Wann Stretch und Foam Roll
Sollte ich mich nach dem Training dehnen oder schäumen oder nur, wenn ich Muskelkater habe?
2
Sollte ich mich nach dem Training dehnen oder schäumen oder nur, wenn ich Muskelkater habe?
Welche Übungen und Übungssysteme sind die besten Ergänzungsübungen zum Yoga zur Entspannung (Sofortwirkung) Ich denke an nicht anstrengende Übungen wie Schaumrollen. Mit Yoga meine ich Asana Yoga wie in Hata, Ingyear oder Bikram. Meine derzeitige Yoga-Praxis besteht darin, dass Asanas auf dem...