Ich habe das oft von anderen Bikern gehört, die am Tag nach einer langen Fahrt (über 100 km) Erholungsfahrten machen. Wofür ist es und wird es wirklich gebraucht?
Ob es buchstäblich "gebraucht" wird oder nicht, es fühlt sich oft gut an. Verhindert, dass sich überlastete Muskeln versteifen und wund werden. Und es gibt eine vernünftige Grundlage zu der Annahme, dass es den Muskeln physisch hilft, sich schneller von der Belastung des Vortages zu erholen.
Daniel R Hicks
Antworten:
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Eine Erholungsfahrt ist eine Fahrt, bei der Sie 90 bis 120 Minuten lang in einem sehr leichten Tempo fahren.
Die Idee dabei ist, all diesen überarbeiteten Muskeln eine sanfte Übung zu geben, damit sie sich nicht straffen, während sie mit Nährstoffen überflutet werden, um sie bei der Reparatur zu unterstützen.
Für Leute im Training ist es ein freier Tag, um einfach nur Spaß am Reiten zu haben.
Ich fahre mit einem Freund auf seiner Erholungsfahrt, weil ich der einzige Fahrer bin, den er kennt, der ihn nicht halb dreht. Wir machen eine schöne leichte (für ihn) 50 km und reden über alles außer über sein Training.
Ich habe den Begriff "Halbrad" noch nie gehört. Könnten Sie es erklären?
Jimchristie
3
Half-Wheeling ist, wenn Sie neben jemandem fahren und einer von Ihnen ständig eine halbe Radbreite voraus fährt. Die andere Person muss härter fahren, um zu passen. Wenn die erste Person diese Halbradführung beibehält, werden Sie beide bald auf Hochtouren gehen und eine soziale Fahrt in ein Rennen verwandeln. Es wird als schlechtes Benehmen angesehen; Im Zusammenhang mit meiner Antwort würde dies die Erholungsfahrt meines Freundes ruinieren. Siehe halbes Rad .
andy256
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Vielen Dank! Ich habe das definitiv erlebt (und es wahrscheinlich auch unabsichtlich getan), aber ich wusste nie, dass es einen Namen dafür gibt.
Jimchristie
@ andy256 Interessant. Ich hatte diese Definition nie gehört. "Half-Wheeling" bedeutet für mich, dem Fahrrad vor Ihnen mit dem Vorderrad auf halber Strecke neben dem Hinterrad des Führungsrads zu folgen. Es ist eine Einladung, dass einer der Spieße die Speichen des anderen Fahrrads einhakt, was für beide zu einem Absturz führt.
Antworten:
Eine Erholungsfahrt ist eine Fahrt, bei der Sie 90 bis 120 Minuten lang in einem sehr leichten Tempo fahren.
Die Idee dabei ist, all diesen überarbeiteten Muskeln eine sanfte Übung zu geben, damit sie sich nicht straffen, während sie mit Nährstoffen überflutet werden, um sie bei der Reparatur zu unterstützen.
Für Leute im Training ist es ein freier Tag, um einfach nur Spaß am Reiten zu haben.
Ich fahre mit einem Freund auf seiner Erholungsfahrt, weil ich der einzige Fahrer bin, den er kennt, der ihn nicht halb dreht. Wir machen eine schöne leichte (für ihn) 50 km und reden über alles außer über sein Training.
Siehe Erholungsfahrt .
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