Als «nutrition» getaggte Fragen

Einige glauben, dass "Protein-Shakes" und andere proteinreiche Ernährungsstrategien die Muskelerholungszeiten nach dem Training verbessern. Es besteht jedoch eine gegenteilige Meinung: Eine Proteinaufnahme über ein normales Maß hinaus führt nicht zu schnelleren Erholungszeiten. Hilft die Einnahme...

Wenn ich keinen Hunger habe, sollte ich vor oder nach einem 30-minütigen morgendlichen Joggen frühstücken? Update : Es gibt viele Antworten mit detaillierten Meinungen - danke! Wenn jemand Beweise liefern könnte, die ihre Ansicht stützen, wäre ich noch

Kann man während einer vegetarischen Diät genügend Eiweiß aufnehmen, um Muskeln aufzubauen? Viele Eiweißquellen wie Fleisch, Geflügel und Fisch sind offensichtlich ausgeschlossen. Haben Sie Erfahrung mit Muskelaufbau ohne Fleisch? Mich würde interessieren, welche Lebensmittel du...

Ich bin Programmierer. Ich mag Kaffee, weil er mich wach hält. Normalerweise trinke ich 4 kleine Tassen pro Tag. Ich möchte wissen, ob es gefährlich für Ihre Gesundheit ist? Oder in welcher Menge soll es eingenommen

Ich verwende DailyBurn.com als mein Leit- / Verfolgungssystem zum Abnehmen und scheine immer sehr leicht an mein empfohlenes Kohlenhydratlimit für den Tag zu stoßen. Ich esse sehr gerne Reis, Pasta und Brot. Um das ins rechte Licht zu rücken, ich überschreite mein Kohlenhydratlimit, während ich...

Hintergrund Gewichtheben verursacht Mikrorisse im Muskel. Eiweiß und andere Nährstoffe reparieren die Tränen, sodass der Muskel stärker und größer nachwächst. Frage Wie wirkt sich ein Kaloriendefizit während eines Krafttrainings auf die Muskelreparatur aus? Ich kann mir diese drei Szenarien...

Jeden Tag trinke ich viel Kaffee und Energiegetränke (Redbull 355ml Dosen). Ich gehe 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio (abends). Gibt es irgendwelche Auswirkungen auf mein Training? Ich habe 3 Wochen lang aufgehört, Koffein zu trinken (zumindest aus Kaffee und Energy-Drinks) und habe keine...

Was ist der Unterschied? Ich schaue auf Shake-Optionen und einige enthalten Molke-Isolat, einige enthalten Molke-Konzentrat und einige

Ich bin ein Langstreckenläufer, der nicht wirklich ein Fan aller Goo-Produkte ist. Ich bin neugierig, ob es natürliche Quellen für konzentrierten Zucker mit dem richtigen Elektrolythaushalt für Langstreckenläufe gibt. Ich weiß, dass Früchte die offensichtlichsten natürlichen Quellen für diese...

Etwas Hintergrundwissen: Ich bin 6'1 und wiege ungefähr 150 kg. Ich möchte trainiert werden (muskulös und geschnitten). Nicht groß, aber ich möchte, dass sich meine Muskeln zeigen, auch wenn ich mich nicht beuge. Ich möchte vor allem ein Sixpack. Jetzt weiß ich, dass dies Zeit und harte Arbeit...

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Ich...

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Ich versuche, Gewicht zu verlieren, und ich suche...

Es gibt so viele Arten von Protein auf dem Markt, dass es einem den Kopf verdreht. Ich habe meine Hausaufgaben gemacht, weiß aber immer noch nicht, wann ich welche verwenden soll. Folgendes habe ich bisher verstanden Es gibt zwei primäre Formen im Laien (die ich bin), die wir als Fast...

Ich betrete jetzt mit fast 30 Jahren dieses Fitness- Leben. Früher habe ich mich nie darum gekümmert, aber mir ist klar, dass ich zu spät dran bin, da ich mein ganzes Sportleben abgebrochen habe und sesshaft geworden bin. Ich bin seit ungefähr 2 Monaten im Fitnessstudio und lerne etwas über...

Ich habe zwei verwandte Fragen: Was ist die beste Essenszeit vor dem Training und was ist die beste Essenszeit für ein gutes Training? Dieselbe Frage für das Training nach dem Training (sollte ich sofort essen oder eine Weile warten). Ich habe oft Hunger, bevor ich ins Fitnessstudio gehe, und ich...

Ich sehe alle Arten von Werbespots im Fernsehen, in denen es darum geht, wie man X-mal in Y-mal an Gewicht verliert und wie dieser alte Mann überraschend wie dieser jüngere aussieht, obwohl er das eigentlich nicht soll. Meine Beschwerde bei diesen Werbespots war, dass es sich im Grunde genommen um...

Ich bin Boxer und mache mir nach dem Training gerne einen Recovery-Shake mit Eiweiß, gesunden Fetten und ein paar Kohlenhydraten. Nach dem Training brauche ich etwas Zeit zum Duschen und Umziehen und fahre dann nach Hause. Ich würde sagen, es dauert ungefähr 45 Minuten. Ist das schon zu spät für...

Ich hatte vor kurzem eine Operation und wurde gebeten, mindestens 4 Wochen lang keine körperliche Bewegung zu betreiben. Vor der Operation machte ich mehrmals pro Woche mäßiges Gewichtheben und Cardio und nahm täglich 200 Gramm Eiweiß zu mir, hauptsächlich aus Eiern und Shakes. Ich nehme immer noch...

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . (Quelle: Wikipedia ) Gibt es einen Unterschied...

Vor 8 Wochen habe ich diese Frage gestellt: wie man Sub-45 10k laufen lässt . Nun, ich habe viel trainiert und mein Rennen ist am Sonntag (in 2 Tagen). Was / wann soll ich in Vorbereitung essen? Muss ich für 10 km Kohlenhydrate laden? Sollte ich am Vortag des Rennens laufen / Crosstrain / Lifting?...