Wie gehe ich mit Fahrangst um?

Ich habe gerade mein Studium abgeschlossen und einen Job in den USA gefunden, bei dem ich möglicherweise lange Strecken zurücklegen muss, um mich mit Kunden zu treffen. Diese Fahrten werden wahrscheinlich drei Autostunden auf Autobahnen in den USA und letztendlich in beengten Stadtgebieten beinhalten. Die Fahrten sind zu lang, um ein Taxi oder einen Bus zu nehmen, aber sie sind auch zu kurz, um meinen Chef davon zu überzeugen, einen Flug zu genehmigen. Ich besitze ein sicheres Fahrzeug und jede Metrik, die ich bekommen kann (Fahrklassen, Passagierkommentare, eine saubere Fahraufzeichnung), sagt mir, dass ich perfekt in der Lage bin, die Fahrt zu machen.

Das Problem ist, dass ich unerschrocken Angst vor dem Fahren habe. Ich hasse die hohen Geschwindigkeiten, die unsicheren Aspekte, den Gedanken, dass ich in der Lage bin, versehentlich jemanden zu töten oder getötet zu werden. Der Gedanke, mehr als 60 km / h zu erreichen, in den Verkehr zu geraten oder gar von Verkehrsunfällen zu hören, macht mich regelrecht krank vor Stress. Und die größte Ironie dabei ist, dass meine Aufgabe darin besteht, Anwendungen für die Straßenverkehrssicherheit zu entwickeln. Bei meiner täglichen Arbeit gehe ich also nicht nur die Gefahr ein, auf US-amerikanischen Autobahnen zu fahren, sondern überzeuge andere aktiv, sie auch anzunehmen.

Ich habe es geschafft, die letzten sechs Monate meines Lebens zu laufen, egal wohin ich gehen muss, oder langsame Nebenstraßen zu nehmen, die zumindest die Wahrscheinlichkeit eines gefährlichen Unfalls verringern, aber es ist klar, dass ich nicht in der Lage sein werde, so zu leben so viel länger. Neben allem anderen möchte ich wirklich gerne eines Abends mit den anderen Jungs bei der Arbeit ausgehen können, ohne mich schuldig und gestresst zu fühlen.

Ich bin auf der Suche nach etwas, das mir hilft, dieses Problem zu lösen, ohne meine Fahrtüchtigkeit zu beeinträchtigen. Ich verstehe, dass andere Leute auf dieser Seite mit dem gleichen Stress in Bezug auf das Fliegen umgehen (wieder, Ironie geht mir nicht verloren, unzählige Kommentare versichern potenziellen Fluggästen, dass es viel sicherer ist zu fliegen als in diesem Land zu fahren), aber die meisten von ihnen beinhalten das Werden unaufmerksam oder in irgendeiner Weise beeinträchtigt, was das Fahren für mich und andere gefährlicher machen würde.

EDIT: Vielen Dank für die Unterstützung. Ich wusste wirklich nicht, wie weit verbreitet diese Angst war. Ich wollte nur einige allgemeine Ansichten in den Antworten ansprechen:

1.) Es gibt hier eine Unterströmung, dass ich von den Straßen fern bleiben sollte, weil mein Terror mich zu einem unsicheren Fahrer macht. Während meine Phobie mich vom Fahren abgehalten hat, wie ich es hätte tun sollen, und mich aus dem Training herausgeholt hat, hat sie mir auch eine wirklich kranke Einschätzung der Gefahren gegeben, die durch beeinträchtigtes oder unaufmerksames Fahren oder ohne ein gründliches Verständnis des Straßenaufbaus oder dergleichen entstehen. Deshalb bitte ich andere, die Angst vor dem Autofahren haben, sich nicht als unsicher abzumelden, weil sie Angst haben.

2.) Danke für den Rat bezüglich Immersions-Therapie. Vor einiger Zeit war ich tatsächlich auf halbem Weg, bis ich zum Abschnitt "Kurze Entfernungen bei Nacht fahren" kam und um 23:00 Uhr beinahe einen Kerl in einem schwarzen Auto ohne Scheinwerfer erwischt hätte (Sagen Sie, was Sie wollen, Ein Typ, der Angst vor dem Fahren hat, würde wahrscheinlich nicht ohne Scheinwerfer fahren ...). Aber für die Zeit davor schien es zu funktionieren. Ich werde versuchen, es wieder aufzuheben. Das Unternehmen verfügt tatsächlich über einige sehr gute Ressourcen, die ich möglicherweise sogar als Reisekosten verwenden kann.

Erstens ist das Fahren manchmal nicht jedermanns Sache. Manche Leute mögen es einfach nicht und es scheint unwahrscheinlich, dass sich etwas ändert. Wenn Sie feststellen, dass Sie fest in dieser Kategorie verankert sind, sollten Sie überlegen, ob Sie in eine Stadt mit robusten öffentlichen Verkehrsmitteln umziehen können, da dies Ihre Lebensqualität erheblich verbessern könnte. So wie manche Menschen ihr Leben so gestalten müssen, dass sie in der Nähe von Tieren, Bergen oder dem Meer leben, müssen manche Menschen möglicherweise ihr Leben so gestalten, dass sie ohne Auto auskommen und die damit verbundenen Vor- und Nachteile akzeptieren können.

Dies ist jedoch etwas, bei dem ein guter Fahrlehrer helfen kann. Es gibt keinen Grund, warum Sie einige Lektionen nicht erhalten können, auch wenn Sie bereits Ihre Lizenz haben. Suchen Sie sich eine gute Fahrschule und erklären Sie, dass Sie ein nervöser Fahrer mit Führerschein sind, der sich einen Auffrischungskurs wünscht. Sie können dies in einem Auto mit doppelter Steuerung tun, damit der Ausbilder bei Bedarf helfen kann. Wählen Sie einige der Dinge aus, die Sie am meisten beschäftigen (Zusammenführen, Fahren auf der Autobahn usw.) und bitten Sie, sich auf sie zu konzentrieren. Übe und arbeite, um dich wohler zu fühlen.

Darüber hinaus ist die Angst vor dem Autofahren ein aktuelles Problem, das viele Menschen haben, und Verhaltenstherapie kann effektiv sein. Sie könnten einen erfahrenen Arzt aufsuchen, der Menschen mit Phobien und Angstzuständen hilft, und Strategien entwickeln, um den Stress, den Sie beim Fahren verspüren, abzubauen.

Sie müssen selbst abwägen, inwieweit Ihre Angst von mangelnder Übung oder Psychologie herrührt und welcher Ansatz für Sie am hilfreichsten wäre. Eine Kombination der beiden kann noch effektiver sein.

Viel Glück!

Ich bin auf der Suche nach etwas, das mir hilft, dieses Problem zu lösen, ohne meine Fahrtüchtigkeit zu beeinträchtigen.

Wenn Sie Angst vor dem Fahren haben, ist Ihre Verkehrstüchtigkeit bereits beeinträchtigt. Die Verkehrssicherheit hängt davon ab, dass alle Verkehrsteilnehmer vernünftig und vorhersehbar handeln (und natürlich die örtlichen Gesetze und Gepflogenheiten einhalten). Höchstwahrscheinlich werden andere Fahrer nicht alle Aktionen erwarten , dass Sie vielleicht nehmen , die von Ihrem Schrecken der Situation verursacht werden , sind Sie in.

Das mangelnde Vertrauen in ungewohnte Situationen (z. B. starker Verkehr oder Hochgeschwindigkeitsverkehr) lässt sich normalerweise durch Übung überwinden, aber Ihre Verwendung des Wortes "Angst" deutet auf etwas Ernsthafteres hin.

Aus Ihrer Frage geht nicht hervor, ob das Problem Sie nur betrifft, wenn Sie fahren oder in der allgemeineren Situation, wenn Sie mit dem Auto anreisen. In jedem Fall ist eine professionelle medizinische Hilfe der beste Ausgangspunkt.

Einige "Auffrischungs" -Fahrstunden oder ein Kurs zu fortgeschrittenen und / oder defensiven Fahrtechniken können nützlich sein, aber sie sind viel nützlicher, nachdem Sie einige Fortschritte bei der Suche nach der Grundursache des Problems erzielt haben, was wahrscheinlich der Fall ist sei psychologisch.

Man hört auf, Angst vor Dingen zu haben, wenn man an sie gewöhnt ist, und Autofahren ist keine Ausnahme. Sie können sich daran gewöhnen, indem Sie mehr tun.

Wenn Sie generell Angst vor dem Fahren haben, üben Sie zunächst auf leeren Parkplätzen und Landstraßen (vorzugsweise asphaltierten). Sie können einen Freund bitten, Sie mitzunehmen, wenn der Weg zum Übungsgelände zu unheimlich ist.

Einige Arten von Angst sind leichter zu bewältigen, wenn Sie einen sichereren Übungsbereich vorbereiten. Vielleicht haben Sie zum Beispiel Angst, bei hoher Geschwindigkeit stark zu bremsen: Sie könnten einen sehr großen leeren Bereich finden und üben, schneller zu werden und dann zu versuchen, so stark zu bremsen, wie Sie es wagen. Sie können sich sagen, dass Sie, selbst wenn Sie nicht stark genug bremsen oder das Auto außer Kontrolle gerät, sowieso von Gehwegen umgeben sind, damit Sie nicht von der Straße abrutschen und gegen nichts stoßen und schließlich Das Auto wird anhalten, sobald Sie das Gas loslassen. Dann können Sie es erneut versuchen. Ähnliches gilt für scharfe Kurven, obwohl Sie vorsichtig sein sollten, wenn Sie Ihr Auto zu stark schieben, da es Ihr Auto beschädigen kann, wenn es rollt. Diese Übungen sind ohnehin eine gute Übung, da sie Ihnen die Grenzen Ihres Autos aufzeigen und Ihnen helfen, aufmerksamer zu fahren.

Um das Fahren auf Fernstraßen zu üben, sollten Sie versuchen, selten benutzte Autobahnen zu finden und diese nur zu befahren, um sich daran zu gewöhnen, die Fahrspuren zu wechseln, die Geschwindigkeit zu halten, ein- und auszusteigen und so weiter. Da die Autobahn leer ist, können Sie, wenn Sie Angst haben, jederzeit langsamer fahren oder vorbeifahren, ohne einen Unfall zu verursachen. Zumindest in den USA gibt es viele Autobahnen in gutem Zustand, auf denen Sie (je nach Tageszeit, Standort usw.) möglicherweise stundenlang keine Autos sehen, oder vielleicht alle paar Dutzend Meilen oder vielleicht alle paar Meilen. Normalerweise werden Autobahnen, die von nirgendwo nach nirgendwo führen (zwischen Städten mit winzigen Bevölkerungsgruppen, durch ein sehr dünn besiedeltes Gebiet), am wenigsten genutzt. Camping ist dafür ein tolles Hobby, da man oft in ferne Wildnisgebiete fährt, in die niemand fährt.

Sobald Sie sicher sind, mit dem Auto umzugehen und Notfallmanöver durchzuführen (z. B. Anhalten, Verlangsamen, Spurwechsel), können Sie sich schrittweise mit mehr Autos (und schlechteren Fahrern) auf Autobahnen und Straßen vorarbeiten.

Während des Lernens finde ich es sehr hilfreich, einen erfahrenen Beifahrer bei sich zu haben, der Fehler aufzeigt und Ratschläge gibt, wenn Sie verwirrt sind. Dies sollte jedoch wahrscheinlich ein guter Freund sein - es scheint, dass diese Art von Dingen sehr effektiv ist, um sowohl den Fahrer als auch den Helfer sehr leicht aufregen zu lassen.

Außerdem sind einige Ihrer Befürchtungen unbegründet. Zum Beispiel ist es wahr, dass 70 Meilen pro Stunde eine sehr hohe Geschwindigkeit ist. Es kann sehr schlimm sein, wenn man so schnell gegen eine Wand knallt. Normalerweise fährst du jedoch nur auf einer Autobahn mit dieser Geschwindigkeit - wo auch alle anderen mit einer Geschwindigkeit von ungefähr 100 km / h fahren. Wenn du also auf der Straße bleibst, kannst du kein stationäres Objekt treffen (Autobahnen sind so gebaut, dass scharfe Kurven minimiert werden) Alles, was Sie wirklich brauchen, ist geradeaus zu fahren und gelegentlich die Spur zu wechseln, um sich von anderen Autos fernzuhalten. Kollisionen mit anderen Autos werden bei viel geringeren Relativgeschwindigkeiten auftreten. Natürlich kann es vorkommen, dass Raser, betrunkene Fahrer, Wracks oder Trümmer auf der Straße sind oder wilde Tiere auf der Straße wandern (Hirsche sind in vielen Teilen der USA ein großes Problem), und diese sind tatsächlich gefährlich.

Denken Sie auch daran, dass Autofahren von Natur aus riskant ist. Für jede Meile, die Sie fahren, gibt es statistisch gesehen viel mehr Möglichkeiten für einen Unfall. Während das Risiko eigentlich recht gering ist (die meisten Menschen sind heutzutage häufig unterwegs und sterben dennoch an Altersschwäche), ist von zwei Menschen, die alle gleich sind, derjenige, der mehr fährt, einem größeren Risiko ausgesetzt, je mehr er fährt . Und unter den alltäglichen Unfällen gehören Autounfälle zu den häufigsten und tödlichsten.

Mein Problem war ähnlich, aber anders. Ich war ursprünglich ein begeisterter Fahrer, aber nach einem besonders beängstigenden Autounfall, bei dem meine Mutter und ich schwer verletzt wurden, bekam ich Angst vor dem Fahren. Ich würde versuchen zu fahren und mein Verstand würde anfangen, mir all die schrecklichen Arten von Unfällen und Todesfällen vorzustellen, die ich möglicherweise erleben könnte. Ich würde in Panikattacken geraten und überholen müssen. Aufgrund dieser Angriffe habe ich eine ganze Woche Unterricht verpasst.

Ich habe versucht, mich zu beraten, und es hat ein wenig geholfen, aber was mir wirklich geholfen hat, war eine Kombination aus zwei Dingen: 1) Kauf eines F-250-Pickups und 2) Gebet, bevor ich anfange zu fahren. Der Truck war so groß, dass ich das Gefühl hatte, einen Panzer zu fahren. Sie wären überrascht, wie viel von Ihrer Angst verschwindet, wenn Sie eines der größten Dinge auf der Straße fahren. Das Gebet sollte nur meine Gedanken beruhigen, bevor ich mich ans Steuer setzte. Für diejenigen, die nicht an das Gebet glauben, hat es die gleiche Wirkung wie Meditation für andere. Der Hauptgedanke ist, den Geist zu beruhigen.