Was ist eine gute Strategie, um unseren 5-Jährigen dazu zu bringen, das Abendessen zu beenden, bevor er mit dem Dessert rechnet?

In letzter Zeit stelle ich fest, dass unsere 5-jährige Tochter nach Dessert fragt, bevor sie ihr Abendessen beendet hat.

Offensichtlich würde ich gerne einen Weg finden, dies zu schaffen, ohne dass es zu einem Anfall kommt.

Mein Problem mit der einfachen Zeile "Kein Dessert, bis Sie Ihr Abendessen beendet haben" ist, dass ich von einigen Leuten gehört habe, denen ich vertraue, dass Untersuchungen diese Art von Einrichtung gezeigt haben (das Essen von Lebensmitteln erforderlich, um eine Belohnung zu erhalten) ), um die Wahrscheinlichkeit von Essstörungen im späteren Leben zu erhöhen.

Ich würde es wirklich begrüßen, darauf hingewiesen zu werden, dass Forschung diesen Begriff entweder bestätigt oder widerlegt.

Vielen Dank.

Dessert insgesamt abbrechen . Wenn die Kinder lernen, dass Essen nur ein Test ist, um den Weg zum Dessert zu bestehen, betrügen, lügen und stehlen sie, um den Test zu bestehen.

Ich kenne ein 8-jähriges Kind, das über jedes einzelne Stück auf seinem Teller verhandelt und behauptet, nicht hungrig zu sein. Sobald der Nachtisch erscheint, wird er 700 Kalorien Kuchen essen. Wenn er seine Nahrung (zumindest Kalorien) aus Süßigkeiten bezieht, warum sollte er sich dann die Mühe machen, die richtige Nahrung zu sich zu nehmen?

Wenn es keinen Nachtisch gibt, wird das Kind hungrig sein und dann essen.

Dies erfordert tatsächlich etwas Geduld und Bewältigung, wenn Ihr Kind bereits daran gewöhnt ist, nach jeder Mahlzeit ein Dessert zu erwarten. Es ist jedoch durchaus machbar.

Es ist auch hilfreich, nicht dort zu sitzen und selbst Dessert zu essen, während dies geschieht.

Wann immer wir "Nachtisch" haben, ist es etwas gut nach dem Abendessen, also ist es nicht mit der Mahlzeit verbunden. Wenn wir etwas nach dem Essen haben, sind es Orangenscheiben oder andere Früchte.

Es kommt vor, dass unser Sohn sagt, er habe keinen Hunger mehr, weil er auf etwas anderes gespannt ist. Wir legen das Essen beiseite und sagen ihm, dass es da ist, wenn er es später möchte, aber er bekommt nichts anderes zu essen. Das kommt selten genug vor, dass es ein guter Ansatz für uns ist.

Rede niemals über Nachtisch. Zeitraum. Erinnere ihn nicht daran, dass der Nachtisch existiert. Ich habe es jedes Mal bereut, wenn ich es getan habe.

Einige gute Ernährungstipps vom Vorschulernährungsberater:

• Sprechen Sie einfach über die Vorteile, die ihm das Essen bringen wird (stärker, schlauer), machen Sie es niemals emotional (ich bin sehr traurig, wenn Sie Ihren Brokkoli nicht essen). Lass das Drama nicht deinen Esstisch betreten.
• keine Hauptgerichte, keine Snacks
• Hunger ist das beste Gewürz (sehr schwer in die Praxis umzusetzen)

Nachtisch nur eine Nacht pro Woche. Erzählen Sie ihnen an einem Nachtisch nicht den Nachtisch, bevor sie mit dem Essen fertig sind. Aus ihrer Sicht ist es also nie Nachtisch, bis sie einmal pro Woche überrascht werden.

Ich würde einen Schritt weiter gehen als einige der anderen und Dessert als Erwartung oder eher als Option insgesamt entfernen. Dessert aufwachsen war das, was die Gesellschaft mitbrachte, oder was wir zu besonderen Anlässen oder bei dem seltenen Ausflug hatten. Wir haben gut gegessen und dann waren wir fertig. Manchmal hatten wir später am Abend Obst. Darüber hinaus war das Fertigstellen von Lebensmitteln (insbesondere Gemüse) nie eine Option. Es gab keinen Backup-Plan, es gab keine alternative Mahlzeit. Es gab Essen. Du hast es gegessen oder nicht. (Eigentlich hast du es jetzt gegessen, wo es gut schmeckt, oder du kannst warten, bis es kalt und ziemlich eklig ist, und es abwürgen). Ich erinnere mich an einige "Meinungsverschiedenheiten", aber rückblickend bin ich unglaublich dankbar. Ich habe gut gegessen, jetzt gut gegessen, und als ich eine Familie gründe, tun meine Frau und ich dasselbe. Ausgewogene Mahlzeiten, keine unnötigen Stücke.

Mischen Sie die Desserts. Manchmal füttern wir das Eis unserer Tochter (jetzt 9 Jahre alt) (selten), aber der Nachtisch besteht hauptsächlich aus Obst oder Joghurt (mit Fruchtzusatz). Je beharrlicher sie zum Nachtisch ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es Früchte sind. Meine Frau war von der Idee erzogen worden, dass Dessert immer Obst ist und unsere Tochter akzeptiert, dass Junk-Dessert ein seltener Genuss ist. Ich hasse es, sie hungrig ins Bett zu schicken, aber wenn sie einen Apfel ablehnt, kann sie nicht zu hungrig sein.

Ich persönlich stimme dem Standpunkt dieses Artikels zu .

Sie sind die Eltern, also machen Sie die Regeln. Sie müssen mit Ihren Kindern sprechen und ihnen erklären, dass Desserts "extra" sind und kein Ritual darstellen (dh nicht zu erwarten sind). Ich denke, Sie sollten anfangen, indem Sie eines Nachts sagen: "Heute Abend gibt es kein Dessert" oder das Dessert ist ein Gemüse wie Babykarotten oder ein Apfel. Wenn sie einen Anfall bekommen, sollte es eine angemessene Bestrafung geben, um ihnen zu zeigen, dass das Werfen eines Wutanfalls Sie nicht dazu bringt, Ihre Meinung zu ändern.

Denken Sie daran, ein gutes Beispiel zu geben, Ihren Teller zu veredeln und gesunde Snacks zu kaufen, um Ihrem Kind zu einer ausgewogenen Ernährung zu verhelfen. Wenn Sie keine Cookies auf Lager haben, ist es einfacher, diese mit Nein zu kennzeichnen.

Viel Glück!

Meine älteste ist fast 20, also kann sie selbst über das Dessert entscheiden. Mein Jüngster wird bald 3 und es ist selten, dass wir Nachtisch im Haus haben.

Meistens bekommt er das Dessert bei der Großmutter. Wenn wir es zu Hause haben, ist es Obst und / oder Joghurt, und manchmal werden wir Eis essen. Ich mache gelegentlich Kekse oder Kuchen, aber er isst sie nicht.

Er weiß, dass die Regel lautet, dass er erst zu Abend essen muss, bevor er einen Nachtisch essen kann - und es ist MOM, die entscheidet, ob er zu Abend isst oder nicht, nicht er. Wenn er nur einen Bissen von allem pflücken will, bekommt er keinen Nachtisch und er weiß es. Er weiß auch, dass sein Teller nur für eine begrenzte Zeit am Tisch für ihn bleibt - sobald ich mit dem Abwasch anfange, wird er mit dem Rest gereinigt. Wenn er später Hunger hat, kann er einen Apfel und ein paar Karottensticks haben.

Wir essen jeden Abend Nachtisch. Manchmal ist es aufwändiger als zu anderen Zeiten. Manchmal essen wir zuerst ein Dessert! An diesen Abenden möchte ich, dass sie Desserts essen, wie Pflaumen. :)

Unsere Regel am Tisch ist "gutes Essen zuerst" . Wenn sie nicht essen wollen, wird es auf sie warten, wenn sie hungrig sind. Kein Druck. Es gibt jedoch Grenzen. Das Abendessen dauert für uns ca. 20-30 Minuten. Wenn alle genug Zeit zum Essen hatten, ist das Abendessen vorbei. Manchmal ist mein Slowpoke froh, sein Essen nicht beenden zu müssen. Manchmal bekommt er es zum Frühstück. Wir versuchen, keine Lebensmittel zu verschwenden. Zum Frühstück wird kein Dessert serviert. Es wartet bis zum Abendessen, nach dem guten Essen zuerst.

1. Machen Sie "Dessert" eine manchmal Sache, nicht eine alltägliche Sache.

2. Machen Sie "Nachtisch" etwas, das etwas Ernährungswertes hat, so dass Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn sie auf dem Abendessen knapp werden. Obst und Joghurt?

Ich werde eine Antwort auf einen anderen Aspekt Ihrer Frage hinzufügen. Wenn Sie Ihrem Kind nach einer gesunden Mahlzeit ein Dessert geben, kommt es nicht zu einer Essstörung. Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, sich gesund zu ernähren, aber die Tatsache, dass es alles in Maßen essen kann, auch Leckereien, bringt es ihm eine gute Auswahl an Lebensmitteln bei und ermöglicht ihm, alles zu essen. (Denken Sie an sich selbst, wenn Sie etwas nicht haben können, wollen Sie es mehr). Essstörungen sind ein Teil des Selbstwertgefühls, ein Teil der Depression und betreffen das Essen nur tangential. Behalten Sie ein positives Körperbild im Haus und positive Einstellungen bei und sprechen Sie in Maßen über ALLE Lebensmittel, die helfen sollen, Essstörungen abzuwehren.