Ich habe von den Five Finger-Schuhen auch hier gelesen, aber ich habe noch eine Frage zum Return On Investment des Kaufs dieser Five Finger-Schuhe. Ich habe gelesen, dass sie sich leichter abnutzen.
Mein Trainingsprogramm besteht hauptsächlich aus Bodybuilding und ich gehe in den Spinning-Kurs für Cardio. Inwiefern profitiere ich vom Tragen dieser Schuhe im Gegensatz zu "normalen" Turnschuhen? Ich habe schon darüber gelesen, Schuhe mit kompressibler Sohle zu meiden.
Wenn ich bedenke, dass ich hauptsächlich Bodybuilding mache, warum sollte ich sie kaufen? Und wenn ja, welche?
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vibram
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Steven Ryssaert
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Antworten:
Äh, nein, sie sind Ihren ROI nicht wert. Die Hauptziele, die ich in Vibram Shoes sehe, sind die Stärkung der unterstützenden Unterschenkelmuskulatur und die Veränderung des Laufgangs, um Sie mehr auf Trab zu bringen.
Vibram-Schuhe sind Trainingsgeräte in sich. Die Schuhe sollten nach und nach ähnlich wie beim Training getragen werden - & gt; Vielleicht 10 Minuten pro Tag in dieser Woche und dann 15 Minuten pro Tag in der nächsten Woche und dann vielleicht 15 Minuten in der 3. Woche.
Zum Laufen verbessern sie die Form (wenn sie richtig und langsam eingeführt werden) und verbessern die Stützstrukturen (Knöchel, Bänder, Waden usw.).
NUR zum Gewichtheben sehe ich sie also als nichts anderes als einen Gesprächsstoff zwischen den Sätzen.
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Obwohl flache Schuhe traditionell für das Gewichtheben sind, mag ich Vibrams sehr. Natürlich gibt es die Stärkungskomponente, von der jeder spricht, aber der wahre Vorteil ist die zusätzliche Stabilität und der "Grip", den Sie beim Kreuzheben, Kniebeugen usw. auf dem Boden erhalten. Ich bemerke sogar einen Unterschied beim Bankdrücken (ja, Ihre Füße) sollte beteiligt sein, aber das ist ein ganz anderes Gespräch).
Welche? Ich mag Stile, die die Oberseite des Fußes bedecken, nur um sicherzustellen, dass sie so fest wie möglich an meinen Füßen befestigt sind.
In Bezug auf die Haltbarkeit habe ich meine seit ungefähr zwei Jahren und sie sind immer noch in gutem Zustand. Ich trage sie regelmäßig zum Training und gelegentlich bei der Gartenarbeit. Ich renne nicht in sie hinein.
Lassen Sie auf keinen Fall die Gewichte auf Ihren Fuß fallen! :-)
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Ich glaube nicht, dass sie dir beim Gewichtheben wirklich so viel geben werden. Für das Radfahren erhalten Sie theoretisch mehr Rückmeldung über den Fußdruck auf dem Pedal. Dies wird jedoch ausgeglichen, wenn Sie nicht fest im Zehenclip oder einem anderen Riemen sitzen. Zum größten Teil sind VFFs gut für ein besseres Bewegungsbewusstsein (ich habe Freunde, die bei Schwertkämpfen darauf schwören). Sie bieten nur einen sehr geringen Schutz gegen Aufprall auf die Oberseite, sodass Sie den geringen Schutz vor dem Herunterfallen eines Gewichts auf Ihren Fuß verlieren, das Ihnen Schuhe normalerweise bieten. Es ist ein kleiner Vorteil, wenn sich Ihre Zehen in Bezug auf die Stabilität auf natürliche Weise ausbreiten.
Das heißt, sie sind teuer, die Haltbarkeit ist ein bisschen fragwürdig, sie sind nicht wasserdicht und sie sind weit entfernt von der Wunderarbeit, die die Leute sie vorschlagen (was der Grund für die aktuelle Sammelklage ist).
Ich besitze selbst ein Set und ziehe meine dünnen Huarache-Sandalen vor.
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