Ich habe kürzlich einen Fahrradcomputer bekommen, der die Trittfrequenz misst, und ich bin mir nicht sicher, was für eine gute Geschwindigkeit ist oder welchen Vorteil eine Änderung meiner natürlichen Trittfrequenz hätte. Auf gutem, ebenem Asphalt mache ich ungefähr 75-80 U / min. Ich werde...
Viele Leute scheinen Rad zu fahren, um fit zu werden, und sie werden darüber sprechen, wie leicht ihre Fahrräder sind. Nach meinem Verständnis verbraucht ein schweres Fahrrad jedoch mehr Energie, um in die Pedale zu treten. Sollte jemand, der fit werden wollte, ein sehr schweres Fahrrad...
Ich bin ein absoluter Anfänger im Radsport und habe vor kurzem dreimal pro Woche angefangen, mit einem Hybrid 13 km zur Arbeit und 13 km zurück zu pendeln. Auf dem Weg dorthin gibt es eine Steigung von 5%, die ungefähr eine halbe Meile lang ist. Es macht großen Spaß, auf dem Weg zur Arbeit mit...
Ich bin kurz davor, in naher Zukunft ein Fahrrad zu kaufen und habe in verschiedenen Fahrradgeschäften eingekauft, um zu sehen, was mir gefällt und was sie bieten. Mein vorrangiges Ziel ist es, zur Arbeit zu pendeln. Es ist eine 6 Meilen / 9,5 km Fahrt (je Strecke). Es ist alles asphaltierte...
Ich überlege mir ein Fahrrad zu holen und es mit dem Mountainbike von der Arbeit nach Hause zu fahren. Es ist 9 Meilen lang und ziemlich flach. Ich bin nicht der Stärkste, also frage ich mich, ob ich mich wehren
Ich habe mit dem Radfahren begonnen, weil ich im August 2015 operiert wurde. Mein Berater machte mir klar, dass ich regelmäßig Sport treiben musste. Ich dachte, Radfahren sei wahrscheinlich eine der besten Übungen, die ich machen konnte. Ich finde es auf Hügeln so schwer, sogar auf sanften...
Ich plane, mein Fahrrad mit einem dieser Geräte einzurichten, das den Hinterreifen hält und etwas Widerstand leistet, damit ich den Winter über trainieren kann. Ich denke, es heißt Fahrradtrainer. Wenn Sie eines davon zur Gewichtsreduktion verwenden: Ist es besser, lange mit geringem Widerstand...
Ich höre oft Leute sagen: "Dein Fahrrad ist ein Ganzkörper-Fitnessstudio". Ich weiß, dass mein Oberkörpertraining niemals in der Nähe meines Beintrainings sein wird, aber solange ich ein Radfahrer bin, sollte ich so viel wie möglich herausholen. Ich habe einen Trek 8.3DS, einen flachen Lenker,...
"Was sind die Heilmittel, wenn man mitten auf einer langen Fahrt knabbert? Was ist die erste Hilfe, damit man weitermachen kann?" - Eine Diskussion darüber, wie ein Bonken verhindert werden kann, ist nicht erforderlich. Definition = Bonking oder "an die Wand schlagen" bedeutet , eine Erschöpfung zu...
Ich habe angefangen zu reiten, um fit zu werden und Gewicht zu verlieren. Dabei stelle ich mir kleine Herausforderungen, zum Beispiel: "Ich fahre die nächsten beiden Blocks so schnell wie möglich im höchsten Gang". Ich würde langsam und heftig treten aber schnell bewegt. Wenn ich fit wurde,...
Samstag bin ich mit dem örtlichen Radsportverein gefahren. An einem bestimmten Punkt der Fahrt (nach ungefähr 32 km) war ich so müde, dass ich mich entschied, vom Fahrrad abzusteigen und einen Platz zu gehen. Nach dem Absteigen wurde mir so schwindelig, dass ich umfiel (und ich erinnere mich nicht,...
Ich habe vor, diese Woche irgendwann Blut in meinem örtlichen Gemeindezentrum zu spenden. Wie groß wird der Unterschied sein, der erforderlich ist, um mein gewohntes Tempo zu halten? Oder wird der Unterschied vernachlässigbar sein? Wie lange dauert es, bis mögliche Auswirkungen nachlassen? Ich...
In Ordnung. Wir sprechen davon, wenn Sie mehr als 5 Stunden auf dem Fahrrad sind. Zum Beispiel ein Jahrhundert oder 200K. Was ist die beste Ernährung für eine Fahrt dieser Art? Also werde ich mehr als 5 Stunden mit dem Fahrrad unterwegs sein, mit wenigen oder keinen Stopps. (Pipi stoppt und Wasser...
Es scheint albern zu sagen, ich weiß nicht, wie ich atmen soll, aber ich weiß nicht. Ich weiß, dass Sie beim Hantieren ausatmen, wenn Sie die Arbeit des Vertreters erledigen. Atmen Sie im Yoga ähnlich auf der Strecke aus. Klettern Sie auch, wenn Sie sich hochziehen und ausatmen. Die Liste geht...
Ich bin 27 Jahre alt und wegen schwerer Rückenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen an einen Elektrorollstuhl gebunden. Ich habe mehrere Operationen gehabt und werde bald mehr haben. Ich würde gerne aktiv sein, aber ich weiß, dass das fast unmöglich ist, weil ich an einen Elektrorollstuhl gebunden...
Als ich mich auf eine 100-Meilen-Fahrt im August vorbereitete, dachte ich daran, einem Trainingsplan zu folgen, der diesen Monat in einem "Sportive Guide" des Magazins Cycling Plus veröffentlicht wurde. Einige der geplanten Tage erwähnen ein einstündiges Training vor dem Frühstück, um Fett zu...
Ich fahre seit ungefähr 1,5 Jahren Fahrrad und mache jetzt ungefähr 1,5 Stunden pro Tag. Ich konnte meine Muskeln straffen, aber ich kann mein Bauchfett nicht verlieren. Hat jemand eine Idee, um Bauchfett beim Radfahren zu
Ich fange an zu verfolgen, wie weit ich auf Papier fahre, und obwohl es schön ist, die Daten zu haben, würde ich gerne wissen, wie sich verschiedene Fahrten stapeln. Ich habe einen Weg, den ich gerne nehme, der wirklich flach ist und ungefähr 30 Meilen entfernt ist (ich mache normalerweise nur 10...
Gegen Mitte 50 freue ich mich auf ein paar weitere Jahrzehnte mit dem Fahrrad, wenn alles gut läuft. Wie können altersbedingte Probleme vermieden und / oder gemildert werden, um die Kondition des Radsports zu erhalten? Ich habe viel darüber nachgedacht und mich bereits mit verschiedenen Übungen...
Ich war in der High School ziemlich mit dem Radfahren beschäftigt, konnte aber / oder im College nicht wirklich faul sein. Ich bin in letzter Zeit wieder zum Radfahren zurückgekehrt und habe vor zwei Wochenenden einen 65-Meilen-Lauf gemacht, am letzten Wochenende einen 25-Meilen-Lauf und gestern...