Haben Sie versucht zu zählen, wie lange Sie (mehr oder weniger) 100 m brauchen, und dann zu sehen, wie spät Sie angefangen haben und wie spät es gerade ist? Das sollte Ihnen einen Überblick über die Entfernung geben (vorausgesetzt, es gibt eine Uhr oder eine Uhr)
Ivo Flipse
@Ivo: Ich kann mich nie davon überzeugen, dass dies 25 langsame, nicht 26 schnelle Runden waren.
Quassnoi
Es gibt mindestens ein paar Schwimmrundenzähleruhren, darunter Garmin teurere Sportuhren (vivoactive & mehr als man kann es tun). Die Speedo Schwimmuhren zählen auf Runden. Früher hatte ich einen, aber ich habe ihn verloren. Eine Suche in beliebten Schwimmgeschäften sollte Ihnen viele Möglichkeiten bieten.
người Sàigòn
Ich zähle Monate für den Fall, dass ich auch anfange, Stokes zu zählen und die Anzahl der Runden verliere. Um den Monat zu verstärken, versuche ich, ein Adjektiv mit dem gleichen Anfangsbuchstaben wie z. B. zorniger April zu verwenden und für die nächsten 12 Runden ein anderes Adjektiv zu verwenden. Ich benutze den gleichen Monat auch hin und her, damit ich sie nicht so schnell bekomme. Ich habe auch versucht, nach US-Bundesstaat zu zählen, in alphabetischer Reihenfolge (schade, nicht wahr!)
Nigel Davies
Ein Freund hat mir gerade erzählt, dass sie Plastik-Abakusse (Wiki-plural-Abakusse oder Abakusse) haben, die die Schwimmer im örtlichen Schwimmbad in Schweden benutzen können.
Juni
Antworten:
11
Yards / Meter zählen, keine Runden
Ich habe so oft darunter gelitten zu zählen. Dann begann ich Yards (oder Meter) zu zählen. Normalerweise schwimme ich in einem 25-Yard-Pool, daher benutze ich Yards, um dies zu beschreiben. Aber wenn Sie in Metern schwimmen, ersetzen Sie es einfach - es ist das gleiche Konzept.
Ich zähle einfach Meter statt Runden. Ich beginne im flachen Ende und schwimme zum tiefen Ende und dann kontinuierlich zurück. Ich weiß, dass ich zum tiefen Ende hin entweder auf einer 25 oder einer 75 sein muss (dh 25, 125, 225, 325 oder 75, 175 usw.). Und wenn ich zum flachen Ende hinunterkomme, bin ich entweder in einem Intervall von 50 oder 100 (dh 50, 100, 150, 200, 250 usw.).
Das hat wirklich bei mir funktioniert. Wenn ich Runden zählte, fragte sich mein Verstand, und dann konnte ich mich nicht erinnern, ob ich in Runde 14 oder 15 war. Aber es hilft mir wirklich, in Schritten von 25 oder 50 zu zählen. Manchmal verliere ich immer noch den Fokus. Aber ich erinnere mich, wo ich war. Nehmen wir zum Beispiel an, ich komme zurück in Richtung des flachen Endes und die Zahl, die in meinem Kopf auftaucht, war 175. Nun, ich arbeite wahrscheinlich in Richtung 200 Yards, weil ich zurück in Richtung der Wand komme (in einem 25-Yard-Pool) ein Vielfaches von 50 (50, 100, 150, 200 usw.). Und ich schätze, ich hatte 175 in meinem Kopf, weil ich das war, als ich das letzte Mal dem tiefen Ende entgegenging.
Und ja, wie Ivo sagte, können Sie immer Zeit verwenden, um Ihre Laufleistung zu bestätigen. Wenn Sie beispielsweise 100 Meter in 100 Sekunden (1:40) schwimmen können, sind 600 Meter 6000 Sekunden oder sogar 10 Minuten. Wenn Sie also 1200 Meter schwimmen und glauben, Sie hätten den Überblick verloren, sollten Sie um 20:00 Uhr sein, wenn Sie fertig sind. Wenn Sie 50 Meter kurz geschwommen sind, sind Sie um 19:10 Uhr, oder wenn Sie 50 Meter lang geschwommen sind, sind Sie um 20:50 Uhr.
Abakus
Bei wirklich langen Sätzen oder Sätzen, die länger als meine Aufmerksamkeitsspanne sind, werde ich einen Laien-Abakus auf dem Pooldeck aufstellen. Unser Pooldeck besteht aus 2-Zoll-Quadratkacheln. Meine Wasserflasche bedeckt zwei Kacheln. Wenn ich zum Beispiel 1200 Yards machen muss und meine Aufmerksamkeitsspanne ungefähr 200 Yards beträgt, werde ich meine Flip-Flops als Ende verwenden Punkte zwischen insgesamt 12 Plättchen. Ich verwende meine Wasserflasche als Zähler (Perle auf einem Abakus). Alle 200 Meter stoppte ich gerade kurz genug, um meine Wasserflasche zum nächsten Plättchensatz zu bewegen. Und dann zähle ich erneut bei 0 .
Wir sind gerade vom Pool zurückgekehrt. Leider hat das auch bei mir nicht geklappt: Ich habe bei 475 (oder 425) Metern die Zählung verloren.
Quassnoi
Ich habe meine Antwort geändert, um Ihren Kommentar zu beantworten. Vielleicht hilft das
Ryan Miller
1
Oh, großartige Idee! Ich kann Bojen auf dem Fahrspurteiler als Perlen verwenden.
Quassnoi
@Quassnoi hoffentlich teilen Sie nicht die Spur mit jemand anderem, der die gleiche Idee hat;)
Andrewb
1
@andrewb: Ich habe das Zählen aufgegeben und mir stattdessen einen Neptune Finis geholt. Ich weiß, wo ich am Ende eines jeden Songs sein sollte, also weiß ich jetzt, ob ich ein bisschen voraus oder ein bisschen zurück bin.
Quassnoi
3
Verwenden Sie eine Wasserflasche. Bewegen Sie die Flasche alle 100 (4 Längen oder 2 Runden) um eine Fliese. Die größere Frage ist, zu welchem bestimmten Zweck ein 1 km langes Schwimmtraining dient, außer um zu wissen, dass Sie es schaffen?
Nein nicht wirklich. Es wird wahrscheinlich die Fitness aufrechterhalten, aber da ich Triathletin und Trainerin bin und eine Schwimmerin bin, bin ich es gewohnt, die maximale zurückgelegte Distanz auf 500 m zu setzen. Selten bin ich außerhalb eines Rennens mehr als 1 km in einem Pool geschwommen. : D
JohnP
Tatsächlich ist es eine gute Idee, (oft) die Distanz eines Rennens während des Trainings zurückzulegen. Ich ziele auf Langstrecken-Triathlons mit 1,2-Meilen-Schwimmern. Ich schwimme oft (alle 1-2 Wochen) mindestens 1600 m (bis zu 2000 m) gerade, um die Rennstrecke zu simulieren und das Vertrauen in ein gerades Schwimmen (keine Pause) zu gewinnen.
Ryan Miller
@RyanMiller - Gerade zu schwimmen, das ist oftmals kein produktives Training, es sei denn, Sie tun es speziell, um sich an das Sichten usw. zu gewöhnen. Sie können viel größere Vorteile aus einem Intervall- oder Schwellenwert-Training ziehen. Sobald Sie wissen, dass Sie schwimmen können, wird das nicht verschwinden, es sei denn, Sie nehmen sich viel Freizeit.
JohnP
@JohnP Ich mache genug von den Intervallen und dem Schwellentraining während meiner anderen 3-4 Schwimmübungen pro Woche. Ein Straight-Set ist ein gutes Erholungstraining am Tag nach einem harten Lauf / Ride / Brick und erhöht nur das wöchentliche Volumen.
Ryan Miller
2
Ich benutze SportCount 100
Es ist sehr einfach zu bedienen und kann mit einer Hand bedient werden. Ich kann es nur empfehlen.
Ich habe viele der hier beschriebenen Techniken ausprobiert und einige andere (z. B. die Verwendung von Spurteiler-Schwebespulen als Abakus), aber immer den Überblick verloren. Ich habe einen SportCount Combi Counter / Timer für ca. 30 US-Dollar gekauft und war sehr zufrieden. Es ist klein (Sie tragen es wie einen Ring) und einfach zu bedienen: Drücken Sie am Ende jeder Runde einfach einen Knopf (oder, wenn Sie es vorziehen, eine Länge) und es zählt sie und protokolliert die gesamte verstrichene Zeit und die durchschnittliche, schnellste Zeit. und langsamste Runden. Wenn Sie es mit dem Knopf auf der Innenseite Ihrer Hand tragen, können Sie den Knopf mit einem Finger derselben Hand drücken. Wenn Sie ihn mit dem Knopf an der Außenseite tragen, müssen Sie ihn mit einem Finger der anderen Hand drücken. Es ist klein und leicht genug, dass es beim Schwimmen nicht auffällt. Sehen Sie es hier .
Es gibt ausgefallene sensorgestützte Uhren, die automatisch bestimmen, wann Sie schwimmen und wann Sie mit jeder Runde oder Länge fertig sind, die aber viel mehr kosten (über 100 USD) und größer und auffälliger sind. Sie können jedoch den Unterschied zwischen Schwimmen und Ausruhen erkennen und arbeiten automatisch, sodass kein Knopfdruck erforderlich ist. Weiterentwickelte (und teurere) Modelle können Ihre Herzfrequenz überwachen.
Wenn eine der hier beschriebenen manuellen Techniken für Sie funktioniert, großartig! Wenn nicht, kann eine technische Lösung eine echte Hilfe sein.
Meine persönliche Technik, um es einfacher zu machen , bestand darin, mir zu merken, auf welcher Seite des Pools ich angefangen habe ( links oder rechts ).
Nehmen wir an, Sie beginnen auf der rechten Seite. Wenn Sie diese rechte Seite wieder erreichen, haben Sie mit Sicherheit eine "gerade" Anzahl von Runden (entweder 2,4,6, ...).
Was Sie jetzt noch tun müssen, ist, alle 2 Runden (dh auf die andere Seite schwimmen und dann auf die "gerade" Seite zurückkehren) als EINE Runde zu zählen. Wenn Sie fertig sind, multiplizieren Sie diese Runden mit zwei (seit "gerade") und Sie erhalten die tatsächliche Anzahl an Runden.
Der Vorteil dieser Technik ist, dass:
Sie sind sich zumindest sicher, dass Sie eine "gerade" Anzahl von Runden gefahren sind (jedes Mal, wenn Sie wieder an der "Startseite" des Pools sind)
Wenn Sie 2 Runden als eine Runde zählen, müssen Sie die Runden nur um 2 Runden zählen .
Genau so zähle ich und verliere immer noch den Überblick.
Quassnoi,
1
Ich habe das gleiche Problem, ich habe vor, die Garmin Swim-Uhr zu kaufen , sie hat einige gute Kritiken: ZB DCrainmaker
Durch einen Beschleunigungsmesser und eine clevere Software werden Schwimmstile erkannt , Runden, Schläge, Schlagzahlen , SWOLF und Trainingszeiten gemessen . Das Instrument ist für das Schwimmen in Schwimmbädern vorgesehen, sodass kein GPS vorhanden ist.
Ausgehend von der Website und der Bewertung scheinen sie über die verschiedenen Szenarien nachgedacht zu haben, die Sie im Pool haben, z. B. Schwimmrunden, Intervalltraining und Übungen.
Wie benutzt man eine Schwimmuhr? Verwenden Sie es, um Runden zu zählen?
Ivo Flipse
1
Mein Plan ist es, damit Stroke per Length (SPL) zu zählen, was für mich als Anfänger im Schwimmen ein hervorragender Leistungsindikator zu sein scheint, und Runden zu zählen.
FredrikD
1
Können Sie Ihrer Antwort einen Teil dessen hinzufügen, was es bewirkt und warum Sie einen kaufen möchten, sowie möglicherweise ein Bild von einem und einen Link zu seiner Produktbeschreibungsseite?
Nathan Wheeler
1
@fredob - SPL ist eine in Ordnung Metrik, das Problem ist, dass die Leute beginnen, ihre Gleitphase künstlich zu verlängern, um die SPL zu senken, weil niedriger besser ist, oder? Außerdem hängt es auch von der Körpermorphologie usw. ab. Es ist unvernünftig zu erwarten, dass ein Schwimmer mit 5'6 "den gleichen Schalldruck hat wie jemand mit 6'6". Es ist eine gute Sache, sich dessen bewusst zu sein, aber ich würde es nicht zu einem Schwerpunkt machen, sondern zu YMMV.
JohnP
1
@JohnP, stimme vollkommen zu, die Messung ist individuell. Ich habe letzten Winter einen Total Immersion Kurs hier in Schweden besucht und die Instruktoren haben das deutlich gemacht. Allerdings war die größte Verbesserung in der Klasse von 33 Schlägen über 25 Meter auf 18 zu verzeichnen. Ich versuche, den längeren Gleitflug in Schach zu halten, indem ich mich darauf konzentriere, immer den anderen, nicht verlängerten Arm zu bewegen.
FredrikD
1
Ich benutze eine mechanische Handanzeige, die ich am Beckenrand hinterlasse, und ich klicke jedes Mal, wenn ich an diesem Ende bin, damit die Anzahl der Runden gezählt wird. die rechnung kostet rund 15 dollar. Ich habe es leicht geändert, indem ich die Plastikabdeckung entferne, die über den Zahlen geht, damit ich die Zahlen offenbar lesen kann. da es mechanisch ist, wird es vom Wasser überhaupt nicht beeinflusst. funktioniert sehr gut für mich
Ich zähle in kleineren Schritten - 4 oder 8 oder 10. Natürlich können Sie nicht die Zählung Ihrer Zählung verlieren. (War das mein vierter Satz von 8 oder mein fünfter?)
Hast du das selbst ausprobiert? Klingt etwas knifflig mit nassen Fingern.
Baarn
Ich habe es nicht selbst gemacht, aber ich habe Leute gesehen, die es in meinem Fitnessstudio gemacht haben.
Alex Lauerman
Das würde bedeuten, dass ich jede zweite Runde anhalten und das Objekt bewegen müsste, um meinen Wendepunkt zu töten. Aber etwas zu zählen hilft definitiv
Ivo Flipse
0
Früher hatte ich das gleiche Problem. Aber nachdem ich einen zweiten Schwimmstil gelernt habe, habe ich dieses Problem nicht mehr. Der Trick besteht darin, zwei Runden eines Stils zu schwimmen, gefolgt von einer Runde eines anderen Stils.
Beispiel:
Brustschwimmen vorwärts
Brust-Schlaganfall-Rückkehr
Vorne kriechen vorwärts
Brust-Schlaganfall-Rückkehr
Brustschwimmen vorwärts
Crawlen zurück ...
??. Brusthubrückführung -> 8. Runde
Besser noch, wenn dein Gedächtnis wirklich sehr schlecht ist, nimm mehr Styles und schwimme sie in einer Sequenz und zähle sie als EIN SET. Beispiel:
In Becken, in denen ich schwimme, ist normalerweise hour : minute : secondirgendwo eine Uhr in Sicht. Wenn ich meine Startzeit und mein Tempo kenne, hält mich ein schneller Blick während eines Atems bei Bedarf auf dem Laufenden.
1000m gerade zu schwimmen ist verrückt. Selbst erfahrene Schwimmer wie ich tun das nur, wenn wir müssen - das ist in Vorbereitung auf ein so langes Rennen. ;)
Hier finden Sie eine einfachere Methode, um festzustellen, wie weit Sie geschwommen sind, und eine Methode, mit der Sie besser trainieren können, als nur geradeaus zu fahren:
2x50 zurück + 100 frei
4x50 zurück + 200 frei
6x50 zurück + 300 frei
8x50 zurück + 400 frei
Hoppla, das war 2000, was Sie getan haben, ohne sich zu langweilen und ohne sich darüber zu verirren, wie weit Sie geschwommen sind.
Aber wenn Sie wirklich 1500 in der Praxis machen wollen, ist es das Richtige, auf die Uhr zu zählen. Kennen Sie Ihr Tempo von 100 m und schauen Sie bei jeder Kurve auf die Uhr. Das heißt, während der ersten 500 oder so, schauen Sie auf die Uhr, um festzustellen, wie schnell Sie alle 100 schwimmen, multiplizieren Sie Ihre 500-mal mit drei und verfolgen Sie, dass Sie um dieses Ziel herum 1500 erreichen.
Stimmen Sie mit rrirower hier überein, wir möchten die Informationen an unserem Platz haben, nur für den Fall;). Auch das Vorgängermodell SportCount Chrono 100 wurde in einer Antwort aus dem Jahr 2012 erwähnt, so dass dies nicht gerade eine Neuigkeit ist.
Antworten:
Yards / Meter zählen, keine Runden
Ich habe so oft darunter gelitten zu zählen. Dann begann ich Yards (oder Meter) zu zählen. Normalerweise schwimme ich in einem 25-Yard-Pool, daher benutze ich Yards, um dies zu beschreiben. Aber wenn Sie in Metern schwimmen, ersetzen Sie es einfach - es ist das gleiche Konzept.
Ich zähle einfach Meter statt Runden. Ich beginne im flachen Ende und schwimme zum tiefen Ende und dann kontinuierlich zurück. Ich weiß, dass ich zum tiefen Ende hin entweder auf einer 25 oder einer 75 sein muss (dh 25, 125, 225, 325 oder 75, 175 usw.). Und wenn ich zum flachen Ende hinunterkomme, bin ich entweder in einem Intervall von 50 oder 100 (dh 50, 100, 150, 200, 250 usw.).
Das hat wirklich bei mir funktioniert. Wenn ich Runden zählte, fragte sich mein Verstand, und dann konnte ich mich nicht erinnern, ob ich in Runde 14 oder 15 war. Aber es hilft mir wirklich, in Schritten von 25 oder 50 zu zählen. Manchmal verliere ich immer noch den Fokus. Aber ich erinnere mich, wo ich war. Nehmen wir zum Beispiel an, ich komme zurück in Richtung des flachen Endes und die Zahl, die in meinem Kopf auftaucht, war 175. Nun, ich arbeite wahrscheinlich in Richtung 200 Yards, weil ich zurück in Richtung der Wand komme (in einem 25-Yard-Pool) ein Vielfaches von 50 (50, 100, 150, 200 usw.). Und ich schätze, ich hatte 175 in meinem Kopf, weil ich das war, als ich das letzte Mal dem tiefen Ende entgegenging.
Und ja, wie Ivo sagte, können Sie immer Zeit verwenden, um Ihre Laufleistung zu bestätigen. Wenn Sie beispielsweise 100 Meter in 100 Sekunden (1:40) schwimmen können, sind 600 Meter 6000 Sekunden oder sogar 10 Minuten. Wenn Sie also 1200 Meter schwimmen und glauben, Sie hätten den Überblick verloren, sollten Sie um 20:00 Uhr sein, wenn Sie fertig sind. Wenn Sie 50 Meter kurz geschwommen sind, sind Sie um 19:10 Uhr, oder wenn Sie 50 Meter lang geschwommen sind, sind Sie um 20:50 Uhr.
Abakus
Bei wirklich langen Sätzen oder Sätzen, die länger als meine Aufmerksamkeitsspanne sind, werde ich einen Laien-Abakus auf dem Pooldeck aufstellen. Unser Pooldeck besteht aus 2-Zoll-Quadratkacheln. Meine Wasserflasche bedeckt zwei Kacheln. Wenn ich zum Beispiel 1200 Yards machen muss und meine Aufmerksamkeitsspanne ungefähr 200 Yards beträgt, werde ich meine Flip-Flops als Ende verwenden Punkte zwischen insgesamt 12 Plättchen. Ich verwende meine Wasserflasche als Zähler (Perle auf einem Abakus). Alle 200 Meter stoppte ich gerade kurz genug, um meine Wasserflasche zum nächsten Plättchensatz zu bewegen. Und dann zähle ich erneut bei 0 .
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Verwenden Sie eine Wasserflasche. Bewegen Sie die Flasche alle 100 (4 Längen oder 2 Runden) um eine Fliese. Die größere Frage ist, zu welchem bestimmten Zweck ein 1 km langes Schwimmtraining dient, außer um zu wissen, dass Sie es schaffen?
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Ich benutze SportCount 100 Es ist sehr einfach zu bedienen und kann mit einer Hand bedient werden. Ich kann es nur empfehlen.
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Ich habe viele der hier beschriebenen Techniken ausprobiert und einige andere (z. B. die Verwendung von Spurteiler-Schwebespulen als Abakus), aber immer den Überblick verloren. Ich habe einen SportCount Combi Counter / Timer für ca. 30 US-Dollar gekauft und war sehr zufrieden. Es ist klein (Sie tragen es wie einen Ring) und einfach zu bedienen: Drücken Sie am Ende jeder Runde einfach einen Knopf (oder, wenn Sie es vorziehen, eine Länge) und es zählt sie und protokolliert die gesamte verstrichene Zeit und die durchschnittliche, schnellste Zeit. und langsamste Runden. Wenn Sie es mit dem Knopf auf der Innenseite Ihrer Hand tragen, können Sie den Knopf mit einem Finger derselben Hand drücken. Wenn Sie ihn mit dem Knopf an der Außenseite tragen, müssen Sie ihn mit einem Finger der anderen Hand drücken. Es ist klein und leicht genug, dass es beim Schwimmen nicht auffällt. Sehen Sie es hier .
Es gibt ausgefallene sensorgestützte Uhren, die automatisch bestimmen, wann Sie schwimmen und wann Sie mit jeder Runde oder Länge fertig sind, die aber viel mehr kosten (über 100 USD) und größer und auffälliger sind. Sie können jedoch den Unterschied zwischen Schwimmen und Ausruhen erkennen und arbeiten automatisch, sodass kein Knopfdruck erforderlich ist. Weiterentwickelte (und teurere) Modelle können Ihre Herzfrequenz überwachen.
Wenn eine der hier beschriebenen manuellen Techniken für Sie funktioniert, großartig! Wenn nicht, kann eine technische Lösung eine echte Hilfe sein.
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Meine persönliche Technik, um es einfacher zu machen , bestand darin, mir zu merken, auf welcher Seite des Pools ich angefangen habe ( links oder rechts ).
Nehmen wir an, Sie beginnen auf der rechten Seite. Wenn Sie diese rechte Seite wieder erreichen, haben Sie mit Sicherheit eine "gerade" Anzahl von Runden (entweder 2,4,6, ...).
Was Sie jetzt noch tun müssen, ist, alle 2 Runden (dh auf die andere Seite schwimmen und dann auf die "gerade" Seite zurückkehren) als EINE Runde zu zählen. Wenn Sie fertig sind, multiplizieren Sie diese Runden mit zwei (seit "gerade") und Sie erhalten die tatsächliche Anzahl an Runden.
Der Vorteil dieser Technik ist, dass:
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Ich habe das gleiche Problem, ich habe vor, die Garmin Swim-Uhr zu kaufen , sie hat einige gute Kritiken: ZB DCrainmaker
Durch einen Beschleunigungsmesser und eine clevere Software werden Schwimmstile erkannt , Runden, Schläge, Schlagzahlen , SWOLF und Trainingszeiten gemessen . Das Instrument ist für das Schwimmen in Schwimmbädern vorgesehen, sodass kein GPS vorhanden ist.
Ausgehend von der Website und der Bewertung scheinen sie über die verschiedenen Szenarien nachgedacht zu haben, die Sie im Pool haben, z. B. Schwimmrunden, Intervalltraining und Übungen.
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Ich benutze eine mechanische Handanzeige, die ich am Beckenrand hinterlasse, und ich klicke jedes Mal, wenn ich an diesem Ende bin, damit die Anzahl der Runden gezählt wird. die rechnung kostet rund 15 dollar. Ich habe es leicht geändert, indem ich die Plastikabdeckung entferne, die über den Zahlen geht, damit ich die Zahlen offenbar lesen kann. da es mechanisch ist, wird es vom Wasser überhaupt nicht beeinflusst. funktioniert sehr gut für mich
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Ich zähle in kleineren Schritten - 4 oder 8 oder 10. Natürlich können Sie nicht die Zählung Ihrer Zählung verlieren. (War das mein vierter Satz von 8 oder mein fünfter?)
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Verwenden Sie Münzen (oder Murmeln und zwei Behälter) und bewegen Sie sie alle ein oder zwei Runden von einem Ort zum anderen.
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Früher hatte ich das gleiche Problem. Aber nachdem ich einen zweiten Schwimmstil gelernt habe, habe ich dieses Problem nicht mehr. Der Trick besteht darin, zwei Runden eines Stils zu schwimmen, gefolgt von einer Runde eines anderen Stils.
Beispiel:
??. Brusthubrückführung -> 8. Runde
Besser noch, wenn dein Gedächtnis wirklich sehr schlecht ist, nimm mehr Styles und schwimme sie in einer Sequenz und zähle sie als EIN SET. Beispiel:
SET 1
SET 2
Hoffe, Sie bekommen das Wesentliche.
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In Becken, in denen ich schwimme, ist normalerweise
hour : minute : secondirgendwo eine Uhr in Sicht. Wenn ich meine Startzeit und mein Tempo kenne, hält mich ein schneller Blick während eines Atems bei Bedarf auf dem Laufenden.quelle
1000m gerade zu schwimmen ist verrückt. Selbst erfahrene Schwimmer wie ich tun das nur, wenn wir müssen - das ist in Vorbereitung auf ein so langes Rennen. ;)
Hier finden Sie eine einfachere Methode, um festzustellen, wie weit Sie geschwommen sind, und eine Methode, mit der Sie besser trainieren können, als nur geradeaus zu fahren:
Hoppla, das war 2000, was Sie getan haben, ohne sich zu langweilen und ohne sich darüber zu verirren, wie weit Sie geschwommen sind.
Aber wenn Sie wirklich 1500 in der Praxis machen wollen, ist es das Richtige, auf die Uhr zu zählen. Kennen Sie Ihr Tempo von 100 m und schauen Sie bei jeder Kurve auf die Uhr. Das heißt, während der ersten 500 oder so, schauen Sie auf die Uhr, um festzustellen, wie schnell Sie alle 100 schwimmen, multiplizieren Sie Ihre 500-mal mit drei und verfolgen Sie, dass Sie um dieses Ziel herum 1500 erreichen.
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