Nach einem anstrengenden Training ist es im Allgemeinen eine gute Idee, nicht sofort aufzuhören, sondern sich abzukühlen. Was ist der spezielle Zweck der Abkühlung? Beeinträchtigt eine nicht ordnungsgemäße Abkühlung die tatsächliche Effizienz des Trainings
Diese Frage hat hier bereits Antworten : Was ist der Zweck der Abkühlung? (3 Antworten) Geschlossen vor 6 Jahren . Ich habe schon oft gehört, dass Sie sich nicht unmittelbar nach dem Training hinsetzen sollten, wenn die Herzfrequenz hoch ist, und dass Sie ein wenig stehen und herumlaufen sollten....
Der Titel fasst meine Frage ziemlich gut zusammen: Ist es vorteilhafter, nach dem Training eine heiße (warme) oder eine kalte Dusche zu nehmen? Mir ist aufgefallen, dass ich mich beim Wärmen unter der Dusche entspannter fühle und meine Muskeln sich lockern. Wenn Sie jedoch Profisportler sehen,...
Ich brauche 10-15 Minuten, um mich nach dem Training abzukühlen - was die Körpertemperatur betrifft - nach einer Abkühlung im Fitnessstudio und einer kalten Dusche. Es wird zu einem Problem, wenn ich zur Mittagszeit trainiere. Hat jemand irgendwelche
Nachdem ich bereits gefragt habe, warum eine Abkühlung so wichtig ist , ist meine nächste Frage, wie Sie richtig in eine Abkühlung geraten. Bitte geben Sie genau an, wie Sie mit Metriken in diese Abkühlung gelangen, die entweder für ALLE Übungen oder für eine bestimmte Art von Training gemessen...