Gesperrt . Diese Frage und ihre Antworten sind gesperrt, da die Frage nicht zum Thema gehört, aber historische Bedeutung hat. Derzeit werden keine neuen Antworten oder Interaktionen akzeptiert. Ich weiß, dass es eine Reihe von Berechnungen (220 - Alter usw.) zur Berechnung der maximalen HR gibt -...
Welche Methoden gibt es, um meine aerobe / anaerobe Herzfrequenzschwelle zu
Beim Aufstiegsrennen am Samstag fuhr ich mit 181 bpm HR AVG und sparte auf den letzten Kilometern etwas Strom, wo meine HR mit 190 ihren Höchststand erreichte (das ist meine höchste jemals gemessene HR in meinem Alter von 37 Jahren oder Alter). Oben fühlte ich mich ziemlich normal, keine Müdigkeit...
Nachdem ich fast ein Jahr lang 2-3 Tage pro Woche mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit gefahren bin, bin ich seit kurzem jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren, an 5 Tagen in der Woche, bei Regen oder Sonnenschein. Mein Pendelweg beträgt ungefähr 11-15 Meilen (abhängig von der Route, die...
Ich nehme an meinem ersten Rennen teil, indem ich den 90-km-Rad-Teil einer Halbeisenmann-Staffel absolviere - ich hoffe, innerhalb von 3 Stunden fertig zu sein. Ich würde gerne wissen, wie ich mit einem Herzfrequenzmesser vorgehen soll. Ich habe mit der Time-Crunched-Methode von Carmichael...
Ich habe vor ein paar Wochen eine unhöfliche Erinnerung bekommen, dass ich im mittleren Alter bin (nennen wir es einen Herz-Kreislauf-Unfall) und dass ich wahrscheinlich eine Weile Zeit habe, um mich wieder fit zu machen. Ich habe mich für ein Reha-Programm im Krankenhaus angemeldet, und ich habe...
Wenn Sie nahe an der MAF-Herzfrequenz trainieren, diese jedoch noch unterschreiten, benötigen Sie weniger Trainingszeit, um die gleiche TSS zu erreichen als in Zone 1. Wenn Sie beispielsweise die Leistung verdoppeln, benötigen Sie ein Viertel der Dauer. Warum bevorzugen Radprofis immer noch viel...