Ich bin 26 Jahre alt und bin seit meinem 15. Lebensjahr kein Fahrrad mehr gefahren . Letzten Samstag habe ich mir ein Nakamura Crossland gekauft , um wieder in Aktion zu treten . Letzten Sonntag bin ich in 50 Minuten 17 km auf einer meist ebenen Straße gefahren. Ich wollte nicht zu hart anfangen,...
Ich habe mir letztes Jahr einen Turbotrainer für das Wintertraining gekauft, aber die Mühe, ihn zu benutzen (mein Fahrrad die Stufen hinauf und in meine enge Wohnung schleppen, das Rad gegen ein Rad mit einem Trainerreifen austauschen und gleichzeitig etwas zum Anschauen einrichten). Wenn ich den...
Ich habe vor kurzem ein Fahrrad gekauft, hauptsächlich für Bewegung und Spaß. Ich bin nicht fett, aber ich bin wirklich außer Form, ich werde schnell müde und kann sehr lange Fahrten nicht aushalten. Ich weiß, dass das ständige Fahrradfahren dies reduzieren wird, aber die Gegend, in der ich lebe,...
Ich habe gehört, dass Radfahren eine großartige Form von Cardio-Training ist. Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit und auf dem ganzen Weg ist alles flach. Ich bin mir nicht sicher, wie ich die Übung am besten nutzen kann. Sollte ich die ganze Zeit so hart wie möglich treten?...
Gesperrt . Diese Frage und ihre Antworten sind gesperrt, da die Frage nicht zum Thema gehört, aber historische Bedeutung hat. Derzeit werden keine neuen Antworten oder Interaktionen akzeptiert. Ich weiß, dass es eine Reihe von Berechnungen (220 - Alter usw.) zur Berechnung der maximalen HR gibt -...
Welche Methoden gibt es, um meine aerobe / anaerobe Herzfrequenzschwelle zu
Ich habe kein Interesse an Rennen, für mich ist ein Fahrrad ein Transportmittel oder eine angenehme Art, die Landschaft zu genießen. Momentan stehe ich nur aus dem Stand oder auf einem sehr kurzen, steilen Hügel ... Ich kann es nicht länger als 30 Sekunden machen und es ruiniert meine Beine!...
Nehmen wir den Fall, in dem Sie zwei identische Fahrer haben, Joe Slo und Billy Whizz. Sie wiegen beide 75 kg und haben eine identische aerobe Schwellenleistung. Joe hat ein 11 kg schweres Stahl-Audax-Fahrrad, aber Billy mag glänzende Ausrüstung, also kaufte er die neueste Emonda mit einem Gewicht...
Ich denke ernsthaft über Straßenrennen nach und frage mich, welchen Grad an Fitness ich erreichen sollte, bevor ich daran denke, an Rennen teilzunehmen. Ich habe sowieso vor, im nächsten Jahr TT-Rennen zu fahren, aber ich habe mich gefragt, auf welchem Niveau ich mich befinden muss, damit ich im...