Mit Kindern nach Europa fliegen: Vorbereitung auf Zeitumstellung

Ich fliege diesen Frühling mit meiner Familie nach Europa, das sind meine Frau und ich und zwei Kinder (werden 2 und fast 4 sein). Wir fliegen Lufthansa mit Flügen wie folgt:

• Nach Europa: 21:30 Uhr (UTC-6) -> 14:30 Uhr (UTC + 1) Transatlantik, Zwischenstopp, Sprung 17:00 Uhr -> 17:30 Uhr zum endgültigen Ziel

• (1 Woche bleiben)

• Aus Europa: 8:00 Uhr -> 8:30 Uhr (UTC + 1), dann 10:00 Uhr (UTC + 1) -> 12:00 Uhr (UTC-6) Transatlantik.

Unsere Kinder sind mittelschwere bis arme Schläfer, aber auf Inlandsflügen haben sie es gut gemacht, nachts zu schlafen. Sollten wir versuchen, ihren Schlafplan so zu ändern, dass sie zu einer anderen Zeit als normal schlafen (z. B. etwas später oder früher), oder ihnen erlauben, den ersten Teil des Transatlantikfluges (nach Europa) wie gewohnt zu schlafen? Und für den Rückflug, der an einem Samstag stattfindet (also haben wir einen Ruhetag, bevor wir zurück in die Vorschule gehen usw.) - sollten sie in der Nacht zuvor wie gewohnt schlafen oder sollten wir versuchen, sie ins Bett zu bringen. ' spät '(was für uns sehr einfach ist), um näher an einem US-Schlafplan zu sein (und einen Teil des Fluges zu schlafen?)

Wir sind teilweise nicht nur besorgt über den Schlafplan und die Anpassung der Zeitzone, sondern auch über das Schlafen im Flugzeug selbst - sie sind in einem schwierigen Alter für lange Flüge und 10 Stunden im Flugzeug scheinen schwierig zu sein. Sie sind beide Jungen und beide sehr, sehr aktiv, also werden sie sich viel bewegen wollen. Ist das ein Problem (dies ist auf einer A-340 und wahrscheinlich eine mittlere Reihe, da wir zu viert sind)? Auf Inlandsflügen wird das Herumbewegen aufgrund unserer bisherigen Erfahrungen normalerweise nicht empfohlen (auch nicht für lange 3-4 Stunden).

Für uns selbst werden wir wahrscheinlich versuchen, auf dem Flug dorthin den Schlaf zu verkürzen, um bei unserer Ankunft näher am europäischen Muster zu sein.

Das Fliegen nach Osten ist normalerweise problematischer, da Sie praktisch eine Nacht auslassen, während das Fliegen nach Westen mehr oder weniger im Vergleich zum späteren Einschlafen als normal sein kann.

Eine Woche ist etwas kurz, aber ich würde empfehlen, den Tag nach der Ankunft als völligen Verlust zu betrachten. Planen Sie nichts anderes, als den Tag zu nutzen, um sich zu erholen. Das ist wichtig. Wenn Sie dies nicht tun, haben Sie eine gute Chance, dass Ihr kompletter Urlaub verdorben wird. Wir sind viel mit unseren 5-jährigen Zwillingen gereist und dies ist bei jeder Reise zum Standard geworden. Normalerweise verlassen wir nicht einmal unsere Ferienunterkunft. Wir lassen die Kinder einfach ihr Ding machen, zeichnen normalerweise einfach in ein Skizzenbuch oder genießen ausländisches Kinderfernsehen.

Es gibt keine allgemeinen Hinweise zur Änderung der Schlafpläne. Für einige Kinder, die gut funktionieren, werden andere nur mürrisch sein, weil sie sich an ihren eigenen Zeitplan halten müssen. Meine Methode ist normalerweise, einfach zu sitzen und es so zu nehmen, wie es ist. Wenn meine Kinder sie zum Schlafen zwingen, ist das kontraproduktiv. Auch hier können Skizzenbücher und Fernseher viel bewirken. Was für mich wirklich gut funktioniert hat, ist, die ganze Reise aufregend zu machen. Also kaufte ich Kinderbücher in Flugzeugen und Flughäfen. Sie waren auf Deutsch, was ihnen auch den fremden Aspekt der Reise hinzufügt. Deutsch ist nicht meine Muttersprache und ich verstehe diese Sprache nur schlecht. Es erklärt auch, dass ich als Eltern nicht alle Sprachen beherrsche. Neben dem Lesen von Büchern haben wir viele Youtube-Filme in Flugzeugen gesehen. Natürlich nicht die Aircrash-Untersuchung von National Geographic ansehen;). Der Effekt war, dass meine Kinder kurz vor dem Aufsetzen " 50, 40, 30, 20, verzögern, verzögern " sagten .

Ich denke, der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, Ihren ersten Tag bei der Ankunft als Totalverlust zu betrachten und die Flüge zu einem aufregenden Abenteuer zu machen.

Eine späte Antwort mit einigen zufälligen Gedanken nach einem mehr als 30-stündigen Transit mit 2 3-jährigen Jungen (LAX - Dubai - Johannesburg).

Verwenden Sie Töpfchenpausen, um einen Spaziergang zu machen, obwohl meine Jungs nicht so viel herumlaufen wollten, wie ich befürchtet hatte.

Wenn die Kinder schlafen, versuchen Sie, selbst zu schlafen und nicht in Filmen / Fernsehen / Büchern / etc.

Erfahren Sie schnell, wie Sie über das Inflight-Entertainment-System auf die Kinderfilme / -fernseher / -spiele zugreifen können. Meine Kinder hatten vor der Reise nicht viel Zugang zu Computerspielen und sie mochten einige der einfachen Spiele wirklich.

Wir haben es aufgegeben, sie nach unserer Ankunft in J'burg zum Nickerchen zu bringen, um nachts bessere Schlafgewohnheiten zu fördern.

Sie werden wahrscheinlich mehr Erfolg haben, wenn Sie sie auf Nachtflügen zum Schlafen bringen als auf Tagesflügen. Alle haben auf dem ersteren besser geschlafen als auf dem letzteren. Auf den Tagesflügen (JNB-Dubai-LAX) schliefen die Kinder insgesamt etwa 5 Stunden auf dem 16-Stunden-Flug, vielleicht ein paar Stunden mehr auf dem 8-Stunden-Flug. Sie waren miserabel, als wir von LAX nach Hause kamen.

Die Kinder schienen sich relativ gut anzupassen, aber wir haben es ziemlich locker angehen lassen. Geh an einem Tag irgendwohin, bleib am nächsten zu Hause. Der Jetlag traf mich an den Tagen 3 und 4, als mich der Schlafentzug endlich einholte.

Seien Sie bereit, die Kinder separat zu behandeln, während der andere Elternteil ein oder zwei Stunden lang abstürzt.

Aktualisierte Bearbeitung: Sie könnten auch darüber nachdenken, Tylenol für Kinder oder Ähnliches mitzubringen. Schlafmangel macht mir sicherlich Kopfschmerzen. Ich weiß nicht, wo er es gefunden hat, aber mein Partner hat einzelne Flüssigkeitsdosen gefunden, die auf dem Gewicht basieren. Die einzelnen Packungen stammen von Pediacare. Technisch gesehen beträgt der angegebene Gewichtsbereich für 4-5-Jährige ungefähr 36-47 Pfund. Es half auch, wenn beide Kinder Ohrenschmerzen hatten, bis wir mit Antibiotika beginnen konnten.

Wie @andra erwähnt, ist es allgemein anerkannt, dass das Fliegen nach Osten komplizierter ist.

Ich bin genau das Gegenteil. Wenn ich routinemäßig von Europa in die USA flog (ungefähr 10 Jahre lang), landete ich normalerweise gegen 15:00 oder 16:00 Uhr Ortszeit (was ungefähr 22:00 Uhr zu Hause / Körperzeit war) und versuchte viele Male, den Ratschlägen zu folgen "Bleib bis in die Nacht wach". Dies führte dazu, dass ich um 4 Uhr völlig erschöpft aufwachte.

Ich beschloss dann, um 18:00 Uhr Ortszeit ins Bett zu gehen und zu schlafen, bis mein Körper mir sagte, ich solle aufwachen - um 4 Uhr. Das gab mir mehr als 8 Stunden Schlaf und ich konnte normal funktionieren.

Die Rückkehr war immer einfach: Ich landete um 6 oder 7 Uhr morgens in Europa und konnte loslegen.

Ich folgte dem gleichen Zeitplan für Flüge nach / von Asien.

Dies bedeutet, dass Sie lieber die richtige Anzahl an Schlafstunden in Betracht ziehen könnten, als sie im "richtigen" Moment zu haben.