Bipolarer Betroffener, der alleine reist

Bipolare, generalisierte Angststörung (GAD) und Alleinreisen. Hallo, ich frage mich, ob mir jemand bitte helfen und beraten kann. Ich reise nächstes Jahr alleine nach Australien, was umwerfend ist, da ich manchmal Schwierigkeiten habe, die Straße entlang zu gehen. Muss ich die Fluggesellschaft jedoch über Probleme informieren? Ich bin auch besorgt über den Zeitunterschied und darüber, wann ich Medikamente einnehmen soll. Ich glaube, ich habe mehr abgebissen, als ich mit diesem Plan kauen kann.

Jede Hilfe, Beratung, Tipps werden sehr dankbar aufgenommen.

Ich habe einen engen Freund, bei dem vor einigen Jahren GAD und Panikattacken diagnostiziert wurden. Ich war in der Nähe und habe ihn leiden sehen, auch wenn er mit mir reist, besonders, dass er ein bisschen Flugangst hat, was für ihn Panikattacken auslöst.

Die folgenden Tipps funktionieren normalerweise, können sich jedoch von Person zu Person unterscheiden. Sie können sie also ein wenig optimieren:

• Halte deinen Geist beschäftigt. Lesen Sie ein Buch, spielen Sie ein Spiel auf Ihrem Smartphone, schauen Sie sich einen Film an usw.
• Nehmen Sie einen Gangplatz ein. Es wird Ihnen helfen, sich ein bisschen unter Kontrolle zu fühlen, wenn Ihre Angst ihren Höhepunkt erreicht. Ein kleiner Spaziergang durch die Kabine kann es erleichtern.
• Dies ist einer der Fälle, in denen die Verwendung von Xanax legitim ist. Bitten Sie Ihren Arzt, einige zu verschreiben, damit Sie sie kurz vor dem Flug verwenden können.
• Die erste Stunde des Fluges wird die schwierigste sein, danach wird die Angst geringer und es kann sein, dass sie vor der Landung wieder ihren Höhepunkt erreicht.
• Holen Sie sich genug Schlaf vor dem Flug. Zwingen Sie sich nicht, lange vor dem Flug wach zu sein, und planen Sie dann, den gesamten Flug zu schlafen. Wenn Sie Angst haben, wissen Sie, dass Sie nicht schlafen können, erhöht Schlafmangel die Angst. Schlafen Sie gut vor dem Flug, um während des Fluges eine bessere Stimmung zu haben.
• Es schadet nicht, einem Flugbegleiter mitzuteilen, dass Sie sich Sorgen um das Fliegen machen. Wenn Sie jemals Angst vor fliegenden Blicken auf ihre lächelnden Gesichter haben, wird dies Ihnen helfen zu erkennen, dass die Dinge in Ordnung sind.
• Erinnern Sie sich immer daran, dass niemand jemals an GAD oder Panikattacken gestorben ist. Es ist nur ein Gedankentrick.

Für die Medikationszeiten in verschiedenen Zeitzonen beantwortet eine vorherige Frage dies .

In Bezug auf das Alleinsein an einem fremden Ort und das Kämpfen beim Alleingehen ist es bei GAD üblich, und Medikamente sollten in diesen Fällen helfen. Denken Sie daran, Bereiche neben Ihrer Unterkunft zu erkunden. Wenn Sie das Gefühl haben, schnell zurückkehren zu können, fühlen Sie sich ein bisschen ruhig. Vermeiden Sie Menschenmassen und enge Stellen.

Wenn Sie den Kommentar von CMaster ergänzen, stellen Sie Folgendes sicher, auch wenn das Medikament am Bestimmungsort legal ist:

• Sie haben auf Reisen eine Kopie des Rezepts dabei (im Handgepäck + eine Kopie auch im aufgegebenen Gepäck)
• Sie haben genug für die gesamte Reise + etwas Spielraum (es wird wahrscheinlich nicht einfach sein, mehr zu bekommen, während Sie dort sind)
• Sie prüfen, ob Sie sie beim Zoll anmelden müssen (wahrscheinlich auch).

Außerdem sagen Sie uns nicht, woher Sie fliegen. Wenn Sie von Europa aus fliegen, werden Sie wahrscheinlich durch Asien oder den Nahen Osten reisen. Überprüfen Sie auch die Regeln für Ihre Medikamente im Transitland. Auch wenn Sie während des Transports nicht durch den Zoll gehen, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen.

Ich empfehle Ihnen, eine gute Reiseversicherung abzuschließen, falls etwas passiert. Kein Grund, warum etwas passieren sollte, aber Sie werden sich sicherer fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie sich auf jemanden verlassen können, der Ihnen hilft, wenn dies der Fall wäre.

Genieße deine Zeit in Australien, es ist wirklich ein großartiger Ort!

Ich reise manchmal mit einem Freund, der an einer bipolaren Störung vom Typ 1 leidet.

Sie ist normalerweise stabil, aber wenn sie unter Manie leidet, ist diese schwerwiegend und erfordert einen Krankenhausaufenthalt.

Wir reisten in den Bundesstaat Florida in den USA. Dies beinhaltete eine Zeitumstellung.

Ungefähr eine Woche nach Beginn der Reise erlebte sie volle Manie.

Die "Behandlung" der psychischen Gesundheit, die sie im Krankenhaus und in der Klinik in den Florida Keys erhielt, war absolut grausam. Meiner Meinung nach war es unmenschlich. Der Arzt, der die psychiatrische Klinik leitete, konnte nicht einmal eine richtige Diagnose stellen. Er behauptete, dass sie mehrere Persönlichkeiten hatte und dass eine dieser Persönlichkeiten zufällig eine bipolare Störung hatte. Kompletter Müll.

Während der "Behandlung" in den Florida Keys erhielt sie so viele Medikamente in so hohen Dosen, dass sie jetzt an einer permanenten Spätdyskinesie leidet.

Was folgt, ist das, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe, das Ihnen helfen kann.

Ich empfehle, mit Ihrem Psychiater, Therapeuten und Hausarzt über Reisen zu sprechen.

Ich glaube, Zeitverschiebungen können dazu beitragen, Manie-Episoden zu verursachen. Übelkeit auf Reisen kann auch zu Erbrechen führen. Darüber hinaus können überbuchte Zeitpläne Stress verursachen.

Ausreichender Schlaf ist für jeden mit bipolarer Störung von größter Bedeutung. Ich empfehle, während der Reise sehr lockere und flexible Zeitpläne zu planen. Auf diese Weise besteht kein Druck aufzuwachen, bevor ausreichend Schlaf erhalten wird.

Ich empfehle auch, Ihre Ärzte nach schlaffördernden Medikamenten zu fragen, die mit Ihrem Medikamentenregime kompatibel sind. Ihre Ärzte empfehlen möglicherweise Medikamente wie Seroquel, Temazepam, Trazodone oder Zolpidem. Was auch immer sie verschreiben, probieren Sie sie aus, bevor Sie gehen. Auf diese Weise werden Sie verstehen, ob es funktioniert und welche Nebenwirkungen es hat.

Ihre Ärzte können möglicherweise auch Medikamente gegen Übelkeit (wie Ondansetron) verschreiben, um reisebedingte Übelkeit zu vermeiden. Haldol ist auch dafür bekannt, bei Übelkeit zu helfen, und wird manchmal verwendet, um bei bipolaren Störungen zu helfen. Versuchen Sie erneut alle Medikamente, bevor Sie gehen.

Vielleicht hilft es Ihnen auch, entspannende Musik mitzubringen. Geführte Meditationen sind ebenfalls sehr nützlich. Ich empfehle, die Praxis vor Reiseantritt zu beginnen.

Einige wichtige Dinge, die Sie mitbringen sollten:

• Ohrstöpsel. Finden Sie eine Marke, die zu Ihnen passt, und probieren Sie sie zu Hause aus, bevor Sie reisen.
• Kopfhörer. Musik und / oder geführte Meditationen hören.
• Schlafmaske. Finden Sie eine, die für Sie funktioniert, und probieren Sie sie aus, bevor Sie reisen. Ich empfehle solche mit kleinen "Schoten", die Ihre Augenlider nicht berühren.
• Wasserflasche. Beachten Sie, dass Sie es wahrscheinlich an Sicherheitskontrollpunkten leeren müssen. Bleiben Sie auf dem richtigen Niveau hydratisiert . Einige psychotrope Medikamente wie Lithium erfordern , dass Sie nicht unter oder über mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie ein solches Medikament einnehmen, sprechen Sie mit Ihren Ärzten über Einzelheiten. Eine Strategie könnte darin bestehen, jetzt mit der Überwachung Ihrer Flüssigkeitsaufnahme zu beginnen , damit Sie diesen Wert auf Ihrer Reise erreichen können.

Da sie in Australien eine Sprache sprechen, die Sie auch sprechen, finden Sie dort möglicherweise Selbsthilfegruppen. Sie können nur zum Spaß teilnehmen oder wenn Sie Unterstützung bei Herausforderungen wünschen.

Ich kenne keine gesetzlichen Anforderungen, aber ich habe noch nie von solchen gehört, die verlangen, dass Sie Ihre Krankheiten gegenüber Fluggesellschaften offenlegen, es sei denn, dies würde die Gesundheit oder Sicherheit anderer beeinträchtigen. Unabhängig davon können Sie die Informationen freiwillig bereitstellen, wenn Sie der Meinung sind, dass dies in irgendeiner Weise hilfreich ist. Angesichts Ihrer Krankheiten wäre es sicherlich eine angemessene Unterkunft, um ein frühes Einsteigen oder einen Gang- (oder Fenster-) Sitzplatz zu beantragen.

Ich empfehle, nicht nur vorbereitet zu sein, sondern es auch locker anzugehen. Halten Sie die Dinge locker und flexibel. Setzen Sie sich keine hohen Ziele, damit Ihre Reise perfekt ist. Nur zu gehen ist eine große Leistung ( ich freue mich sehr für dich! ). Ihre Gesundheit ist das Wichtigste, daher empfehle ich, sie zu Ihrer Priorität zu machen. Mach es langsam, mach es ruhig und hab Spaß! Ich feuere dich an! :-)

Ich werde mich kurz fassen und auf den Punkt bringen: Ich fühle, woher du kommst.
Die Art und Weise, wie sich mein BP manifestiert, ist, dass ich eine allgemeine Verachtung für alle um mich herum empfinde, was dazu führt, dass ich sehr aufbrausend und ungeduldig bin.
Bis zu dem Punkt, an dem ich unhöfliche Kommentare zu jedem mache, von dem ich glaube, dass er meinen Fortschritt oder meine Freude behindert (wie die Leute vor mir, die mit eisiger Geschwindigkeit aus dem Flugzeug steigen).
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ich mehrmals am Tag in verbale Konfrontationen gerate, und als ich jünger war, gab es mehrere Gelegenheiten, in denen es zu einer physischen Konfrontation kam.

Die Lösungen, die ich als wirksam befunden habe: Marihuana-Konsum in häufigen Zeiträumen, aber bei geringem Konsum. Denken Sie daran, alle paar Stunden einen Zug Zigaretten vom Typ One-Hitter zu nehmen (wenn möglich, nicht während des Fluges).
Ebenfalls wirksam ist Valium oder Xanax.
Es ist ein langer Flug, schlafen Sie so viel wie möglich. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Dinge haben, die Ihnen helfen, sich darauf zu konzentrieren, Sie selbst zu sein, wie ein Smartphone / Tablet / Laptop / Buch usw. Schneiden Sie sich vom Lärm ab. Wiederholen Sie zum Schluss immer wieder den folgenden Satz: "Wir sind alle nur Menschen, die versuchen, irgendwohin zu gelangen." Sobald Sie diese Tatsache akzeptieren, haben Sie sich damit abgefunden, dass Sie für einige Stunden in eine Umgebung getaucht sind, die sozusagen auf den kleinsten gemeinsamen Nenner pandert - wenn die Person an der Spitze der Linie aus dem Unternehmen aussteigt Das Flugzeug benötigt zusätzliche 3 Minuten, um seine Habseligkeiten zu sammeln, bevor die Linie weiterfahren kann. So ist es nun mal und Sie können nichts dagegen tun.
Natürlich ist es scheiße, aber normalerweise nicht so schlimm, wie du denkst, dass es scheiße wird.
Bleiben Sie einfach draußen, schlafen Sie und halten Sie sich auf jeden Fall vom Alkohol fern, es sei denn, Sie möchten übermäßig viele Fahrten zur und von der Flugzeugtoilette unternehmen (was Ihren Schlaf stören wird).