Könnte ich mit dem Fahrrad 9 Meilen pro Tag von der Arbeit nach Hause fahren, ohne dass ich gerade Sport treibe?

Ich überlege mir ein Fahrrad zu holen und es mit dem Mountainbike von der Arbeit nach Hause zu fahren. Es ist 9 Meilen lang und ziemlich flach. Ich bin nicht der Stärkste, also frage ich mich, ob ich mich wehren würde?

Ich stimme den Kommentaren zu, dass 9 Meilen eine nicht kurze Fahrt für jemanden sind, der nicht in Form ist, aber Sie werden dafür sehr schnell in Form kommen, also sollten Sie es versuchen. Machen Sie sich einfach bereit, ein paar Wochen lang an lustigen Orten Schmerzen zu haben.

Sie können Ihre Situation verbessern, indem Sie ein paar Dinge tun:

1. Kaufen Sie stattdessen ein Rennrad, vorausgesetzt, Sie sind auf dem Bürgersteig. Ersetzen Sie zumindest Ihre Bergreifen durch etwas Kleineres im Bereich von 30 bis 40 mm. Bergreifen werden dich verlangsamen und dich härter arbeiten lassen. So wird ein schweres Stahlrad.
2. Holen Sie sich einen Gepäckträger für Ihr Fahrrad und kaufen Sie Packtaschen, um Ihre Sachen zu transportieren. Das Tragen eines Rucksacks für 9 Meilen wird schnell alt. Was auch immer Sie tun, besorgen Sie sich keine dieser Hüfttaschen. Chiropraktik-Katastrophe. Am besten besorgen Sie sich ein Fahrrad mit in den Rahmen integrierten Befestigungspunkten für den Gepäckträger. Viele Rennräder haben diese nicht. Überprüfen Sie sie daher vor dem Kauf.
3. Holen Sie sich das Fahrrad und machen Sie Wochenendausflüge, um fit zu werden, bevor Sie es für die Arbeit nutzen.

Viel Glück, viel Spaß und sicher sein!

Ich bin 15 km (oder 9,3 Meilen) gefahren, um über 2 Jahre zu arbeiten. Sie werden sich sehr schnell daran gewöhnen. Ich kann wiederholen, was @ tim.farkas darüber sagt, dass das Tragen eines Rucksacks schnell alt wird. Ich habe eine große Plastikbox auf meinen Fahrradträger geschraubt, um meinen Rucksack darin unterzubringen. Es war sehr entlastend, ohne irgendetwas auf dem Rücken zu fahren.

Nehmen Sie sich am Anfang Zeit und radeln Sie in einem Tempo, in dem Sie sich wohl fühlen. Es ist kein Rennen. Ich bin jetzt gut trainiert und benötige durchschnittlich 45 Minuten pro Strecke. Planen Sie mehr Zeit ein.

Wenn die Distanz immer noch zu groß ist, kann es am Anfang Tricks geben, die es leichter machen. Wo ich wohne, konnte ich morgens mein Fahrrad im Zug mitnehmen und abends zurückfahren. Ein Freund von mir fährt auf die gleiche Weise mit einem Elektrofahrrad. Er kaufte es, weil er schweißfrei zur Arbeit kommen wollte.

Noch ein Tipp, der nicht zum Thema gehört: Je länger Sie mit dem Fahrrad unterwegs sind, desto mehr Reifenpannen werden Sie irgendwann haben. Deshalb habe ich immer Werkzeug und einen Ersatzschlauch dabei.

Radfahren ist eine einfache Aktivität, um Gas zu geben. Beginnen Sie langsam und machen Sie gegebenenfalls Pausen auf dem Weg. Nehmen Sie sich auch freie Tage, wenn Sie sich müde oder wund fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisieren.

Betrachten Sie ein elektrisches Fahrrad. Meine Situation war ähnlich, 15 km sind nur ungefähr 9 Meilen und obwohl ich kein "dicker Kerl" bin, bin ich auch nicht super fit. Ich konnte es mit einem mittelschweren Tourenrad in 45 Minuten schaffen, aber ich musste schweißgebadet arbeiten. Bei einer Zigarettenpause (ich wage es zu erwähnen) um Kilometer 10 und sanftem Radfahren habe ich 55 Minuten gebraucht, aber meine Kollegen nicht beleidigt. Ich habe mir ein E-Bike gekauft und es in 40 Minuten geschafft.

Mein E-Bike hatte ungefähr 100% Auftrieb (für jedes Joule, das ich gab, addierte es ein Joule), also bekam ich ein angemessenes Maß an Bewegung. Im Sommer schaffte ich es mit einer Ladung hin und her, im Winter sind die Batterien weniger effizient und ich nahm ein Ladegerät mit. Dies war vor mehr als 6 Jahren, Batterien sind jetzt wahrscheinlich besser.

Ich hatte das Glück, dass meine Route durch Wald- und Ackerland führte, und es hat mir sehr gut gefallen.

Ich bin seit einem Jahr 8 km von zu Hause entfernt, um zu arbeiten, und dies sind ein paar Ratschläge von mir.

• Versuchen Sie, einen ersten Anerkennungsritt zu machen, wenn Sie sich keine Gedanken über die Zeit machen müssen, vielleicht am Wochenende. Bei dieser Fahrt müssen Sie auf Unebenheiten, Löcher, Autokreuze und Transitsignale achten und ob es Plätze gibt, an denen Sie Ihr Fahrrad reparieren können, falls etwas passiert.

• Fahren Sie das erste Mal 15 bis 30 Minuten zu früh, bis Sie sich daran gewöhnt haben.

• Definieren Sie Ihre Route und kategorisieren Sie sie, wenn Sie mehrere Möglichkeiten haben (ich habe eine, wenn ich zu spät komme, und eine andere mit einer wunderschönen Landschaft).

• Benutze nicht deine Arbeitskleidung, um zu reiten, sondern ein Shirt, um zu schwitzen und dich schmutzig zu machen, und packe die Arbeitskleidung in eine Tasche, wenn du zum ersten Mal wie ein Schwein schwitzen wirst.

• Bringen Sie immer Deodorant oder ein Parfüm mit, wenn Sie am Arbeitsplatz nicht duschen können.

• Bringen Sie einen Regen Slicker wie diesen mit , aber verwenden Sie diesen nicht, da Sie dadurch das Doppelte schwitzen werden !!

• Wenn Sie nachts oder sogar am späten Nachmittag fahren, statten Sie Ihr Fahrrad mit Lichtern aus.

• Verwenden Sie dies für Ihre Hosen, Sie möchten nicht bei der Arbeit von Fett verschmutzen.

• (Optional) Verwenden Sie einen Schal und eine Brille. Manchmal macht die Luft Hals und Augen krank.

• Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Tasche fest an Ihrem Fahrrad befestigt haben, da diese beim Fahren herunterfallen und verloren gehen kann (wenn Sie dies nicht bemerken). Wenn Sie Ihren Rucksack für 9 Meilen bei sich tragen, werden Sie mehr schwitzen.

• Fahren Sie nicht ohne ein Minimum an Bargeld (für Nebenkosten).

Zuallererst möchte ich Ihnen gratulieren, Sie haben den vielleicht schwierigsten Teil bereits erledigt und sich entschieden, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Es wird schwierig, aber ich bin sicher, dass Sie es schaffen, und es lohnt sich.

Ich werde einige Bedenken durchgehen, die andere nicht angesprochen haben.

1. Sie wollen das schnellste Fahrrad bekommen, das Sie bekommen können. Sie möchten ein Rennrad oder ein Cyclocross-Fahrrad. Denken Sie nicht an den zusätzlichen Widerstand, der Ihrer Fitness hilft. Wenn Sie eine nennenswerte Menge auf der Straße fahren, möchten Sie, dass die zusätzliche Geschwindigkeit sicher bleibt (Autos haben wenig Geduld mit einem langsamen und federnden Vollgefederten Fahrrad).
2. Lassen Sie sich von jemandem das Wechseln eines Schlauches beibringen. Sie werden eine Reifenpanne bekommen, und nichts wird Ihnen den Tag verderben, als wenn Sie auf halbem Weg zwischen Arbeit und Zuhause festsitzen und eine Reifenpanne haben, die Sie nicht reparieren können.
3. Erstellen Sie eine Karte und lernen Sie Ihre Route, bevor Sie losfahren. Wenn Sie in London sind, hat TFL einige großartige Karten, auf denen die Fahrradfreundlichkeit jeder Straße bewertet wird. Versuchen Sie, jeden Abschnitt Ihrer Route vorher mit dem Fahrrad zu befahren. Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige Straßen nicht befahren werden können (zumindest nicht auf Ihrem Niveau).
4. Hallo Vis. Bekommen. Sie sehen cool aus. Sicherheit zuerst!

"9 Meilen, ziemlich flach" ist nicht genug, um zu erraten, wie schwierig es sein könnte, den Weg von zu Hause zur Arbeit (und zurück) zu finden. Der Verkehr und die Sicherheit im Allgemeinen sind ein weiteres Anliegen, insbesondere wenn Ihnen das Radfahren nicht im Blut liegt. Auch die Qualität der Straße spielt eine Rolle - glatter Asphalt zum Beispiel ist viel einfacher als Staub oder Kies.

Ein Problem mit dem Fahrrad zur Arbeit ist, dass Sie nicht die Freiheit haben, viele Entscheidungen zu treffen (im Gegensatz zu einem Sonntagnachmittagstrip). Wenn Sie nicht auf das Fahrradfahren als Transportmittel angewiesen sind, können Sie jeden Morgen entscheiden, ob Sie das Fahrrad fahren oder verpassen möchten. Es steht Ihnen nicht frei, abends die gleiche Wahl zu treffen (es sei denn, Sie können das Fahrrad über Nacht am Arbeitsplatz lassen). Sie wählen nicht das Wetter. Sie wählen nicht das Timing. Sie entscheiden nicht, wohin Sie gehen.

Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist jedoch eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen und den Kopf ein wenig zu reinigen. Es lohnt sich auf jeden Fall zu versuchen und durchzuhalten. Machen Sie so viel Pause wie möglich, wenn Sie nicht mit dem Fahrrad unterwegs sind (viel Schlaf). Gehen Sie jeden Tag, wenn Sie sich gut fühlen, gehen Sie jeden zweiten Tag, wenn Sie zu müde sind. Leihen Sie sich ein Fahrrad aus, wenn Sie es nur ausprobieren möchten. Bewahre Sicherheit und viel Glück.

Gibt es 9 Meilen und zurück 9 Meilen? Oder ist es 4,5 Meilen dort und 4,5 Meilen zurück? Die 4,5 Meilen werden nicht schwierig sein. Aber die 9 Meilen, wie die anderen Beiträge sagen, könnten sich am Anfang viel anfühlen. Aber Sie werden in der Tat ziemlich schnell in guter Form sein, wenn Sie es jeden Tag konsequent tun.

Über das Thema Rucksack bin ich mit den anderen Beiträgen nicht einverstanden. Wenn Sie einen guten Rucksack mit gebogenem Rücken haben, ist dies kein Problem. Ich habe diesen Rucksack und benutze ihn auf meiner 12 km langen Fahrt zur Arbeit seit 2 Jahren und es ist eine absolute Freude. Das "Luftkomfort" -System lässt Sie viel weniger schwitzen als ein normaler Rucksack (es ist immer noch etwas verschwitzt, aber auch an heißen Tagen akzeptabel), und der gebogene Rücken sorgt dafür, dass er perfekt sitzt, sodass Sie ihn kaum bemerken. Fahrradtaschen verändern das Verhalten Ihres Fahrrads: Balance und Mobilität sind unterschiedlich. Und wenn Sie die Art und Weise mögen, wie Ihr MTB fährt, wie ich, werden Sie es mit Koffern nicht so sehr mögen. Aber diese Dinge sind natürlich persönlicher Geschmack.