Das Programmieren ist ein sehr zerebraler Job, und eines der größten Probleme, das ich habe, ist, meine Arbeit mit nach Hause zu nehmen. Es ist so einfach zu tun: Wenn ich die Gelegenheit zum Nachdenken bekomme, wandert mein Verstand natürlich zu arbeitsbezogenen Angelegenheiten. Ich finde so viele andere Dinge in meinem Tag eher geistig nicht anregend und wie sie sagen, verabscheut die Natur ein Vakuum. Leider belastet mich das ständige Nachdenken über die Arbeit und ich kann den Schalter am Ende des Tages nicht einfach umlegen. Es hat mir einiges an Schlaflosigkeit verursacht.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, sind fast alle meine Freunde Mitarbeiter, und viele unserer Gespräche tun sehr wenig, um mich die Woche vergessen zu lassen. Es macht Spaß, mit Leuten zusammen zu sein, und wenn wir erst einmal ein Schlampenfest hatten, reden wir nicht mehr über die Arbeit, aber es genügt zu sagen, dass es mich nicht dazu ermutigt, arbeitsbezogene Angelegenheiten zu vergessen.

Was kann ich also tun, um meine Programmierprojekte am Ende des Tages hinter mir zu lassen? Oder wenn das nicht gelingt, mit welcher Art von geistig anregenden Aktivitäten könnte ich meine arbeitsfreien Stunden verbringen (die nicht stressig sind und keine bewusstseinsverändernden Drogen beinhalten)?

Bei meinem letzten Projekt hatte ich das gleiche Problem. Ich dachte über den Code nach, während ich nach Hause pendelte, bevor ich einschlief und noch alleine mit meiner Freundin im Zimmer war.

Dann wusste ich, dass ich aufhören musste.
Ich habe es jetzt ziemlich genau herausgefunden und hier ist mein Rat an Sie.

Positiv werden

Akzeptieren Sie zunächst, dass Sie nicht einfach aufhören können , über die Arbeit aus heiterem Himmel nachzudenken. Dies ist eine Gewohnheit, die Sie erworben haben, und Gewohnheiten verschwinden nicht nach Ihrem unmittelbaren Willen.

Sie können jedoch damit beginnen, Ihre Erfahrung in eine positive umzuwandeln .
Betrachten Sie dieses Beispiel des negativen Denkens:

Ich weiß nicht, welches Datenbankdesign besser ist. Die Deadline kommt nächste Woche und ich habe das Gefühl, dass ich im Moment nicht die richtige Entscheidung treffen kann. Wir können es uns nicht leisten zu zögern und wenn ich jetzt versage, bin ich derjenige, der die Schuld trägt.

Das führt dich nirgendwo hin.

Es mag trivial klingen, aber wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie nicht gut genug arbeiten oder noch schlimmer zögern, wird sich Ihr Gewissen an Ihnen rächen. Es ist fünfmal so schwer, an Arbeit zu denken, wenn Sie das Gefühl haben, daran scheitern zu müssen .

Wenn Sie in dieser Situation sind, dann gibt es etwas , was Sie dagegen tun können jetzt .
Grundsätzlich gibt es zwei Punkte, die Sie Ihrem Workflow hinzufügen müssen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Abend etwas haben, auf das Sie stolz sein können .
• Stellen Sie sicher , dass Sie etwas haben Sie danach streben , die Arbeit an jedem Morgen.

Das ultimative Ziel ist es , Ihre Besessenheit in einen positiven Ton zu versetzen . Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie schlafen gehen, wenn Sie an den fantastischen Code denken , den Sie in nur drei Stunden geschrieben haben, der alle Probleme der Welt gelöst und die Hasen glücklich gemacht hat ? Sie sind immer noch besessen, aber jetzt haben Sie eine große und sehr wichtige Veränderung vorgenommen.

Produktiv werden

Sobald Sie sich im positiven Bereich befinden, können Sie Ihre Aufgaben leichter auf die Arbeitszeit beschränken. Versuchen Sie, sie so zu planen, dass das Nachdenken über die Probleme in Ihrer Freizeit keinen Mehrwert bringt . Betrachten Sie dieses Beispiel für positives Denken:

Dieses Datenbankentwurfsproblem ist eine interessante Herausforderung und ich werde mein Bestes geben, um es zu lösen. Ich weiß, dass ich am Nachmittag in der Regel produktiver bin, also trinke ich jetzt nur etwas Tee und behebe ein paar Fehler, damit ich mich voll und ganz darum kümmern kann, wenn ich am besten bin. Bevor ich gehe, werde ich meine Ergebnisse auswerten und wenn ich keine nennenswerten Fortschritte mache, werde ich am nächsten Morgen die erfahreneren Kollegen um Rat fragen und auch eine Frage zu StackOverflow stellen. Ich werde morgen Abend die endgültige Entscheidung treffen.

Was hat sich verändert? Jetzt wählen Sie Ihre Herausforderungen aus und organisieren Ihre Arbeitszeit so, wie es für Sie sinnvoll ist . Diese acht Stunden sind nicht nur acht Stunden in Ihrem Leben, sie sind etwas Besonderes , und Sie müssen sie nutzen. Insbesondere müssen Sie:

• Machen Sie aus diesen acht Stunden die Perfect Time ™ zur Problemlösung .
• Stellen Sie sicher, dass Sie durch Ihren physischen Aufenthalt im Büro die Befugnisse haben .

Der zweite Punkt ist eine Art Trick, den Sie selbst spielen können. Bitten Sie Ihr Unternehmen, Ihnen die beste Hardware zur Verfügung zu stellen. Hast du schon drei Monitore ? Ich halte meine Lieblingsteetasse bei der Arbeit und ich liebe meinen Sessel einfach . Ich würde nie wieder ein Problem lösen wollen, ohne es zu haben. Okay, ich habe das Sessel-Ding erfunden, aber der Punkt ist:

Wenn Sie lernen , wie man wirklich im Büro produktiv, sehen Sie , dass die Gewohnheit der Arbeit nach Hause schließlich bringen verblasst , weil nichts wirklich rechtfertigt es nicht mehr .

Hast du nichts anderes zu tun!

Es gibt eine großartige Antwort von pydave , die besser geeignet ist , After-Job-Aktivitäten vorzuschlagen .
Sie müssen es überprüfen .

Nein im Ernst.
Denken Sie spät in der Nacht über eine Datenbank nach? Wie wäre es stattdessen mit einem Club? Einen Film sehen?
Wenn Sie nicht der Typ sind, der Zeit verbringen kann, bitten Sie Ihre Freunde, Sie mitzunehmen.

Ich kann mich unmöglich erinnern, wie oft ich mich anfangs weigerte, mich irgendwo anzurufen, und dann realisierte ich, wie großartig es gewesen war und wie leicht ich es aus Passivität heraus hätte übersehen können. Jetzt, auch wenn arbeitsbedingte Gedanken in meinem Kopf schwirren, wenn mich jemand in meiner Freizeit anruft, sage ich einfach „I'm in!“ Und mache mich auf den Weg.

Eine große Erleichterung entsteht, wenn Sie feststellen, dass Sie am nächsten Morgen immer noch das tun, was Sie lieben, und es derzeit keinen einzigen Grund gibt, darüber nachzudenken . Also mach weiter und finde etwas anderes, worüber du nachdenken kannst!

Selbst wenn Sie verliebt sind, denken Sie nach einiger Zeit nicht mehr jede Stunde an Ihren Lebensgefährten. Das hätte dich erschöpft. Stattdessen teilen Sie Ihre freien Stunden so auf, dass es eine Zeit für sie (oder ihn) gibt, eine Zeit für Ihre Freunde und eine Zeit für Sie, allein zu sein. Es gibt absolut keinen Grund, warum Sie nicht dasselbe Prinzip auf die Arbeit anwenden sollten.

Teilen und erobern!

Nehmen Sie ein Hobby auf, das Sie voll und ganz in Anspruch nehmen wird.

Ich denke an etwas, das eine gewisse Zeit in Anspruch nimmt und im Idealfall andere Menschen einbezieht.

Meine Frau und ich haben vor ca. 3 Jahren ein Haus gekauft und es war billig Fixer-Upper. In den letzten drei Jahren habe ich Projekte übernommen und Dinge getan, die mich nervten, und einige Dinge, die mir einige Leute gesagt haben, sind die Mühe nicht wert.

Bauen, Malen, Ausbessern von Zement, Trockenbau, Bodenbeläge, Schreinerarbeiten, Metallarbeiten und alles in Ihrer Freizeit und in Ihrem eigenen Tempo. Es bringt mich vom Computer und vom Programmieren weg und ich bin stolz auf die greifbaren Ergebnisse.

In gewisser Weise genieße ich es, weil es geistig anregend sein kann, aber nicht bis zur geistigen Erschöpfung. Ich werde körperlich erschöpft, bevor das passiert, aber danach fühle ich mich gut.

Desweiteren bin ich ziemlich praktisch geworden, ich bin gebauter als vorher und meine Frau mag die Ergebnisse (des Hauses auch ^ _-)

Dans Antwort macht einen guten Job, um zu verdeutlichen, wie der Drang, über Arbeit nachzudenken, verringert werden kann. Sprechen wir also über Aktivitäten.

Mit welchen geistig anregenden Aktivitäten beschäftigen Sie sich in Ihrer Freizeit?

Brettspiele

Viele moderne Brettspiele sind sozial, geistig anregend und machen Spaß. Spiele wie "Ticket to Ride" und "Dominion" haben großartige Strategieelemente, die Ihr Gehirn in Mitleidenschaft ziehen, und meine (ungeeken und nicht-technischen) Freunde und Familienmitglieder sind immer wieder überrascht, wie sehr sie sie genießen. Sie sind bei Programmierern beliebt, sodass Sie möglicherweise bereits interessierte Mitarbeiter haben.

Ich würde empfehlen, eine gebrauchte (von Craigslist, etc ...) zu holen, um es zu versuchen. Wenn Sie Fragen dazu haben, was Sie bekommen sollen, gibt es eine Stack-Exchange-Site , aber ich gebe einige grundlegende Empfehlungen. BoardGameGeek ist eine großartige Website, auf der Sie das Spiel vor dem Kauf überprüfen und verstehen können.

• Ticket to Ride - Ein wettbewerbsfähiges Spiel, in dem Sie auf einem Brett Transitlinien zwischen Städten bauen. Einfaches Drehsystem, das lange Drehungen verhindert. Trotz anfänglicher Skepsis haben meine Familienmitglieder (Tanten, Onkel und Cousins) dieses Spiel wirklich genossen. Es fühlt sich einfach an wie Monopoly, aber es gibt viel mehr Strategie und das Spiel erreicht einen großartigen Höhepunkt.
• Die Siedler von Catan - Das klassische Einsteigerspiel, in dem Sie eine Siedlung aufbauen und mit anderen Spielern tauschen. Im Gegensatz zu "Ticket to Ride" interagieren Sie durch Tauschhandel direkt mit anderen Spielern und können gegeneinander antreten. Meine nicht technische Schwester mag dieses Spiel wirklich.
• Dominion - Es wird mit einer großen Schachtel Karten geliefert und Sie spielen mit einer Teilmenge, sodass jedes Spiel anders sein kann. Einige haben keine Interaktion mit anderen Spielern und andere greifen andere nur an. Es ist im Wesentlichen nur ein großes Kartenspiel, sodass es sich gut bewegen lässt. Meine andere, weniger technische Schwester mag dieses Spiel wirklich.
• Battlestar Galactica - Dies ist kein Anfängerspiel: Das Thema ist geeky, das Regelwerk ist ziemlich lang (für ein Brettspiel) und ein einzelnes Spiel dauert oft Stunden. Aber es zeigt, was Brettspiele bieten können: Es ist eine thematische Erfahrung, die Sie gegen Ihre Mitspieler und eine große Herausforderung, die Sie gegen Ihre Freunde stellt. Battlestar Galactica wird Fans der Show anziehen und das Handlungswissen wird zum Spiel beitragen, bringt aber keinen Vorteil. Sie können mit den anderen Spielern als Mensch arbeiten oder sie als menschlich getarnter Roboter täuschen. Die Benennung von Mensch und Roboter erfolgt nach dem Zufallsprinzip. Das Spiel testet also Ihre List und Ihre Fähigkeit, die Naivität Ihres Freundes auszunutzen.

Videospiele

Wenn Sie Filme finden, die geistig nicht anregend genug sind, geben Ihnen einige Spiele möglicherweise das, was Sie wollen. Spiele wie "Portal", "Half Life", "Bioshock", "Assassin's Creed", "Uncharted" und "Deadspace" ( es gibt viele andere, aber ich habe sie kürzlich gespielt ) bieten eine interessante Erzählung, aber Sie müssen die Aktion bereitstellen. (Einige davon sind auf einem leistungsstarken PC spielbar, andere erfordern eine Spielekonsole.) Es gibt auch viele blöde Actionfilm-Spiele, aber ich denke, sie richten sich vor allem an Spieler, die sich bereits für Spiele interessieren, da sie auf kontinuierliche kleine Belohnungen angewiesen sind (wie z. B. Explosionen, Blut und Punkte) für Ihre Hand-Auge-Koordination, anstatt den Wunsch zu erzeugen, die Handlung voranzutreiben.

Viele Leute können nicht damit umgehen, einen Avatar mit einem Controller zu bewegen und das, was sie auf ihrem 2D-Fernseher sehen, auf eine 3D-Umgebung abzubilden. Sie können also auch einige 2D-Abenteuerspiele ausprobieren.

• Verschiedene Spiele von Telltale Games : Monkey Island, Zurück in die Zukunft, Jurassic Park. Diese haben noch eine 3D-Umgebung, aber die Bewegung für die meisten von ihnen ist viel einfacher und kann mit einer Maus gespielt werden.
• Einige klassische Abenteuerspiele sind als Freeware auf ScummVM erhältlich, wie Beneath a Steel Sky und Flight of the Amazon Queen. Sie sind einfach unter Linux zu installieren (überprüfen Sie Ihren Paketmanager). Diese klassischen Spiele und andere wie Monkey Island können auch im Apple AppStore gekauft werden. Viele dieser älteren Spiele haben etwas undurchsichtige Rätsel, aber in den iOS-Versionen ist ein großartiges Hinweissystem eingebaut.
• Es gibt auch einige moderne 2D-Abenteuerspiele wie Machinarium und Samorost .

Für kürzere nicht-erzählende Erlebnisse, die auch einfache Steuerelemente haben, gibt es hier einige interessante 2D-Puzzlespiele. Einige dieser Spiele haben eine Erzählung, aber die Puzzle-Elemente sind wichtiger.

• World of Goo - Baue Brücken, um Rätsel zu lösen. Toller visueller Stil. Nur schnelle Mausfähigkeiten erforderlich.
• SpaceChem - Visuelle Programmierung zur Erstellung von Molekülfabriken.
• Braid - Ein Plattformspiel (wie Mario), das auf verschiedene Weise Rätsel auf der Basis der Warping-Zeit bietet. Benötigt etwas Hand-Auge-Koordination, aber meistens Gehirn.

Programmierung

Eine der naheliegendsten Möglichkeiten, nicht mehr über die Arbeit nachzudenken, besteht darin, sich mit einem ebenso herausfordernden wie völlig unabhängigen Programmierproblem auseinanderzusetzen. Wenn Sie Probleme haben, wenn Sie nur an die Programmierung denken, hilft dies möglicherweise nicht. Bei persönlichen Projekten sollte es jedoch darum gehen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Spaß zu haben, damit Sie sich nicht Sorgen machen. (Sie sollten wirklich besorgt sein, wenn es tut;)

• Versuchen Sie, etwas Nützliches zu erstellen (ein Plugin für ein von Ihnen verwendetes Tool).
• Machen Sie etwas Spaß (ein Wo ist Waldo-Spiel für Ihr Kind / Ihre Nichte / Ihre Katze).
• Lerne eine neue Sprache .
• Erstellen Sie eine Android- App (das kostenlose SDK enthält einen Emulator, sodass Sie kein Gerät benötigen).
• Erstellen Sie eine Webapp .
• Lernen Sie einen neuen Editor (und schreiben Sie daher eine Menge Code, um ihn wirklich zu verstehen).
• Erforschen und beantworten Sie lange unbeantwortete Fragen zum Stapelüberlauf . :)

Lerne etwas Neues

Viele Hochschulen bieten ihre Lehrveranstaltungen online an , mit Videos, Folien und Aufgaben. Wenn Sie etwas nicht lernen möchten, hilft möglicherweise die Diskussion über die " Neurogeneserate bei Tieren " bei Ihrer Schlaflosigkeit. (Vielleicht hilft es Ihnen beim Schlafen, wenn Sie Ihr Gehirn von etwas abkoppeln, das Angst vor etwas verursacht, das Sie nicht mögen. Ich weiß nichts über Schlaflosigkeit, aber Sie könnten auch etwas darüber lernen .)

Ich würde empfehlen, dass Sie Kurse wählen, die Sie nicht über Arbeit nachdenken lassen. Sie könnten Wissenschaften ausprobieren, die für Sie völlig neu und in Ihrer Karriere nicht hilfreich sind. Wenn sich das wie eine Verschwendung anfühlt, kann Psychologie oder Ökonomie auf die Arbeit anwendbar sein und trotzdem so unterschiedlich sein, dass Sie konzentriert bleiben können.

Literatur

Ein Buch lesen. Finden Sie eine Fiktion, die Sie interessiert. Ich ziehe Asimov und Clarke den meistverkauften Dramen vor, weil diese mich deprimieren.

Schreibe eine Geschichte. Planen Sie es wie eine Software, damit Sie sich tatsächlich Gedanken über die Handlungsbögen Ihrer Charaktere machen und Ihr Gehirn einbeziehen. Nehmen Sie am National Novel Writing Month teil .

"Wie hindern Sie sich daran, Arbeit nach Hause zu bringen?"

Ich schließe meinen Laptop jeden Tag in die Schreibtischschublade, wenn ich nach Hause gehe. Ich muss nicht lernen, mich über VPN mit dem Unternehmen zu verbinden. Ich habe nicht einmal das Webinterface für Unternehmens-E-Mails mit einem Lesezeichen versehen. Auf meinen Heimcomputern wird Linux ausgeführt, sodass einige der Entwicklungstools, die wir bei der Arbeit verwenden, nicht einmal auf meinen Heimsystemen installiert werden können.

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun müssen, um zu Hause arbeiten zu können. Aktiviere dich nicht. Wenn Sie spät arbeiten müssen, bleiben Sie lange - bringen Sie es nicht mit nach Hause.

Das mag extrem klingen, aber Ihre Zeit ist genau das. Sie können Ihre Regeln jederzeit ändern, wenn dies erforderlich ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie am Ende des Tages und insbesondere am Wochenende abreisen, gute Notizen und Erinnerungen für die nächsten Schritte haben. Ich neige dazu, um 8:00 Uhr eine Erinnerung zu hinterlassen, wenn es etwas Dringendes gibt. Dies ist der Beginn des Seelenfriedens, wenn Sie das Gefühl haben, vorbereitet zu sein.

Planen Sie Tätigkeiten außerhalb der Arbeit mit Personen, die versuchen, keine Arbeit zu erbringen. Je körperlicher desto besser. Organisieren Sie Aufgaben, die auch außerhalb der Arbeit erledigt werden müssen. Wenn Ihre Arbeit andere Dinge beeinträchtigt, wird sie zum Problem.

Haben Sie nicht das Gefühl, Sie müssen kalt Truthahn gehen. Manchmal kümmere ich mich ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen um eine Arbeitsaufgabe. Normalerweise ist es nichts zu intensives oder möglicherweise etwas, das ich nicht vergessen kann. Du wirst niemals perfekt sein. Lass es einfach nicht dein Leben dominieren.

Während Sie ein paar Stunden lang Überstunden leisten, hindern Sie sich stark daran, in anderen Bereichen Ihres Lebens zu expandieren und mehr zu tun.

Ich bin fest davon überzeugt, hart zu arbeiten. Und für mich sieht es so aus, als ob Sie auf dem Weg sind, äußerst erfolgreich zu werden. Ich würde sowieso nicht gegen dich antreten wollen! Das heißt, der Satz der Prämisse gilt nur, wenn Ihre langatmigen Stunden Sie während der "offiziellen" Arbeitszeit nicht beeinträchtigen. Wenn du am nächsten Morgen zur Arbeit kommst und denkst "Ich werde ein bisschen nachlassen, seit ich gestern einen 12-Stunden-Tag gearbeitet habe" , dann macht es mehr Mühe als es wert ist.

Denken Sie auch daran, dass Sie außerhalb der Arbeitszeit Ihre Zeit damit verbringen sollten, Kontakte zu knüpfen und andere Bereiche Ihres Lebens aufzubauen. Ein ausgeglichener Lebensstil und das Bestreben, in jedem Aspekt Ihres Lebens die Dinge auf die nächste Ebene zu heben, sind ein einfacher Weg, um den Erfolg sicherzustellen.

Ich habe mehrere Vorschläge, die mir dabei zu helfen scheinen (da ich mit Ihnen im selben Boot bin). Ich bin noch nicht dazu gekommen, sie in meinem eigenen Leben umzusetzen, weil mein neuer Job zum Glück so viele Überstunden zulässt, wie Sie möchten, und anderthalb Stunden dafür bezahlt, sodass ich noch mehr gearbeitet habe, als ich normalerweise würde.

1. Übung. Das scheint mir immer zu helfen, den Kopf frei zu bekommen.
2. Lerne ein Instrument zu spielen.
3. Lerne eine neue (nicht programmierbare) Sprache.
4. Starten Sie ein persönliches Programmierprojekt. Ok, dies wird nicht dazu beitragen, dass Sie nicht über das Programmieren nachdenken, aber zumindest, wenn Sie dies tun, werden Sie selbst davon profitieren und nicht von Ihrem Arbeitgeber. Stellen Sie sicher, dass Sie alles, was Sie unterzeichnet haben, überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihr Arbeitgeber keinen Anspruch auf Ihr abgeschlossenes Projekt erheben kann.

Das wird ein bisschen persönlicher, aber Tatsache ist, dass du noch sehr jung bist, Chris.

Jetzt sollte ich nicht derjenige sein, der redet, da ich dieses Jahr 26 bin, aber ich habe festgestellt, dass dies eine alters- / erfahrungsbezogene Sache ist. Jüngere Menschen tendieren dazu, energischer zu sein, und aus diesem Grund werden wir von unserer Arbeit in Anspruch genommen, wenn wir leidenschaftlich an Dingen interessiert sind. Dies ist keine schlechte Sache, aber wenn Sie feststellen, dass Sie sich distanzieren müssen, hängt dies von vielen Dingen ab, die hier bereits vorgeschlagen wurden.

Ich habe vor nicht allzu langer Zeit aufgehört, Arbeit mit nach Hause zu nehmen, und ich kann nur sagen, was sich zwischen damals und heute geändert hat.

Ich war unglücklich über meinen alten Job, weil all diese Dinge erledigt werden mussten und ich fühlte, dass ich der einzige war, der einen halbwegs anständigen Job machte, um auf dieses Ziel hinzuarbeiten. Sagen Sie, was Sie über die Situation wollen, aber ich war nicht glücklich über die ganze Sache und zog 80 Stunden Wochen. Das ist natürlich nicht nachhaltig und irgendwann habe ich meinen Job gekündigt.

Jetzt fordere ich Sie nicht auf, Ihren Job zu kündigen, sondern Ihre Situation zu bewerten. Denn an meinem jetzigen Arbeitsplatz bin ich zufrieden, wenn ich die Arbeit verlasse. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich weiter an Sachen arbeiten muss.

Ich habe schon immer ein paar Hobbys gehabt, eines davon ist Musik. Ich versuche auch ab und zu ein bisschen Sport zu treiben (ich habe mich fürs Joggen entschieden, ich bin früher schwimmen gegangen). Ich lese viele Bücher. Und das mache ich, wenn ich keine Zeit mit Menschen verbringe. Ich war schon immer so! Dass ich aufgehört habe, Arbeit mit nach Hause zu bringen, hat sich in letzter Zeit geändert.

Ich finde, das Wichtigste hier ist, mit Ihrem Arbeitstag zufrieden zu sein. Auf diese Weise haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie all diese zusätzlichen Stunden aufwenden müssen, um die Qualität zu erreichen, zu der Sie sich verpflichtet haben. Wenn Sie etwas ändern müssen, ist es meiner Meinung nach sehr wichtig, dass Sie die richtigen Dinge ändern. Ich glaube beispielsweise nicht, dass Sie Ihre Standards senken müssen, um das Gefühl zu haben, dass Ihre gute Arbeit die richtige ist.

"Nun ... ich trinke. Aber ich habe erst in der 9. Klasse angefangen."

--Charlie Sheen

Ich hatte vor einiger Zeit ein Gespräch mit einem erfahrenen Ingenieur. Er sagte, er habe einmal in ein Hotel eingecheckt und sei Musiker, als er gefragt wurde, was sein Beruf sei. Ich denke, er malt auch. Weit davon entfernt, exzentrisch zu sein, ist dies ein weit verbreitetes Verhalten.

Die Sache ist, dass Sie bei technischen Jobs einen Weg finden sollten, den Schalter auszuschalten und vielleicht etwas Kreatives zu tun, das genauso involviert ist. Ich bin der Meinung, dass der menschliche Verstand nicht für langwieriges, enges und logisches Denken ausgelegt ist. Es ist auch eine bekannte Tatsache, dass ein nicht zu vernachlässigender Anteil der Menschen, die in psychiatrischen Anstalten landen, technische Berufe ausübte.

Ein Vorschlag wäre also, eine Tätigkeit wie Malen, Musik, Metallarbeiten, Käseherstellung oder was auch immer Sie anzieht und mit der Sie ein Gefühl der Leistung verspüren würden, aufzunehmen.

Ich nicht. Ich habe Durchbrüche, wenn ich morgens im Bett liege und meinen Wecker ignoriere. Ich versuche nur herauszufinden, wie man die Leute für sie in Rechnung stellt. Sollte ich die gesamten 8 Stunden Schlaf in Rechnung stellen? Oder für eine Minute oder so, nachdem ich meine Augen geöffnet hatte?

Wenn Sie aufhören können, an Arbeit zu denken, wenn Sie sie verlassen, ist Ihre Arbeit nicht interessant genug, IMHO.

Das kommt mir so bekannt vor. Ich habe das gleiche Problem'. Du hast es jedoch viel besser artikuliert, als ich es getan hätte. Zuerst dachte ich, es sei nicht gesund, in meiner Freizeit an Arbeit zu denken. Aber ich bin zu dem Schluss gekommen, und ich denke, es ist dasselbe für Sie, dass es immer etwas geben wird, worüber man nachdenken muss. Wenn Sie sich also entscheiden können, worüber Sie nachdenken, was für Ihre beruflichen Fähigkeiten von Vorteil ist, ist dies eine gute Sache.

Abgesehen davon nutze ich soziale Kontakte, Hobbys und meine Frau, um mich mit der Arbeit / Programmierung zu befassen. Denn nur über das Programmieren nachzudenken ist etwas engstirnig. Für mich helfen Sportarten, besonders Radfahren, mir, an nichts zu denken. Wenn ich Fahrrad fahre, betrete ich nach einiger Zeit die 'Zone', in der ich an nichts denke und einfach gehe. Aber YMMV.

Also, obwohl ich denke, dass es nicht viel Falsches gibt, über Arbeit nachzudenken, würde ich ein Hobby empfehlen.

Meine Vorschläge: Sport und Musik, vielleicht mit Meditation abrunden. Suchen Sie nach einer Sportart, die Ihnen Spaß macht und die es Ihnen ermöglicht, sich zu ermüden. Ich selbst laufe gerne, aber jeder für sich. Vielleicht passt ein Mannschaftssport besser zu Ihnen, weil Sie nicht so viel Zeit haben, über sich selbst nachzudenken, sondern mit der Mannschaft interagieren müssen.

Aber Sport allein kann Ihr Gehirn möglicherweise nicht dazu zwingen, Gedanken an die Arbeit auszublenden. Ich empfehle daher, ein Instrument zu spielen, da dies Ihren gesamten Verstand beschäftigen wird. Zusätzlich können Sie Meditation versuchen, aber dies kann Ihnen schwer fallen, wenn Ihr Geist noch nicht ruhig genug ist. In diesem Fall können Sie Meditationsformen ausprobieren, die einige Bewegungen wie Tai Chi beinhalten.

Meine Arbeit ist auch mein Stück. Vielleicht ist es wirklich ein bisschen verrückt und ich finde die Notwendigkeit, von Zeit zu Zeit durch die walisische Landschaft zu wandern. Aber zum größten Teil bin ich derjenige, der Spiele entwirft und schreibt, und ich könnte nicht glücklicher sein, als dies mit der überwiegenden Mehrheit meiner Zeit zu tun.

(Meine Frau hilft mir allerdings, mich rauszuholen :)

Ich wollte vorschlagen, dass du nach Colorado ziehst, aber ich sehe, dass du schon da bist :-) Meine Familie war größtenteils eine SoCal-Familie, und meine Schwester hatte die Nase voll von dem Rattenrennen hier und zog ihre Familie in einen Vorort von Colorado - ungefähr 20 Meilen außerhalb von Denver, denke ich.

Der Umzug hat sie nicht verändert. Die Denkweise war. Ihr Beruf ist anders - Buchhaltung. Sie war nie eine sehr sportliche Person.

Sie hat an diesem Wochenende gerade ihren ersten Triathlon absolviert.

Sie fand etwas außerhalb ihres Berufs, worüber sie sich aufregen konnte.

Ich bin in gewisser Weise im selben Boot wie Sie. Ich suche etwas Interessantes außerhalb der Technik. Ich denke, eine lokale Meetup-Option zum Kochen könnte für mich funktionieren.

Finden Sie ein Interesse außerhalb der Technik ... irgendetwas ...

Greg

Zwischen Lust und Sucht

Keine fertige Antwort, es ist Ihr innerstes Problem.
Da ich mehr als fünf chinesische Büffel bin, habe ich diese Situation überstanden.

Man muss irgendwann nein sagen können , aber immer zu seinem Ego .
Keine Arbeit zu Hause: Internetverbindung trennen, Ideen auf Papier schreiben, nur Ideen.
Versuchen Sie an diesem Abend, DIESEM ABEND, dies, eine zwölfstündige Welt ohne Computer.

Tun Sie dies ... oder nicht, damit Sie wissen, ob es Ihnen Spaß macht, morgens zur Arbeit zu gehen,
oder ob Sie ein Süchtiger sind, der Hilfe benötigt, um zu verstehen, wie und warum das Ego sich selbst anlockt.

HTH
Claude