Wie bleiben Sie bei der Arbeit konzentriert? [geschlossen]

Manchmal sind die Dinge, die ich für meinen Job tun muss, interessant und einnehmend. Manchmal sind sie nicht. Gelegentlich sind sie es wirklich nicht.

Haben Sie bestimmte Strategien oder Tricks, um mit diesen langweiligen Abschnitten umzugehen, wenn Ihr Gehirn lieber etwas anderes tun würde als das, was Sie tun sollen, insbesondere wenn das Internet und seine grenzenlosen Möglichkeiten für interessante Slacks auf sich warten lassen?

Schritte. Ich werde etwas auswählen, das ich tun kann, auch wenn es sich um eine kleine Aufgabe handelt (z. B. Kommentare im Code ändern). Ziemlich bald will der Perfektionist in mir immer mehr Sachen machen und ich rolle zurück.

Ein Wort: Arbeitsbereiche

Ich entwickle in Firefox, aber stöbere usw. in Chrome. Und da ich Ubuntu benutze, habe ich Pandora, E-Mail, Stackoverflow usw. in einem Arbeitsbereich geöffnet, während mein Editor, mein Entwicklerbrowser und meine MySQL-Client-GUI in einem anderen geöffnet sind.

Wenn ich die beiden Arbeitsbereiche getrennt halte, kann ich mich eher auf die eigentliche Programmierung konzentrieren, und ich werde nicht dadurch abgelenkt, dass all diese glänzenden Registerkarten angeklickt werden, um den aktuellen Status meiner StackExchange-Sites usw. zu überprüfen.

Hmm, ich kann mich nur konzentrieren, wenn ich wirklich daran interessiert bin, was ich tue. Für langweilige Aktivitäten verwende ich eine "Hopping" -Methode, springe häufig von der eigentlichen Arbeit zu etwas anderem (sogar zum Surfen im Internet) und behalte so eine angemessene Produktivität bei.

Übrigens ist eine grundlegende Sache zu verstehen (besonders für Arbeitgeber!), Dass Sie nicht auf unbestimmte Zeit fokussiert werden können. Unser Gehirn wird nach einiger Zeit einen Höhepunkt der Konzentration erreichen, wird ihn für einige Zeit beibehalten (es ist die Zeit, in der Sie diese vollständige Vision Ihrer Arbeit haben!), Aber dann wird sie schnell abfallen. Dieses Aufmerksamkeitsmuster kann individuell sehr unterschiedlich sein, aber ein Zyklus dauert normalerweise 45 Minuten.

Ich fand die Pomodoro-Technik nützlich, um meine Konzentration bei der Arbeit zu steigern, insbesondere für Dinge, die ich nicht wirklich mag.

Stress. Ich gebe der Versuchung nach und surfe bis zur letzten Minute in StackExchange / Reddit. Nichts wie eine Frist von einer Stunde, um Sie auf den Punkt zu bringen.

Kopfhörer mit Musik. Oder manchmal hindert mich nur ein Kopfhörer daran, mich zu stören - keine Musik nötig!

In anderen Fällen schalte ich Outlook, Google Mail, Mobiltelefone und andere Live-Feeds von sozialen Medien einfach aus. Grundsätzlich kontrolliere ich, wann ich diese Art von Feeds mehrmals am Tag als alle paar Minuten überprüfe.

Ich weiß, dass Test Driven Development (TDD) nicht jedermanns Sache ist, aber einer der Gründe, warum ich TDD gerne praktiziere, ist, mir zu helfen, die "Buckel" des Tages zu überwinden.

Wenn ich abgelenkt bin, kann ich einen fehlgeschlagenen Komponententest hinzufügen, der eine winzige Sache testet und wieder in Gang kommt, oder ich kann Code knacken und mir die Umgestaltung ansehen oder eine Variable oder Funktion umbenennen. Sobald ich damit anfange, kann ich in der Regel wieder produktiv sein.

Die Verwendung von TDD bedeutet, dass ich am Tag viele "Mini" -Ziele habe, die mir helfen, die größeren Ziele zu erreichen.

• Wenn Sie Ablenkung wirklich nicht vermeiden können, dann lernen Sie etwas
• Fragen Sie einen Kollegen, ob er eine Hand braucht - diese zahlt sich später aus
• Mach Musik an
• Arbeiten Sie an einem anderen Teil desselben Projekts

Es ist mir untersagt, zu StackOverflow, Programmers.StackExchange oder einer anderen Site wie dieser zu gehen (außer aus reinen Forschungsgründen ... Hrrm. Vielleicht funktioniert das nicht immer.)

Ich stelle fest, dass das Aufstehen von meinem Schreibtisch für einen kurzen Spaziergang (2-4 Minuten pro Stunde oder so) meinen Geist klärt und mich wieder in den Groove zurückbringen lässt. Beachten Sie, dass dies geplant und diszipliniert werden muss, da es sonst nur zur Vermeidung wird und alles Langweilige oder Schwierige dazu führt, dass ich ein bisschen ziellos umherwandere und nichts erledige.

Einige Dinge, die ich tue:

• Lass weniger Fenster offen
• Organisieren Sie meinen Desktop (mithilfe von Zäunen http://www.stardock.com/products/fences/ )
• Versuchen Sie, jeweils eine Sache zu erledigen. Multitasking endet immer in Tränen
• Schalten Sie die Welt (E-Mail, Internet, Telefon) für bestimmte Blöcke aus, wenn Sie versuchen, etwas Wichtiges zu erledigen
• Halten Sie meinen E-Mail-Posteingang leer

Eine der besten Möglichkeiten, konzentriert zu bleiben, besteht darin , mir am Ende eine Belohnung zu geben, auf die ich hinarbeiten kann ...

Dies ist ein hervorragendes Beispiel dafür, warum das Stack Overflow-Modell so gut funktioniert, weil wir für unsere Bemühungen belohnt werden möchten!

Zum Beispiel:

• Wenn Sie gerne trainieren, laufen Sie danach.
• Wenn Sie ein gutes Buch lesen, lesen Sie es nicht in der Mittagspause. Speichern Sie es für nach der Arbeit.
• Wenn Sie eine Lieblingsfernsehsendung haben, legen Sie diese nach der Arbeit an.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu belohnen. Einige sind gesund, andere nicht; Sei vorsichtig, welche du wählst. Jeder ist anders.

Vermeiden Sie das Surfen im Internet auf Websites, die nichts mit der Arbeit zu tun haben.

Ich arbeite von zu Hause aus, daher ist Konzentration ein ständiger Kampf.

Musik, Koffein und gute Essgewohnheiten sind von großer Bedeutung.

Wenn ich mich danach immer noch nicht konzentrieren kann, war es wahrscheinlich nicht meine Absicht, mich zu konzentrieren, und ich mache etwas anderes und komme zurück.

Es macht auch einen großen Unterschied, mehrere Projekte / Arbeiten zu erledigen. Wenn einer langweilig wird, ist ein Wechsel für ein paar Stunden oft eine gute schnelle Lösung.

Oft kann die Art der Kabinenfarm selbst zu diesem Problem führen. Versuchen Sie, diese Bedingungen zu vermeiden, wenn Sie die Kontrolle über Ihre Büroumgebung haben -

1. Open Office-Pläne, bei denen Sie gezwungen sind, die Gespräche Ihrer Nachbarn zu hören.

2. Wenn Sie ein Telefon für mehrere Personen in Ihrer Nähe haben, können Sie es nicht trennen und müssen es nach Belieben besuchen.

3. Gespräche über Informationen, die per E-Mail, Sofortnachricht oder SMS gesendet werden können, oder über eine der vielen heute verfügbaren asynchronen Kommunikationsformen.

Wenn Sie nicht die Kontrolle über die Büroumgebung haben, können Sie hier einige Dinge tun:

1. Einige Menschen tragen Kopfhörer, um Umgebungsgeräusche zu unterdrücken, und weisen auf subtile Weise darauf hin, dass sie an etwas arbeiten. Unterbrechungen werden nicht empfohlen.

2. Einige Leute bearbeiten alle ihre E-Mails und Sofortnachrichten in festgelegten Intervallen - auf diese Weise erhält jeder seine Antwort und die Leute lernen, zu diesen Zeiten mit den Fragen zu kommen.

Es ist notwendig, ein Gleichgewicht zu halten, das über einen längeren Zeitraum zu fokussiert ist. Dies kann zu Burn-out führen. In diesem Blogbeitrag findest du weitere Informationen.

Ich benutze gerne Rescuetime . RescueTime gibt Ihnen eine Note zwischen -2 und 2 für Ihre Produktivität. Für mich ist es eine Herausforderung, eine Notiz neben 2 zu haben.

Versuchen Sie, in den "Fließzustand" zu gelangen. Es kann oft schwierig sein, deshalb sollten Sie die Ablenkungen so gering wie möglich halten. Wenn Sie müde sind, machen Sie etwas Bewegung - es wird Sie aufwecken.

Wenn ich mich wirklich konzentrieren muss, arbeite ich von zu Hause aus. Kein Lärm (es sei denn, ich spiele etwas Musik). Niemand, der an Ihrem Würfel vorbeikommt, um Hallo zu sagen.

StayFocused - ein Chrome-Plugin LeachBlock - ein Firefox-Plugin

Blutegel . Und Kopfhörer mit Electronica / Dance-Musik (keine Worte).

Ich höre meistens Musik. Wenn ich mich wirklich konzentrieren muss, finde ich, dass diese von weißem Rauschen inspirierte Pandora-Station besonders effektiv ist: Ovale .

Wenn Sie einen Laptop und einen freien Besprechungsraum haben, kann es hilfreich sein, sich wegzusperren. Die Leute wissen nicht, wo Sie zu finden sind, Ihr Schreibtischspielzeug ist unerreichbar und in einer anderen Umgebung zu sein, verstärkt die Vorstellung, dass Sie aus einem bestimmten Grund dort sind. Es ist keine langfristige Lösung, aber hilfreich, wenn Sie etwas zu tun haben.

Umfassen Sie die Ablenkung für 5 Minuten. Ich finde, wenn ich versuche, eine Ablenkung zu ignorieren, stört es mich länger, als wenn ich es gerade hinter mich gebracht habe.

5 Minuten sind nicht viel Zeit zum Verlieren, und sobald es vorbei ist, muss ich nicht mehr darüber nachdenken, was es war, und ich kann wieder arbeiten.

Ziehen Sie das Netzwerkkabel heraus.