscheidet, dass nicht jeder so bereit wäre. Ständig zuvorkommend zu sein, kann aber auch zu Ressentiments führen. Lass es also nicht jahrelang köcheln, bevor du mehr über ihre Perspektive erfährst, und arbeite einen neuen Plan aus, der für beide Seiten gerecht ist.

Abwechselnd . Wenn ihr beide am Wochenende erschöpft seid und schlafen wollt, ist es nur fair, abwechselnd zu schlafen. Vielleicht schläft eine Person am Samstag und am anderen Sonntag ein. Stellen Sie einfach sicher, dass die Erwartungen im Voraus festgelegt werden. Ebenso können Sie gelegentlich Aufgaben wie Abwasch tauschen.

Ärgern Sie sich nicht über Ihre FrauWenn ich in den Schuhen Ihrer Frau stecke, stelle ich möglicherweise einen Groll fest, den Sie für wichtiger halten als meinen Job, weil Sie mehr Geld verdienen und mehr Stunden im Büro verbringen. Das Verwalten eines Klassenzimmers voller Kinder kann ebenso anspruchsvoll sein, und es gibt sicherlich Unterrichtspläne und andere Aufgaben, die außerhalb der festgelegten Stunden erledigt werden müssen. Ist sie mit Ihnen völlig einverstanden, dass Ihre Karriere und ihre anspruchsvollen Bedürfnisse Vorrang haben? Oder hat sie das Gefühl, dass ihre Karriere respektiert und als genauso wertvoll angesehen werden sollte wie Ihre, trotz der finanziellen Ungleichheit, die sie dadurch erhält? Vielleicht ist körperliche Berührung ihre Liebessprache und sie schätzt die Zeit, die Sie damit verbringen, sich die Füße zu reiben, um Ihre Zuneigung zu ihr auszudrücken? Es wird viel einfacher sein, Ihre unterschiedlichen Meinungen darüber zu erarbeiten, wie Sie

Die anderen haben bereits hervorragende Antworten gegeben, deshalb möchte ich nicht umformulieren, was sie gesagt haben. Ich kann Ihre Situation sehr gut verstehen, wir sind mit 2 kleinen Kindern (<1 Jahr und 5 Jahre alt) in einer ähnlichen Situation und es ist anstrengend, manchmal frustrierend, dass wir so wenig Zeit für uns haben.

Für den Punkt "SPRECHEN Sie mit Ihrer Frau !!" einfacher, würde ich vorschlagen

• einen Blick auf die "gewaltfreie Kommunikation" von Marshall Rosenberg werfen ,
• Holen Sie sich eine DVD von einem seiner Seminare und schauen Sie sich das zusammen mit Ihrer Frau an, anstatt sinnlose Fernsehsendungen.

Es ist sowohl unterhaltsam als auch informativ und kann Ihnen helfen, den anderen zu verstehen und Ihre Probleme und Bedürfnisse konstruktiv zu diskutieren, ohne sich ständig gegenseitig Vorwürfe zu machen.