Soll ich Sonnencreme tragen? [geschlossen]

Ich verbringe den größten Teil meiner Zeit im Haus und möchte gerne mit dem Radfahren beginnen. Ich bin vor ein paar Tagen zum Strand gefahren und habe einen leichten Sonnenbrand bekommen. Ich persönlich habe nichts gegen Sonnenbrand, aber die Nachricht hat mir erfolgreich die Angst vor Hautkrebs eingeimpft.

Meine erste Reaktion auf Artikel wie: http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html , die Behauptungen aufstellen wie:

Es ist nicht klug, ungeschützt ins Freie zu gehen.

..was, dass die Autoren absolut verrückt waren. Wir haben unsere gesamte Evolutionsgeschichte unter der Sonne verbracht - zu denken, dass kurze Ausflüge im Freien gefährlich wären, scheint lächerlich. Aber dann leben die Menschen viel länger als jemals zuvor, und wenn es gefährliche Aspekte der Sonneneinstrahlung gibt, kann der Anstieg der Treibhausgase zu ihnen beitragen.

Kennt jemand die Realität hinter all dem? Soll ich Sonnencreme tragen oder ist Hautkrebs nur ein Risiko für Menschen, die den ganzen Tag draußen sind?

Wir haben unsere gesamte Evolutionsgeschichte unter der Sonne verbracht, altern aber auch schnell und sterben in jungen Jahren. Das Argument der Evolutionsgeschichte ist einfach nicht sehr überzeugend.

Der derzeitige Konsens ist, dass Sonnenschutzmittel Hautkrebs vorbeugen und Hautkrebs in der Tat häufig ist. Andererseits habe ich Hinweise auf Theorien gesehen, die darauf hindeuten, dass Sonnenschutzmittel eine bestimmte Art von Krebs erhöhen oder die Vitamin D-Produktion verringern könnten, aber diese scheinen nicht allgemein akzeptiert zu sein. Eine eingehende Diskussion darüber ist für Skeptics.SE wahrscheinlich besser geeignet als für Bicycles.SE.

Verwenden Sie in der Zwischenzeit einfach Sonnenschutzmittel.

EDIT: Wie Heltonbiker betonte, hängen Brennen und Krebsanfälligkeit von Ihrer Haut ab, und die meisten Menschen entwickeln einen gewissen Schutz vor Bräunung. Ich persönlich trage Sonnencreme während der Mittagsfahrten (zwischen 11:00 und 3:00 Uhr), wenn die Sonne direkt über mir steht, aber ich werde sie für Fahrten am Abend und am frühen Morgen weglassen.

Wenn Sie brennen anstatt sich zu bräunen (auch wenn Ihnen die Verbrennungen nichts ausmachen), werden Sie wahrscheinlich zu stark belichtet und sollten häufiger Sonnenschutzmittel verwenden.

Ich fahre mit ein paar alten Leuten. Es sind alles Weiße, die im Mittleren Westen aufgewachsen sind, auf Farmen arbeiten und viel Zeit in der Sonne verbringen, wenn das Wetter es zulässt.

Es ist für mich interessant, dass alle anspruchsvoll sind, wenn es um Sonnenschutz geht. Sie tragen Sonnencreme und lange Ärmel, wenn dies bequem möglich ist. Sie können Ihnen auch von regelmäßigen Besuchen beim Hautarzt erzählen, wo sie gegen Hautkrebs vorgehen.

Hier sind ein paar Themen, die Sie lesen und überlegen können:

1) Aus Liebe zu Gott, wirst du JETZT den Sonnenschutz tragen?

2) Sonnenschutz vor einem Dermatologen

Ich hoffe, das hilft

Ich biete eine "informierte Entscheidung" an, die teilweise auf (leicht skeptischen) medizinischen Kenntnissen und auf meiner Erfahrung als Biker basiert. Dies sollte NICHT als eine Wahrheit angesehen werden, die von einer potenziellen Autoritätsperson ausgegeben wird, und auch nicht als Ratschlag, so oder so zu handeln.

Einerseits besteht ein sehr positiver Zusammenhang zwischen der Exposition der Haut gegenüber UV-Strahlung (wie Sonnenlicht) und Hautkrebs. Diese Assoziation ist bei Menschen mit einer sehr weißen Hautfarbe, wie den meisten europäischen / kaukasischen ethnischen Gruppen, viel größer. Es wird angenommen, dass dies auf die geringe Fähigkeit dieser Hauttypen zurückzuführen ist, Melanin zu produzieren. Melanin ist ein dunkles Pigment, das von Hautzellen zum Schutz des Zellkerns produziert wird und dessen Produktion durch Sonneneinstrahlung etwas stimuliert wird. Bitte lesen Sie diese sehr interessanten Absätze aus Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

Als Biker habe ich folgende Erfahrungen gemacht:

• Es gab eine Zeit, in der ich nicht oft in direktem Sonnenlicht gefahren bin. Ich bekam fast immer einen Sonnenbrand, wenn ich im Sommer ungeschützt an den Strand ging, als sich herausstellte, dass Sonnencreme benötigt wurde, zumindest zu Jahreszeiten und an Orten mit hoher Exposition. Während dieser Zeit bedeutete das Fahren über den Mittag im Sommer fast immer einen rötlichen Sonnenbrand an Hals, Nase, Waden und Unterarmen.
• Einige Zeit später begann ich im Sommer mit Sonnencreme zu fahren, wenn ich wusste, dass viele Stunden der Sonne ausgesetzt sein würden. Es hat viel funktioniert, überhaupt keine Sonnenbrände, aber wenn ich irgendwann die Sonnencreme vergessen habe, habe ich einen Sonnenbrand bekommen.
• Heutzutage habe ich, was meine Frau (aus gutem Grund) für ein sehr fragwürdiges Verhalten hält, jeglichen Sonnenschutz aufgegeben, um das Fahrrad komplett zu fahren. Dies hatte viele "Gründe", die ich nicht schäme zu teilen:
  • Ich denke, der Haut muss die Möglichkeit gegeben werden, mindestens ein Mindestmaß an Selbstverteidigung zu entwickeln.
  • Die Propaganda gegen Krebs gegen Sonnenschutzmittel enthält zumindest teilweise alle Farbtöne einer pharmazeutischen Lobby.
  • Eine Art Faulheit.

Die Erfahrung, die ich gemacht habe und die völlig empirisch, unbegründet und subjektiv ist, ist, dass ich sehr selten mehr einen Sonnenbrand bekomme. Während des Sommers wird die exponierte Haut sehr gebräunt (die klassische "Radfahrerbräune") und tut nur nach sehr langen Fahrten unter sengender Sonne weh (ich neige sowieso dazu, Sonnencreme zu verwenden, aber manchmal ...).

Ich denke, beide Ansichten (Sonnencreme-immer und Sonnencreme-nie) sind zu extrem. Dies ist der Grund, warum viele Informationen benötigt werden, um eine Strategie für "informierte Entscheidungen" zu wählen, damit ein angemessenes Gleichgewicht zwischen ihnen erreicht werden kann. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse über Krebs und Sonnenlicht werden in den Medien durch übermäßige Vereinfachung, Unvollständigkeit und kommerzielle / berufliche Vorurteile stark verzerrt. Andererseits gibt es, wie bereits gesagt, zweifellos positive Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen der Exposition gegenüber UV-Strahlung (als Sonnenlicht) und dem Auftreten von Hautkrebs bei Populationen mit klarer Haut, die möglicherweise überbewertet sind oder nicht.

Hoffe das hilft

Ich trage die ganze Zeit Sonnencreme, weil ich genauso leicht brenne wie Krebs.

Wenn Sie älter werden und Haare verlieren, sollten Sie sich leider an Sonnencreme unter dem Helm erinnern, da Sie sonst Verbrennungslinien bekommen.

Zumindest müssen Sie sich des Verbrennungspotentials bewusst sein, da es nicht zuletzt unangenehm ist. (Wir lassen andere über Hautkrebs predigen, et al.)

Ich brenne nicht leicht, aber beim Radfahren (mit Helm) und wenn die Sonne überhaupt hell ist, finde ich es ratsam, Sonnencreme auf meinen Nacken, meine Unterarme (einschließlich Hände) und meine zu legen Oberschenkel, unterhalb des Punktes, an dem sie freigelegt werden, wenn meine Shorts "hochrutschen". Während des Fahrens sind diese Bereiche einer intensiveren Sonne ausgesetzt als andere Körperteile.

Manchmal müssen die Oberarme behandelt werden (wenn Sie kein Langarmtrikot tragen), wenn die Sonne in einem niedrigeren Winkel steht. Und der Rücken der Unterschenkel kann brennen, wenn Sie nachmittags nach Osten fahren.

Ich benutze lange Ärmel, um mich bei Langzeitbelichtungen vor der Sonne zu schützen.

Ich fand, dass ein leichtes Trekkinghemd von REI gut passt, schnell trocknet und ziemlich belüftet ist und die Arme hochgekrempelt und zugeknöpft sind, um an Ort und Stelle zu bleiben, wenn Sie die langen Ärmel nicht wollen. Ich habe dies auf meiner letzten 4-tägigen Tour für fast die gesamte Fahrt verwendet.

Auch Pearl Izumi macht Sonne Ärmel , die Sie schützen können , wenn Sie einen traditionelleren racer Artblick wollen.

Für Ihren Kopf können Sie Schädelkappen mit einer Klappe im Nacken wie Walzkappen Schädelkappe oder Halo Stirnband Solar Skull Cap bekommen

Für Beine können Sie UV-Beinschützer , SPF 50+ Kompressionsbeinabdeckungen oder Pearl Izumi Sun Knees erwerben , um sich vor der Sonne zu schützen.

Ich würde vorschlagen, dass Sie immer einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 50 tragen. Wenn Sie keinen Sonnenschutz tragen möchten, trägt ein langärmeliges Hemd wie ein Wanderer einen eingebauten Lichtschutzfaktor. Eine Sache, die wir alle zu vergessen scheinen, ist die Tatsache, dass die Sonneneinstrahlung mehr als die 2 bis 4-stündige Fahrt mit Ihrem Fahrrad beträgt. Möglicherweise haben Sie bereits insgesamt ein oder zwei Stunden damit verbracht, im Haus zu arbeiten oder tagsüber nur Gebäude zu betreten und zu verlassen. Diese Sonneneinstrahlung summiert sich auf Ihrer Haut. Ich habe einen Freund, der 7 oder 8 Monate im Jahr praktisch auf seinem Fahrrad gelebt hat. Eine tägliche Fahrt von 50 bis 60 Meilen war nichts für ihn. Und dann wurde vor oder nach der Fahrt Golf gespielt oder Kajak gefahren. Er trug nie Sonnenschutz und war das ganze Jahr über sehr dunkel gebräunt. Vor einigen Jahren begann er ungeschützt mit der Behandlung von Melonomen im Gesicht und an den Schultern. Er trug auch nie einen Helm. Er entwickelt nur die Melonome und lässt sie behandeln, wenn sie auftreten. Ich trage immer einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50, der "wasserdicht" ist, besonders wenn ich längere Fahrten mache.

Ich trage immer ein High-Vis-Radsportoberteil in voller Armlänge mit vollen Handschuhen und Hosen mit vollem Bein. Die einzigen Teile von mir, die ausgesetzt sind, sind Gesicht und Hals.

Sonnencreme macht einfach Sinn - es macht keinen Spaß, wenn Sie beschädigt werden und danach eine Woche lang schlecht schlafen.

Wenn erwartet wird, dass es heiß ist, reiben Sie Sonnencreme auf die Ohren, den Hals (vorne und hinten), das untere Gesicht und die Nase. Wenn Sie eine Glatze haben oder kurze Haare haben, setzen Sie Sonnencreme auf die Kopfhaut oder bringen Sie ein leichtes Taschentuch an der Innenseite Ihres Helms an.

Hier ist, was passiert ist, nachdem ich einen # 1 Buzzcut hatte und dann den Strand entlang gefahren bin. Es fühlt sich schlimmer an als es aussieht.